Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes visada perkame šaldytą edamamą su geriausiais ketinimais. Tačiau dažniausiai mes naudojame jį skaudančių sąnarių apledėjimui, o ne skaniam patiekalui.
Kad ir koks svarbus yra R & R po treniruotės, mes sakome, kad laikas leisti edamamui išnaudoti visas galimybes. Šie 11 užšaldytų edamamo receptų yra tokie skanūs ir lengvi, kad daugiau niekada negalėsite gauti papildomų maišelių savo šaldiklyje.
„Edamame“ salotų receptai
1. Anakardžių traškučių salotos su sezamo padažu
Nuotrauka: žiupsnelis Yum
Kopūstų salotos yra keblios. Iš daržovės išauga tiek susmulkintų lapų, kad atrodo, kad neįmanoma jų visų naudoti, ypač kai pagal receptus reikalaujama žalių ir violetinių veislių. (Yra tik tiek kopūstų, kuriuos galima valgyti!)
Tačiau šios salotos keičia žaidimą. Jis toks traškus ir patenkintas, kad iš tikrųjų lauksite likučių visą savaitę. Kadangi kopūstai yra tokie tankūs, jums nereikės jaudintis, kad jie taps plokšti ir negyvi, kaip ir kiti žalumynai.
Dar viena premija: ji skani su visokiais baltymais. Vištiena, krevetės, tofu ... jūs tikrai negalite suklysti.
du. Edamamo, spanguolių ir fetos salotos
Nuotrauka: „Meilė ir žievė“
Paprasta, pikantiška, saldu - šios salotos pažymi visus langelius. Iš jo taip pat gaminamas skanus garnyras ar užkandis.
Paprasčiausiai atitirpinkite užšaldytą edamamą, užpilkite spanguolėmis ir alyvuogių aliejumi, įmaišykite fetos trupinius ir užpilkite ką tik įtrūkusiais juodaisiais pipirais.
Mes taip pat mėgstame įdėti salotas į pitos kišenę ir pridėti kubeliais pjaustytą agurką bei raudonąjį svogūną, kad pavirstume sočiu maistu.
3. Azijietiškos brokolių salotos su žemės riešutų padažu
Nuotrauka: „Gimme Some Oven“
Kai kurie ingredientai yra tiesiog gaminami vienas kitam - pavyzdžiui, brokoliai ir edamamai. Kas dar labiau sustiprina jų sąjungą? Žemės riešutų padažas.
Norėdami maksimaliai išnaudoti šiuos trigubo pavojaus skonius, užvirkite arba paskrudinkite brokolių žiedynus, meskite su edamamu ir smulkintais žemės riešutais, sumaišykite žemės riešutų padažą ir užpilkite svogūnais bei sezamo sėklomis.
Puiki pusė troškintiems vištos krūtinėlė ar tofu, šios salotos pavers bet kurį brokolio gerbėją - taip, net kiddos.
Keturi. Agurkų edamamo salotos su imbiero ir sojos vinegrete
Nuotrauka: kilnus kiaulė
Cukinijoms neturėtų būti linksma. Šis receptas praleidžia moliūgą ir pasirenka traškų agurką kaip pasirinktą spiralę.
Sumaišytas su raudonuoju paprika, jalapeño, edamame ir namine imbiero vinegrete, jis puikiai tiks kaip lengva vakarienė po sunkios valgymo dienos - mes visi ten buvome - arba kaippaprasti darbo dienos pietūs.
Įpilkite krevečių ar lašišų, kad gautumėte daugiau baltymų, ir paskrudintų sezamo sėklų, kad gautumėte šiek tiek papildomos spalvos ir skonio.
Sušaldyti užkandžių ir pusių edamamo receptai
5. Lengvas edamame panardinimas
Nuotrauka: valgyk gėrimą meilės
Toms akimirkoms, kai ieškote gaivaus pita traškučio, gaukite užšaldyto edamamo.
Pagamintas su česnaku, alyvuogių aliejumi, citrina ir šviežiomis žolelėmis (bazilikas yra mūsų mėgstamiausias), šio kritimo nebeliks per trumpesnį laiką, nei išleisite gamindami. Tiesą sakant, galbūt net norėsite padvigubinti receptą, ypač jei esate priegloba.
6. Traškus parmezano česnako edamamas
Viskas su parmezanu ir česnaku pavadinime būtinai turi būti bomba, tiesa? Šis nešiojamas užkandis yra greitas, reikalaujantis tik greito prieskonių ir sūrio padengimo ir įdėjimo į orkaitę, kol sūris apskrus ir ištirps.
