Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Atėjo laikas prisikimšti. Ne, mes neturime omenyje savęs gaudymo - mes kalbame apie paprikas. Jie yra labai maistingi, supakuoti su mineralais, antioksidantais ir vitaminais C, B-6 ir A.
Įdaryti pipirai yra tokie pat universalūs, kaip ir sveiki. Juos tikrai galite užpildyti viskuo. Laikykite juos daržovėse arba įdarykite jiems ryžių ir maltos kalakutienos. O sūris - šiltas, švelnus, išsiskiriantis sūris - visada laukiamas ... nebent esate veganas. Bet nesijaudink! Mes jus aprėpėme.
Mes surinkome receptus, kurie parodo, koks pipiras yra universalus, nesvarbu, ar verdate meksikietišką, graikišką ar Viduržemio jūros regioną, ar ilgitės bufalo vištienos.
Ar žinote, kodėl paprikos gali būti žalios, raudonos, oranžinės ar geltonos? Iš esmės tai yra brandos klausimas. Žalia yra aštresnio skonio (ir pigesnė). Geltona, oranžinė ir raudona yra prinokę ir turi daugiau vitamino C.
Lengva paruošti įdarytų pipirų partiją. Jų skonis net geresnis kitą dieną. Atsisveikink su liūdni stalo pietūs sveiki šie nuostabūs įdarytų pipirų receptai.
Vegetariškos įdarytos paprikos
1. Vegetariškos polentos picos įdaryti pipirai
Laikykitės picos užsakymo. Štai sveikesnis būdas gauti mėgstamų picos skonių ir premiją kreminės polentos (yum) keptuose paprikose. Droolio vertas, tiesa? Jau nekalbant apie širdingus.
2. Paprikos picos
Tai labai lengva vakarienė skrudintuvui-orkaitei vienam. Jarred pomidorų padažas ir iš anksto susmulkintas sūris yra jūsų draugai, taip pat raudonieji čili dribsniai ir džiovinti raudonėliai. Ši pica yra tuščia drobė, laukianti tik jūsų mėgstamų priedų.
3. Špinatų-rikotos įdaryti pipirai
Špinatai ir rikota buvo gaminami vienas kitam. Šis kreminis derinys tampa dar labiau alinantis pridedant česnako, parmezano, pomidorų ir žolelių.
Šis patiekalas yra lengvai pagaminamas ir pakankamai skanus, kad būtų galima suvalgyti keletą patiekalųsekmadienio naktisrutina.
Veganiškos įdarytos paprikos
4. Veganiškos įdarytos paprikos
Rudieji ryžiai (turite likučių?) Ir lęšiai yra šių veganiškų pipirų pagrindas. Įdėkite juos į troškintuvą ir kepkite gausiame marinaros padaže. Veganiškas sūris yra paskutinis užpilas.
5. Turkijos sintezės veganų įdaryti pipirai
Laukiniai ryžiai, pupelės, grybai, kukurūzai - šiame recepte gausu daržovių. Rūkyta paprika ir Provanso herbes suteikia šio patiekalo įdomių skonių, remiantis tinklaraštininkės prisiminimais apie gyvenimą Turkijoje.
6. Itališkos veganiškos įdarytos paprikos
Visai kaip mama gamindavo, bet be mėsos ir pieno. Įspūdingas pomidorų padažas pagardinamas česnaku, baziliku ir raudonėliu. Bet slaptas ingredientas yra pankolio sėklos.
Įdaryti pipirai su ryžiais ir kinoja
7. Meksikietiškos įdarytos paprikos
Galėtume valgyti takos kiekvieną savaitės vakarą. Rimtai. Bet mes turime tai pakeisti. Štai kur gaunamas šis receptas. Paprikos yra valgomieji dubenėliai, įdaryti ryžių ir maltos kalakutienos ar jautienos įdaru čili ir kmynais pagardintame pomidorų padaže.
O ir šios gėrio talpyklos užpilamos čederiu ir kepamos tol, kol visa tai šilta ir nekenksminga.
