Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Venkite įtempto ryto (ir patenkinkite bet kokius alkanus namų šeimininkus) naudodami vieną iš šių lengvų receptų, kurių daugumai reikia tik 15–30 minučių paruošiamojo laiko.
Jei be plutos skamba šlubu, mes jaučiame jus, tačiau pažadame, kad jums netrūks plutos - daržovės, prieskoniai ir sūris labiau nei kompensuos. Ar mes paminėjome, kad paliekant plutą šias kiches lengviau paruošti? Mums skamba kaip dangus.
Veggie užpildyti be plutos kišių receptai
1. Mišri daržovių plutelė
Nuotrauka: Sally priklausomybė nuo kepimo
Kuo ryškesni pusryčiai, tuo geriau. Cukinijos, moliūgai ir oranžinės paprikos pakels šią kišą į kitą lygį ir leis pasijausti, kad vasara atėjo anksti.
šoninės kasos šukuosenos trumpiems plaukams
Įdėkite česnako, čiobrelių ir parmezano, jei norite sustiprinti skonį.
du. Karmelizuotas svogūnų, grybų ir lapinių kopūstų pyragas be plutos
Jei ieškote daugiau būdų valgyti grybus ir kopūstus, šis receptas yra lengvas pasirinkimas. Kai daržovės derinamos su kreminiais kiaušiniais ir saldžiu virtų svogūnų ir razinų skoniu, galite net nesuprasti, kad jie yra.
Ar minėjome svogūnus, karamelizuotus svieste? Mes parduoti.
3. „Instant Pot kuku sabzi“ (persų žolelių kišė)
Puikios naujienos visiems jums, „Instant Pot“ mėgėjams: Dabar ingredientus galite supilti į troškintuvą, paspausti mygtuką „greitpuodis“ ir išleisti nuostabų be plutos kišą. (Kąnegali„Instant Pot“?)
Šis tradicinis patiekalas patiekiamas kaip būdas pažymėti pavasario pradžią ir švęsti persų naujuosius metus. Patiekite karštą ar šaltą su lavašu, jogurtu, agurkais ir ridikėliais, kad spalvingas „pavasaris jau atėjo!“ kinda puota.
Sūrūs be plutos kišių receptai
Keturi. Parmezano be plutos kišis
Nuotrauka: gražus gyvenimas priemiesčiuose
Mes laikomės šio quiche recepto, nes jis lengvai pritaikomas jūsų svečių skoniui ir bet kokiems ingredientams, kuriuos turite šaldytuve.
Suplakite kiaušinius, pieną ir mėgstamą sūrį bei puodelį priedų - špinatai, svogūnai, kumpis ir pomidorai gerai tinka, tačiau bet kokia mėsa ar daržovės tiks. Įpilkite šiek tiek parmezano ir eikite į miestą.
5. Spaudos viryklės kiaušinių įkandimai
Jei turite greitą viryklę, jums reikia tik silikoninės formos. Šiame recepte yra visas sūris: varškė, minkštas sūris (pvz., Grietinėlės sūris ar brie) ir susmulkintas sūris (pvz., Čederis, Monterėjaus lizdas ar mocarela).
Paprasčiausiai sujunkite ingredientus, supilkite į formą, užveskite greitpuodį ir mėgaukitės dangišku aromatu, sklindančiu jūsų namuose. Kai baigsis laikas, jūs turite pasiruošę žavingų be plutos kiaušinių kąsnių partiją.
Pro tipas:Jei turite dvi silikonines formas, galite jas sukrauti į greitpuodį (su tarpu pergamentinio popieriaus gabalėliu) ir laikyti antrą virtų kiaušinių kąsnių partiją šaldiklyje.
6. Nešvarūs špinatai ir čederio kišis
Nuotrauka: Virtuvės bandymai
Mes visada ieškome būdų, kaip pridėti daugiau žalumynai mūsų patiekalams , ir ši kvika špinatus išryškina. Kiaušiniai, čederio sūris ir žalios lapinės spalvos sujungia paprastus, tačiau sočius čempionų pusryčius.
