12 geriausių atsipalaidavimui skirtų eterinių aliejų sąraše

Eteriniai aliejai yra natūralūs aliejai, kurie išgaunami iš augalų distiliuojant. Šie aliejai dažnai turi augalo, iš kurio jie yra, aromatą. Eteriniai aliejai mums siūlo tikrai natūralų daugelio problemų, su kuriomis dažnai susiduria daugelis iš mūsų, sprendimą.

Pasaulyje, kuriame turime šimtus sintetinių gaminių, grynų ir sveikų sprendimų randama retai. Tačiau su šiais eteriniais aliejais radome auksinį sprendimą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie 12 geriausių atsipalaidavimo eterinių aliejų.

Eteriniai aliejai poilsiui ir miegui

Eteriniai aliejai dažnai nepastebimi kaip miego gerinimo būdas. Tačiau daugelis šiandien prieinamų eterinių aliejų turi miegą skatinančių savybių. Be plataus pasirinkimo, eteriniai aliejai taip pat yra pigūs. Galite lengvai įtraukti juos į savo kasdienę veiklą.

mano vaikinas sudaužė mano širdį

1. Levandos

„Now Foods“, eteriniai aliejai, levandos, 1 fl uncija (30 ml) Šaltinis: iherb

Geriausias eterinis aliejus miegui yra levandos. Levandų eterinis aliejus šiandien yra populiariausias tarp žmonių. Jis yra saugus naudoti bet kokio amžiaus žmonėms ir puikus eterinis aliejus, skirtas naudoti jūsų šeimai. Levandos yra gerai žinomos dėl savo kvapo, kuris turi raminantį poveikį. Levandos taip pat turi labai raminantį ir atpalaiduojantį poveikį. Daugelis jį taip pat naudojo dėl nerimą mažinančio poveikio.

Priežastis, dėl kurios levandos puikiai tinka miegui, yra dėl raminamojo poveikio, skatinančio miegą. Levandos ne tik verčia mus migdyti. Tai taip pat pagerina miego kokybę, padidina miego kiekį ir padidina mūsų dienos budrumą. Levandos buvo naudojamos švelniai nemigai malšinti. Jis padeda nuraminti nervų sistemą, sumažindamas kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį ir odos temperatūrą. Tai visi procesai, vykstantys natūraliai, kai kūnas eina miegoti.

2. Ylang Ylang

Aura Cacia, grynas eterinis aliejus, Ylang Ylang III, 0,5 fl uncijos (15 ml) Šaltinis: iherb

Ylang Ylang yra eterinis aliejus, kilęs iš Kanangos medžio, kilusio iš Indonezijos. Ylang Ylang iš esmės reiškia „gėlių gėlės“. Gėlė gamina aliejų, kuris dėl raminamojo poveikio mažina hipertenziją.

Istoriškai Ylang Ylang buvo naudojamas jaunavedžių lovai uždengti jų vestuvių naktimis. Jis turi raminančią ir pakeliantį poveikį tiems, kurie jį naudoja. Galite jį paskleisti pusvalandį prieš miegą arba naudoti su kokosų aliejumi ar drėkinamuoju kremu.

3. Kedras

Now Foods, eteriniai aliejai, kedras, 1 fl uncija (30 ml) Šaltinis: iherb

Kedras yra puikus eterinis aliejus atsipalaidavimui ir miegui. Tai ne tik ekonomiška, bet ir mažina širdies susitraukimų dažnį bei kraujospūdį, kaip ir levandos. Kedras taip pat skatina sveiką kankorėžinės liaukos funkciją. Kankorėžinė liauka yra mūsų kūno dalis, gaminanti melatoniną – hormoną, kuris verčia mus mieguisti. Tačiau kedras gali turėti stiprų kvapą, todėl rekomenduojame jį maišyti su levandomis.

Eteriniai aliejai atsipalaidavimui ir stresui

4. Vetiverijos

Aura Cacia, grynas eterinis aliejus, vetiverijos, 0,5 fl uncijos (15 ml) Šaltinis: iherb

Vetiverijų aliejus yra puikus eterinis aliejus atsipalaidavimui ir stresui. Šis aliejus populiarus Indijoje ir Šri Lankoje. Vetiverijų aliejus taip pat žinomas kaip ramybės aliejus. Jis distiliuojamas iš vetiverijos augalo šaknų.

Aliejus turi saldų, dūminį kvapą, kuris mažina stresą, nerimą ir panikos priepuolius. Tai psichologiškai įžemina ir ramina. Tačiau šis taip pat turi stiprų kvapą, todėl rekomenduojame jį naudoti mišinyje.

