Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jūs atlikote daug darbo maitindami kūdikį visą parą, ruošdami buteliukus po buteliuko arba derindami abu dalykus. Daugelis tėvų nekantrauja pristatyti savo kūdikiui kietą maistą, nes tai reiškia, kad pagaliau jie turės išbandyti naują maitinimo būdą. Be to, tai labai smagu! Kam nepatinka pirmą kartą matyti nuotrauką ar vaizdo įrašą, kuriame kūdikis reaguoja į naują skonį ir tekstūrą?
Yra tiek daug galimybių maitinti kūdikį kietu maistu. Nepriklausomai nuo to, ar ketinate valgyti griežtai ekologišką, valgyti pigiausią paruoštą maistą, ar pasigaminti patys, yra begalė produktų, kurie padės jums pasiekti užsibrėžtus kūdikio maitinimo tikslus.
Ar mano kūdikis gali pradėti valgyti pirmą kartą nuo 6 mėnesių?
Yra dvi pagrindinės rekomendacijos, kada jūsų kūdikis bus pasirengęs išbandyti kietą maistą.
Lionelis richie labas, wiki
6 mėnesiai
Įprasta girdėti, kad kūdikis, norėdamas išbandyti kietą maistą, turėtų palaukti, kol jam sukaks 6 mėnesiai. Ši filosofija kyla iš idėjos, kad kūdikiai turi būti maitinami tik krūtimi arba iš buteliuko iki 6 mėnesių amžiaus. Pagrindinė to priežastis yra vitamino D trūkumas kūdikiams. Teoriškai valgant kietą maistą reikia vartoti mažiau pieno ar mišinių, kuriuose yra būtinas vitamino D kiekis, ir daugiau maisto, kuris yra smagus ir skanus kūdikiui, tačiau nepatenkina tikrųjų mitybos poreikių.
Stebėkite pasirengimo ženklus
Antroji filosofija – stebėti, ar jūsų kūdikyje nėra pasirengimo ženklų. Šie požymiai dažniausiai pasireiškia nuo 4 iki 6 mėnesių amžiaus, tačiau, žinoma, jie skiriasi priklausomai nuo kūdikio. Pirmojo pasirengimo maistui požymiai yra šie:
1. Kūdikis gali pakelti galvą
2. Kūdikis atsisėda su (arba be) pagalbos
3. Kūdikis domisi maistu, ypač jūsų maistu
4. Kūdikis padvigubino gimimo svorį
Filosofija, kuri veiks geriausiai, galiausiai priklauso nuo jūsų ir jūsų kūdikio. Žinoma, visada vadovaukitės savo kūdikio pediatro patarimais. Ypač jei jūsų kūdikis turi kokių nors vystymosi sutrikimų, virškinimo problemų, nesugebėjimo klestėti ir pan.
Kokius maisto produktus turėčiau pristatyti pirmiausia?
Turėkite omenyje, kad pirmą kartą supažindinant su kietu maistu kūdikis turi labai mažai dantų arba jų neturi. Dėl šios priežasties visada svarbu užtikrinti, kad maisto tekstūra, nesvarbu, koks tai tikras maistas, būtų kuo sklandesnė ir be gumulų. Tai daroma siekiant išvengti užspringimo ar aspiracijos.
Žodis apie alergiją maistui
Daugelis tėvų nerimauja dėl alergijos maistui ir domisi, ar yra kokių nors maisto produktų, kurių reikėtų vengti. Atrodo, kad yra daug informacijos apie tai, bet visa tai labai prieštaringa.
Dažniausios maisto alergijos dažnai vadinamos „Top 8“. Nors žmogus bet kuriuo gyvenimo momentu gali išsivystyti alergija beveik bet kokiam maistui, 8 geriausi yra labiausiai paplitę tarp visų žmonių. Nė viena alergija nėra „blogesnė“ už kitą 8 geriausių, nors žiniasklaida ir kultūra tikrai taip atrodė.
8 populiariausios alergijos
Šaltinis: eatingwithfoodallergie.com
Dabartinis požiūris yra toks, kad ne tik turėtumėte pristatyti savo kūdikiui įvairius maisto produktus, įskaitant 8 geriausius maisto produktus, bet ir tai, kad tai darydami prieš pirmąjį kūdikio gimtadienį galite išvengti alergijos maistui.Kita vertus, yra duomenų, patvirtinančių, kad kieto maisto įvedimas per anksti, paprastai anksčiau nei 4 mėnesių amžiaus, gali padidinti jūsų kūdikio maisto alergijos riziką.Jei jūsų kūdikis iki šiol gerai maitinosi motinos pienu arba mišiniais ir neturite kitų priežasčių nerimauti, kad jis ar ji gali būti alergiškas arba jautrus tam tikriems maisto produktams, bet kokiu atveju leiskite jam turėti viską! Paprasčiausiai žinokite, kaip atrodo alergijos maistui požymiai, prieš pradėdami vartoti maistą, kad palengvėtų protas.
