Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Masažai yra bomba. Aromaterapija, šiltas losjonas, įnoringa arfos muzika - ko nemylėti? Bet kas nutinka, kai švelnus relaksacinis masažas jo nenupjauna? Kartais reikia gilintis.
Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie giliųjų audinių masažą.
Žmogaus įsimylėjimo ženklai
Viskas dėl stiliaus
Gilaus audinių masažo metu jūsų masažo terapeutas naudos metodus, kurie padės sušvelninti stiprų raumenų skausmą. Jie naudos įgūdžius, panašius į tuos, kurie demonstruojami kituose masažo stiliuose, tačiau judesiai bus lėtesni, o spaudimas gilesnis.
Jūsų masažo terapijos specialistas išskirs konkrečias skausmo ir įtampos sritis. Griežtesnis prisilietimas padeda jiems išsivystyti mazgelius raumenų pogrindyje ir galvos juosta . Pagalvokite apie fasciją kaip apie tinklą, kuris palaiko jūsų raumenis kartu. Ar jūs kada nors virėte vištienos krūtinėlę? Fascia yra ta plona, skaidri plėvelė, kuri supa mėsą.
Privalumai gilinantis
Nors beveik kiekvienas gali pasinaudoti giliųjų audinių masažu, jis ypač tinka sportininkams ir tiems, kurie turi raumenų ir kaulų sistemos problemų.
Dažniausiai paveiktos kūno vietos yra:
- užpakalis
- kaklas
- veršeliai
- pečius
- apatinė nugaros dalis
Gilus audinių masažas suteikia didelių emocinių ir fizinių lengvatų, padeda sumažinti skausmą ir emocinį stresą. Bet ar žinojote, kad tai taip pat gali padėti jus išgydyti?
Gilus audinių masažas gali padėti jūsų kūnui atsigauti po traumos, padidindamas kraujotaką ir sumažindamas uždegimą. Tai taip pat gali suskaidyti randinį audinį, kas yra nuostabu.
Kas vyksta per mano masažą?
Svarbu prieš teroristą pateikti savo terapeutui išsamią informaciją. Tokiu būdu jie gali sukalibruoti savo stilių ir slėgio lygį atsižvelgdami į jūsų poreikius.
Kai būsite kambaryje
Jūsų bus paprašyta nusirengti (tokiu laipsniu, koks jums patogus) ir atsigulti ant pilvo ar nugaros. Nesijaudinkite - jei nenorite nusivilkti apatinių rūbų, neturite. Be to, jums bus padengtas lapas.
Kai kuriuose SPA centruose yra šildomi masažo stalai ir ventiliatoriai, kurie suteikia papildomą komfortą. Tiesiog prieš pradėdami dirbti, praneškite savo terapeutui savo pageidavimus.
Per kelias pirmąsias masažo minutes jūsų terapeutas naudos lengvesnį prisilietimą. Kai raumenys bus sušilę, jie pradės taikytis prie skausmingų vietų. Jei norite, kad jie labiau spaustų ar palengvėtų, tiesiog praneškite jiems. Jie yra tam, kad padarytumėte jus laimingus ir patogius, todėl nesidrovėkite!
Ar skaudės?
Kartais giliųjų audinių masažai būna nepatogūs ar net skausmingi. Kai kurie žmonės mano, kad jei skauda, tai turi veikti, bet tai nebūtinai tiesa.
Diskomfortas yra normalus, bet jei jums iš tikrųjų labai skauda, pasakykite savo terapeutui. Nėra gėda prašyti, kad jie ją nuimtų.
Ar yra šalutinis poveikis?
Po to, kai patyrėte spa-tastiškumą, dieną ar dvi galite jausti skausmą. Tam gali padėti šaltas paketas arba šildymo įklotas. Taip pat galite naudoti vietinį nuskausminamąjį vaistą Biofrizas , Bengay arba Tigro balzamas .
nupiešė bledsoe žmoną maura healy
Kartais žmonės pykina po masažo. Studijos rodo, kad simptomai gali būti:
- galvos skausmas
- nuovargis
- pykinimas
- galvos svaigimas
Gilus audinys, palyginti su kitais masažo tipais
Gilus audinių masažas skiriasi nuo kitų populiarių masažo stilių, tokių kaip švediškas masažas ir refleksologija. Be rankų, terapeutai gali naudoti alkūnes ir dilbius, kad padidintų slėgį. Jie taip pat gali išlaikyti intensyvumą ilgesnį laiką nei atliekant relaksacinį masažą.
Gilus audinių masažas dažniausiai naudojamas žmonėms, turintiems su sportu susijusių traumų ir turintiems lėtinius skausmus. Jei norite tiesiog atsipalaiduoti ir pabūti, galite pabandyti kitas stilius . Ten yra daugybė, įskaitant:
- Tajų
- Švedijos
- refleksologija
- suveikimo taškas
- aromaterapija
- sportinis masažas
Kai masažas yra draudžiamas
Nes gilus audinių masažas yragiliai, tai nėra geriausias pasirinkimas visiems. Gali veikti tam tikros sąlygos ar veiksniai.
