Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
9 „Paleo“ patvirtinti produktai, kurie mus džiugina, iš tikrųjų nesame urviniai žmonėsŽemėjant temperatūrai, Crock-Pot sezonas oficialiai sugrįžo. Niekas nesijaukina jaukiai - jau nekalbant apie pastangas - kaip mesti ingredientus į lėtą viryklę ryto metu ir vakarienę paruošti vakare.
Tačiau turint tiek daug receptų, kurie priklauso nuo bulvių, „grietinėlės“ sriubų ir kitų anti-Paleo ingredientų, tie, kurie laikosi olos dietos, gali sunkiai išnaudoti „Crock-Pot“ patogumą. Bet ne bijoti! Apibendrinome keletą skaniausių „Paleo“ patiekalų: pradedant mėsa ir troškiniais, baigiant sparneliais ir „tacos“, rasite ką nors, kas tiktų tiems pirminiams potraukiams.
Jautiena
1. 6 ingredientų lėtas viryklės puodo kepsnys
Sekmadienio kepsniai neturi būti praeityje. Tai padarius „Crock-Pot“, gaunama švelni, kaulų netekanti mėsa ir trintos morkos, turtingos antioksidantais, tokios pat skanios alternatyvos krakmolingoms bulvėms. Nepraleiskite greito padažo iš jautienos lašinių, kad lašėtų virš jūsų lėkštės.
2. Grilis kepti jautiena
Šašlykinė ant grotelių yra viena iš tų puikių mėsos gaminių, kurios dauguma iš mūsų vengia gaminti namuose, nes atrodo, kad tai per daug darbo. Bet kai leisite viską daryti lėtai viryklei, jums liks padažytos, ištrauktos jautienos, puikiai tinkamos sukrauti ant viršūnių daržovių, sumaišytų su kiaušiniais arba įdarytų į salotų pakuotes su avokadais, svogūnais ir jalapeños.
3. „Tangy Turkey“ mėsos kukuliai
Paveikslėlis aromatinis marinaros padažas, troškinamas kelias valandas, kad būtų kuo skanesnis. Tada įpilkite gausių jautienos mėsos kukulių (be jokių duonos užpildų) ir leiskite jiems virti tame pačiame padaže, sugerdami visą skonį. Patiekite ant cukinijų makaronų, kad galėtumėte mėgautis dideliu mažai angliavandenių turinčiu makaronų gėrimu.
michael snoddy wiki
4. Lėtai virti brokolių jautiena
Vitamino C supakuoti brokoliai maišomi su šoniniu kepsniu, morkomis ir svogūnais. Geriausia, kad jį lengva pritaikyti prie mėgstamų daržovių, pavyzdžiui, grybų ar paprikų.
Vištiena ir kalakutiena
5. Medaus česnako sparnai
Žalias medus ir česnakai pažadina jūsų skonio receptorius kaip šių „Crock-Pot“ sparnų žvaigždžių ingredientus. Tiesiog užpilkite ant vištienos ir virkite: Jokio moliusko, jokio triukšmo ir, svarbiausia, jokių lipnių pirštų.
6. Tailandietiškas vištienos karis
Vištiena ir daržovės gali atrodyti taip. Bet pridėjus dozę su uždegimu kovojančio imbiero, super prieskonių ciberžolės ir pasirinktų daržovių, galutinis rezultatas yra bet koks nuobodus.
7. Saldi ir sūri anakardžių vištiena
Patenkinkite kinietišką potraukį šia „Paleo“ draugiška anakardžių vištiena. Tapijokos miltų, sezamo aliejaus ir kokosų aliejaus dėka jūs vis tiek gausite tą naminį padažą be ingredientų, turinčių MSG. Anakardžiai prideda papildomą vitaminų dozę, o šlaunys be kaulų ir odos be odos užtikrina, kad baigsite sultingą vištieną. Šaukštu tai supilkite į salotų pakuotes arba patiekite ant žiedinių kopūstų ryžių - ir negailėkite žaliųjų svogūnų garnyro, kad gautumėte šiek tiek papildomos spalvos.
8. Vištienos troškinys „Enchilada“
Nesvarbu, ar kovojate su peršalimu, ar tiesiog norite, kad vėsią dieną maistas būtų patogus, šis šiltas (ir šiek tiek aštrus) vištienos troškinys turi jūsų nugarą. Paruoškite jį ryte ir pabaigite dieną be pieno, gausiu dubeniu, pilnu vištienos, svogūno, paprikų ir jalapeño.
