Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tikriausiai esate čia, nes tiesiog „Google“ ieškojote „kakliuko“. Gal jau netyčia sužinojote keletą dalykų kako kiaušiniai arba kakoti buožgalviai ir pamatė keletą netikėtų vaizdų. Yikes!
Nesijaudinkite - čia yra visa jums reikalinga informacija apie tai, kodėl jūsų kakas yra toks lipnus.
Ooey gooey klijai-y kakas
Maistas eina, kakas išeina. Bet koks fantastiškas mokslas vyksta tarp taško A ir taško B?
Virškinimo magijos dėka maistas suskaidomas, absorbuojamos maistinės medžiagos ir skysčiai, o visi nepanaudoti gabalai pašalinami per galinį kanalą.
Priklausomai nuo to, ką valgote ir geriate, ir nuo santykinės virškinamojo trakto sveikatos, jūsų kakalas gali įgauti daugybę savybių. Tai kodėl tavo kakas staiga prilimpa aplink dubenį, kai tu praplauni?
Riebus maistas, pavyzdžiui, keptos ar sūrios gėrybės ir raudona mėsa, yra vienas iš paaiškinimų. Poop tai lipnus, riebus ir sunkiai nuplaunami gali reikšti maistinių riebalų virškinimo problemą.
Daugelis sveikatos sutrikimų gali sukelti blogą riebalų virškinimą, įskaitant celiakiją, pankreatitą, kasos vėžį, laktozės netoleravimą ir uždegiminę žarnyno ligą.
Žmonės su celiakija negali virškinti baltymų glitimo, kuris yra kviečių komponentas ir yra duonoje, grūduose ir daugelyje kitų maisto produktų. Blyškus, riebus ir bjauriai kvepiantis (pavyzdžiui, blogiau nei įprastai) kukurūzas yra celiakijos simptomas.
Į pepsinė opa arba viršutinio virškinamojo trakto dirginimas gali sukelti kraujavimą. Kraujo ir virškinimo skysčių mišinys gali sukelti juodą, lipnią išmatą, panašią į degutą.
Opos sukelia infekcija išHelicobacter pyloribakterijos arba per didelis nesteroidinių priešuždegiminių vaistų (NVNU) vartojimas.
Nors juoda išmatos gali būti opos požymis, ją taip pat gali sukelti nurijus geležies papildus, juodąjį saldymedį ar vaistus, kurių sudėtyje yra bismuto subsalicilato (pvz., Kaopectate ar Pepto-Bismol).
nuolankumo pranašumai
Išbandykite šiuos patarimus, kad grįžtumėte į „traktą“
Tiek daug kūno keistenybių galima ištaisyti geriant daugiau vandens. Pakankamas drėkinimas padės jūsų organams atlikti savo darbą ir sklandžiai judėti.
Taip pat: reguliariai mankštinkitės. Taip, kūno judėjimas palaiko maisto progresą per virškinimo sistemą! Kaip manote, kodėl šunims ir tėčiams kasdien reikia rytinio pasivaikščiojimo?
Vaistinės prekės išbandyti
Vietinėje vaistinėje rasite visą virškinimą palaikančių papildų praėjimą. Probiotikai ir virškinimo fermentai gali padėti pagerinti žarnyno būklę. Skaiduliniai papildai taip pat gali padėti, jei negaunate pakankamai pluošto dietoje.
Priminimas: FDA nereglamentuoja papildų, todėl prieš pasirinkdami atlikite tyrimus arba pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Paprastai lengviau ir efektyviau gauti maistinių medžiagų valgyti visą maistą .
Valgykite daugiau augalų
Skaidulos yra sveiko virškinimo superžvaigždė. Jis ištuština išmatas ir elgiasi kaip gatvių šlavimo mašina, kad išstumtų daiktus (bet šiek tiek švelniau).
Norėdami gauti daugiau skaidulų dietoje, valgykite daug vaisių ir daržovių (įskaitant žieveles), pupelių, lęšių, neskaldytų grūdų, riešutų ir sėklų.
Registruota dietologė Holly Larson siūlo šiuos daug skaidulų turinčius maisto produktus:
- 1 didelė kriaušė su oda (7 gramai)
- 1 puodelis šviežių aviečių (8 gramai)
- ½ vidutinio avokado (5 gramai)
- 1 uncija migdolų (3,5 gramo)
- ½ puodelio virtų juodųjų pupelių (7,5 gramų)
- 3 puodeliai sprogstamo kukurūzo (3,6 gramo)
- 1 puodelis virtų perlinių miežių (6 gramai)
Mes žinome, kad jau minėjome vandenį, bet tai ypač svarbu gauti pakankamai HduO, kai padidini skaidulų kiekį. Visos tos skaidulos turi sugerti vandenį, kad lengvai galėtų prasiskverbti per virškinimo sistemą.
Jei manote, kad tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, duona ar pienas, sukelia virškinimo sutrikimus, arba jei jums buvo diagnozuota celiakija ar laktozės netoleravimas, venkite tų nemalonumų keliančių asmenų!
Jei jums buvo diagnozuota uždegiminė žarnyno liga, Krono liga ar opinis kolitas, patikrinkite šiuos mitybos patarimus .
Jei negerėja, kreipkitės pagalbos į specialistus
Buvimas „taisyklingu“ gali reikšti kaka spalvos, dažnio ir nuoseklumo diapazoną. Esant gerai žarnyno sveikatai, jūsų išmatos turėtų būti minkštos ir lengvai praeinamos, o Nr. 2 turėtumėte eiti nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę.
Patikrinkite šią patogią diagramą nustatyti, ar jūsų išmatos dažniausiai patenka į „įprastą“ diapazoną.
Gera žarnyno veikla taip pat reiškia, kad turėtumėte laiku patekti į tualetą, per minutę nuo sėdėjimo tualete tuštintis be skausmo ir be įtampos ir visiškai ištuštinti žarnyną vienu prisėdimu.
vestuvių metinių staigmenų idėjos
Jei išbandžius aukščiau pateiktus patarimus išmatose pokyčiai trunka ilgiau nei savaitę, tai tikriausiai nėra laikina problema. Tai reiškia, kad atėjo laikas kreiptis į savo gydytoją, kad atmestų ar gydytųsi pagrindinės būklės.
Gydytojas padės jums nustatyti malabsorbcijos problemas ir pakeisti dietą, kad pašalintumėte maisto produktus, jei turite celiakijos ar laktozės netoleravimą.
Jei manote, kad turite opą ar kitą nepaaiškinamą vidinį kraujavimą, ypač svarbu apsilankyti pas gydytoją. Gydytojas gali atlikti laboratorinius tyrimus arba naudoti mažą kamerą, kad patikrintų, ar viršutiniame virškinimo trakte nėra opos požymių. Opos gydomos antibiotikais ir kitais vaistais.
Priėjimas prie poopų rūpesčių
Kakas yra grubus ir keistas. Jei jūsų kakas šiuo metu yra ypač grubus ir keistas, pabandykite valgyti daugiau skaidulų, gerti daugiau vandens ir reguliariai mankštintis.
Jei po daugiau nei savaitės nematote pagerėjimo, tikriausiai yra gera mintis pakalbėti su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kas vyksta.