Česnakai papildo edamame skonį, bet neužgožia jo, o sūris šias ankštis paverčia kąsnio dydžio užkandžiais ir patenkina traškumą.
7. Super žalių sveikų makaronų salotos
Nuotrauka: Luci's Morsels
Edamame dažnai naudojamas kaip avinžirnių pakaitalas, tačiau šiame recepte jie tampa svajonių komanda. (O ir žirniai prisijungia prie partijos.)
Tiesiog virkite orzo , sušaldytus ingredientus įdėkite prieš pat užvirstant, nusausinkite, suberkite avinžirnius ir prieskonius kartu su purškalu su alyvuogių aliejumi ir voila! Dabar galite mėgautis savo jaukiu gėrimo dubeniu.
Norėdami gauti šiek tiek papildomo skonio, įpilkite tiršto balzamiko arba užberkite raudonųjų pipirų dribsnių.
8. Edamame humusas
Betcha dar nebandė šios humuso veislės! Norėdami subalansuoti edamame skonį, sustiprinkite citrinos sultis ir tahini, kad gautumėte puikų padažą, prie kurio nuolat grįšite.
Paprasčiausiai atitirpinkite edamamą ir sumaišykite ingredientus. Galutinis produktas yra gražios pastelinės žalumos spalvos, tačiau jūs dar labiau jį klasifikuojate su lašeliu alyvuogių aliejaus, šiek tiek šviežių kalendros lapų ir keliomis sezamo sėklomis.
„Edamame“ patiekalų receptai
9. „Edamame“ falafelio sumuštiniai
Nuotrauka: „Foodie“ gydytojas
Štai dar vienas įdomus sukimasis mylimajai Viduržemio jūros virtuvė . Edamame reiškia avinžirnius, kurie sukuria šv. Patriko vertus falafelius (taip pat padės petražolės ir svogūnai).
Mėgaukitės jais, padengtais česnakų-žolelių užtepėlėmis ir įsitaisiusiais tarp špinatų lapų. Drąsiai naudokite bet kokius jums patinkančius padažus - humusą, harisą, tzatziki - ir būkite kūrybingi su priedais. (Nors marinuoti svogūnai ir Kalamatos alyvuogės yra puikus pasirinkimas, jei taip galime pasakyti.)
10. Jautienos ir brokolių edamamo kepimas
Nuotrauka: „Zen and Spice“
Pagal šį receptą turime rimtos jautienos. Juokauju! Lengvas ir skanus, šis receptas negali padaryti nieko blogo.
Naminis padažas purškiamas ant plonų šoninio kepsnio juostelių (vištiena ar krevetės taip pat būtų puikios skonio) ir sumaišomos su brokoliais, edamamu ir rudaisiais ryžiais, kad būtų sočios, kvapnios ir lengvos savaitės vakarienės.
Jei jums trūksta laiko (ar ingredientų), drąsiai pakeiskite parduotuvėje nusipirktą teriyaki padažą, tačiau nepamirškite pridėtų cukrų.
vienuolika. „Tahini edamame“ mėsainis
Nuotrauka: Prodiusas „Parade“
Juodųjų pupelių mėsainiai, lęšių mėsainiai, grybų mėsainiai ... vegetariškų mėsainių variantų sąrašas yra gilus. Bet edamame mėsainiai? Tai buvo naujiena mūsų ausims - ir berniuk, ar džiaugiamės, kad tai girdėjome.
Šaldytos sojos pupelės sumaišomos su saldžiųjų bulvių, česnako, svogūnų, avižų, žalumynų ir prieskonių ir padažų krūva (pvz., Tahini), kad būtų sukurtas pats pikantiškiausias daržovių mėsainis, kokio tik esame ragavę.
Patiekite su viso grūdo garstyčiomis, kepsnių padažu, humusu, tzatziki ar bet kokiais kitais priedais ir drąsiai užšaldykite likučius (jie atitirpsta kaip šampūnai).
susitikinėju su 20 metų vyresniu vaikinu
Apatinė eilutė
Kas žinojo, kad šios mažos sojos pupelės gali būti tokios universalios? Mes tikrai to nepadarėme, bet dabar maišelis sušaldyto edamamo yra maisto prekių parduotuvė.
Jei tikrai norite nutraukti žalią maisto ruošimo antgalį įdomiu užrašu, galite būti drąsus ir išbandyti tai edamame ledai receptą (WTF ?!), bet tą paliksime jums.