9. Vištiena Tikka Masala
Nereikia prisiekti mėgstamų indiškų patiekalų vien todėl, kad einate „Paleo“. Šis lengvas tikka masala pasirinkimas yra ne tik paprastas, bet ir visiškai skanus. Greitai išplėšite vištienos šlaunis, kad suteiktumėte jiems gražią, auksinę spalvą; užgniaužkite juos prieskoniais; ir leiskite skoniams susilieti kokosų piene. Rezultatas? Aštrus, kreminis vištienos be pieno produktas, kuris geriausiai tinka prie žiedinių kopūstų ryžių.
10. Indijos kario vištiena
Šis dekadentiško skonio karis yra geriausias tarptautinis komforto maistas. Turėdami vos kelis lengvai randamus ingredientus, įskaitant kokosų pieną, pomidorų pastą ir kmynus, turėsite vištienos patiekalą, kuris tik laukia, kol bus apiplėštas.
11. Kalakutienos krūtinė puode
Kodėl verta laukti Padėkos dienos norint mėgautis kalakutiena? Verdant kalakuto krūtinėlę lėtoje viryklėje, liesu baltymu galite mėgautis bet kuriuo metų laiku. Geriausia šio kalakuto dalis yra tokia universali: valgykite ją kaip pagrindą su daržovėmis, naudokite ją salotoms ar vyniotiniams supakuoti arba pridėkite baltymų maišydami.
12. Saldūs Azijos mėsos kukuliai
Visi rutuliukai, be užpildų: Tai yra šių kalakutų kąsnių sandoris. Be saldaus azijietiško skonio, jie tikrai nėra tik jūsų įprastas mėsos patiekalas. Valgykite sumuštiniuose, su spagečių moliūgais arba tiesiog patys - jie tokie geri.
Sriubos ir čili
13. Lėtas virėjas Jalapeño čili
Šis čili be pupelių yra supakuotas su baltymu, nes yra maltos vištienos ir liesos jautienos, bet taip pat skonio, su daugybe kasos prieskonių. Premija: Švieži jalapeños prideda šilumos, o saldžiosios bulvės - papildomai kalio ir vitaminų. Ant šio užpilkite avokado griežinėliais (sveikų riebalų dozei) ir smulkintais svogūnais.
14. Tailando vištienos ir sviesto sriuba
Idealiai tinkamas kaip pagrindinis patiekalas, ši vištienos sriuba yra supakuota su skoniu. Su tailandietišku posūkiu tai daug įdomiau nei jūsų vidutinė „Crock-Pot“ sriuba. Naudokite iš anksto supjaustytą sviestinį moliūgą, kad šis receptas būtų dar greitesnis, o ant viršaus uždėkite šoninę, nes duh, šoninė.
15. Vasaros „Minestrone“ sriuba
Saldžiosios bulvės, morkos, salierai, cukinijos ir špinatai, taip pat visos kitos daržovės, į kurias norėsite patekti, yra kiekviename kąsnyje. Jūsų mėgstama malta mėsa išlaiko sočią ir prideda baltymų. Patiekite su šviežiu baziliku, kad spalva būtų populiari.
16. Kario moliūgų sriuba
Turint vos penkis ingredientus, ši sriuba negali būti nei lengvesnė, nei skanesnė. Skanus kreminio moliūgo ir aštraus kario skonio derinys suteikia šiam patiekalui spyruoklę.
nekaltiausias zodiako ženklas
17. Daržovės Korma
Gaminti draugiškus paleo patiekalus dažnai reiškia žiedinių kopūstų ryžius ar salotas, bet nebe. Ši daržovių korma naudoja žiedinius kopūstus, tačiau taip pat meta morkas ir svogūnus. Įdėkite keletą indiškų skonių, tokių kaip karis ir garam masala, ir jūs turėsite puikią savo mėgstamo mėsos patiekalo ar patiekalo, kuris gali atsistoti atskirai, pusę.
18. Saldžiosios bulvės čili
Jei ieškote čili, kuris gavo šiek tiek smūgio, bet ir saldumo užuominą, tai yra tas. Lėtas saldžiųjų bulvių virimas išlygina raudonųjų pipirų dribsnius. Šis gausus receptas pagamina toną, todėl užšaldykite papildomas partijas, kad jų prireiktų šaltomis naktimis.
Kiauliena
19. Havajų kiaulienos burrito dubenėliai
Leiskite Chipotle paleisti pinigus už šiuos nuostabius kiaulienos dubenėlius. Lėtą viryklę naudosite paruošdami skoningą enchilada padažą, kuris gaminamas tiesiogiai su kiaulienos kepsniu, todėl kiekvienas kąsnis yra kupinas skonio. Ant viršaus užpilkite troškintų pipirų, šviežių (arba konservuotų) ananasų griežinėlių, avokado ir pabarstykite kalendrą. Premija: Jūs galite gaminti enchilada padažą ant viryklės ir kitiems Meksikos įkvėptiems patiekalams.
