Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Palyginti su mūsų pažinčių dešinėn ir dešinėje per televiziją rodomomis scenomis (žiūrint į tave, Reikalas ), jūsų pačių seksualinis gyvenimas gali atrodyti toks švelnus kaip druskos spirgučių.
Jūs tiesiog nesate toks pat 4K, koks yra ekrane - ir tai visiškai puiku.
Ashley Armitage / perdirbimo gamykla29 „Getty Images“
Niekada nereikėtų siautėti vien dėl to, kad liepia popkultūra, tačiau miegamajame nėra nieko blogo.
„Tyrimai rodo, kad atvirumas ir spontaniškumas sukels ilgalaikius santykius“, - sakė velionis daktaras Kat Van Kirkas, buvęs sekso terapeutas ir knygos autorius. Vedęs sekso sprendimas . „Nesivelkite į sprendimus savo galva“.
Ir kai įprantate atvirai kalbėtis su savo partneriu (-iais) apie tai, ką norite veikti (ir ką jau padarėte), tai tampa tik lengviau. 'Daugeliui partnerių labai patinka įgalinti partneriai', - sakė ji. „Šie mainai skatina bendravimą ir pagarbą“.
Taigi, eik į priekį ir būk drąsus. Juk tai sekso žaidimas - akcentasžaisti. Štai keli patarimai, kaip pradėti.
1. Atsitiktinai atsineškite
Visi ekspertai, su kuriais kalbėjomės, sutiko, kad jei kyla problemų pristatant temą, galite leisti filmą, erotikos literatūros kūrinys , ar net seksuali daina jus įkvepia.
Jane Greer Ph.D., santuokų ir sekso terapeutas, knygos autorius Kaip apie mane? Nustok egoizmui sugadinti savo santykius ,siūlo plačiau aptarti temąAš tai skaičiau straipsnyjearbaMačiau tai per televizorių.
Arba kitą kartą, kai vaikščiosite po vaistinę (tai gali būti šiek tiek mažiau bauginanti nei sekso prekių parduotuvė), užsukite prezervatyvų skyrius , kuriame dažnai yra sutepa ir kiti maži žaislai .
„Sakykite:„ Ar yra kažkas, ką visada norėjote išbandyti? “Arba„ Kiekvienas turėsime pasirinkti vieną dalyką “, - sako Loganas Levkoffas , Daktarė, seksologė ir Trojos seksualinės sveikatos patariamosios tarybos narė. „Jūs gausite šiek tiek įvairovės ir pamatysite, ką kažkas nori išbandyti“.
2. Palengvinkite tepalu
Vienas iš paprasčiausių dalykų yra tepalas. Paprastai vandens ar silikono pagrindu pagaminti tepalai padeda viskas paslysti.
'Vandeninius tepalus lengva išvalyti, nes pagrindinis elementas yra vanduo', - sako Levkoffas. Jie taip pat paprastai yra pigesni nei kitos rūšys. Vienintelis trūkumas? Vandeniniai tepalai džiūsta greičiau nei silikoniniai, kurie yra storesni ir paprastai tarnauja ilgiau.
'Taigi, jei užsiimate seksu vandens pagrindu, pavyzdžiui, užsiimate juo po dušu, norėsite to, kas nenusiplautų', - sako ji. „Arba, jei turite analinis seksas , kur tepalai bus nuolat svarbūs, silikono pagrindo tepalai gali būti geras pasirinkimas. “
Įeina tepalai įvairių skonių ir pojūčius (galvokit karštą ar šaltą), bet iš tikrųjų viskas priklauso nuo asmeninių nuostatų.
Vieno dalyko turbūt turėtumėte vengti? Viskas su aliejumi, įskaitant kokosų aliejų ar dar ką nors, ką turite virtuvėje . 'Aš niekada nerekomenduočiau nieko genitalijų, kuris nebūtų sukurtas naudoti genitalijas', - sako Levkoffas.
Be to, aliejai ardo lateksą (medžiagądauguma prezervatyvųyra pagaminti iš). Nėra bueno.
Jei jau naudojote tepalą, esate ne vienas. Apie 65 procentai moterų pranešė, kad tepalą naudojo anksčiau, Herbenick D ir kt. (2014). Moterų naudojimas ir supratimas apie komercinius tepalus: paplitimas ir savybės nacionaliniu mastu reprezentuojamoje suaugusiųjų amerikiečių imtyje. DOI: 10.1111 / jsm.12427 ir maždaug 70 procentų vyrų teigė, kad jie taip pat naudojo tepalą Reece M ir kt. (2014). Vyrų naudojimas ir supratimas apie komercinius tepalus: paplitimas ir savybės nacionaliniu mastu reprezentuojamoje suaugusiųjų amerikiečių imtyje. DOI: 10.1111 / jsm.12480 - dažniausiai tam, kad seksas jaustųsi patogiau ar maloniau.
Duok „Trojan“ tepalai H20 arčiau suvis. Pažangi vandens pagrindo formulė pagerina jūsų patirtį netrukdant ir nesukuriant lipnios netvarkos, leidžiančios jums ir jūsų partneriui (-iams) jaustis arčiau.
mūsų pirmasis bučinys
3. Jei norite išbandyti žaislą, pradėkite nuo kažko paprasto
Gwyneth Paltrow ar patikėtumėte, kad jums reikia a 15 000 dolerių paauksuotas vibratorius (tu ne). Bet yrabūduprieinamesnių variantų.
