Kūdikis laive? 28 ženklai, kurie tikrai vyksta

Nėštumo kelionė yra unikali kiekvienai moteriai. Nuo tikslaus apvaisinimo momento pajutimo iki nieko nejautimo, kol kūdikis nepradės kišti galvos (tai nutinka daugiau, nei galėtum pagalvoti - tereikia paklausti MTV), nėštumo simptomai gali labai skirtis.

Nors dauguma iš mūsų praleidžia kiaušinių ir spermatozoidų susitikimą ir pasveikinimą (dar vadinamą apvaisinimu), kai kurioms moterims simptomai pasireiškia jau po 8–14 dienų po ovuliacijos. Iki 8 savaitės 90 proc moterų, turinčių kūdikį laive, pajus nėštumo simptomus.

Nėštumo simptomų atvaizdavimas

Tai gali būti šiek tiek painu, tačiau jūsų terminas apskaičiuojamas pagal pirmąją paskutinių mėnesinių dieną. Nepaisant to, ar dar iš tikrųjų buvote nėščia, ši data tampa „1 savaite“.

Užsegkite ir atneškite barfo krepšį (1–6 savaitės)

Daugelį ankstyviausių nėštumo simptomų lengva praleisti, nes jie gali imituoti priešmenstruacinius simptomus (#Joy). Kai kurios moterys iškart praleidžia ankstyvus simptomus, tačiau visos moterys praleis menstruacijas, jei bus nėščios.

1. Dėmingas su mėšlungio tikimybe

Mes paprastai nemanome, kad kraujavimas ir kūdikis yra koja kojon, tačiau tepimas, nedidelis kraujavimas ir mėšlungis yra vieni iš ankstyviausių nėštumo simptomų ir yra visiškai normalu.

Kai vaisius (techniškai šiuo metu greitai besidauginančių ląstelių klasteris, vadinamas blastocista) implantuojasi į jūsų endometriumą arba gimdos gleivinę, nuo 1 iki 4 savaitės gali sukelti implantacijos kraujavimą.

Dažniausiai implantuojama 10–14 dienomis. Kraujavimas paprastai būna nedidelis ir trunka mažiau nei 3 dienas. Apie 75 proc. Moterų nepatiriate dėmių ar kraujavimo.

Kai kurioms moterims pasireiškia protarpinis lengvas mėšlungis, nesusijęs su implantacijos kraujavimu. Šio tipo mėšlungis atsiranda dėl gimdos išsiplėtimo ir gali pasireikšti per pirmąjį trimestrą.

Ką reikia žinoti:

• Kraujotaka: Bus lengvesnis nei įprastas laikotarpis. Jums gali prireikti kelnaitės, bet ne įkloto ar tampono. Dėmės yra kraujo tik šluostant.
• Atspalvis: Diapazonai nuo šviesiai rausvos iki rūdžių spalvos.
• Diskomfortas: Gali būti mėšlungis ir nugaros skausmas. Tai gali būti lengva, vidutinio sunkumo arba (rečiau) sunki. A 2010 tyrimas iš 4539 nėščių moterų nustatė, kad mažiau nei trečdalis patyrė skausmą ir kraujavimą.
• Trukmė: Implantacijos kraujavimas paprastai praeina per 3 dienas ar mažiau.

Kada jaudintis: Gausus kraujavimas ar stiprus mėšlungis po nėštumo diagnozės gali būti nemalonumų ženklas ir reikalinga medicinos pagalba.

2: Oozy coochie-coo

Pieno baltumo arba skaidrus išskyros gali būti ankstyvas nėštumo simptomas.

Ką reikia žinoti:

• Išskyros iš makšties yra būdingos skirtingais gyvenimo etapais ir net skirtingais moters mėnesio ciklo tarpsniais, todėl šlapias stebuklas-žemyn-po žeme nėra kvailas ženklas. Bet jei jūsų bitai yra lipnesni nei įprastai, tai gali būti raktas.
• Išskyrą iš makšties sukelia hormoniniai pokyčiai ir gimdos gleivinės sustorėjimas. Tai taip pat jūsų makšties būdas išlaikyti mikrobus. Kai kurios moterys išsiskiria per visą nėštumą.

