Sužinokite Savo Angelo Skaičių
25 santykių ženklai, kad jūsų vyras emociškai smurtauja
Įrašas, kurį pasidalino HarLevDanas (@harlevdan) 2018 m. sausio 18 d., 12:18 PST
O piktnaudžiavimas santykiais kenkia jūsų pasitikėjimui ir savigarba. Skirtingai nuo fizinės prievartos, tai gali būti labiau nepagaunama ir klastingesnė. Yra daug atvejų, kai auka nežino, kad smurtautojas visiškai supranta, kad jų santykiai yra emociškai įžeidžiantys. Prieš pradėdami pažinti požymius, kad jūsų vyras emociškai smurtauja, turime suprasti, kas tiksliai yra emocinė prievarta. Emocinė prievarta pamažu griauna savo vertės jausmą, saugumą ir pasitikėjimą auka. Tai tarsi smegenų plovimas ir yra labiau žalingas nei fizinis smurtas. Emocinė prievarta sukuria visą gyvenimą trunkančius randus galvoje, sukelia aukai didžiulį emocinį skausmą. Kaip atpažinti emocinę prievartą? Emocinė prievarta apima patyčias, žodinį įžeidimą, grasinimus, nuolatinę kritiką ir finansinę kontrolę. Kartais tai apima ir subtilesnę taktiką, pavyzdžiui, manipuliavimą, bauginimą ir gėdą. Priežastis, kodėl jūsų vyras yra emocinis smurtautojas, yra ta, kad jis nori jus kontroliuoti ir dominuoti. Toks jo elgesys gali būti dėl to, kad jis turi kaulų iš vaikystės ir nesaugumo, su kuriuo jis nebuvo susidorotas. Ar yra tikimybė, kad jis pats buvo skriaudžiamas. Taigi gali būti, kad jis per daug išmoko sveiko įveikos mechanizmo ir nesupranta sveikų santykių. Prievarta kyla iš pykčio, bejėgiškumo ir baimės jausmo, kurį jis turėjo išgyventi vaikystėje. Dažniausiai auka netinkamo elgesio nelaiko prievarta. Taip yra todėl, kad jie sukuria susidorojimo ir neigimo mechanizmą. Ilgi emocinės prievartos santykiai gali tapti traumų, tokių kaip depresija, nerimas ir PTSD, ty potrauminio streso sutrikimo, priežastimi. Štai 25 požymiai, kad jūsų vyras yra emociškai smurtaujantis.
Jis sako dalykus, kurie jus išgąsdintų ar nuliūdintų
Gali būti, kad jūsų jautrus ir švelnus žmogus lengvai susierzina. Jūsų vyras išsiaiškino jūsų pažeidžiamą vietą ir gali su jumis vaidinti. Jūsų vyras gąsdina ir gąsdina jus, kad darytumėte tai, ko nenorite. Ir jei jūs nepaklūstate ar neinate kartu, jis priverčia jus tai padaryti emociškai priversdamas. Atsigauti nuo tokių baimių ir randų sunku. Kai kurie sėkmingai keičia savo gyvenimą, kai kurie niekada neatsigauna, o kai kurie net lieka įstrigę tokiuose santykiuose, nes neigia atpažinti savo emociškai smurtaujančio vyro savybes.
Jis yra netinkamai ir per daug pavydus
#vienatvė #liūdesys #sadwoman #blacksky #juodadiena #juodabalta #fotografija
Įrašas, kurį pasidalino Hela D'Asgard (@heladasgard) 2018 m. sausio 21 d., 3:45 PST
Jūsų vyras pavydi net pačiose nekaltiausiose ir nepavojingiausiose situacijose. Jei kas nors persiunčia jums žinutę ar net citatas, jam tai atrodo netinkama, ypač jei siuntėjas yra vyras. Jam nepatinka mintis pasidalyti tavimi su kuo nors kitu ir užtikrina, kad daugiau niekada neperžengsi ribos sukeldamas pykčio priepuolius ir grasinimus.
