Ar diabetas yra jūsų galvos skausmas?

Jūs tikriausiai žinote, kad nevaldomas diabetas gali sukelti tokius simptomus kaip stiprus troškulys arba Dažnas šlapinimasis (ironija). Bet galvos skausmas? Tai dalykas, ir tai yra čiulpia.

Pasirodo, neįprasta, kad diabetas sukelia stiprų galvos skausmą. Bet tai paprastai yra ženklas, kad cukraus kiekis kraujyje nepasiekiamas - ir jums gali tekti šiek tiek pakoreguoti diabeto valdymo planą.

Čia apžvelgtas cukrinio diabeto ir galvos skausmo ryšys, paprasti būdai, kaip surasti palengvėjimą, taip pat kaip išlaikyti problemą.

Pirmiausia sužinokite, ar tai yra su diabetu susijęs galvos skausmas

Kai nesiliekate ant cukrinio diabeto, cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti per žemai arba pakilti per aukštai. Abi šios problemos sukelia galvos skausmą. Pats galvos skausmas nėra žalingas, tačiau tai gali būti ženklas, kad cukraus kiekis kraujyje nėra ten, kur turėtų būti.

Kaip tiksliai cukraus kiekis kraujyje sukelia galvos skausmą? Pažvelkime į kaltininkus atidžiau.

Mažas cukraus kiekis kraujyje arba hipoglikemija pasireiškia tada, kai gliukozės kiekis kraujyje nukrenta žemiau, nei reikia. Tai gali atsitikti praleidus valgį arba sušvirkštus per daug insulino.

Gliukozės kiekis kraujyje taip pat gali sumažėti, jei valgote kažką, kuriame yra per daug angliavandenių, nes staigus cukraus kiekio kraujyje padidėjimas gali sukelti nesveiką kritimą po to, kai kūnas bando tai kompensuoti.

Paprastai su hipoglikemija susiję galvos skausmai atsiranda greitai, nes cukraus kiekis kraujyje sukelia nosį. Iš esmės smegenims funkcionuoti reikia pastovaus gliukozės kiekio. Jei kraujyje nėra pakankamai gliukozės, kad smegenys gautų tai, ko joms reikia, gali baigtis pulsuojančiu galvos skausmu.

Per didelis gliukozės kiekis kraujyje arba hiperglikemija gali pasireikšti, kai gliukozės kiekis kraujyje padidėja (būgno ritmas) - paprastai mažesnis nei 180 mg / dl arba 10 mmol / l.

Jei sergate cukriniu diabetu ir esate atsparus insulinui arba negaminate ar švirkščiate pakankamai insulino, gliukozės iš jūsų maisto jūsų ląstelės negali absorbuoti. Dėl to gliukozė kaupiasi kraujyje, o tai padidina cukraus kiekį kraujyje.

Skirtingai nuo žemo cukraus kiekio kraujyje galvos skausmo, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje linkęs vystytis lėtai per kelias dienas ar savaites. Kai gliukozės kiekis kraujyje ir toliau didėja, galite pastebėti, kad galvos skausmas vis stiprėja.

Jei jus kamuoja dažnas galvos skausmas, pabandykite tvarkyti žurnalą. Stebėkite, kada ir ką valgote, taip pat galvos skausmo simptomus. Tai gali padėti susidurti, kas sukelia problemą ir kaip ją išspręsti.

Kaip atsikratyti spermos dėmių ant čiužinio

O ir, žinoma, išlaikykite pasirinktą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Kurio tipo diabetu susijęs galvos skausmas yra?

Tiek hipo-, tiek hiperglikemija gali sukelti galvos skausmą ir migreną. Jie gali būti labai skausmingi, su pulsuojančiu ar pulsuojančiu pojūčiu galvoje. Taip pat galite jaustis silpni, pykinti ir jautriai reaguoti į šviesą ar garsą.

Su diabetu susijęs galvos skausmas taip pat gali sukelti kitus simptomus, priklausomai nuo to, ar cukraus kiekis kraujyje yra per mažas, ar per didelis.

• Mažas cukraus kiekio kraujyje galvos skausmas gali sukelti silpnumą, drebėjimą, pykinimą ar prakaitavimą.
• Didelis cukraus kiekio kraujyje galvos skausmas gali lydėti itin ištroškęs jausmas ar daugiau nei įprasta šlapintis, nuovargis ar neryškus matymas.

Galvos skausmas, galvos skausmas, praeis

Pirmiausia, kai pastebite pulsuojantį skausmą, pirmiausia patikrinkite savo lygį. Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja siekti šių tikslų:

• 80–130 mg / dl (4,4–7,2 mmol / l) prieš valgį
• Mažiau nei 180 mg / dl (10,0 mmol / l) praėjus 2 valandoms po valgio

Jei jūsų cukraus kiekis kraujyje yra žemiau tikslinį diapazoną, pabandykite turėti nuo 15 iki 20 gramų greitai veikiančių angliavandenių, tokių kaip gliukozės tabletės ar gelis, sultys, įprasta soda ar saldūs saldainiai.