Patarimas: Kai jaučiatės ypač sultingi, dėvėkite kelnaitės įdėklą, kad sugertumėte skysčius.

Kada jaudintis: Jei yra niežėjimas ar stiprus, bjaurus kvapas, tai gali būti mielių infekcijos, bakterinės infekcijos ar lytiniu keliu plintančios infekcijos požymis. Kreipkitės į gydytoją, nes infekcijos gali padidinti persileidimo tikimybę.

permanentinis lūpų makiažas prieš ir po

3: Ei, teta Flo, kur tu eisi?

Jei turite reguliarius ciklus ir neseniai tai padarėte, menstruacijų praleidimas yra gana gera nuoroda, kad gali būti alaus kūdikis.

Ką reikia žinoti:

• Pabaigus implantaciją, išsiskiria hormonas, vadinamas žmogaus chorioniniu gonadotropinu (hCG). Žinomas kaip nėštumo hormonas, hCG padeda maitinti nėštumą ir nurodo jūsų kiaušidėms nutraukti kiaušinių išsiskyrimą.
• Nėštumo testai tiksliausi praėjus maždaug savaitei po praleisto mėnesio, kai hCG lygis yra pakankamai aukštas, kad būtų galima nustatyti.

Patarimai:

• Aštuonios dienos vėluoja? Laikas šlapintis ant pagaliuko!
• Teigiami rezultatai? Suplanuoti susitikimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju pradėti savo prenatalinę priežiūrą
• Dėl vaistų? Paklauskite patikimo medicinos specialisto jei juos saugu vartoti nėštumo metu. Atminkite, kad daugelis vaistų prasiskverbia per placentą, todėl, kai tik įmanoma, rinkitės natūralią alternatyvą.

Kada jaudintis: Jei tikėtumėtėsnebūti nėščia, dabar gali būti laikas susirūpinti (#KiddingNotKidding).

4: Gag-gag goo-goo

Turi tą barfų krepšį patogu? Tiek daug kiek 80 proc nėščių moterų praneša apie pykinimą ir vėmimą (dar vadinamą rytine liga, nors tai gali atsitikti bet kuriuo paros metu) per pirmąjį trimestrą, pradedant maždaug nuo 5 ar 6 savaitės.

Ką reikia žinoti:

• Su nėštumu susijęs pykinimas dažniausiai priskiriamas hormoniniams pokyčiams, ypač padidėjusiam hCG ir estrogenui. Mažas cukraus kiekis kraujyje ir kvapo jautrumas taip pat gali sukelti virpesius.
• Nors visą laiką nėra malonu jaustis nejaukiai, rytinė liga nėra grėsmė jūsų nėštumui. Tiesą sakant, a 2016 m. Tyrimas nustatė, kad pykinimas per pirmąjį trimestrą yra susijęs su mažesne persileidimo rizika.
• Simptomai dažniausiai būna didžiausi nuo 6 iki 12 savaitės, o vėliau būna linkę išsisklaidyti.

Kada jaudintis: Jei negalėsite išlaikyti skysčių, galite išsausėti. Sunkus, lėtinis pykinimas gali rodyti hyperemesis gravidarum , būklė, kuri paveikia iki 3 proc nėščių moterų.

Kreipkitės į gydytoją, jei jums rūpi ir namų gynimo priemonės nepadeda.

Patarimai:

• Palikite šiek tiek druskos ant naktinio stalelio. Pirmiausia ryte valgyti ką nors švelnaus ir sūraus gali padėti.
• Gurkšnokite skysčius visą dieną, kad liktumėte hidratuoti.
• Imbieras yra veiksmingas būdas kad sutvarkytum pilvą. Pabandykite į arbatą įdėti imbiero miltelių,virimas su imbieru,arba, jei esate kieta mama, kramtykite nulupto imbiero šaknies gabalus.
• Naudokite aromaterapija . Pipirmėčių eterinis aliejus buvo įrodyta, kad tai padeda sumažinti pykinimą . Taip pat gali padėti valgyti pipirmėčių saldainius, ypač jei pykina dėl mažo cukraus kiekio kraujyje.
• Laikyk Šis straipsnis patogu gauti dar daugiau puikių patarimų, kaip sumažinti rytinį pykinimą.