Seka jūsų laiką ir buvimo vietą
Jei Jis kontroliuoja, dominuoja ir nuolat jus stebi, tai yra vienas iš daugelio savybių, rodančių, kad jis emociškai smurtauja, ženklas. Tokiu atveju jis taip pat valdys, kur eini ir ką veiki. Jis netgi dažnai jums skambins, kad sužinotų, kur esate ir ką daryti. Visi emociniai smurtautojai labai gerai stebi. Jis jums grasins, jei nepaklūsite jam, arba apkaltins jus, kad darote tai, ko nori. Jis leis jums pajusti, kad neturite laisvės ar galios priimti sprendimus ir esate namų areštas.
Emociškai smurtaujantis vyras seka jūsų skambučius ir laiškus
Įrašas, kurį pasidalino Mylėk mane (@amami.kunst) 2018 m. gegužės 1 d., 23.32 val. PDT
Kitas emociškai smurtaujančio vyro požymis yra tai, kad jis nuolat stebi, su kuo tu kalbi ir su kuo bendrauji. Jis verčia tave jaustis kaip vaikas, kurio tėvai mano, kad tu nesi geras. Jis visame kame randa neigiamą prasmę, net ir nekaltose citatose, kurias galbūt skaitote ar kam nors siunčiate. Emociškai smurtaujantis vyras nesuteikia tau šanso pasikelti. Laikui bėgant atsigauti po traumos tampa sunku.
Emociškai smurtaujantis vyras priima svarbius sprendimus nepasitaręs su žmona
Smurtaujantis vyras priims visus svarbiausius sprendimus, kurie turės įtakos tiek jums, tiek šeimoms. Be to, jis net nesitaria su jumis, jau nekalbant apie laukimą, kol susitarsite su juo dėl jo sprendimų. Jis padės jus į žemiausią vietą šeimoje. Jūsų nuomonė ar noras jam net nesvarbu. Jis verčia jus jausti, kad sprendimų priėmimas nėra vienas iš jūsų savybių ir kad nesate pakankamai geras priimti sprendimus. Jis nuolat jums tai primena ir apsunkina atsigavimą po psichinių smūgių.
Savo rankose laiko finansus ir tai, kaip išleidžiate
Įrašas, kurį pasidalino Mielas Vanasse (@dulce_vanasse) 2018 m. balandžio 12 d., 17:23 PDT
Jūsų vyras piktnaudžiauja, jei finansines detales laiko tik sau. Negalite pasiekti paskyrų. Negalite pirkti be jo leidimo, kad ir koks mažas jis būtų. Jūs neįsivaizduojate, kiek pinigų turite ar kur jis išleidžia pinigus. Dėl to būsite bejėgiai, stokojantys ir visiškai nuo jo priklausomi. Tai yra jo savybės, jis negali pasikeisti. Jam malonu priversti jus jaustis bejėgiais. Būdami tokios būklės, prisiminkite motyvacines citatas, kurios suteikia jums jėgų, ir susitvarkykite su tuo.
Jis nepaiso jūsų prašymų ir daro, kaip nori
Jam nerūpi, ar tu jo ko nors paklausei ar prašėte. Pakeliui namo jis neatneša bakalėjos ir paklaustas neatsako. Jūs paprašote jo nuvesti vaikus į lovą, nes jums nesiseka, bet jis tiesiog žiūri televizorių. Jis tavęs niekur neveda, nes turi kitų planų. Visa tai yra smurtaujančio vyro požymiai.