Pro tipas:Prieš įdėdami kiaušinius, būtinai nusausinkite špinatus, nes vandens perteklius jūsų quiche taps skystas.
Be plutos kišis su mėsa
7. „Crustless quiche Lorraine“
Nuotrauka: Citrinmedžio būstas
Jūsų šeimai patiks ši kiša, kurios skonis yra kaip sveikas kiaušinio McMuffino posūkis.
Jame yra klasikinis „Combo“ šoninė, kiaušinis ir sūris o lengvesniam variantui naudoja sveikų kiaušinių ir baltymų mišinį. Sunkų kremą pakeiskite mėgstamu pienišku pienu, kad jis būtų dar geresnis.
8. Mini be plutos kišai
Nuotrauka: gamins maistą draugams
kaip sužinoti, ar drovi mergina tave įsimylėjo
Nuvilkite patiekalinę lėkštę ir išvirkite šias mini kišes. Patys geriausi pusryčiai, pasiimkite, puikiai tinka užimtiems rytams, pavaišinti visą savo šeimą ar pamaloninti minią. naminiai priešpiečiai .
Galite pakeisti skonius ir pusę partijos padaryti draugišką daržovėms, o kitą - mėsingą su šonine, kumpiu ar kalakutienos dešra. Įdėkite sūrio iš abiejų pusių, nes ... sūris.
9. Avokadų ir šoninės be plutos kišis
Nuotrauka: naudingas patiekalas
Su traškiais lašinių gabaliukais ir kreminiu avokadu, iškeptu viduje, ši be plutos kviša mums primena klubinį sumuštinį.
Įpilkite mocarelos ir gausite „ooey-gooey“ pusryčius, kurie praktiškai tirpsta burnoje. Taupykite kambarį - norėsite sekundžių.
10. Grybų ir „pancetta“ plutelė
Nuotrauka: „Cookin’ Canuck “
Sūriems, pikantiškiems pusryčiams negalima suklysti su šiuo „cremini“ grybų ir „pancetta“ deriniu.
Įpilkite čiobrelių, petražolių ir paprikos, kad ji atsigaivintų ir šiek tiek spardytųsi. Alyvuogių aliejus ir sveikų kiaušinių bei baltymų mišinys palengvina patiekalą. Kadangi jis nenaudoja sūrio, pieno ar grietinėlės, jūsų draugai be pieno bus laimingas.
vienuolika. Greitpuodžių krabų krabų kišis
Šis lengvas ir purus kišis gali būti puikus užkandis atskirai arba elegantiškas valgis kartu su šoninėmis salotomis. Tai užima šiek tiek daugiau laiko nei kiti šio sąrašo receptai, tačiau visa tai bus verta (pažadame).
Malonumas šiame patiekale yra tas, kad krabai gerai susisieja su skirtingais skoniais. Parmezaną galite pakeisti ožkos sūriu ar feta, prekiauti brokoliais svogūnais arba naudoti itališkas žoleles, o ne Provence herbes.
įspėjamieji ženklai, kad santykiai baigėsi
Pro tipas:Į kad jis būtų keto draugiškas , pakeiskite krabų mėsos imitacijas tikrais krabais - imitacinėse medžiagose yra daugiau angliavandenių.
Apatinė eilutė
Kai kur tarp klasikinių kišių ir fritatų, šios be plutos kišės yra puikus būdas pasikrauti iš esmės viską, ką jaučiatės valgydamas (ar bet kokias daržoves netrukus bloginsite).
Kiaušiniai viską sklandžiai laiko kartu su bet kokiais lengvais, nešiojamais pusryčiais. Nebegalėsite praleisti svarbiausio dienos valgio, kai žinosite, kad jo skonis toks geras.