5. Romos ramunėlės

Aura Cacia, 100 % grynas eterinis aliejus, romėnų ramunėlės, 3,7 ml Šaltinis: iherb

Romos ramunėlių eterinis aliejus, naudojamas jau daug metų. Mamos naudoja šį aliejų savo vaikams nuraminti, todėl jis puikiai tinka bet kokio amžiaus. Tai puikus aliejus nerimui, nerimui ir stresui gydyti.

Tai taip pat vienas populiariausių būdų atsipalaiduoti ir kovoti su nemiga. Eterinis aliejus taip pat turi saldų gėlių kvapą. Puikus romėnų ramunėlių naudojimo būdas yra įlašinti lašą ar du į garų vandenį ir dešimt kartų giliai įkvėpti.

6. Bergamotė

„Now Foods“, eteriniai aliejai, bergamotės, 1 fl uncija (30 ml) Šaltinis: iherb

Bergamotė kilusi iš citrusinių vaisių žievelės. Tradiciškai kinų medicina naudojo šį eterinį aliejų, nes bergamotės pagerina energijos srautą mūsų kūne. Bergamotė taip pat turi nuotaiką gerinančių savybių. Tai skatina džiaugsmo ir energijos jausmą, taip sumažinant stresą.

Šis eterinis aliejus taip pat buvo naudojamas pagerinti kraujotaką, skatinti hormonų sekreciją ir subalansuoti organizmą.

Eteriniai aliejai atsipalaidavimui ir susikaupimui

7. Citrina

Now Foods, eteriniai aliejai, citrina, 1 fl uncija (30 ml) Šaltinis: iherb

Citrina yra labai neįvertintas eterinis aliejus. Citrina atlieka puikų darbą skatindama džiaugsmą. Tai puiki kūno ir proto valymo priemonė. Citrina taip pat žinoma dėl savo galios, kaip švelnaus, galingo psichikos stimuliatoriaus.

Citrina buvo naudojama koncentracijai ir atminčiai gerinti. Jis naudojamas gana dažnai siekiant padidinti dėmesį. Žmonės su ADHD taip pat naudojo citriną, kad padėtų jiems sutelkti dėmesį. Jis malšina galvos skausmą ir ramina nervus. Citrina taip pat gali išlaikyti dėmesį ir padidinti dėmesio trukmę.

8. Bazilikas

„Now Foods“, eteriniai aliejai, bazilikas, 1 uncija (30 ml) Šaltinis: iherb

Bazilikas yra dar vienas eterinis aliejus, kuris praeina nepastebimai. Tačiau tai yra eterinis aliejus, kuris tarnauja įvairiems tikslams. Bazilikas mažina protinį nuovargį ir psichikos blokus. Taip bazilikas taip pat skatina aiškų mąstymą ir padeda susikaupti.

Šis eterinis aliejus stiprina mūsų atmintį ir skatina kūrybinį procesą. Taip pat įrodyta, kad bazilikas padidina mūsų dėmesį. Taigi jis turi daug teigiamų pasekmių daugeliui mūsų pažintinių gebėjimų.

9. May Chang

Aura Cacia, grynas eterinis aliejus, May Chang, 0,5 fl uncijos (15 ml) Šaltinis: iherb

Eterinis aliejus, kuris puikiai skatina dėmesį, yra May Chang. May Chang yra lengvas eterinis aliejus, kvepiantis gaiviu ir citrinišku. Tai padeda sumažinti psichinį išsekimą. May Chang taip pat skatina produktyvumą, padėdamas mums susikaupti.

kaip emociškai atsiriboti nuo mylimo žmogaus

Eteriniai aliejai, skirti atsipalaidavimui nėštumo metu

Nėštumo metu moterys nepastebi, kokią pagalbą gali suteikti eteriniai aliejai. Dauguma eterinių aliejų yra visiškai saugūs naudoti, ypač išsklaidytuose mišiniuose. Jei nerimaujate dėl bet kokio aliejaus naudojimo, visada galite rasti nėštumui saugią jo dozę.

10. Eukaliptas

„Now Foods“, eteriniai aliejai, eukaliptas, 1 uncija (30 ml) Šaltinis: iherb

Eukaliptas yra vienas geriausių eterinių aliejų nėščioms moterims. Būsimoms mamoms patiks šis eukaliptas. Jis palengvina kvėpavimo takų užgulimo simptomus. Eukaliptas taip pat turi antivirusinių, antiseptinių ir priešuždegiminių savybių, padedančių išspręsti visas su nėštumu susijusias problemas, su kuriomis susiduria moterys.