matas affleckas wiki
Emociškai smurtaujantis vyras jums grasina arba reiškia neigiamas pastabas
#nusivylęs #rastifoto #liūdnamoteris #senoji nuotrauka
Įrašas, kurį bendrino @ sunshinevintage nuotrauka 2018 m. balandžio 5 d., 19.43 val. PDT
mutt lange nauja žmona
Jis visada mato tave žemyn. Jis vis kartoja tau, kad tu nesi geras. Arba jis dažnai grasina tau tokiais dalykais, kaip, pavyzdžiui, paims vaikus ir tu jų daugiau nebepamatysi. Jis taip pat grasina neduoti jums nė cento, jei išeisite. Atminkite, kad jis yra skriaudikas, o smurtautojai turi būdų sužinoti, kas daro jus pažeidžiamą. Jis nesuteiks jums galimybės pasveikti. Jis nuolat svaidys į tave žeminančias citatas ir žodžius, kad patikėtum, kad esi nieko vertas ir niekas tavęs nemyli. Jis padarys viską, kad patikėtumėte, jog jis padarė jums paslaugą, vesdamas jus. Nekreipkite dėmesio į jo citatas ir žodžius. Tikėkite savimi ir kovokite už savo pagarbą. Tai jam būdinga daryti tokius dalykus, bet jūs pasirenkate tai daryti kiekvieną dieną arba su tuo kovoti.
Jis tavęs nepaiso ir negerbia
Jei jis juokiasi iš tavęs ar kalbasi su tavimi taip, lyg būtum koks kvailys ar prastesnis, net ir kitų akivaizdoje, tai tikras.smurtaujančio vyro požymis. Jis gali net pradėti spoksoti į laikraštį, niūniuoti arba padidinti televizoriaus garsą, kai bandote su juo pasikalbėti.
Jūsų pasiūlymų, nuomonių ir idėjų rimtai nepriima
Įrašas, kurį pasidalino Nese Ceren Aktay (@nesheofficial) 2018 m. balandžio 2 d., 15.12 val. PDT
Kai ką nors pasiūlote ar išreiškiate savo nuomonę, jis jus tiesiog ignoruoja arba nutyli. Arba jis jums sako, kad jūsų idėjos yra kvailos arba klaidingos.
Emociškai smurtaujantis vyras savo žmoną paverčia pokštu
Jis juokauja apie tavo darbą arba apie tai, kad tu neturi darbo. Jis šaiposi iš jūsų svorio ar apsirengimo būdo. Tai visi ženklai, rodantys, kad jūsų santykiai yra smurtiniai, o jūsų vyras emociškai smurtauja. Jis netgi cituoja jūsų klaidas ir trūkumus kitų akivaizdoje kaip jūsų savybes. Atminkite, kad jūs nesate toks, kokį jis jus vaizduoja kitų akivaizdoje. Būtent dėl jo savybių jis mėgsta tyčiotis iš tavęs. Atsigauti nuo tokių dalykų sunku, tačiau atsiminkite citatas apie nebandymą rasti meilės ten, kur jos nėra, ir apsvarstykite galimybę iš jos pasitraukti.
Jis visada sarkastiškas su tavimi
Įrašas, kurį pasidalino Xandó Porto Penna – Brazilija (@orpatrol) 2018 m. vasario 23 d., 19.18 val. PST
Sarkazmas yra tada, kai kas nors ką nors sako ir reiškia priešingai. Jis naudojamas įžeidinėti, ką nors pažeminti ar parodyti susierzinimą. Jūsų vyras gali sakyti, kad erzina, bet jis taip neatrodo. Kai emociškai smurtaujantis asmuo elgiasi pasyviai-agresyviai, tai leidžia smurtaujančiam asmeniui apsimesti, kad tai turėjo omenyje tik pokštą. Sarkazmas naudojamas tam, kad skriaudžiamasis jaustųsi pakankamai nepatogiai, kad jie atsitrauktų.
Vadina jus vardais
Jei jis bando jus demoralizuoti ar išgąsdinti jus keikdamas ar pravardžiuodamas, jis tikrai yra emociškai smurtaujantis vyras. Tai tiesioginis piktnaudžiavimo būdas, kitaip nei sarkazmas. Tai rodo, kad jis jūsų negerbia ir nepalieka jokios galimybės jus nuleisti. Vienu metu jausitės taip nuliūdę, kad imsite juo tikėti ir priimsite jo elgesį kaip įprastą.
