Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes žinome, kad mes turėtume valgyti pusryčius kiekvieną rytą, tačiau tomis dienomis, kai mes jau grumiamės (taip, kiekvieną dieną), mes esame linkę jų nustumti.
Ką mestikraiporeikis yra pusryčiai, kurie gali išskubėk pro duris su mumis, o šie kąsnio dydžio patiekalai, paruošti bandelių skardoje, atitiko sąskaitą. Paprasti, sveiki ir visiškai transportuojami, jie palengvins jūsų rytus ir bus skanesni.
Kepinių alavo pusryčių su kiaušiniais receptai
1. Mini kumpio ir sūrio quinoa puodeliai
Nuotrauka: Ajovos mergaitė valgo
Neapsigaukite dėl jų dydžio: kiekvienoje porcijoje su kiaušiniais, daržovėmis, sūriu, kvinoja ir kumpiu šie puodeliai supakuoja įspūdingą smūgį. Nepajusite, kaip kažko trūksta.
Jie tarsi mažesnė, sveikesnė kiša. Mums tai patinka.
du. Hash rudų kiaušinių lizdai su avokadu
Sušaldyti maišos rudieji kepiniai tampa puikiais kiaušinių, daržovių ir sūrio „lizdais“ mini patiekalai . Vienintelis dalykas, galintis juos pagerinti? Šoninė ir avokadas, aišku.
Pro patarimas: Prieš tai atvėsinkite avokado skilteles. Tokiu būdu, kai šildysite šiuos užkandžius, turėsite tą nuostabų karšto / šalto derinį. Geriau supakuokite porą šių blogų berniukų, jums jų prireiks.
3. Daržovių kiaušinių ir skrebučių puodeliai
Nuotrauka: Cookin'Canuk
Dėl nemalonaus „neapykantos viskam“ ryto šurmulio kartais reikia tiesiog laikytis pagrindinių dalykų, kur galima. Taipusryčių receptasyra toks, bet geresnis.
Gera „viso kviečių“ duona čia suformuoja „puodelius“, kurie vėliau būna pripildyti daržovių ir kiaušinių. Tai patikimas būdas išspausti klasikinius pusryčius. Be to, jis tinka visiems mūsų vegetarų draugams.
Keturi. Kiaušinių bandelės su klevo saldžiųjų bulvių makaronais, šonine ir migdolų sviestu
Gerai, pagal šio recepto pavadinimą mes žinome, kad jūs tikriausiaikas vyksta šiame recepte?
Taip ir buvome ... kol neišbandėme. Dabar negalime nutylėti šio mažai tikėtino - ir visiškai nuostabaus - skonių išvirimo. Tai tiesiog veikia, brolau. Tarsi to nepakaktų, kad tave parduotum jiems, jie yra paleo ir be glitimo.
5. Paleo kiaušinių puodeliai
Nuotrauka: sveikas gyvenimas man
Net jei nesilaikote paleo gyvenimo būdo, šie penkių ingredientų, mažai angliavandenių turintys puodeliai greičiausiai jums patiks (nes lašiniai).
Kadangi jie suspausti į bandeles, mėsa traški, kad kiekvienoje baltymų pakuotėje būtų kiaušiniai ir smidrai. Vien kvapas tikrai patenkins net išrankiausius valgytojus.
Kepinių alavo pusryčių su vaisiais receptai
6. Užšaldyti jogurto granolos uogų kąsniai
Nuotrauka: „I Heart Naptime“
Šie šaunūs ir traškūs skanėstai gali būti tokie patys kaip deserto receptas ar užkandžių receptas, todėl turėkite jį.
Bet kadangi jie yra pilni granolos, jogurto ir uogų, mes manome, kad jie yra parašę pusryčius - ypač jei parduotuvėje įsigytą granolą iškeisite į naminį, o įprastą - į graikišką.
7. Mini be prancūziškų skrebučių keptuvių puodeliai be glitimo
Prancūziškas tostas, kuriam nereikia šakutės ir peilio? Gana daug svajonės. Recepte reikalaujama Ezekielio duonos, tačiau eik į priekį ir naudok bet kokį tau patinkantį skrebučius be gliuteno, jei tik jis bus visas tas kiaušinio įdaras.
Norėdami pajusti tą tikrą sekmadienio priešpiečių jausmą, užpilkite šiuos puodelius mėgstamų šviežių vaisių, klevų sirupo ir cinamono, tada nuplaukite šviežiu OL.
8. Obuolių bananų quinoa pusryčių puodeliai
Nuotrauka: Siurbliai ir geležis
Mūsų kūrybinių namų virėjams tai yra vienas iš tų šlovingų receptų, kuriuos galima laikyti labiau gairėmis nei konkrečiomis instrukcijomis.