11. Pipirmėtė

„Now Foods“, eteriniai aliejai, pipirmėtės, 1 fl uncija (30 ml) Šaltinis: iherb

Kitas eterinis aliejus, puikiai tinkantis visoms mamoms, yra pipirmėčių aliejus. Pipirmėtė padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemos pusiausvyrą. Tai taip pat palengvina nugaros ar raumenų skausmą – visas problemas, kurios labai dažnos nėštumo metu.

Vienas iš puikių pipirmėčių dalykų yra tai, kad jis puikiai tinka pykinimui malšinti. Taigi, pipirmėtė padeda nėščioms moterims kovoti su ankstyvu rytiniu pykinimu ir nuolatiniais mitybos įpročių pokyčiais.

12. Copaiba

Aura Cacia, grynas eterinis aliejus, organinė kopaiba, 0,25 fl uncijos (7,4 ml) Šaltinis: iherb

Copaiba yra labai populiarus eterinis aliejus, naudojamas nėštumo metu. Tai puikiai atleidžia nuo kojų mėšlungio, kuris būdingas nėščioms moterims.

Copaiba taip pat padeda nuo venų varikozės, išsiplėtusių venų, kurios atsiranda nėštumo metu. Šis eterinis aliejus taip pat veiksmingai gydo žarnyno diskomfortą ir kitas su skrandžiu susijusias problemas.

Eterinių aliejų maišymo receptai atsipalaidavimui

Visi eteriniai aliejai turi savo privalumų. Tačiau norėdami gauti kuo daugiau naudos iš visų savo aliejų ir užtikrinti, kad tikslas pasiektas, rekomenduojame maišyti eterinius aliejus.

Yra šimtai skirtingų mišinių, kuriuos galite gaminti su skirtingais aliejais. Viskas priklauso nuo jūsų tikslo: miegoti, pasisemti energijos, ar tiesiog atsipalaiduoti. Žemiau pateikiame jums mėgstamiausius eterinių aliejų mišinių receptus.

Eterinių aliejų mišinį naudokite atsargiai gerai vėdinamoje vietoje.

1. Miego režimui

Geram nakties miegui rekomenduojame:

• 2 lašai šalavijų aliejaus
• 1 lašas Ylang Ylang aliejaus
• 20 lašų Neroli aliejaus

2. Atsipalaiduoti

Jei esate nusiteikęs atsipalaiduoti, sumaišykite:

• 2 lašai jazminų aliejaus
• 2 lašai levandų aliejaus
• 15 lašų vanilės aliejaus

3. Nuotaikai pagerinti

Jei jaučiatės mėlyni, tiesiog pasigaminkite šį eterinių aliejų mišinį:

• 3 lašai bergamočių aliejaus
• 3 lašai Ylang Yland aliejaus

4. Kad geriau susikauptų

Turite problemų su fokusavimu? Pabandykite sumaišyti šiuos aliejus:

• 3 lašai citrinų aliejaus
• 3 lašai pipirmėčių aliejaus

5. Vaikams nuraminti

Jei jūsų vaikai linkę labai greitai ir labai ilgai tapti hiperaktyvūs, apsvarstykite šį mišinį:

• 2 lašai levandų aliejaus
• 2 lašai kedro aliejaus
• 2 lašai romėnų ramunėlių aliejaus

6. Stresui numalšinti

Tai puikus mišinys stresui sumažinti ir nusiraminti:

• 5 lašai kedro aliejaus
• 5 lašai Ylang Ylang aliejaus
• 4 lašai levandų aliejaus
• 3 lašai bergamočių aliejaus
• 3 lašai pačiulių

7. Alergijai palengvinti

Jei esate žmogus, turintis daug alergijų, ypač pavasario ir vasaros mėnesiais, šis mišinys kaip tik jums:

• 3 lašai pipirmėčių aliejaus
• 3 lašai levandų aliejaus
• 3 lašai citrinų aliejaus

8. Padėti nuo galvos skausmo

Eteriniai aliejai taip pat yra puiki priemonė nuo galvos skausmo. Tiesiog patrinkite šiuo mišiniu smilkinius ir sprandą:

• 2 lašai mairūnų aliejaus
• 2 lašai čiobrelių aliejaus
• 2 lašai rozmarinų aliejaus
• 2 lašai pipirmėčių aliejaus
• 2 lašai levandų aliejaus

Susijęs straipsnis: Kokie yra 5 populiariausi eteriniai aliejai, skirti gydymui Tai yra 5 populiariausi pagrindiniai eteriniai aliejai, naudojami gydymui

Negalima paneigti visų šių eterinių aliejų naudingų savybių. Jei į kasdienę veiklą įtrauksime puikų mišinį ar du, tai turės didžiulį teigiamą poveikį jūsų sveikatai ir savijautai. Taigi, ko tu lauki? Pats laikas pradėti naudoti eterinius aliejus!