„Paleo“ pirkinių sąrašas pradedantiesiems (taigi nesusigundote pirkti duonos)

Tau gali patikti

9 „Paleo“ patvirtinti produktai, kurie mus džiugina, iš tikrųjų nesame urviniai žmonės

Taigi pirmą kartą išbandote visą šią „Paleo“ dietą. Paskutinis dalykas, ko jums reikia - žengti koją į maisto prekių parduotuvę, neturint supratimo, ką pirkti. Jei prasidės nusivylimas, tai padarys ir duonos praėjimas. Tada jūsų (maisto prekių krepšelio) ratai išsisuka. Būkite ramus ir pasirengęs, kai kitą kartą eisite į parduotuvę, pasiimdami šį „Paleo“ pirkinių sąrašą. Tai neviskasįtrauktas į „Paleo“ patvirtintą sąrašą, tačiau tai yra puikus šio daug baltymų, mažai angliavandenių turinčio ir nereikalingo maisto pradėjimo būdas.

tiesa ir drįsta švariai

Bendradarbiaujant su Applegate

Valgysite * daug * baltymų.

• Vištiena . „Paleo-er“ BFF.
• Kiaušiniai . Taigi. Daugelis. Kiaušiniai.
• Žuvis . Visos jūros gėrybės, tikrai.
• Kiauliena . Tiesiog palaukite, kol išbandysite „Paleo“ ištrauktą kiaulieną.
• raudona mėsa . Ypač „Applegate Organics“ & circledR; Puikus ekologiškos jautienos dešrainis .
• Turkija . Negalima painioti su kalakutienos sumuštiniais.
• Vištienos dešra . Pusryčių būtinybė.

Pirkite tuos, kuriuos iš tikrųjų valgysite (blogiausi yra nudžiūvę žalumynai).

• Gilės moliūgas . Geriausia mėgautis lašinamu medumi.
• Burokėliai
• paprikos
• Brokoliai
• Briuselio kopūstai . „News flash“: jie puikiai dera su lašiniais.
• Sviestinis moliūgas
• Kopūstai . Negalima trankyti, kol neišbandysite.
• Morkos
• Žiediniai kopūstai
• Salierai
• Agurkas
• Grybai
• Lapiniai žalumynai
• Svogūnai
• Spagečių moliūgai
• Saldžiosios bulvės . Suktukai, kas nors?
• Cukinijos . Ir zoodles, duh.

Mes norėtume apie tai galvoti kaip apie gamtos desertus.

• Obuoliai
• Avokadai . Atsargos.
• Bananai
• Uogos
• Kantalupa
• Datos . Įdėkite šiek tiek migdolų sviesto saldžiam malonumui.
• Vynuogės . Užšaldykite juos užkandžiams po vakarienės.
• Citrinos
• Mango
• Kriaušės
• Ananasai
• Pomidorai
• Arbūzas

Riešutai (ir sėklos) geriausiai tinka 3 val. užkandis.

• Migdolai
• Braziliški riešutai
• Anakardžiai
• Lazdyno riešutai
• Moliūgų sėklos
• Saulėgrąžų sėklos
• Graikiniai riešutai

Vynas nėra sąraše, tačiau, jei mūsų paprašysite, jis nėra visiškai ribojamas.

• Kava
• Kokosų vanduo
• Klubinė soda
• Kombucha
• & NegativeMediumSpace; Gazuotas vanduo
• Arbata

Koks būtų šis pasaulis be riešutų sviesto ir kokoso?

• Migdolų sviestas
• Kokoso pienas
• Kokosų aliejus
• Ghee
• Alyvuogių aliejus

Keletas kabių, kurios suteikia šiek tiek skonio.

• Kokoso aminos . Skonis kaip sojos padažas.
• Medus
• Aštrus padažas . Padaro viską geriau.
• Klevų sirupas . Dėl „Paleo“ blynų.

Nori daugiau?
„Paleo“ salotų padažas: 9 receptai, iš kurių gaunamos geriausios „Paleo“ salotos
„Paleo“ avižiniai dribsniai: 12 „Paleo“ pusryčių be grūdų
„Paleo“ desertai, kuriuose naudojami tik 3 ingredientai