5. Snausti pakartojant

Jei vargu ar galite atmerkti akis žiūrėdami „Outlander“, tada žinote, kad kūdikis eikvoja jūsų energiją. Nuovargis ir mieguistumas yra dažni skundai per pirmąjį trimestrą.

Patarimai:

• Joga tai. Pasak a 2008 m. Tyrimas , mažo intensyvumo mankšta gali sumažinti nuovargį. Ryto pasivaikščiojimai, kasdieniniai tempimai ir mažo poveikio energijos treniruotės, tokios kaip Čigongas ir švelni joga yra tinkamas greitis būsimoms mamoms.
• Paimkite tuos prenatalus. Mažas geležies ir kitų vitaminų trūkumas gali sukelti nuovargį.
• Valgykite sveikai, kad gautumėte daugiau energijos. Sunku sukurti kūdikį laikantis bulvių bulvių ir pieno kokteilių dietos. Stenkitės valgyti daug vaisių, daržovių, riešutų, sėklų ir neskaldytų grūdų.

6. Skausmas krūtinėje

Dėl hormonų antplūdžio ir to, kad jūs pamažu tampate vaikštančia pieno mašina, dilgčiojimas, švelni, skaudanti krūtis nėštumo metu yra dažna.

Ką reikia žinoti: Krūtų pokyčiai dažniausiai pasireiškia 4–6 nėštumo savaitėmis (o po to vėl apie 11 savaitę), tačiau galite pastebėti, kad mergaitės netvarkingos dar anksčiau.

Patarimai:

• Panaikinkite laidą ir investuokite į gerą motinystės liemenėlę su plačiais dirželiais, išplečiamais dydžiais ir patogia medvilnine medžiaga. Laikykite tai savo pirmuoju #ComfyIsSexyToo mamos drabužiu.
• Sumažinkite trintį ant spenelių nešiodami sportinę liemenėlę.
• Išbandykite krūtinės pagalvėles palengvinti skausmą, kurį sukelia jūsų liemenėlės pamušalas.

7. Užimta šlapimo pūslė

Maždaug 6 savaitę galite pastebėti padidėjusį vonios kambario aktyvumą dėl dažno šlapinimosi, kurį gali sukelti hormoniniai pokyčiai, spaudimas šlapimo pūslei ir silpni dubens dugno raumenys.

Patarimai:

• Kegelio pratimai sustiprins jūsų dubens dugno raumenis, sumažins šlapimo nelaikymo tikimybę.
• Venkite gazuotų ar kofeino turinčių gėrimų, kuris gali dirginti šlapimo pūslę ir priversti jaustis, kad dažniau reikia naudotis vonios kambariu.
• Atmeskite vietą. Žinokite, kur yra artimiausias vonios kambarys, ir naudokite jį prieš ilgas keliones, susitikimus ir pan.

8. Pūtimas

Kai kuriomis dienomis gali atrodyti, kad laive nešate daugiau nei kūdikį ... kaip picoje, dvynukuose ir kai kuriuose sūrio pyraguose.

Pūtimą sukelia hormoniniai pokyčiai, kurie gali sulėtinti jūsų virškinimo sistemą. Tai gali būti ankstyvo nėštumo, bet taip pat PMS požymis.

Keletas patarimų, kaip kovoti su išsipūtimu? Gerkite daug vandens, prisipildykite skaidulų, valgykite mažesnius patiekalus ir lėtai kramtykite.

9. Prašau judesio gėrimo

Judėjimo liga (pykinimas ir galvos svaigimas, kurį sukelia judėjimas, ypač transporto priemonėje) gali pablogėti, kai esate nėščia. Taip yra todėl, kad jūsų organizme yra per didelė hormonų apkrova, o tai gali padidinti jūsų jautrumą tam tikriems dirgikliams. Kaip judantys daiktai.