Jei nepradėsite geriau jaustis per 15 minučių, turėkite dar 15–20 gramų greitai veikiančių angliavandenių. Tai gali padėti atnaujinti cukraus kiekį kraujyje ir palengvinti galvos skausmą. Po to valgykite sveiką maistą ar užkandį, kad jūsų lygis būtų stabilus.

Jei jūsų cukraus kiekis kraujyje yra aukščiau tikslinį diapazoną, gali tekti koreguoti insulino kiekį arba vartoti trumpo veikimo insulino priedą.

Gavę daugiau insulino, jūsų ląstelės gali absorbuoti dalį perteklinės gliukozės kraujyje, todėl cukraus kiekis kraujyje vėl sumažės ir galvos skausmas išnyks. Be to, galite išbandyti kai kuriuos iš šių kitų cukraus balansavimo veikla .

Kai dirbate, kad cukraus kiekis kraujyje normalizuotųsi, taip pat galite vartoti OTC skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar acetaminofenas. Medikai gali padėti jūsų galva jaustis geriau šiek tiek greičiau.

Jei jūsų galvos skausmas yra lengvas ar vidutinio sunkumo ir jūs nejaučiate jokių kitų rimtų simptomų, gerai gydyti problemą namuose. Bet jei pradedate rodyti didelio cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo ar padidėjimo požymius - sumišimą, kvėpavimo sutrikimus, vėmimą, karščiavimą, traukulius ar sąmonės netekimą - nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Pasakykite tai su mumis: ekstremalios cukraus kiekio kraujyje svyravimai gali būti pavojingi gyvybei. Nėra bueno.

Laikant galvos skausmą

Turi tą nemalonų galvos skausmą išnykti? Puiku. Dabar tiesiog reikia, kad jis nebegrįžtų. Štai kaip tai padaryti:

Valdykite cukraus kiekį kraujyje

Apskritai turėtumėte siekti, kad cukraus kiekis kraujyje būtų 80–130 mg / dl (4,4–7,2 mmol / l) prieš valgį ir mažesnis nei 180 mg / dL (10,0 mmol / l) 2 valandas po valgio.

Gali tekti dažnai tikrinti lygį iki kelių kartų per dieną. Jei atrodo, kad cukraus kiekis kraujyje nuolat viršija arba žemiau jūsų nustatyto diapazono, pasitarkite su gydytoju. Jums gali tekti pakeisti dietą arba pakoreguoti insulino kiekį.

Valgyk teisingai

Jokių „ifs“, „ands“ ar „buts“. Maistas vaidina pagrindinį vaidmenį sergant hiper- ar hipoglikemija. Užpildykite lėkštę maisto produktais, kurie gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, pavyzdžiui, riebi žuvis, žalios lapinės daržovės, graikiškas jogurtas ir kiaušiniai.

pratimai, kai skauda kelius nuo bėgimo

Jei mažas cukraus kiekis kraujyje yra pasikartojanti problema, pabandykite ne tris didesnius, o mažesnius, dažniau mini patiekalus.

Linkęs pabusti, kai skauda galvą dėl cukraus kiekio kraujyje? Turėdamas a daug skaidulų turintis užkandis prieš miegą gali padėti (pagalvokime, kad vidutinė kriaušė su varške, Ezekielio skrebučio gabalėlis su riešutų sviestu, ryžių pyragas ar keli kepinti avinžirniai).

Gerk tą vandenį

Dehidratacija yra pagrindinė galvos skausmo priežastis apskritai, todėl įsitikinimas, kad geriate pakankamai, yra tik sveikas protas. Aštuoni puodeliai vandens kasdien yra gera nykščio taisyklė, tačiau jei to neužtenka, kad numalšintumėte troškulį, turėkite daugiau.

Taip pat gali padėti valgyti daug vandens ir daržoves, pavyzdžiui, agurkus, špinatus, arbūzus ar uogas. Tiesiog įsitikinkite, kad visi vartojami vaisiai atitinka jūsų tikslinį angliavandenių diapazoną.

Nustatykite galimus trigerius ir išvenkite

Tokie dalykai kaip alkoholis, kava, šokoladas ir sendintas sūris kai kuriems gali sukelti galvos skausmą. Jei ėmėtės veiksmų, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas, tačiau galvos skausmas vis dar yra problema, pabandykite laikyti savo simptomų žurnalą kartu su maistu, kurį vartojote prieš prasidedant diskomfortui. Jei galite tiksliai nustatyti problemą, kitas žingsnis yra valgyti mažiau!