Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jūs žinote, kad lapiniai žalumynai yra labai sveiki. Bet kaip su žalia ... žole?
Kviečių žolė labai panaši į veją. Bet tai nėra tas pats, kas žolė, kurią rasite daugumoje kiemų. Iš tikrųjų tai yra jaunų kviečių augalų žolė, o he, taip atsitinka, kai gausu mitybos, todėl dažnai matote, kad ji dedama į sultis ir kokteilius arba parduodama kaip papildomi milteliai ir kapsulės.
Bet kuo būtent jis toks sveikas? Teiginiai apie kviečių žolių sveikatą yra keliolika centų, o kai kurie jų sieja daugiau įrodymų nei kiti. Čia apžvelgta 11 galimų privilegijų, kurias palaiko mokslas, ir tai, ką reikėtų nepamiršti prieš bandant kviečių žolę.
Lauren Cohen karšta
Privalumai: Kodėl mes mėgstame kviečių žolę
Jis apkrautas maistinėmis medžiagomis
Kviečių žolė užima daug sprogimo dėl savo maistinės vertės. Tai koncentruotas vitaminų, mineralų ir kitų būtinų medžiagų šaltinis, įskaitant:
- geležis
- kalio
- vitaminai A, C ir E
- magnis
- kalcio
- amino rūgštys
- chlorofilas
- flavonoidai
Tai gali sumažinti bendrą ligos riziką
Apskritai tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valgo daugiau antioksidantų turinčio maisto, paprastai turi mažesnė ligos rizika apskritai .
Kaip ir kituose žaliuose augaliniuose maisto produktuose, kviečių žolėse yra daug antioksidantų, įskaitant flavonoidai , chlorofilas ir vitamino C - kurios kovoja su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu ir mažina uždegimą.
Tai gali padėti išlaikyti jūsų svorį
Kviečių žolėje yra labai mažai kalorijų, todėl tai puikus pasirinkimas, jei bandote numesti svorio ar išlaikyti vidutinį svorį.
Bet tai dar ne viskas. Kviečių žolė taip pat gali padėti paremti jūsų bendras pastangas valgyti sveikai ir mankšta, nes joje yra baltymų ir antioksidantų manoma, kad skatina medžiagų apykaitą . Kitaip tariant, tai gali padėti jums sudeginti keletą papildomų kalorijų.
Tai gali padėti palengvinti virškinimo problemas
Kviečių žolė jau seniai naudojama kaip vaistas nuo viduriavimo ir kitų virškinimo problemų, nors tai nėra daug oficialių tyrimų.
Tačiau mokslas teigia, kad kviečių žolių sultys gali padėti sumažinti rimtesnių virškinimo trakto problemų, tokių kaip opinis kolitas, simptomus. Mažame 2002 m. Tyrimas , pacientai, kurie mėnesį gėrė kviečių žolę, pastebimai sumažėjo ligos aktyvumas ir kraujavo iš tiesiosios žarnos.
Tai gali padėti užgyti žaizdoms
Kviečių žolė vietiškai buvo naudojama nudegimams, opoms ir kitiems odos pažeidimams gydyti, ir ši priemonė gali būti kažkas: Kviečių žolėje esantis chlorofilas turi antibakterinių savybių, kuris gali padėti užkirsti kelią infekcijoms.
Be to, buvo įrodyta chlorofilas skatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą reikalingas sveikam naujam audiniui sukurti.
Tai gali padėti kovoti su infekcijomis
Kviečių žolių antibakterinės savybės gali būti naudingos ne tik žaizdų gijimui. Kai kurie tyrimai rodo kviečių žolė gali būti naudinga gydant infekcijas, atsparias antibiotikams, taip pat kai kurias streptokokų rūšis.
Tai gali skatinti sveiką cholesterolio
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad kviečių žolėje esantys antioksidantai gali kovoti su kenksmingų apnašų kaupimu jūsų arterijose, laikantis dietos, kurioje gausu riebalų.