10 geriausių pirmųjų kūdikių maisto produktų
1. Grūdai
Kokios yra skirtingos ryžių grūdų rūšys?
Kūdikių dribsniai yra sausi ir sumaišomi su pienu, mišiniais arba vaisiais ar daržovėmis. Jis švelnus ir dažniausiai švelnios tekstūros. Yra įvairių rūšių, iš kurių populiariausi yra ryžiai, avižiniai dribsniai ir miežių dribsniai. Yra skirtumų tarp šių javų, daugiausia baltymų kiekio ir nepažeistų grūdų, o tai turi įtakos virškinimui.Ryžiai populiarūs, nes juos lengviausia virškinti. Baltieji ryžiai ir rudųjų ryžių dribsniai taip pat yra be kviečių ir be glitimo. Avižiniai dribsniai ir miežiai yra populiarūs dėl pridėtinių baltymų maistinės naudos ir yra sotesni kūdikiui. Tačiau tiek avižiniai dribsniai, tiek miežiai yra sveiki grūdai, kuriuose yra ir kviečių, ir glitimo.
Grūdai, nors ir lengvai virškinami, gali sukelti dujų susidarymą ir vidurių užkietėjimą. Jei kūdikiui pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nėra jokios priežasties nustoti duoti dribsnių. Yra ir kitų alternatyvų, pavyzdžiui, sumaišyti grūdus su vaisių/daržovių tyrėmis arba duoti kūdikiui dujų ir (arba) probiotikų lašų valgio metu.
Grūdai butelyje Ar girdėjote žmones kalbant apie grūdų maišymą kūdikio buteliuke? Tai nebėra rekomenduojama praktika, o šioje nuorodoje pateikta informacija paaiškina, kodėl. Šaltinis: healthychildren.org2. Obuoliai
Obuolių padažas yra plačiai prieinamas daugumoje bakalėjos parduotuvių, nes net suaugusieji jį mėgsta kaip užkandį. Tai puikus pirmasis maistas, nes yra saldus ir lengvai virškinamas. Obuoliai yra privalomas maistas, tai reiškia, kad jie nesukelia daug skrandžio sutrikimų. Obuoliai taip pat yra nebrangūs ir parduodami ištisus metus. Jie taip pat yra vienas iš universalių maišytuvų, skirtų kitiems tyriniams maisto produktams, net tokiems kaip kalakutiena ir vištiena!
3. Kriaušės
Kriaušės, kaip ir obuoliai, yra saldžios ir švelnios ant pilvo. Kriaušių tyrės yra puikus pirmasis maistas jūsų kūdikiui ir gali būti alternatyva obuoliui, jei jūsų kūdikiui labiau patinka saldus, o ne pyragas. Kriaušės yra šiek tiek smėlesnės tekstūros, tačiau gerai sumaišomos su kitomis vaisių ar daržovių tyrėmis, kad suteiktų saldumo.
4. Slyvos
Slyvos yra puikus pirmasis maistas, nes jos yra saldžios kaip obuoliai ir kriaušės, tačiau turi ryškesnį skonį ir spalvą. Svarbiausias privalumas, pridedant slyvų tyrės į kūdikio maitinimo režimą, yra kova su vidurių užkietėjimu, kurį kai kurie kūdikiai patiria, kai į savo racioną įtraukė kietą maistą.
5. Persikai
Dar vienas puikus maistas – saldūs, bet ne per saldūs persikai. Paruošto ir naminio skonio skirtumas bus gana skirtingas, todėl turėkite tai omenyje pristatydami šį maistą. Jūs netgi galite rasti šaldytų persikų griežinėlius ir įdėti juos į tiektuvą. Tai puiki priemonė turėti ir veikia su kitais šaldytais vaisiais ir daržovėmis ir net tyrėmis.
7. Morkos
Morkos, paruoštos arba pagamintos namuose, yra puikus pirmasis maistas. Jie yra vienas iš saldesnių daržovių variantų, ypač virti. Pabandykite nulupti ir išvirti šviežias morkas, kad paruoštumėte skanią tyrę.
