Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Šis straipsnis buvo sukurtas bendradarbiaujant su „Peerfit“ .
Kalbant apie suspaudimą treniruotėje, anksti atsikėlusiems ir naktinėms pelėdoms lengva. Bet ką daryti tiems iš mūsų, kurie jaučiasi labiausiai energingi vidury dienos? Ar esame pasmerkti stalo darbas mūsų kelias į stipresnius raumenis? Monotoniškai suskaičiuoti žingsnius aplink biurą tikėdamiesi, kad pataikę 10 000 padėsime pasiekti savo fitneso tikslus?
kokie nelaimingos santuokos požymiai
Jei prakaitas viduryje dienos jums labiausiai tinka, kas pasakys, kad negalite to padaryti? Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad mankšta gali sustiprėti energijos , kūrybiškumas ir produktyvumas —Tiksliai tai, ko reikia norint išgyventi likusius devynis – penkis.
Mes bendradarbiavome su savo draugais „Peerfit“ rasti geriausius būdus, kaip tilpti vidurdienio sporto salėje. Sporto platforma bendradarbiauja su įmonėmis ir draudimo vežėjais, kad darbuotojams būtų lengviau (ir pigiau!) Treniruotis. Tol, kol atliksite savo darbą, išlįsti į fitneso klasę per pietus gali būti lengviau nei manote. Čia yra mūsų šeši geriausi patarimai, kaip jį ištraukti.
1. Laikykite papildomus treniruočių drabužius savo darbastalyje.
Po treniruotės sėdėjimas prakaituotais drabužiais yra ne tik bloga išvaizda biure, bet ir jūsų odai. Kadangi prakaitas yra drėgnas ir šiltas, jis skatina bakterijų ir mielių dauginimąsi ant jūsų drabužių ir kūno, o tai dažnai sukelia mažiau nei idealios odos sąlygos pavyzdžiui, mielių infekcijos ar folikulitas . Laikykite atsarginį treniruočių įrangos komplektą (net iki jūsųskivvies) jūsų darbalaukyje garantuoja, kad būsite žvali treniruotės metu ir po jos.
2. Protingai rinkitės treniruotes.
Yra du pagrindiniai veiksniai pasirenkant treniruotę viduryje darbo dienos: Pirma, jūs greičiausiai skirsite laiko treniruotei, kurią iš tikrųjųmėgautis. Antra, norite rasti kur nors netoli biuro, kuris perėjimą iš studijos į konferencijų salę paverčia ypatingu.
taurus vyras mėgsta ir nemėgsta
Bet kaip rasti tas geidžiamas vietas? Prisiregistruokite „Peerfit“ , treniruočių lobių žemėlapis, kuris suteikia jums prieigą prie ilgo patogumų turinčių fitneso studijų ir sporto salių, esančių 48 valstijose, sąrašo. „Peerfit“ turi įvairų klasių tipų sąrašą - boksas, barras, „CrossFit“ , jūs jį įvardijate, o intensyvaus eismo valandomis nėra elektros energijos tiekimo nutraukimo ar kainų šuolių. WFH ir norėtų neišeiti iš namų? Norėdami persiųsti treniruotes kompiuteryje ar televizoriuje, naudokite „Peerfit“.
Dar geriau: galite gauti savo darbą apmokėdami sąskaitą. „Peerfit“ dirba su darbdaviais ir draudimo kompanijomis, kad sumokėtų už jūsų sporto salės laiką. Gana miela, tiesa?
3. Įdarbinkite abonementą.
Vidurdienio treniruotės yra pats tinkamiausias laikas pasiteisinimams - darbų sąrašai kaupiasi, stebuklingai jūsų kalendoriuje pasirodo susitikimai, Susan iš apskaitos ką tik gavo šuniuką ir nori parodyti 500 nuotraukų. Štai kodėl labai svarbu turėti bendradarbį, kuris yra atsidavęs treniruotei, kaip ir jūsmokslas sutinka).
Mes rekomenduojame planavimas iš anksto blokuoti laiką vienas kito kalendoriuje, kad nebūtų galimybės griovyje. Tai jausis kaip susitikimas (kas sako, kad tai nėra?), O fiziškai atšaukti renginį bus daug sunkiau, nei tik pasakyti: & bdquo; Eh, leisk jį praleisti. & Rdquo;
4. Suklastokite dušą.
Išpūtimas nėra pasirinkimas, kai reikia skubėti atgal į susitikimą. O vaikščiojimas su permirkusia plaukų galva yra patikimas būdas pasijusti sąmoningam (ir tikriausiai šaltam). Greitas sprogimas su plaukų džiovintuvu ir didele doze Sporto salės plaukai ar sausas šampūnas jūsų šaknyse beveik visada pasielgs. Bet, žinoma, ne visos galvos odos yra vienodos, todėl patikrinkite šį pasiūlymų sąrašą visų prakaituotų spynų valdymui.
5. Ištaisykite raudoną veidą.
Aišku, galite persirengti ir nusausinti plaukus. Bet vienas negyvas atidavimas, kad jūsų gydytojo paskyrimas iš tikrųjų buvo kelionė į sporto salę? Tavo veidas.
1
Deguonies kiekis kraujyje aerobikos treniruočių metu (mes žiūrime į tave, širdies narkomanai) gali sukelti raudoną, dėmėtą veido spalvą. Kai kuriems žmonėms paraudimas praeina gana greitai, tačiau kitiems (sveiki, mums) reikia malonaus laiko.
Jei esate pietų bėgikas ar „Spinner“, pabandykite produktų, kurie padeda sumažinti paraudimą ir rami sudirgusi, prakaituota oda. Ieškokite tokių ingredientų, kaip alijošius ir arbatmedžio aliejus , kurie yra žinomi dėl priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, ir išsaugo paraudimą kitam kartui, kurį turėsite pateikti priešais savo generalinį direktorių.
6. Suplanuokite pietus iš anksto.
Sportas per pietų valandą niekada neturėtų pakeisti, jūs žinote,pietus.Valgio ruošimaspo mankštos skatina vėją - jau nekalbant apie tai, kad sutaupote laiko ir pinigų. Praėjusį vakarą skirkite 15–20 minučių, kad supakuotumėte pietus, kurie suteiks maistinių medžiagų, kurių reikia atsigauti po treniruotės, ir paverskite baimę sukeliančią popietę. Premijos taškai, jei taip ne dar vienas liūdnas stalo pietus .
