Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Hemofobija: kraujo baimė
Ar esate tas, kuris jaučia, kad galva tampa šviesi ir svaigsta, kai pamatysite net mažiausią šviežio raudono kraujo dėmę? Jei taip, galbūt turite vieną iš labiausiai paplitusių fobijų: hemofobiją.
Ši baimės forma yra tokia plačiai paplitusi, kad ją turi net daugelis žmonių, kilę iš medicinos ir chirurgijos sričių. Turėkite omenyje, kad normaliems žmonėms, kurie gali iškart susiraukšlėti, kraujo vaizdas gali būti baisus. Tačiau hemofobijos šaknys yra giliai simpatinėje sistemoje. Tai sukelia reakcijų rinkinį, dėl kurio žmogus gali iš karto apalpti dėl padidėjusio širdies raumens stimuliacijos aprūpinti skristi ar kovoti su raumenimis, laikinai nutraukiant kraujo tiekimą į smegenis.
Jūs galite būti paskelbtas hemofobu tik tuo atveju, jei jūsų reakcija į kraują yra daugiau nei tik pasibjaurėjimas. Ši fobija gali neleisti jums gyventi įprasto gyvenimo, nes tokie nedideli sužalojimai, kaip popieriaus įpjovimai, gali sukelti kraujo išsiliejimą ir sukelti didelį stresą jūsų kūnui. Jei turite jau esamą būklę, pvz., astma, ji taip pat gali būti suaktyvinta kartu ir sukelti simptomų antplūdį, dėl kurio gali prireikti skubios profesionalios pagalbos.
Didžiausią poveikį tai daro jūsų sveikatai. Hemofobiški žmonės bijo lankytis pas gydytoją ar kreiptis pagalbos į odontologą, nes vien mintis, kad pamatys mažiausią kraujo kiekį, juos gąsdina. Palaipsniui negalavimai kaupiasi ir didina jų savijautą.
Hemofobija nėra adatų baimė
Dauguma žmonių klaidingai hemofobiją sieja su tripanofobija, ty adatų baime. Pastaroji daugiausia siejama su vaikais, kuriuos gali ištikti panikos priepuolis, kai mato, kad prie jų artėja injekcinė adata. Paprastai tai galima išspręsti konsultuojant, o augdami šie žmonės vis mažiau bijo adatų, naudojamų atliekant įvairias medicinines procedūras.
Šios dvi fobijos dažnai painiojamos, nes adata, prasiskverbusi į odą, gali sukelti kraujo nutekėjimą, o tai gali sukelti psichologinį atsaką. Hemofobija sergantis žmogus išmoksta susieti kraują su adatomis, o tai sukelia panašią reakciją.
Norėdami sužinoti, ar sergate hemofobija ar tripanofobija, turėtumėte įvertinti, kaip jaučiatės, kai pamatysite kraują be adatų. Jei be injekcijų jaučiate tam tikrus simptomus, greičiausiai sergate hemofobija, o adatų baimė yra jūsų proto susiformavusi asociacija.
Hemofobijos simptomai
1. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
Pamatęs kraują, jūsų kūnas iš pradžių pradeda kovoti arba pabėgti. Jūsų širdis pradeda trauktis stipriau ir greičiau, kad aprūpintų galūnių raumenis krauju, reikalingu, kad būtų galima greitai pradėti gynybos režimą, jei jo pasidarytų per daug. Pajusite, kad jūsų širdis plaka krūtinėje ir plaka taip garsiai, kad galite tai pajusti abiem ausimis.
2. Jaučiatės prakaituotas ir rausvas
Padidėjęs širdies ir pulso dažnis perneša papildomą kraują į kraujagysles, esančias tiesiai po oda. Tai priverčia jus prakaituoti kaip niekada anksčiau. Galite pastebėti, kad jūsų rankos ir oda įgauna raudoną spalvą ir atrodote labai paraudę. Pėdų padai gali būti drėgni batuose, o tai padidina nemalonų jausmą. Staiga pajusite, kaip pakyla kūno temperatūra ir gali tekti atlaisvinti drabužius, kad į vidų patektų šiek tiek oro.
