Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nesvarbu, ar bėgate pro darbo duris, ar tiesiog prisiminėte, kad sutikote surengti sekmadienio priešpiečius, tikėtina, kad jums reikia juokingai greitų pusryčių recepto. Šių devynių saldžių ir pikantiškų pusryčių reikia tik po tris ingredientus, o kartu su jais susitinka greičiau, nei jūs galite sustoti „Bagel“ vietoje - dar geriau, ingredientai tikriausiai yra jūsų virtuvėje turimi daiktai.
1. Trijų ingredientų blynai
Savaitgaliui nereikia taupyti pusryčių su blynais. Ši blynų tešla yra tik kiaušiniai, pienas ir miltai - manome, kad tai yra visiškai tikslinga sumaišyti prieš darbą arba sekmadienio rytą.
2. Trijų ingredientų lašinių ir kiaušinių puodeliai
Pasigaminkite mieliausių asmeninių lašinių ir kiaušinių priešpiečiams: į kiekvieną muffin skardos puodelį, išklotą virtos šoninės juosta, įtrinkite kiaušinį. Pabarstykite laiškiniu česnaku, tada kepkite, kol iškeps kiaušiniai.
kiek vertas Rodney Carrington
3. Trijų ingredientų Acai dubuo
Šis gyvybingas acai dubuo atrodo įmantrus, tačiau iš tikrųjų jį padaryti juokingai lengva. Sumaišykite šaldytą acai pakuotę, šaldytą bananą ir šiek tiek pieno be pieno ar jogurtą į tirštą purpurinį kokteilį. Ant viršaus užpilkite vaisių ir granolos arba šaukštu taip, kaip yra.
4. Trijų ingredientų kiaušiniai ir saldžiųjų bulvių keptuvė
Iš esmės milžiniška sūrio, kiaušinio hash rudos spalvos, ši greita vegetariškų pusryčių keptuvė yra rytinė svajonė kiaušinių, saldžiųjų bulvių ir šiek tiek aštraus sūrio dėka.
Courtney McBroom virėjas
5. Trijų ingredientų be miltų šokolado bandelės
Norint greitai pagauti pusryčių, nereikia sustoti bandelės. Sumaišykite riešutų sviestą, kakavos miltelius ir kiaušinius, tada supilkite į bandelių formeles. Paslėpkite keletą piniginėje, kad galėtumėte skubėti.
6. Trijų ingredientų avokadų kokteilis
Šis kreminis kokteilis yra supakuotas su jums naudingais riebalais, todėl tai puikus maistas po treniruotės. Maišykite avokadą, šaldytą bananą ir pieną iki blyškios ir lygios masės. Išmeskite į stiklainį ir gerkite, jei norite.
7. Trijų ingredientų aviečių chia sėklų pudingas
Maišykite chia sėklas sumaišytu kokosų pieno ir aviečių mišiniu. Leiskite jam sėdėti per naktį, tada pabuskite lengviausius (ir gražiausius) chia pudingo pusryčius.
kaip įveikti savo buvusįjį, kurį vis dar mylite
8. Trijų ingredientų pusryčių keptuvė
Pusryčių keptuvė, be abejonės, yra geriausias valgis, kurį galima patiekti draugų grupei priešpiečiams. Keptuvėje rusvai maltą kalakutą, tada įpilkite aštraus salsos ir įtrinkite kiaušinių krūva. Pusryčiai patiekiami.
9. Trijų ingredientų braškių nakties avižos
Sumaišykite šaldytas braškes ir pieną į tirštą mišinį, tada supilkite į avižų stiklainį. Per naktį paslėpkite stiklainį, tada rytoj ryte šaukštu supilkite visą tą rausvą gėrį.
Nori daugiau? „Paleo“ desertai, kuriuose naudojami tik 3 ingredientai