A 2010 tyrimas , triušių, kurie 10 savaičių vartojo kviečių žolę, lygis buvo mažesnis viso cholesterolio ir didesnis DTL („gerojo“) cholesterolio kiekis. Ar tai padarys jums taip pat? Negalite tiksliai žinoti, tačiau kviečių žolių įtraukimas į sveiką mitybą gali padėti apsaugoti jūsų širdį.
Tai gali padėti subalansuoti cukraus kiekį kraujyje
Dieta su daug vaisių ir daržovių bei ribotu cukraus kiekiu yra būtina norint sumažinti diabeto riziką.
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad kviečių žolių fermentai gali būti ypač naudingi cukraus kiekiui kraujyje. 2013 m. Tyrimas su žiurkėmis, sergančiomis diabetu nustatė, kad tiems, kuriems kasdien buvo duodama kviečių žolių, jų buvo žymiai mažiau cukraus kiekis kraujyje lygis jau po 1 mėnesio.
Tai gali duoti jums ~ super ~ kraujo
Mažas 2005 tyrimas nustatė, kad kviečių žolė sumažino reikalingų kraujo perpylimų skaičių žmonėms, turintiems kraujo sutrikimo talasemiją.
Kodėl? Ekspertai nėra visiškai tikri, tačiau jie teigia, kad kviečių žolė turi junginių, galinčių pagerinti raudonųjų kraujo kūnelių kokybę.
Tai gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą
Kai kurie ekspertai sakykite, kad kviečių žolė turi imunomoduliuojančių savybių, vadinasi, ji gali stimuliuoti ar slopinti jūsų kūną Imuninis atsakas atsižvelgiant į tai, ko reikia jūsų kūnui.
Nėra daug įrodymų, patvirtinančių tai, bet jei norite pabandyti pridėti daugiau kviečių žolių į savo mitybą šaltuoju ir gripo sezonu, tai dauguma žmonių gali padaryti be jokių trūkumų.
Tai galėtų apsaugoti nuo vėžio
Kviečių žolėje esantys antioksidantai, atrodo, vaidina svarbų vaidmenį kovojant su vėžio ląstelėmis.
Nors tyrimai vis dar yra gana riboti, mėgintuvėlių tyrimai parodė, kad kviečių žolė gali nužudyti abu burnos vėžys ir leukemijos ląstelės , paskatindami kai kuriuos mokslininkus teigti, kad augalas vieną dieną gali atlikti svarbų vaidmenį kovojant su vėžiu.
Prieš įlipdami į kviečių žolių traukinį, perskaitykite tai
Akivaizdžiausias kviečių žolės trūkumas yra tai, kad jos skonis yra gerai,kaip žolė.Bet jei sugebate susitvarkyti su skoniu (kai kurie žmonės sako, kad jiems tai tikrai patinka!), Prieš pradėdami mesti daiktus, verta sužinoti apie kitus galimus šalutinius poveikius.
- Tai gali padaryti jūsų kaką žalią. Už tai galite padėkoti kviečių žolėms, kurioms būdingas aukštas chlorofilo kiekis. Tačiau be galimo bendro faktoriaus, tai nėra pavojinga.
- Gerai pagalvokite, jei turite problemų su kviečiais. Jei turite alergiją kviečiams arba glitimo netoleravimas , kviečių žolė taip pat gali būti draudžiama. Prieš bandydami, pasitarkite su savo dokumentu.
- Tai gali šiek tiek sujaukti su skrandžiu. Kviečių žolė gali sukelti pykinimą ar vidurių užkietėjimą, todėl galbūt pabandykite, kai neturite didelių planų.
- Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, turėtumėte vengti. Panašiai kaip daigai, kviečių žolė gali kaupti ligas sukeliančias bakterijas ar pelėsį.
tl; dr
Kviečių žolėse yra daug maistinių medžiagų, o riboti (bet perspektyvūs!) Tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga sveikatai.
Jei esate kietas su žolelių skoniu, tai gali būti geras priedas prie kokteilio ar sulčių. Tiesiog būkite atsargūs, jei turite kokių nors problemų dėl kviečių ar glitimo, ir venkite to, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.