3. Gurzgiantis skrandis ir triukšminga peristaltika
Jūsų tuštinimasis pagreitėja būtent tą akimirką, kai akys aptinka kraują, kuris gali būti jūsų ar kieno nors kito. Net jei prieš kurį laiką sočiai pavalgėte, jūsų skrandis urzgia taip, tarsi jis būtų nemaitintas daug dienų. Galite girdėti, kaip jūsų virškinamojo trakto lygieji raumenys pagreitina maisto judėjimą virškinamuoju kanalu.
4. Pykinimas
Visi esame susipažinę su šiuo nemalonu jausmu, bet kam nors, kam yra hemofobija, jis gali greitai prasidėti.
idris elbos grynoji vertė
5. Vėmimas
Sustiprėjusi peristaltika ir pykinimas gali jus pykinti iki širdies gelmių. Iš karto, kai pamatysite kraują, jūsų kūnas sureaguos ir privers jus vemti iš pasibjaurėjimo. Tai gali būti pavojinga vyresnio amžiaus žmonėms arba jauniems žmonėms, kurie dar neturi veiksmingų kūno refleksų, nes gali išsivystyti aspiracinė pneumonija. Tikimybė, kad tapsite šios pneumonijos auka, taip pat priklauso nuo padėties, kurioje buvote, kai prasidėjo hemofobija, ir padidėja, jei gulėjote.
6. Užspringimo jausmas
Dusulys, medicininis terminas, vartojamas apibūdinti dusuliui ir kvėpavimo takų susiaurėjimui, gali atsirasti sunkiais hemofobijos atvejais. Asmuo, kenčiantis nuo jo, gali jausti, kad jo vamzdyje kažkas įstrigo, dėl ko nekiltų pakankamai oro, kad būtų galima kvėpuoti. Tai gali greitai virsti kritine situacija, jei asmuo yra žinomas astmos atvejis. Labai sunkiais atvejais deguonies skyrimas gali tapti būtinybe išgelbėti gyvybę.
7. Drebulys
Kraujo dėmės sukelia tokią pačią kūno reakciją į hemofobiją, kaip ir nerimas. Atrodo, kad visas kūnas patiria teigiamą jutimo perkrovą jausmo forma, panaši į kaiščių ir adatų įkišimą į odą. Tai pavyksta drebulys, kuris dažniausiai prasideda rankose. Vėliau pradeda drebėti kojos, gali sutrikti raumenų koordinacija. Stovėti ir vaikščioti gali būti sudėtinga.
8. Krūtinės spaudimas ir (arba) skausmai
Hemofobikai jaučia standų spaudimą krūtinėje, tarsi jų plaučiai griūva nuo spaudimo, kurį daro krūtinės sienelė iš abiejų pusių. Šis jausmas labai panašus į patirtą infarkto metu.
9. Apalpimas
Kai organizmas bando aprūpinti krauju gyvybiškai svarbius organus, jei hemofobijas žmogus neatsigauna po epizodo, jis progresuoja tol, kol kraujo tiekimas į smegenis tampa nepakankamas. Taip atsitinka todėl, kad visas kraujas buvo sujungtas į periferines kraujagysles, kad būtų galima sustiprinti galūnių raumenis. Šis kraujo kaupimasis signalizuoja, kad širdis sulėtėja, laikinai užkertant kelią kraujo tiekimui ir dėl to laikinai prarandama sąmonė. Ypatingais atvejais alpimas gali būti tiesioginė reakcija į gaiduką.
