Sužinokite Savo Angelo Skaičių
- Hormonų pokyčiai aplink jūsų laikotarpį gali sustiprinti žarnyno spazmus, o tai padidina ir dujas.
- Kai žarnyno bakterijos išskiria sierą, tai gali padaryti kvapą ypač dvokiančiu.
- Hormonų sukeltas besaikis valgymas prisideda prie papildomų dujų ir pilvo pūtimo.
- Geriant papildomą vandenį, mankštinantis ir kruopščiai laikantis sveikos (ir mažiau dujų sukeliančios) dietos, periodas gali sumažėti.
Kai pajuntate, kad pučiate kaip butelis raketa, pasirengusi sprogti, žinote, kad mėnesinės nedaug atsilieka. Deja, raketa turi nusileisti, o kai tai įvyksta, viskas gali tapti negraži - ir smirdėti.
Kitą kartą, kai pajusite, kad sklinda vienas iš tų raketų degalų, priminkite sau, kad esate žmogus ir visi beprotiški. 2014 m. Atliktoje 156 moterų apklausoje GI simptomus pranešė 73 proc kaip viduriavimas, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas prieš jų laikotarpį arba jų metu.
Kadangi nėra nieko panašaus kaip išskirti išėjimą iš kambario bezdaliu, kurį laikėte valandą, mes pažvelgėme į tai, kas sukelia periodo bezdalius, kaip juos sustabdyti ir - kai visa kita nepavyksta - kaip suvaldyti tą stangrų dvokė.
Vėjuotas vėjas: kodėl aš tokia dujinė?
Jei kada nors įtarėte, kad esate menstruacijų metu dujingesnis nei įprasta, esate teisus! Kaip ir daugumoje kitų pokyčių, susijusių su tuo mėnesio laiku, galite dėl to kaltinti savo hormonus.
Estrogenas ir progesteronas daro jūsų plonojoje žarnoje skaičių, sukeldami papildomų dujų, vidurių užkietėjimas ir kartais viduriavimas. Kai susiduriate su vidurių užkietėjimu, kuo ilgiau kakas sėdi jūsų žarnose, tuo daugiau dujų ir slėgio kaupiasi. Mums nereikia gilintis į detales viduriavimas kad žinotumėte, jog tai sukelia nemalonių dujų.
trečiojo pasimatymo etiketas
Dėl hormonų jūsų gimda išskiria riebalų rūgštis, vadinamas prostaglandinais, kurie veikia jūsų žarnyną. Jie skatina jūsų gimdą susitraukti, kad ji kiekvieną mėnesį galėtų išmesti gleivinę, taigi jie yra gyvybiškai svarbūs jūsų mėnesinėms.
Bet kai prostaglandinų yra per daug, jie gali migruoti į kitas vietas, pavyzdžiui, jūsų vidurius. Tada, atspėk ką? Papildomi susitraukimai sukeliadaugiaudujos.
Farto periodo anatomija
Per menstruacijas turėti daugiau dujų atrodo pakankamai blogai, tačiau periodo bezdaliai taip pat kvepia (ir jaučiasi) blogiau nei paprastai. Mes kalbame apie pragaro gaisrus, kilusius iš jūsų kitų regionų. Juos galima palyginti tik su liepsnojančia pikantiškų tako fartų deginimu.
Paprastai bezdalius sudaro anglies dioksidas, vandenilis ar metanas, kurių kvapas yra palyginti mažas. Jūsų žarnyno bakterijų pokyčiai padidina sieros kiekį, o siera skatina periodo bezdalio savybes. Papildoma siera iš dalies gaunama iš hormonų, tačiau maisto troškimas vaidina svarbų vaidmenį ir bezdalių kvapuose.
apsauginiai simboliai ir reikšmės
Pokyčiai progesterono lygis gali būti, kad valgote daugiau šokolado, rafinuoto cukraus, sodos, riebaus maisto ir pieno produktų (taip, ledai, kurie jus išgyvena per tuos emocinius svyravimus). Visi šie maisto produktai keičia jūsų fartų anatomiją - ir ne į gerąją pusę.
Vidurių užkietėjimas taip pat papildo smarvę. Kuo ilgiau kakas liks žarnyne, tuo kvapesnis bus kakas ir jį lydintys bezdalai.
Kaip prisijaukinti tuos degančius sprogimus
Yra būdų, kaip atvėsinti raketos kurą, tačiau vis tiek patirsite šiek tiek dujų. Jei norite, kad kvapas ir dažnis būtų žemas, turime keletą pasiūlymų:
- Stebėkite besaikį. Ledai ir spurgos gali jaustis gerai nusileisdami, bet jums nepatiks, kai jie pasirodys kitame gale. Pernelyg didelis savęs užpildymas gali sulėtinti virškinimą ir pabloginti dujas. Stenkitės valgyti nedidelius, reguliariai išdėstytus patiekalus, kad išvengtumėte žarnyno (ir dujų) perkrovos.
- Lėtinkite gazuotą maistą. Perdirbti užkandžiai nėra vieninteliai maisto produktai, kurie gali padidinti dujų kiekį. Daugybė sveikų, daug skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip kopūstai, brokoliai ir briuselio kopūstai, gali sukelti daugiau nei Thomas of the Tank Engine. Nenorite ir neturite jų visiškai atsisakyti savo dietos, tačiau per mėnesį žinokite apie jas.
- Neskubėk. Valgio laikas nėra lenktynės. Lėtinkite greitį ir suteikite savo žarnynui galimybę neatsilikti.
- Reguliariai sportuokite. Pratimas išlaiko žarnyną ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Tai reiškia, kad dujos taip pat juda, todėl nėra skausmingų (ir dvokiančių) pilvo pūtimas .
- Gerti, gerti, gerti. Papildomi skysčiai, ypač vandens (ne alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų), suteikite žarnynui kovos galimybę pagerindami virškinimą.
- Išbandykite probiotikus. Probiotikai gali padėti išlaikyti sveikų žarnyno bakterijų pusiausvyrą ir tyrimai rodo jie gali sumažinti dujas.
Bartai būna, bet gyvenimas tęsiasi
Laikotarpio bezdalai yra tikras dalykas, ir jie pasitaiko visiems. Pažvelkite į šviesiąją pusę: dujos gali būti problema vieną mėnesį, bet ne kitą. Laikotarpiai yra nuspėjami ir tuo pačiu metu nenuspėjami.
Nedideli rutinos pakeitimai gali juos palikti nepakartojamus. Jei jie nekontroliuojami, išeikite iš kambario arba eikite į didžiausią grupę, kurią galite rasti, kad galėtumėte apkaltinti smarvę kažkam kitam. Jei pasitrauksi pasitikėdamas savimi ir šypsodamasis, niekas nežinos, kad tai buvai tu.