Kuria nesibaigiančius pokalbius, kad jus išvargintų
Įrašas, kurį pasidalino Ksenija Dubovitz (Dubovitskaja) (@duboviitz) 2018 m. kovo 19 d., 11:39 PDT
Emociškai smurtaujančio žmogaus požymis, kad jiems patinka maišyti cirkuliuojantį, nesibaigiantį ir alinantį pokalbį. Taigi, jei jūsų vyras taip elgiasi, ginčijasi, nesibaigia, jis yra emocinis smurtautojas. Nustosite ką nors sakyti, nustosite ginčytis ir pradėsite jaustis nusivylę ir prislėgti.
Nuolat renkasi savo klaidas ir trūkumus
Jei jūsų vyras nuolat atkreipia dėmesį į jūsų trūkumus, dalykus, kurių jūs nesugebate padaryti, ir nuolat mini vieną klaidą, kurią kartais darydavote, jis tikrai emociškai smurtauja. Jis tai daro, kad jaustųsi nepageidaujamas, nemylimas ir nepilnavertis.
Elgiasi su tavimi kaip su tarnu
#piešinys pieštuku #pieštukas #liūdesys #portretas #moteris #liūdna
Įrašas, kurį pasidalino MicaelaArts (@petrumi) 2018 m. kovo 17 d., 13:38 PDT
Emociškai smurtaujantis vyras laikysis.sutvarkydamas savo žmoną ir dažnai elgsis su ja kaip su tarnu. Jis dažnai sakys: „Aš alkanas, pataisyk man ką nors valgyti“. Ir jūs turite tai daryti nepriklausomai nuo jūsų sveikatos, laiko ir to, ką darote. Jis privers jus šokinėti, kai to norės, jis tikisi, kad padarysite tai, ko jis prašo. Visa tai yra emociškai smurtaujančio vyro požymiai.
Supyksta, jei nepatenkinami jo reikalavimai
Jei delsite ką nors padaryti pagal jo nurodymą, jis ant jūsų supyks. Jis pradeda trenkti durimis, trypti grindis, šaukti ant tavęs, svaidyti tau muštynes ir sako, kad turėsi pasekmių. Tai tikras jūsų vyro emocinės prievartos ženklas. Elgtis kaip išlepintas vaikas – tai emociškai smurtaujančio vyro ypatybės, o atsigauti nuo prievartos įpročio jam itin sunku. Taigi, nesitikėkite, kad jis pasikeis, ypač kai jis to nenori. Yra citatų, kuriose sakoma, kad šuns uodega niekada neištiesia, tačiau yra ir citatų, kuriose sakoma, kad valia padės. Emociškai smurtaujantis vyras gali pasikeisti, tačiau jam pasikeisti prireiks viso gyvenimo ir galonų valios.
Reikalauja paklusnumo užgaidoms
Emociškai smurtaujantys vyrai mėgsta vaidinti lėlininkus. Jie nori, kad jų žmonos paklustų net įnoringiausiems jų reikalavimams. Jie reikalaudavo, kad žmonos nušoktų ir išgertų stiklinę vandens, kai tik atsisėda. Jie tai darytų net tada, kai nėra ištroškę. Emociškai smurtaujantys vyrai kartais prašydavo nereikalingų dalykų, kad tik sustiprintų savo autoritetą. Kai nepaklūsta, jie piktnaudžiauja žodžiu ir emociškai skaudina savo žmonas.
Jūsų vyras jus valdo
Jis nelaiko tavęs lygiaverte ir viską nusprendžia už tave. Jei taip atsitiks, žinokite, kad jūsų santykiai yra emociškai įžeidžiantys. Jei jūsų vyras jus bara, kai bandote ką nors padaryti pati, net jei nusipirkote sau keksiuką, jis yra emocinis smurtautojas. Tokie vyrai viską nusprendžia už savo žmonas – nuo drabužių iki maisto ir nuo kokių televizijos programų jie turėtų žiūrėti, iki su kuo gali susisiekti.
