6 „Keto“ patiekalai iš vienos keptuvės lengviems pusryčiams, pietums ir vakarienėms, kuriuose gausu mažai angliavandenių

Mes žinome, kad priimant bet kokį naują mitybos planą gali kilti daug pagrįstų abejonių. Ar turėsiu nusipirkti toną specifinių (brangių) ingredientų? Ar angliavandenių, cukraus, riebalų ar kalorijų skaičiavimas bus didžiulis skausmas? Vienas dalykas, dėl kurio esame tikri, yra tai, kad valymo laikas nebus vienas iš tų rūpesčių. Nesvarbu, ar esate naujokas keto dietoje, ar esate mažai angliavandenių turintis ir daug riebalų turintis veteranas, gyvenimas tiesiog tapo daug lengvesnis, naudojant šiuos vieno puodo keto receptus.

Dėl Ketaus keto Alexas Lesteris, keto, buvo raktas į aktyvų, energingą gyvenimo būdą. Naudodamas sveikus ingredientus, augalus, natūralius baltymus ir sveikus riebalus, jis sukuria keto receptus, kuriuose, taip, yra daug riebalų, tačiau yra daug maistinių medžiagų, baltymų ir (svarbiausia) skonio gerai subalansuotai dienai & hellip; kiekvieną dieną.

Pusryčių keto receptai

1. Keto pusryčiai & bdquo; Bulvės & rdquo;

Jei dar niekada neturėjote ropių, meskite viską, ką darote, ir gaminkite maistą. Šios panašios į morkas, panašios į bulves, šakniavaisinės daržovės iš verslo pašalina maišos rudumą. Šoninės gabaliukai į šį patiekalą įneša gerų riebalų ir baltymų, o ropės išlaiko mažai angliavandenių.

pirmą kartą miegojęs su juo

2. Mažai angliavandenių turintis rūkytas kiaulienos pusryčių maišas

Kai manote, kad ištraukta kiauliena skirta tik gausiam valgiui jūsų mėgstamiausiame kepsnių antgalyje, mes jums tai atnešame. Šis keto receptas perkelia jūsų kiaušinius į kitą lygį, nuoširdesnę dienos pradžią. Jūs padėkosite mums, kai jūsų valymas po pusryčių bus sumažintas perpus, nes šiems šiltiems pusryčiams ant stalo reikia tik vienos keptuvės.

Keto pietų receptai

3. Sudegusios kopūstų salotos

Koks yra geresnis būdas įtraukti kopūstus į savo racioną, nei priversti juos paragauti šoninės? Šiose apdegusiose daržovių salotose yra jalapeños ir garstyčių smūgis, kurio skonio nenorite praleisti. Be to, galite sutaupyti šoninių salotų, kurios yra tokios pat skanios ir patiekiamos šaltai, likučius.

4. Keto Buffalo vištienos sriuba

Savo meilę buivolų vištienos picai paverskite sriuba, kad būtų mažai angliavandenių. Kokia paslaptis? Žiediniai kopūstai. Jei neturite nedaug skonio, jūs galite mėgautis klasikiniu stumbrų ir baltymų minkštos vištienos skoniu.

kaip būti madingam

Keto vakarienės receptai

5. Keto Taco Alfredo vištienos makaronai

Praleiskite parduotuvėje nusipirktus daiktus ir pasiruoškite kasti į šį naminį Alfredo padažą, pagamintą iš grietinėlės, prieskonių ir pasirinkto sūrio. Tai taip lengva. Pagal šį receptą tipiški makaronai buvo iškeisti į shirataki makaronus, kuriuose yra mažai angliavandenių, naudinga virškinimui ir kurių sudėtyje yra prebiotikų.

6. Keto vakarienės ritinėliai

Kokia vakarienė be suktinuko? Norėdami šiek tiek pasimėgauti, išbandykite šiuos keto ritinius, pagamintus iš sūrio, kiaušinių, migdolų miltų ir sviesto. Šie keto tausojantys angliavandeniai, turintys labai didelį riebalų kiekį, yra labai riebūs. sugaus jūsų potraukį vienu kąsniu & hellip; ir tai tikrai viskas, ko jums reikia.

požymių, kad jis nori rimtų santykių

Nori daugiau?
Keto užkandžiai: 9 „Low Carb“ užkandžiai, kuriuos galite nusipirkti iš „Amazon“
Keto pietų receptai, kurie padės jums laikytis savo tikslų
Keto užkandžiai, kurie rūpinasi patogiu maisto potraukiu
Kas yra keto gripas?
Keto vakarienės receptai, kuriuos galite pagaminti per 30 minučių ar mažiau
Mažai angliavandenių turinčių pusryčių idėjos rytams be grūdų