„Jei esate vaistinėje, galite išbandyti vibruojantis gaidžio žiedas “, - sako Levkoffas. Virpantys žiedai tinka virš varpos ir yra saugūs naudoti su prezervatyvais.
anne hathaway wiki
'Daugelis varpos savininkų galų gale labai mėgsta [vibruojančius] žiedus', - sakė Van Kirkas. „O kadangi jie vibruoja, tu turėsi klitorio stimuliacija , todėl nesvarbu, kokioje pozicijoje esate, visi yra nugalėtojai. Tai nėra apie vieną ar kitą asmenį “.
Mišinyje nėra varpos? Jokiu problemu! Vibracinių žiedų nereikia naudoti genitalijomis - jie taip pat gali padvigubėti kaip masažuoklis - sako Levkoffas. Dabartaiuniversalus (nors jie gali nubrėžti liniją prie elektrinio dantų šepetėlio).
4. Arba visai praleiskite žaislus
Nors gali būti įdomu pristatyti ką nors naujo, jums nereikia žaislo, kad pakeltumėte šilumą.
„Tai neturi būti daiktų atvežimasįmiegamasis “, - sako Levkoffas. „Tai gali būti apie vietos pakeitimą. Tai gali būti pornografija ar erotinė knyga. Tai gali būti didžiausias grojaraštisdainos, kurios jus tikrai įjungia- ir dvi dainos, kas žino, kas gali atsitikti? “
Dar viena smagi idėja, kuri nieko nekainuos? Seksualus pokalbis . Nors pradėti gali būti šiek tiek sunku - ką aš galiu pasakyti, kad neskambės kvailai !? - yra tam būdų.
'Jei skaitote erotinį apšvietimą ar žiūrite pornografiją, galite rasti frazę, kuri priverčia jus sakyti:' Tai yra gana karšta ', - sakė Van Kirkas. „Įdėkite jį į savo telefoną, užsirašykite, ko jums reikia, kad nepamirštumėte. Pradėkite kurti scenarijų “.
Van Kirko teigimu, pagrindinis dalykas yra „jūs nenorite, kad tai per daug komplikuotųsi“. Ji pasiūlė siekti viena ar dvi frazės kad jaučiatės patogiai sakydamas ir pirmiausia išbandydamas tuos.
Jei kalbėti atrodo per daug, „tiesiog pradėk žodžius sekso metu“, - sakė Van Kirkas. „Dejonės ir dejonės - toks garsus atsakas padeda įpratinti žmones naudotis balsais sekso metu.“
Premija: Tai taip pat leidžia jūsų partneriui (-iams) žinoti, kad jie daro gerą darbą.
5. Atminkite, kad bendravimas yra pagrindinis dalykas
Tikimės, kad šis žmogus neturi jokio proto, tačiau sutikimas yra svarbus bet kuriuo metu, kai pradėsite stumti miegamojo ribas.
'Jei užsiimate kokiu nors fantastiniu ar verbalizuojančiu spektakliu, kuriame sakoma: sustokite, jums reikia galimybės iš tikrųjų sustabdyti žaidimą', - sakė Van Kirkas. Paprasčiau tariant: jums reikia a saugus žodis . Net jei nesate įsitraukęs į vergiją ar drausmę, jums vis tiek gali prireikti būdų pranešti savo partneriui (-iams), kad laikas jį pavadinti.
O jei jūsų partneris (-iai) iškelia tai, ko jūs tiesiog nemėgstate? Greeris siūlo pasakyti: „Aš vertinu jūsų fantazija , ir aš norėčiau tai ištirti kartu su jumis, kalbėdamas apie tai. Bet kol kas tai nebūtų malonu išbandyti “.
Laikydamasis savo diskomforto, sako Greeris, jūs pranešate savo partneriui (-iams), kad nėra nieko blogo ir nereikia jaustis kaltu ar gėdytis ką nors iškėlus.
Esmė
Dienos pabaigoje kalbama apie tai, kas patogu ir malonu jums ir jūsų partneriui (-iams).
„Jokiu būdu negalima būti„ pažengusiam “užsiimant seksu“, - sako Levkoffas. 'Jei jūs ir partneris kiekvieną kartą užsiimate seksu tuo pačiu būdu ir tai yra smagu ir turininga, tada tai yra kay'.
(Ir atminkite, tyrimai rodo, kad dauguma porų turi lytinių santykių vidutiniškaišiek tiek daugiau nei 5 minutes- nėra daug laiko kūrybiškumui pakelti batus.)
Svarbiausia, nesutikite išbandyti kažko naujo, kad tik išvengtumėte išsiskyrimo.
„Viskas, ką ieškote, turėtų būti padaryta jūsų santykių stiprinimo kontekste - remiantis tuo, ką jau turite“, - sako Greer.
Santykiai laikui bėgant keistis , taip pat - tai, kas jus įjungia pradžioje, gali to nedaryti ir pabaigoje. Taigi, nors galbūt norėsite išbandyti naujus dalykus, neturėtumėte jausti nereikalingo spaudimo išradinėti ratą kiekvieną mėnesį.