Tai puikiai tinka pritaikyti pagal jūsų mėgstamus vaisius, prieskonius ir kitus įdomius priedus. Bet jei tai ne jūsų reikalas, originalas yra gana pavojingas. Jūs tikrai negalite suklysti su obuoliais ir bananais.
9. Kepta avižinių dribsnių taurė 4 būdais
Keptos avižinių dribsnių puodeliai yra gana suaugę įgūdžiai visam gyvenimui. Lengvi, maistingi ir nešiojami šie veganiški, be glitimo turintys malonumai taip pat užtikrins, kad niekada nenuobodžiausite.
Senos geros patikimos avižos puikiai derinamos su obuoliais ir cinamonu, šokoladu, mėlynėmis ir migdolais, arba žemės riešutų sviestu ir bananu, taigi jūs turite puodelį bet kokiai nuotaikai, kurią jaučiate.
Pro patarimas: Didelę partiją laikykite šaldiklyje, kur jie išliks iki 3 mėnesių. Prašom.
10. Paleo mėlynių bandelės su trupinių viršumi
Negalime kalbėti apie pusryčius iš alavo skardos, nepaminėdami geriausios rūšies bandelių visatoje: mėlynių.
Tik šį kartą mes jį laikome paleo, be grūdų, be pieno ir be glitimo.Ar tai vis dar bandelė, tho? Džiaugiamės, kad paklausėte - taip, ir skanu. Uždėkite prijuostę šiam. Tai šiek tiek darbo, bet visiškai to verta.
Keksiškos alavo pusryčių idėjos su šokoladu
vienuolika. Bananų ir šokolado traškučių avižinių dribsnių puodeliai
Nuotrauka: sutvarkykite save liesą
Kepti avižiniai dribsniai yra nuostabus dalykas, tačiau dažniausiai juos matome tik keptuvėje. Šis receptas perkelia jį į bandelių formeles ir mes esame apsėsti kiiiindos.
Kiekvienas bandelė yra nusagstyta šokolado drožlėmis, kad pusryčiai jaustųsi kiek ypatingesni, tačiau bananų pagrindas išlaiko jį sveiką (ish). Tai tarsi bananų duona sutinka pusryčių sausainį ir dubenėlį avižinių dribsnių. Žodžiu, yum.
skorpionas moteris žuvys vyras sielos draugai
12. Kokosų migdolų paleo pusryčių bandelės
Kartais geriausi dalykai gyvenime yra be nereikalingų, perdirbtų, pernelyg saldžių ingredientų, t. Tikriausiai šiuo metu savo sandėliuke ir šaldytuve turite viską, ko reikia šiam receptui.
Bananai ir vanilė suteikia tik reikiamą saldumą, riešutai ir susmulkintas kokosas prideda tekstūrą, o kiaušiniai - naudingus pusryčius. O ir nepamirškite (paleo) šokolado drožlių.
13. Iš anksto užšaldykite avižinius dribsnius
Nuotrauka: Valgomoji perspektyva
Visiems, kurie mėgsta takų mišinį, valgykite širdį. Iš esmės tai yra bandelės versija. Riešutai ir džiovinti vaisiai, kakavos antgaliai, kapotos datulės, kad ir ką norėtumėte, visada yra galimybė.
Jie yra užšaldyti, o ne kepami, todėl galite pasirinkti: įdėkite juos į mikrobangų krosnelę, kad gautumėte tikrai greitą avižinių dribsnių dubenį, arba valgykite šaldytus, kad atsigaivintumėte. maistas kelyje .
14. Paleo dvigubos šokoladinės moliūgų bandelės
Šiais laikais, norint pasigaminti bandeles, jums nereikia baltų miltų ir valties cukraus rafinuoto cukrausbandelė-y. Šiek tiek migdolų sviesto ir kokosų cukraus, suporuoto su kiaušiniais, atliks darbą ir gerai atliks.
Kalbant apie kūrybingus pusryčių skonio derinius, manome, kad šis ima pyragą (klysti, bandelę). Moliūgas ir dvigubas šokoladas gali būti geriausias dalykas nuo žemės riešutų sviesto ir želė. Pasiruoškite nustebti (ir soti).
Apatinė eilutė
Užimtais rytais, kai turite, pavyzdžiui, minutę laiko išeiti pro duris, skanūs pusryčiai gali lengvai patekti į jūsų prioritetų sąrašo pabaigą. Jei apskritai ką nors griebi, tai bukas AF. (Uh, nekitasgranola baras. * dejuokite *)
Mielasis, tavo bandelių skarda ką tik tapo tavo naujuoju pusryčių bestie. Per 30 minučių ar mažiau turėsite visus norimus skonius vienoje nešiojamoje, gražioje, mažoje pakuotėje. Galiausiai, mes turime pusryčius maiše - pažodžiui.