6. Bananai
Saldžiausi iš visų tyrėtų vaisių yra bananai. Jei jūsų kūdikiui nepatinka niekas kitas, ką jis ar ji bando, aš lažinuosi, kad atspėti šio vaisiaus skonis pasitarnaus. Kreminės tekstūros bananai yra puikus maišytuvas. Bananai, kaip ir kiti paminėti vaisiai, yra paruošti arba galite patys sutrinti, kad gautumėte šviežią, nebrangų ir skanų maistą, kurį jūsų kūdikis tikrai pamėgs. Sumaišykite vaisius, kuriems jūsų kūdikis nemėgo bananų, ir mintys gali pasikeisti.
lengvos ir mielos šukuosenos su kuodeliu
Bananai: kaip paruošti kūdikių maistą
Šviežią visą bananą lengva paversti kūdikių maisto tyrele. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paimti prinokusį bananą, ne per žalią ir ne per rudą, nulupti ir sutrinkite arba sutrinkite. Tam yra įvairių įrankių. Mano mėgstamiausias būdas tai padaryti yra naudoti maisto malūną arba ryžių malūną, bet ne visi turi vieną iš jų. Įdėti bananą į maišytuvą arba maistą su keliais arbatiniais šaukšteliais vandens yra greitas ir paprastas būdas tai padaryti. Jūs netgi galite tiesiog sutrinti bananą šakute, tik įsitikinkite, kad tekstūra yra lygi ir be gabalėlių.
8. Saldžiosios bulvės
Puikus pirmasis maistas, nes jie yra pakankamai saldūs ir pasižymi daržovių maistinėmis savybėmis. Galima paruošti arba galite padaryti patys, atlikdami kelis paprastus veiksmus.
9. Žirniai
Atrodo, kad žirniai kūdikiams tinka arba praleisti. Mano sūnus mėgo paruoštus žirnius, bet dukra nebuvo sužavėta. Galų gale galėjau priversti savo dukrą juos suvalgyti, sumaišydama su vienu iš jos mėgstamiausių persikų. Paruoštos žaliųjų žirnelių tyrės skonis labai skiriasi nuo tyrės, pagamintos iš šviežių ar šaldytų žirnelių. Vis dėlto iš turimų žalių daržovių tyrių žirniai yra saldžiausi ir, be abejo, labiausiai skanūs kūdikiui.
10. Avokadas
Kalbant apie žalią kūdikių maistą, avokadai yra super maistas ir puikus kaip pirmasis maistas. Techniškai avokadas yra vaisius. Tačiau jose yra daug tų pačių maistinių medžiagų kaip ir kitose žaliose daržovėse, be to, jose yra Omega-3 riebalų rūgščių ir net skaidulų. Jie yra labai švelnaus skonio, tačiau kai kuriems kūdikiams jų tekstūra gali būti sudėtinga, net ir tyrėje. Gana retai galima rasti paruoštos avokadų tyrės, nes avokado minkštimas greitai oksiduojasi, o veikiamas šilumos ar oro tampa rudas ir purus.
Avokadas: kaip paruošti kūdikių maistą
Šaltinis: Verywell Family
Avokadus galima sutrinti į kūdikių maistą taip pat, kaip ruošiant bananą. Jiems gali prireikti šiek tiek daugiau skysčio, kad būtų graži, lygi ir lygi tekstūra. Avokaduose yra daug riebalų, kurie yra hidrofobiniai arba „atsparūs vandeniui“, todėl norint, kad vaisiaus minkštimas susimaišytų su vandeniu, reikia šiek tiek jėgos arba alkūnių riebalų.
kaip padaryti sausainius drėgnesnius
Skanių tyrelių receptai, kad pakutensite kūdikio skonio receptorius
Bananų moliūgų tyrė
1/2 puodelio moliūgo (ištrinto skardinėje arba šviežiai iškepto) ir 1 prinokusio banano - Sutrinkite ingredientus, prireikus įpildami vandens, kad gautumėte vientisą konsistenciją
Žemės riešutų sviesto bananų sūkurys
Žemės riešutų sviesto bananų sūkurys
2 šaukštai žemės riešutų sviesto ir 1 prinokęs bananas – Į žemės riešutų sviestą įpilkite 1/2–1 arbatinio šaukštelio vandens ir sutrinkite. Sudėkite bananą ir sutrinkite iki vientisos masės.
Mišrus uogų kokteilis
Mišrus uogų kokteilis
1 bananas ir 1/2 puodelio uogų (braškių, mėlynių, aviečių arba jų derinio) ir 1/4 puodelio paprasto arba vanilinio jogurto – sutrinkite visus ingredientus iki vientisos masės.
skanaus
Yra daug įvairių dalykų, kuriuos jūsų kūdikis gali mėgautis pirmuoju maistu, kai jis bus paruoštas. Kūdikio pasirengimas priklauso nuo jūsų kūdikio pasirengimo požymių, taip pat nuo jūsų kūdikio amžiaus. Nebent yra priežastis, kodėl manote, kad jūsų kūdikis gali būti alergiškas maistui, nereikia delsti supažindinant kūdikį su įvairiais maisto produktais. Pradėkite nuo dribsnių arba saldžių vaisių ar daržovių tyrės ir pridėkite tokių dalykų kaip jogurtas ir žemės riešutų sviestas, kai kūdikis įpras valgyti. Paruošto maisto yra įvairių, o gaminti maistą taip pat daro daugelis mamų. Kai reikia maitinti kūdikį, jus riboja tik jūsų pačių kūrybiškumas.