Elgiasi Kaip Vaikas
Įrašas, kurį pasidalino Ruben Shaverd Yan fotografija (@shaverdyanphoto) 2018 m. vasario 28 d., 15.16 val. PST
Ar jis visą laiką niurzga, verkšlena, skundžiasi, reikalauja ir pykčio priepuolius? Ar jis verčia jus jaustis taip, lyg gyventumėte su išlepintu vaiku? Tai visi požymiai, kad jis emociškai smurtauja. Jie bando jus apkaltinti, nuvilti ir erzinti, kad vykdytumėte jų reikalavimus.
koks zodiako ženklas yra protingiausias
Veikia bejėgiškai, kad priverstų jus daryti dalykus
Jis tikrai nieko nedarė, tik apsimeta nuovargiu, kad nereikėtų vesti vaikų į lovą. Jis apsimeta, kad miega, kad nereikėtų vidury nakties keltis tikrinti vaikų net tada, kai nesate gerai ar pavargę. Jis pripildo jus kaltės jausmu, kad nepadarėte to, ko norėjo, kad tik pasiektų savo tikslą. Visa tai yra emociškai smurtaujančio vyro požymiai.
Neturi nuolankumo
Įrašas, kurį pasidalino Xandó Porto Penna – Brazilija (@orpatrol) 2018 m. sausio 24 d., 11.18 val. PST
Emociškai smurtaujantis vyras negali pakęsti, kad kažkas iš jo juokiasi. Jis nekenčia, jei kas nors jo kaina juokauja. Jis niekada nesutiktų su savo trūkumais ir klaidomis. Taigi, net jei jis padarys klaidą, apsimeskite, kad to niekada nebuvo. Tokie vyrai puikiai sugeba priversti jus jaustis, kad tai jūsų, o ne jo klaida. Ir jie sakytų ar darytų bet ką, kad jaustųsi kaltas.
Neturi empatijos kitiems
Emociškai smurtaujantis vyras nesirūpina ir nejaučia niekuo, išskyrus save. Jis norėtų, kad jo poreikiai būtų patenkinti net tada, kai tau nesiseka. Jis niekada nebus šalia jūsų sunkiu metu. Tačiau jis tikėsis, kad palaikysite jį net tada, kai jo problemos nedidelės ir nereikšmingos. O kai to nepadarysite, jis pripildys jus kaltės jausmu, priversdamas jaustis savanaudis ir menkas. Kai kas nors kitas turi bėdų, jis niekada nesikreips pagalbos. Vietoj to sakys, kad jie to nusipelnė. Emociškai smurtaujantys vyrai yra savanaudiški ir nemyli nieko kito, išskyrus save, jiems būdinga būti egoistui.
Nepriima „Ne“ kaip atsakymo
#amerikietiška siaubo istorija #ahs #ahscult #siaubas #nuotykiai #baisu #bloga #liūdnamoteris #gražu
Įrašas, kurį pasidalino Amerikietiška siaubo istorija (@ahs.violate.parmiga) 2018 m. vasario 9 d., 5.50 val. PST
Jei paneigiate jo norus ir sakote „ne“ jo reikalavimams, jis emociškai šantažuoja jus, kad paklustumėte. Jei esate pavargęs ir nenorite užmegzti intymių santykių, jis jus emociškai šantažuos, kad priverstų jus pasakyti „taip“. Jis sakys tokius dalykus kaip tu jo nebemyli. Jis taip pat privers jus jaustis mažiau moterimi vien todėl, kad nenorite užmegzti intymių santykių su savo vyru. Jis netgi gali kaltinti jus, kad užmezgėte romaną ne santuokoje, nes praradote susidomėjimą savo vyru.
Atsisako kalbėti apie problemas ir nerimą
Jei jūsų vyras nuolat skundžiasi kai kuriomis problemomis, bet niekada apie tai nekalba ir neaptaria, jis yra emocinis smurtautojas. Tai jo savybės. Jis tiesiog niurzgės apie dalykus, bet niekada nieko nedarys. O kai bandysite kalbėti, jis arba apkurs jūsų link, arba trypčios iš kambario. Jis nuolat teisinsis, kad išvengtų diskusijos, o kai bandysite jį priversti, jis imsis dalykų, kad nukreiptų jūsų mintis. Jis jus suerzins ir kaltins jus dėl visų problemų.