Jei norite sumažinti angliavandenių kiekį, išbandykite žiedinių kopūstų ryžius.
8. Graikiško stiliaus įdaryti pipirai
Artišokas, pomidoras, citrina, krapai ir kinoja sukuria lengvą įdarą. Recepte reikalaujama, kad šios paprikos būtų užpilamos mocarela, nors mes mėgstame naudoti fetą labiau graikų tema. Šis tinklaraštininkas sujungia patiekalą su tzatziki, ir mes taip pat.
9. Įdaryti pipirai su kvinoja, cukinija ir feta
Niekada negirdėjote apie cukiniją? Nesijaudinkite - jums nereikės ieškoti prekybos centre. Tai dar vienas cukinijų pavadinimas.
Kvinojapagamina lengvų tekstūrų, tačiau baltymų gausų šių Viduržemio jūros regiono įkvėptų įdarytų pipirų pagrindą. Feta prideda daugiau baltymų, sodrumo ir patrauklaus sūrumo.
Kuo šis patiekalas iškelia viršų? Šviežios mėtos praskaidrina skonius.
Įdaryti pipirai su kalakutiena ir vištiena
10. Aštrūs pietvakarių „Whole30“ įdaryti pipirai
Susmulkinti kedro riešutai veikia kaip kreminis priedas„Whole30“ receptas. Nors recepte reikalaujama maltų kalakutų ir špinatų, bet koks baltymų ir lapinių žalumynų derinys bus tinkamas. (Mes asmeniškai mėgstame dešras ir kopūstus.)
Jauskitės drąsiai ir su daržovėmis, pridėdami smulkintų brokolių, svogūnų ar net baklažanų.
11. Spiralinės cukinijos, quinoa ir kalakutienos dešros įdarytos paprikos
Kaip smagu tai? Zoodle užpildyti pipirai. Virtos su kalakutienos dešra, kinoja ir pomidorų padažu, plonos spiralės suteikia subtilų traškumą. Praleiskite sūrio garnyrą, kad gautumėte receptąbe pieno.
12. Sūrios Buffalo vištienos ir daržovių įdarytos paprikos
Vištienos likučius paverskite miniai malonia sveikesnė alternatyva Buffalo sparneliams. Į paprikas sluoksniuokite susmulkintą vištieną; pagardinkite jį pipirų sūriu, jalapeño ir aitriu padažu; ir kepu.
Prieš patiekiant, pabarstykite žaliais svogūnais ir apšlakstykite mėlynojo sūrio padažu. Tai yra torto glajus.
Įdaryti pipirai su malta jautiena ir kiauliena
13. Į lazaniją įdaryti pipirai
Negalėsite praleisti makaronų sūriuose padažo, rikotos, mocarelos ir „Parm“ sluoksniuose į šias mažai angliavandenių turinčias ir be grūdų įdarytas paprikas. Receptas reikalauja kiaulienos, tačiau mes mėgstame naudoti kalakutą ar vištieną ar net pakeisti grybus, kad jie būtų vegetariški.
Užpilkite parmezanu likus kelioms minutėms iki pipirų paruošimo, kad gautumėte gražiai parudavusį viršų.
ar juodasis česnakas jums tinka
14. Klasikinės maltos jautienos įdarytos paprikos
Šie pipirai, įdaryti maltos jautienos, grybų, kukurūzų ir baltųjų ryžių, yra labai sotūs. Recepte reikalaujama gražiai tirpstančio sūrio fontinos, tačiau jei šaldytuve turite Monterey Jack, tai taip pat puikiai pasiteisins.
15. Pusryčių įdaryti pipirai
Kepkite kiaušinius, kumpį, špinatus ir sūrį pipirų viduje? Mes esame. Tai linksmi pusryčiai miniai, jei galvojate neomletas. Nuo pradžios iki pabaigos trunka apie valandą, todėl būtinai užtrunkite ją prie mėgstamos kavos.
