Kaip „Kerštas atidėliojimas prieš miegą“ paaiškina šiuolaikinį gyvenimą

Darbo dieną yra 2 val., O aš irgi pražūties slinkimas „Twitter“ ar žiūrėdami „Netflix“. Mano akys vos gali likti atviros, bet jos bus karys. Kai pagaliau eina miegas, aš įdėjau tinklalaidės epizodą, kad įkvėpčiau dar 5 minutes informacijos, kol nutolsiu.

Kitos dienos ryto pavojaus signalas dažnai sukelia trumpalaikę egzistencinę krizę, kol aš negailėdamas išlipu iš lovos:Ar turėčiau atšaukti darbą šiandien, ar turėčiau tiesiog mesti darbą? Kodėl aš tai darau sau?Ši rutina kartojasi likusias savaites.

Tada aš suklupau dėl savo nesąmoningo sveiko miego grafiko atmetimo vardo. Tai terminas, plačiai paplitęs Kinijos internete: atkeršyti prieš miegą (報復性 熬夜). Tai ne tik vilkinimas prieš miegą ar uždelsto miego fazės sindromas . Tai yra kerštas ar, tiksliau sakant, atgauti savo gyvenimo kontrolę.

Tyrėjai Nyderlanduose 2014 m. Pirmą kartą apibrėžė miego atidėliojimas “Kaip„ nesugebėjimas eiti miegoti numatytu laiku, o jokios išorinės aplinkybės netrukdo žmogui to daryti “. Nuo to laiko mokslininkai dažniausiai prisidėjo prie šio reiškinio mažesnio savidisciplinos lygio.

įvairių formų ir dydžių krūtys

Po dvejų metų šis reiškinys pasirodė Kinijos socialinės žiniasklaidos platformose, pridėjus „kerštą“. Tai buvo labai svarbu jos, kaip interneto žargono, gyvenimui, nes pažodinis keršto prieš miegą atidėjimas reiškia „kerštinga kančia per naktį“. Ji apibūdina tendenciją, kai šiuolaikiniai darbuotojai priešinasi miegui anksti, norėdami pasinaudoti nakties valandų laisve, net jei tai neduoda akivaizdžios naudos.

Daugumai dirbančių suaugusiųjų, įskaitant ir mane, mes neturime prabangos planuoti savo darbo dieną. Paaukojus bent 8 valandas per dieną, kad „užsidirbtum pragyvenimui“, anksti užmigęs jaučiasi dar labiau švaistantis mūsų laiką.

Vis dėlto nėra ko atkeršyti, išskyrus nusivylimą pačiu gyvenimu ir bejėgiškumo jausmą.

Nauja „keršto“ kultūra

Kadangi COVID-19 sunaudoja pasaulinę bendruomenę, mes pamažu pereiname nuo panikos prie naujos savęs keršto kultūros. Praėjome panikos pirkimo taką. Kinijos vartotojai yra keršto išlaidos “Arba„ keršto keliaujant “Panaikinus užraktus.

Jungtinėse Valstijose, kur sveikimas atrodo kaip tolimas šūvis, žmonės viliojasi grioviu ribojančios priemonės, tokios kaip veido kaukės naudojimas ir fizinis atsiribojimas . Bet koks rizikingas elgesys greičiausiai yra keršto forma prieš kelis mėnesius užtrukusį nusivylimą.

Man pasisekė gyventi ir dirbti Taivane, kur patvirtintų atvejų liko mažiau nei 500, o mokyklos, restoranai ir biurai liko atviri. Ačiū veiksmingą vyriausybės atsaką , koronavirusas Taivane vos nesuvokė ir aš buvau izoliuotas nuo didžiojo chaoso.

gaktos plaukų cista

Vis dėlto tarptautinis sienos uždarymas reiškia atskirtas šeimas ir daugelį gyvenimo sprendimų. Mano redakcinis darbas Taivano naujienų žiniasklaidoje vis labiau nevyksta, o aš taip pat esu vandenynuose nuo savo šeimos Niujorke. Mano naujųjų metų planą persikelti namo sutrikdė didžiuliai atleidimai iš darbo, pilietiniai neramumai ir vyriausybės vadovybės trūkumas JAV, kas atrodė dar baugiau nei mano kasdienis darbas.

Šis baimės ir netikrumo jausmas pablogino mano ir taip prastą miego įprotį. Kiekvieną dieną, kai man pavyksta atsipalaiduoti namuose po vakarienės ir darbų, jau beveik 10 val. o vėlyvos nakties valandos atrodo vienintelis laiko tarpas, kai galiu patenkinti savo asmeninius poreikius. Ar pasivyti skaitymą, ar žaisti gyvūnų kirtimą, kol man neskaudės riešai.

Ar galime per daug pasinerti į „savęs kerštą“?

„Keršto vilkinimas prieš miegą“ yra kompensacijos rūšis, psichologinė strategija, leidžianti žmonėms nukreipti savo nusivylimą ir nesaugumą, pasak Kinijos vietinių psichologų.

Sigmundas Freudas apibūdino kompensacija kaip gynybos mechanizmas kurioje žmonės slepia savo nepakankamumo ar silpnumo jausmą pasilepindami kitoje srityje.

Manau, kad „aš laiko“ padidinimas vėluojant, manau, yra pasipriešinimo veiksmas. Nepaisydamas geresnių instinktų, aš vagiu laiką iš miego, kad išvengčiau robotinės dienos rutinos.

Tačiau taip pat yra didelė per didelių kompensacijų rizika, o keršto atidėliojimas prieš miegą reiškia miego trūkumas ir sveikatos problemos, pvz., susilpnėjusi imuninė sistema, nuovargis ir nuotaikų kaita. Laukiniai, neapgalvoti vėlyvų nakties atlaidai geriausiu atveju gali prisidėti prie užburto savigraužos rato.

Kai kurie iš mūsų gali net sąmoningai nesuvokti miego įpročio. Vėluojantis vėlai jaučiasi kaip įprastas elgesys, kai tiek daug žmonių turi tą patį įprotį.

Čivināšana

Mano neseniai paskelbtas tvitas apie keršto vilkinimą prieš miegą , kuri sulaukė daugiau nei 250 000 „patinka“, visame pasaulyje sulaukė naktinių pelėdų. Tūkstančiai žmonių teigė esą kalti dėl šio reiškinio džiaugiuosi galiausiai turėdamas pavadinimą .

Jei kerštingai ar savanoriškai vėluojame miegoti, nepaisant to, kad žinome pasekmes, įprastas patarimas miegoti anksčiau yra galbūt nenaudingas. Vietoj to, atsakymas gali būti pirmasis išnagrinėti mūsų gyvenimą ir kasdienybę, kad būtų galima išsiaiškinti, kur slypi mūsų nusivylimas, ir išsiaiškinti, kaip pasinaudoti - ne tik vėlyvą vakarą, bet ir dieną.

raguotas sekso pokalbis

Kančios per naktį keršant prieš gyvenimo naštą dažnai yra vienišas poelgis. Žinojimas, kad nesame vieni, ypač šios pandemijos metu, suteikia paguodą mūsų individualiems skausmams, kuriais dažnai dalijasi kiti. Būtent šis emocinis ryšys už mūsų aido kameros ribų padeda manevruoti pasaulyje, kuris, atrodo, yra susiskaldantis ir chaotiškas.

Daphne K. Lee yra žurnalistė, įsikūrusi Taipėjuje ir Niujorke. Ji daugiausia apima žmogaus teises ir kultūrą Rytų Azijoje. Surask ją „Twitter“ .