Patarimai:

• Valgykite maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug Vitaminas B-6 .
• Iškvieskite automatinį šautuvą. Sėdėjimas priekinėje automobilio sėdynėje arba lango sėdynė lėktuve gali padėti sumažinti simptomus.
• Pirkite akupresūrinė apyrankė . Tai puiki natūrali galimybė išbandyti prieš pradedant vartoti vaistus.
• Likus valandai iki kelionės, naudokite antihistamininį vaistą. Anot antihistamininių vaistų yra saugu vartoti nėščią 2017 m. Studijų apžvalga . Visada atsargiai vartokite vaistus, ypač kai esate nėščia.

10. Galvos skausmas pragare

Galvos skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų nėščioms moterims per pirmąjį trimestrą.

Ką reikia žinoti:

• Galvos skausmus nėštumo metu gali sukelti (jūs atspėjote) visi papildomi hormonai, tačiau juos gali sukelti įvairūs kiti veiksniai.
• Jei prieš pastodami sirgote migrena, galite pastebėti, kad nėštumo metu jos praeina. Jie taip pat gali likti tokie patys arba pablogėti. # Naudinga

Patarimai:

• Pradėkite dienoraštį stebėti galvos skausmo sukėlėjus, pvz., tam tikrus maisto produktus ir kvapus, kad galėtumėte jų išvengti.
• Naudokite atsipalaidavimo metodus toks kaip kvėpavimas ir aromaterapija, kad galėtumėte pasiimti daugiau deguonies ir sumažinti įtampą.
• Išbandykite garso terapiją. Tai gali atrodyti woo-woo, bet garso terapija, binauralinių ritmų pavidalu, sulaukia dėmesio medicinos pasaulis . Tu gali rasti daugybė tipų binauralinių ritmo įrašų „YouTube“. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite ausines.

Pakuokite audinius ir savo motinystės džinsus (6–12 savaitės)

11. Visi jaučia

Ar „Instagram“ šuniukai ir alaus reklamos verčia jus iki ašarų? Žinoma, kad nėščios moterys turi didelių emocijų - ir dėl rimtų priežasčių, nes mažų žmonių kūrimas yra didelis dalykas.

Ką reikia žinoti: Nuotaikos kaita gali būti natūralus visų vykstančių pokyčių rezultatas. Jų priežastis gali būti ir įprasti kaltininkai (dieta, hormonai, miego trūkumas, fizinio krūvio trūkumas). Gerai maitinantis, gerai miegant ir gerai judant, šios emocijos gali stabilizuotis.

Kada jaudintis: Yra skirtumas tarp nuotaikos pokyčių ir depresijos.

Jei jus dažnai kartoja beviltiškumas, mirtis, savižudybė, bevertiškumas, nerimas ir apatija veiklai, kuri jums paprastai patinka, galite sirgti depresija ir turėtumėte kreiptis pagalbos į patikimą draugą, terapeutą ar gydytoją.

12. Aukštas kraujospūdis

Aukštame kraujospūdyje nėra nieko mielo, ypač kai laive yra kūdikis.

Kraujospūdžio stebėjimas yra svarbi jūsų prenatalinės priežiūros dalis, nes lėtinis aukštas kraujospūdis veikia kūdikį ir gali padidinti jūsų riziką susirgti. preeklampsija , sunki sveikatos būklė.

Ką reikia žinoti:

• Aukštas kraujospūdis gali kilti dėl genetinio polinkio, nutukimo ar kitų sveikatos sutrikimų.
• Moterims, kurioms prieš pastojant yra padidėjęs kraujospūdis, nėštumo metu padidėja kraujospūdis.
• Kuo anksčiau pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte būdus, kaip atidžiai stebėti kraujospūdį ir kaip sumažinti preeklampsijos riziką.

Patarimas: Kvėpuok, mažute, kvėpuok. Į 2017 m. Tyrimas nustatė, kad lėti kvėpavimo pratimai gali sumažinti kraujospūdį.

Kvėpavimui nereikia tiek valios, kiek pakeisti dietą, todėl tai yra puiki vieta pradėti, jei norite natūraliai sumažinti kraujospūdį.

13. Kūdikių karštinė

Norint išvirti kūdikį, reikia šiek tiek šilumos. Nuolat padidėjusi bazinė kūno temperatūra (BBT) gali būti ankstyvo nėštumo požymis.