Hemofobijos gydymas, siekiant įveikti šią fobiją
Hemofobija yra nerimo ir panikos priepuolių derinys. Kaip ir kitas elgesio ir psichologines ligas, ją galima kontroliuoti šiais metodais:
1. Atsipalaidavimo technikų praktikavimas
Iš naujo išmokti savo santykį su krauju. Jei jūsų baimė artėja prie geros sveikatos, turite pradėti pertvarkyti savo smegenis, kad jos sužinotų, jog kraujo nėra ko bijoti. Tai gyvybės skystis ir truputis kraujo yra nekenksmingas. Nuolatinis savęs užtikrinimas yra viskas, ko jums kartais reikia norint kovoti su savo baime.
2. Klausykite TED kalbų apie fobijas
Nesvarbu, kokio tipo jūs turite, visos fobijos galiausiai turi tą pačią reakciją ir tuos pačius įveikos mechanizmus. Šie pokalbiai gali padėti jums suprasti, kad viskas yra jūsų galvoje ir jūs negalite leisti emocijoms užvaldyti jūsų kūną. Jie padės atgauti savo savijautos kontrolę matydami kraują. Lėtai ir stabiliai pradėsite elgtis su krauju kaip su normaliais žmonėmis.
šviesiaplaukis aktorius kreiva nosimi
3. Naudokite taikomąją įtempimo techniką
Naudokite savo kūno raumenis, kad susidorotumėte su hemofobijos sukeliamomis reakcijomis. Jei esate tas, kuris iš karto apalpsta pamačius kraują, galite išmokti kontroliuoti savo kraujospūdį, kad palaikytumėte smegenų aprūpinimą, sutraukdami raumenis, kai jaučiate, kad gali prasidėti epizodas. Tai žinoma kaip taikomosios įtampos technika, kuri tiesiogiai padidina kraujospūdį ir neleidžia apalpti.
4. Atitraukite dėmesį ir įžeminkite save
Šis metodas nukreips jūsų dėmesį nuo kraujo. Galite tai padaryti mintyse sukūrę nedidelę viktoriną tada ir ten. Vienas iš pavyzdžių gali būti visų šalia jūsų esančių raudonų daiktų nustatymas ir suskaičiavimas. Tada galite paprašyti savęs pastebėti konkretų daiktą savo aplinkoje, kad jūsų dėmesys nenukryptų nuo gaiduko.
5. Kreipkitės į psichiatrą
Apsilankymas pas psichiatrą gali būti naudingas, jei nesikišimo taktika, tokia, kaip nurodyta aukščiau, nepavyksta. Apsilankymas pas gydytoją gali padėti nustatyti pagrindinę priežastį, dėl kurios išsivystė fobija. Tai gali būti dėl bet kokios priežasties – nuo paveldimos baimės iki neišspręstos vaikystės traumos. Pokalbis su terapeutu padės jums susidoroti su fobija ir suteiks jums mąstymo procesą, kurį turite kasdien praktikuoti, kad atsikratytumėte baimės.Kai kuriais atvejais anksiolitikai ir antipsichoziniai vaistai gali būti skiriami labai trumpam, kad padėtų procese. Kognityvinė-elgesio terapija tapo auksiniu standartu sprendžiant fobijas ilgalaikėje perspektyvoje.
Susijęs straipsnis: Neapykanta, kaip tai atrodo? Jūs galite turėti trypofobiją 
Pilnas pasibjaurėjimo mažais netaisyklingais raštais? Tu nesi vienas
Santrauka
Kraujo nėra ko bijoti, bet jei sergate hemofobija, geriau su ja susitvarkyti, o ne leisti jam valdyti jus visą gyvenimą. Jei esate tikri, kad kenčiate nuo jo, galite iš naujo išmokyti tai, kaip jūsų protas suvokia kraują.
Pirmas žingsnis norint susigrąžinti kontrolę – nustatyti savo simptomus ir atskirti juos nuo panašių fobijų. Asmeninis pripažinimas yra labai svarbus motyvuojant pasitaisyti. Jei niekas kitas nepadeda, kreipkitės pagalbos į savo artimuosius ir specialistus.