Kaip elgtis su emociškai smurtaujančiu vyru ir santykiais
Emociškai smurtaujantis vyras daro daugybę dalykų. Jis stengsis atitraukti jus nuo to, kas jums svarbu. Jis susilaikys nuo jūsų šeimos ir giminaičių lankymo ir sukurs sceną, jei jie jus aplankys. Jis išreikš savo nemėgimą jūsų draugams ir uždraus jums su jais susitikti. Jis abejos kiekvienu jūsų žingsniu ir kvestionuos viską, ką darote. Dauguma moterų tai vertina kaip savininkišką ar antisocialų elgesį. Dažnai moterys nesuvokia, kad patiria emocinę prievartą. Kadangi jie nežino, kad toks jos vyro elgesys nėra nei asocialus, nei savininkiškas, jie nežino, kad yra skriaudžiami. Sunkiausia yra suvokti, kad jūsų santykiai yra įžeidžiantys. Kai pripažinsite, kad palaikote smurtinius santykius su savo vyru, turite ką nors padaryti. Atsigauti nuo jo sunku, bet jūs turite pabandyti tai įveikti. Atsigavimas po emocinės prievartos yra ilgas procesas ir tik jūs galite tai padaryti. Niekas kitas negali padėti jums atsigauti po traumos, kurią patyrėte per smurtinius santykius su emociškai smurtaujančiu vyru. Pirmiausia pradėkite kelti save į pirmą vietą. Turite nustoti jaudintis dėl savo emociškai smurtaujančio vyro ir jam patikti. Leisk jam nerimauti dėl savęs ir nepasiduoti, kad ir ką jie sakytų. Jūs tiesiog turite rūpintis savimi ir savo poreikiais. Kitam žingsniui tvirtai nustatykite kai kurias ribas. Tai galite padaryti sakydami jam, kad jis negali tavęs nuversti, apšaukti, šaukti ant tavęs ir panašiai. Jei jis ką nors panašaus padarys, aiškiai parodykite, kad daugiau to netoleruosite. Jei jis į jus nežiūri rimtai, išeikite iš kambario arba tiesiog eikite į savo draugo namus. Ir jei jis vis tiek bando jus erzinti ar vesti su jumis muštynes, neįtraukite jo. Tokiose situacijose nesiaiškinkite, nepraraskite nuotaikos, neatsiprašykite ir jokiu būdu nenuraminkite. Leisk jam supykti ir grįžti į normalų gyvenimą. Galite pasikalbėti su savo šeima ir draugais. Taip pat galite kreiptis pagalbos į konsultantą. Praleiskite šiek tiek laiko nuo savo emociškai smurtaujančio vyro ir praleiskite šiek tiek laiko su žmonėmis, kurie jus myli ir jumis rūpinasi. Tai suteiks jums paramos sprendžiant savo vyru ir santykius. Jei atrodo, kad niekas neveikia, nuspręskite pasitraukti iš santykių. Jūs negalite ir neturėtumėte likti įžeidžiančiuose santykiuose. Gali kilti problemų dėl vaikų ir finansų. Taigi viską išsiaiškinkite prieš žengdami šį didelį žingsnį. Jei negalite apsistoti su šeima, susiraskite vietą apsistoti. Paprašykite savo draugų ir pažįstamų žmonių jums padėti. Atminkite, kad jūs negalite jų taisyti ar pakeisti. Jūs taip pat negalite su jais samprotauti. Jei jie nesuvokia, kad jiems reikia keistis, ir jei jie nenori keistis, niekas negali jų pakeisti. Tai privers jus jaustis blogai. Ir jūs neturite dėl nieko savęs kaltinti. Jūs niekaip negalėjote žinoti, kad jūsų vyras emociškai smurtauja. Tai gali būti beprotiška, tikrai beprotiška. Jis gali priversti jus jaustis taip, lyg nesate pakankamai moteris ir kad jums kažkas negerai. Tačiau taip nėra, ir jūs turite tai turėti omenyje. Emocinis smurtautojas mėgaujasi galia, kurią gauna iš tokių dalykų. Vadinasi, ne kiekvienas smurtautojas gali pasikeisti. Tačiau jei jis padarys tam tikrus toliau nurodytus dalykus, tikėtina, kad jis pasikeis: 1. Jis visiškai ir visiškai pripažįsta, ką padarė. 