20. Obuolių cinamono kiaulienos nugarinė
Kiauliena ir vaisiai: klasikinis kombinatas, kuris niekada nebuvo lengvesnis nei naudojant šį receptą. Kiaulienos nugarinė kepama tiesiai ant supjaustytų obuolių su pabarstymu cinamono. Uždenkite ir leiskite puodui daryti savo smūgį. Jūsų virtuvė ne tik kvepės nuostabiai, bet ir turėsite beprotiškai švelnią kiaulienos nugarinę, kurią galėsite pjaustyti ir patiekti.
21. Kiaulienos kotletai su BBQ persikų padažu
Persikas, sviestas ir kiauliena. Ko daugiau gali norėti? Šis skonių derinys visada yra populiarus ir lengvai pagaminamas lėtoje viryklėje. Šiek tiek saldus, šiek tiek pikantiškas: tai bus hitas.
22. Itališki įdaryti pipirai
Geriausios vieno puodo patiekalų rūšys yra lengvai pritaikomos - ir šis „Paleo“ receptas nėra išimtis. Šviežios paprikos supakuotos su malta kiauliena ir susmulkintomis daržovėmis. Tiesiog naudokite virtuvinį kombainą, kad tai padarytumėte greitai. Pagal skonį pridėkite prieskonių, leiskite lėtai viryklei veikti savo magiją ir mėgaukitės sultingu mėsos ir daržovių patiekalu per aštuonias valandas.
23. Saldžiųjų bulvių sriuba su šonine
Sodri ir kreminė saldžiųjų bulvių sriuba yra kupina vitaminų, o norint gauti puikų skonį, reikia tik kelių ingredientų. Tačiau tikroji žvaigždė yra lašiniai, kuriuos taip paprasta priversti susimąstyti, kodėl niekada apie tai negalvojai anksčiau.
24. Jautienos trumpi šonkauliai
Gaukite savo lėtai kepamos mėsos dozę su šiais nuostabiais trumpais šonkauliais. Nors jūs galite išmesti visus ingredientus į „Crock-Pot“ ir leisti jiems virti, juos supakavus po broileriu pirmiausia suteikiama fantastiška spalva. Skonio raktas yra maišytas padažas, pilamas ant šonkaulių.
Žuvis
25. Jūros gėrybių troškinys
Gaminant šį nuostabų „Paleo“ troškinį, jums net nereikia atšildyti žuvies. Sumaišykite du svarus jūros gėrybių (krevečių, šukutės, ko tik jūsų širdis geidžia) su bulvėmis, pomidorais ir tonomis prieskonių, kad sukurtumėte šį gražų ir itin lengvą valgį.
26. Kreminė žiedinių kopūstų krevečių košė
Jei kurį nors receptą pakuosite į pusantro svaro lašinių, suskaičiuokite mus. Tai yra šios žiedinių kopūstų košės sandoris. Mums patinka, kad iš esmės dirba visos jūsų turimos daržovės; supjaustysite virtuvės kombainą, tada pridėsite prieskonių. Papildomai užpilkite karštu padažu.
27. Tailando jūros gėrybių virinimas
Šis 'receptas' yra toks paprastas, kad jam net nereikia nurodymų. Įmeskite mėgstamas jūros gėrybes (jei reikia, pirmiausia jas paruoškite), įdėkite daržovių ir prieskonių, ir jūs jau turite. Šis jūros gėrybių virimas yra toks paprastas, koks skamba, ir ypač universalus, nes galite pridėti arba atimti ingredientų pagal savo skonį.
28. 5-ingredientinės kokosų silikatinės kario krevetės
Šis skanus krevečių karis išlaiko tikrą (ir paprastą) tik su penkiais ingredientais. Pagrindui derinkite lengvą kokosų pieną, vandenį, tailandietišką kario padažą, citrinų česnako prieskonius ir kalendras; pridėti savo krevetes; ir bumas. Vakarienė patiekta.
Nori daugiau?
„Paleo“ salotų padažas: 9 receptai, iš kurių gaunamos geriausios „Paleo“ salotos
„Paleo“ avižiniai dribsniai: 12 „Paleo“ pusryčių be grūdų
„Paleo“ desertai, kuriuose naudojami tik 3 ingredientai
Iš pradžių paskelbta 2015 m. Gruodžio mėn. Atnaujinta 2016 m. Rugsėjo mėn.