Nėštumas
Pirmąjį nėštumo trimestrą neturėtumėte masažuoti. Kai įžengsite į antrąjį trimestrą, vėl galėsite pasimėgauti masažais! Tačiau stilius ir spaudimas turėtų būti keičiami atsižvelgiant į jus ir jūsų nėštumą.
Turėtumėte vengti pėdų ar rankų masažavimo, nes stimuliuojant šiuos slėgio taškus galima sukelti darbą . Įsivaizduokite, kad einate į darbą ant masažo stalo. Ne, ačiū!
Vėžys
Jei jums taikoma chemoterapija ar radiacinė terapija, turite apie tai pranešti savo masažo terapeutui. Šie vėžio gydymo būdai gali sumažinti baltųjų ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, todėl galite lengviau sumušti mėlynę. Be to, gilus masažas gali apsunkinti jūsų kūną, todėl rekomenduojamas lengvesnis masažas.
Kraujo sutrikimai
Jei trombocitų skaičius yra mažas, jums labiau gresia hematoma ar mėlynės. Tai taip pat gali nutikti, jei vartojate kraują skystinančius preparatus. Taip pat turėtumėte vengti stipraus spaudimo, jei esate linkęs į kraujo krešulius.
Odos problemos
Kai kurios autoimuninės ligos sklerodermija ir vilkligė - gali padaryti jūsų odą dirglesnę. Jei manote, kad tvirti kontaktai bus problema, prieš atlikdami masažą pasitarkite su gydytoju. Taip pat turėtumėte vengti masažų, jei ant odos yra atvirų žaizdų ar opų.
Osteoporozė
Tai būklė susilpnina tavo kaulus. Intensyvus slėgis gali nulaužti kaulą (ou!), Todėl geriausia laikytis lengvesnių masažų.
Kaip rasti terapeutą?
Bent jau nuo seno žmonės kasti kėbulą 2500 m. Pr. Kr , tačiau panašu, kad masažo grandinės buvo populiariausios kaip „Starbucks“ pastaruosius 10 metų. Tai reiškia, kad terapeutų, iš kurių galima rinktis, yra daugiau nei bet kada. Norint rasti masažą, būtina rasti tinkamą asmenį.
geriausias vaistinės akių pieštukas vandens linijai
Kai išsirinksite vietą, praneškite SPA draugui tiksliai, ko ieškote. Tai taip pat puikus laikas išaiškinti visas esamas sveikatos būkles. Jei nenorite eiti į masažo grandinę, yra ir kitų būdų susirasti terapeutą. Kai kurie netgi skambina į namus!
Kol išsiaiškinate sau tinkamą terapeutą, apsvarstykite keletą dalykų:
- Ne visi terapeutai dirba giliai audiniuose. Daugumai terapeutų reikia papildomų mokymų, kad tobulintų šią techniką. Jei jau dirbate su masažo terapeutu, iš anksto paklauskite jų, ar jie naudoja gilųjį audinį. Jei ne, jie gali rekomenduoti tvirtesnį prisilietimą.
- Gilus audinių masažas gali kainuoti daugiau nei švediškas masažas. Laimei, tam tikri sveikatos draudimo planai apima masažus. Be to, daug kurortų siūlo narystes ir paketus, kurie gali sumažinti išlaidas.
Pėdų ir blauzdų masažo patarimai
Jums arba patinka kojų trynimai, arba ne. Ir jei jūs tai darote, žinote, kad jie gali būti dangiški. Jei esate už pėdų ir blauzdų masažas , yra puikių būdų, kaip gydyti save namuose.
Shiatsu pėdų ir blauzdų masažuoklis
Šis blogas berniukas yra kaip automatinis apkabinimas apatinėms kojoms ir kojoms. Įstumiate kojas į prietaisą, o oro pagalvės susispaudžia ir atleidžia, kol ritinėliai minko jūsų raumenis.
Daugelis modelių taip pat turi šilumos ir vibracijos nustatymus. Tai stebuklinga. Be to, už mašiną reikia mokėti tik vieną kartą, tada ji amžinai tavo.
Oro suspaudimo masažuoklis
Tai prietaisą apsivynioja aplink kojas. Jame yra vidinės oro pagalvės, kurios palaipsniui didina slėgį, prieš palengva atleisdamos.
Oro suspaudimas gali pagerinti jūsų kraujotaką ir sumažinti stresą. Šio tipo masažuokliai taip pat gali padėti neramių kojų sindromas ir kojų edema .
Esmė
Jei turite lėtinį skausmą, gilus audinių masažas gali suteikti fantastišką palengvėjimą. Tačiau nepamirškite, kad tai ne visiems.
Pirmas žingsnis - susiraskite masažo terapeutą, su kuriuo bendraujate. Kiekvieną kartą eidami jie sužinos daugiau apie tai, ko jums ir jūsų kūnui reikia. Taigi paskambinkite ir užsisakykite laiką.