2. Jis nustoja kaltinti ir teisintis. 3. Jis pasitaiso. 4. Jis pripažįsta, kad piktnaudžiavimas yra pasirinkimas ir prisiima už tai atsakomybę. 5. Bando kontroliuoti savo elgesio modelį. 6. Jis supranta, kad apmokestinimas yra ilgas procesas ir neskelbia, kad pasikeitė. 7. Jis neprašo pripažinti pastangų, kurias įdeda, kad pakeistų save ir įdėtas pastangas. 8. Jis tam tikrą laiką nenaudoja savo nepiktnaudžiavimo kaip priežasties tuo metu tai daryti. 9. Laikui bėgant jis susiformuoja palaikantis, pagarbus ir malonus elgesys.
Kas toliau ?
Baigę emociškai įžeidžiančius santykius, turite judėti toliau. Neleisk, kad tai, ką jis tau ar apie tave pasakė, būtų tavo charakteristika, nes tu toks nesi. Bus sunku, nes širdyje ir mintyse liks giliai randai. Bet jūs negalite likti prisirišę prie savo praeities ir tos vienos klaidos, kurios niekada nepadarėte. Norėdami atgauti tikėjimą savimi ir pasitikėjimą, eikite į lauką, susitikite su draugais, šeima ir žmonėmis. Tai suteiks jums aureolę, kai grįšite į senąjį aš. Tada sėskite ir analizuokite, kodėl taip ilgai išbuvote su savo emociškai smurtaujančiu vyru. Pasistenkite įsitikinti, kad jokia priežastis daugiau niekada neprivers jūsų pasielgti taip. Nurodykite visus dalykus ir elgesį, kurio daugiau niekada netoleruosite ateityje. Kai būsite pasirengę užmegzti santykius, pažinkite savo partnerį. Taip pat pasidalykite su juo savo sąrašu. Partneriai turėtų žinoti, kas daro kitą pažeidžiamą. Pasakykite jam, kad jums reikia šiek tiek laiko judėti į priekį santykiuose, taip pat priežastį, kodėl nesate pasiruošę. Padėkite savo poreikius ant galinės sėdynės ir pirmenybę teikite tam, ko norite santykiuose. Jūsų smurtaujantis vyras tikriausiai sulaikė jus nuo kontaktų su draugais, skirkite laiko vėl su jais susisiekti. Su jais atraskite save iš naujo. Įsitikinkite, kad vėl nesate priklausomas tik nuo vieno žmogaus. Daryk tai, kas tau patinka. Pasirinkite savo gyvenimą iš ten, kur palikote, prieš vedybas. Būk laimingas. Atminkite, kad tai nebuvo jūsų kaltė. Mokykitės iš savo praeities ir pasitikėkite savo instinktais. Išmokite kalbėti. Nustokite įtikti visiems ir pradėkite galvoti apie save. Žinokite, kad galite mylėti ir vėl būti mylimi ir kad turite teisę į laimingą gyvenimą. Tai, ką pasakė jūsų buvęs vyras, buvo neteisinga. Jis visa tai pasakė, kad tau trukdytų. Jūs esate ne mažesnis už bet ką ir tikrai nesate nenaudingas. Galite priimti savo sprendimus ir šviesius. Jūsų laisvė yra kažkas, ko niekas iš jūsų negali atimti.
