Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Lengva manyti, kad saldumynai ir baltymai niekada nesimaišo, turint omenyje, kad daugumoje kepinių tikrai nėra baltymų. Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad raumenis auginantys makroelementai yra pikantiškų patiekalų viršūnės (vištienos krūtinėlės, kas nors?). Tačiau jis taip pat pasižymi kai kuriais teisėtai patenkintais saldžių receptų gaminiais. Tuo labiau, kad į desertą reikia įdėti šiek tiek baltymų? Valgis, kuriame yra daug baltymų, padedaskatinti pilnatvės jausmusilgiau, sumažinant potraukį ir persivalgymo tikimybę. Taigi išbandykite vieną iš šių receptų ir turėkite pyragą bei valgykite baltymų.
1. Gimtadienio tortų barai be kaltės
Baltymų papildai nėra skirti tik kultūristams - jie iš tikrųjų gali būti universalus ir skanus visų rūšių maisto ruošimo ingredientas. Šiame recepte naudojami rudieji ryžių baltymų milteliai ir migdolų, avižų ir žemės riešutų miltai, kad pyragų batonėliai būtų turtingi.
2. Sveiki Tiramisu baltymų blynai
Jūsų skonio receptoriai netiki, kad šiame recepte yra mažai angliavandenių ir mažai riebalų, jau nekalbant apie tai, kad jame yra daug baltymų (26 gramai vienai porcijai)! Nepamirškite, kaip lengva gaminti blynus. Kad sukrautumėte šiuos pyragus aukštai, reikia tik kelių neapgalvotų žingsnių!
3. Sveikos naminės žemės riešutų sviesto taurės
Mes visi žinome, kad šokoladas ir žemės riešutų sviestas yra lygus dangus, tačiau kartais šis mišinys yra sunkus cukrui ir konservantams. Būtent čia ir yra šis receptas. Paprastas, tik šiek tiek medaus ir pritvirtintas kokosų aliejumi, šis šokoladinis pyragas gali pasivažinėti bet kurioje sveikoje priešpiečių dėžutėje. Nors jie greitai išplakami, nepamirškite atsižvelgti į laiką, per kurį jie atšaldomi šaldiklyje.
kelly sildaru wiki
4. Trigubai šokolado ir slyvų baltymų pyragaičiai
Atsibodo suklusti parduotuvėje nusipirktus baltymų batonėlius? Perjunkite jį (ir sumažinkite pridėtus cukrus ir konservantus) naudodami šią naminę versiją, kuri puikiai tinka bet kuriam šokolado mėgėjui. Premija: Jie turi slyvų už papildomą saldumą!
5. Moliūgų baltymų blynai
Svarbiausias dienos valgis buvo daug skanesnis (ir jums tinkamesnis). Galite lengvai suplakti daug baltymų turinčių blynų partiją, kurios virtuvė kvepės šviežiu moliūgų pyragu. Premija: Moliūgas yra žinomas dėl savo imunitetą stiprinančių savybių ir yra prikrautas skaidulų, kad padėtų jaustis sotiems ateinančiomis valandomis.
6. Moliūgų pyrago pudingas
Mes visada ieškome būdų, kaip patenkinti kasdienį moliūgų kiekį, ir šis vieno žingsnio receptas puikiai tinka sąskaitai. Mėgaukitės naminėmis moliūgų tyrėmis, kad gautumėte ypač gaivų skonį.
blake gyva wiki
7. Šokoladinių traškučių tešlos baltymų batonėliai
Šiems sausainių tešlos gabalėliams nereikia kepti, kad gautumėte puikų gatavą produktą. Nepamirškite jų laikyti porai valandų šaldytuve, kad būtų lengviau supjaustyti į kvadratus (ar bet kokią norimą formą).
8. Sūrio pyragas su daug baltymų
Visi mėgsta sūrio pyragą. Šis receptas turi tam tikrų laisvių, palyginti su tradiciniu receptu, kad būtų užtikrinta, jog jis tikrai yra sveikas. Pirmyn, įsigilink!
9. Baltymų žemės riešutų sviesto sausainiai be grūdų
Mes negalėtume sudaryti kepinių sąrašo, neįtraukdami slapukų (tai tiesiog būtų žiauru). Šis lengvai pritaikomas receptas yra kiekvieno žemės riešutų sviesto mėgėjo svajonė. Ištaisykite tai per 15 minučių - bus sunku sustoti tik prie vienos!
10. Šokoladiniai baltymų sausainiai
Pirmieji pripažinsime, kad tai nėra patys gražiausi sausainiai, tačiau svarbu tai, kas yra vidinėje pusėje. Šokolado ir bananų derinys daro juos žvėriškus ir saldžius, kitaip tariant, aukščiausio lygio.
Ar negalite gauti pakankamai baltymų desertų? Štai dar keletassveiki, daug baltymų turintys užkandžiaigalite pagaminti ir pasiimti skristi.
Šį įrašą parašė Alexas Lewisas iš „PrettyFit“ , kuris aktyvioms moterims suteikia geriausių maisto papildų, sveikų užkandžių, treniruočių priemonių ir dar daugiau per mėnesio pakuotes, kurias pasirenka geriausi fitneso profesionalai. Ekspertai treneriai pateikia geriausias treniruotes, receptus ir patarimus, kaip padidinti produktų naudą kiekvienoje pakuotėje.
ant kurios pusės dėti dujų
Norite daugiau? Ar galite tapti priklausomas nuo šokolado? Mokslas paaiškina
Iš pradžių paskelbta 2014 m. Birželio mėn. Atnaujinta 2016 m. Gegužės mėn.
