Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nors gali atrodyti, kad jūsų galimybės yra ribotos, kai būsite įjungtasvisas30, iš tikrųjų yra daugybė jūsų maistogalivalgyti. Ir skanu. Čia pateikiamas svarbiausių dalykų sąrašas, kad galėtumėte pradėti. Norėdami gauti visą „Whole30“ pirkinių sąrašą, apsilankykite Whole30.com .
Bendradarbiaujant su Applegate
Nuo tada gyvūniniai produktai bus pagrindinis baltymų šaltinis
soja ir ankštiniai augalai yra draudžiami.
- Mėsa (jautienos ir kiaulienos faršas FTW)
- Naminiai paukščiai ( „Applegate Organics“ & circledR; Vištienos ir obuolių dešra bus jūsų naujas BFF)
- Jūros gėrybės (net ir konservuoti produktai yra gerai)
- Kiaušiniai
Nes daržovių praktiškai nėra.
- Gilės moliūgas
- Burokėliai
- paprikos
- Briuselio kopūstai
- Sviestinis moliūgas
- Žiediniai kopūstai
- Agurkai
- Kale
- Svogūnai
- Spagečių moliūgai
- Špinatai
- Saldžiosios bulvės
- Cukinijos (sveiki, zoodles)
Nes mums reikia kažko patenkinti smaližių.
- Obuoliai
- Avokadas (taip, avos yra vaisiai, ir mes negalime gyventi be jų)
- Bananai
- Citrinos (daugiausia padažams ir vandeniui)
- Apelsinai
- Ananasas
- Braškės
Nes tu turi patekti į savo riebalus.
- Migdolai
- Anakardžiai
- Pistacijos
- Graikiniai riešutai
Nes turėjome išmesti rapsų aliejų.
christian serratos nuotraukos
- Kokosų aliejus
- Ghee
- Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
Nes padažai ir kritimai viską daro geriau.
- „Bragg“ kokosų aminorūgštys
- Cholula
- Franko „Red Hot“
- „Primal Kitchen Mayo“
Nes mums reikia kažko užimti vyno vietą.
- Klubinė soda („La Croix“ gausa)
- Kombucha
- Vanduo