BBT yra jūsų ryto kūno temperatūra prieš lipant iš lovos. Kai kurie veiksniai, išskyrus nėštumą, gali jį sukelti: alkoholio vartojimas prieš miegą, „jet lag“, elektrinės antklodės naudojimas, stresas ir peršalimas ar infekcija.

14. Širdis visa netvarkinga

Jūsų širdis siunčia daug papildomo kraujo į jūsų gimdą. Kad šis papildomas gyvybės jėgos skystis tekėtų, jūsų širdis dirbs tiek pat, kiek ir 50 proc sunkiau, todėl padidėja širdies ritmas.

Tai kartais gali sukelti širdies plakimą, kuris jaučiasi plazdančiu arba jūsų širdis plaka labai greitai.

15. Super mieguistas grožis

Ar jūsų nuovargis pasiekė veido augalų-javų stadiją? Pirmojo trimestro nuovargis gali būti didžiausias maždaug 9 savaitę. Geros naujienos yra tai, kad daugelis moterų patiria energijos antplūdį antrajame ir trečiajame trimestre.

16. Nip apversti

Beveik kiekviena moteris nėštumo metu patirs spenelių dydžio ir struktūros pokyčius. Šie pokyčiai gali padaryti jūsų spenelius skausmingus ir jautrius.

Ką reikia žinoti:

• Hormonai gali sukelti arolos patamsėjimą.
• Ruošiantis žindymo laikotarpiui, riebalinės liaukos aplink spenelius gali tapti nelygios.
• Speneliai gali išaugti didesni ir ryškesni, kaip sakoma: „Veidu, mažute!“

Patarimai:

• Išbandykite šiltus ar šaltus kompresus.
• Investuokite į spenelių kremą. Ieškokite to, kuriame yra natūralių aliejų, sviesto, alavijo, medetkų ir (arba) ramunėlių, nes šie ingredientai yra pripažinti gydomosiomis, raminančiomis savybėmis. Tu taip pat gali Pasidaryk savo ir uždirbk # HipMama kreditus.

17. Kūdikio guzeliai ... ant veido

Galite tikėtis, kad ši tobula nėštumo spalva baigsis tuo, kad veidas (ar krūtinė ar nugara) bus pilnas piktų raudonų nelygumų. Nėštumo spuogai yra nelabai įdomus simptomas, būdingas pirmam ir antram trimestrui.

Ką reikia žinoti:

• Tai sukelia gamyba androgenas , hormonas, kuris suaktyvina jūsų liaukas sebumas , riebi medžiaga, kuri gali užkimšti jūsų poras ir sukelti spuogus.
• Pirmąjį trimestrą daugiau nei pusei nėščių moterų pasireikš spuogai.
• Moterys, kurioms menstruacijų metu pasireiškia spuogų paūmėjimas, dažniau patiria nėštumo spuogus.
• Jei nėštumo spuogų nepatiriate per pirmąjį trimestrą, tikriausiai neturėsite nenormalių protrūkių ir antrąjį ar trečiąjį trimestrą.
• Kažkoks receptas spuogų gydymas , kaip ir „Accutane“, gali pakenkti jūsų kūdikiui - nėštumo metu turėtumėte jų vengti. Koks gydymas yra saugus nėštumo metu, pasitarkite su savo gydytoju.

Patarimai:

• Venkite baltos duonos, makaronų, ryžių ir cukraus. Visavertisdieta nuo spuogųyra švarios odos pagrindas.
• Pakvieskite keletą draugų ir surenkite veido kaukės vakarėlį! Daugelis namų spuogų gynimo priemonės yra lengva suplakti naudojant daiktus, kuriuos tikriausiai jau turite savo virtuvėje.

18. Svarų uždėjimas

Pirmojo trimestro pabaigoje galite pastebėti, kad priaugote šiek tiek svorio - vidutiniškai nuo 1 iki 4 svarų. Jei jūsų drabužiai pradeda jaustis šiek tiek prigludę, gali būti laikas motinystės kelnėms.

Ką reikia žinoti: Svorio kiekis, kurį turėtumėte priaugti nėštumo metu, priklauso nuo jūsų svorio prieš nėštumą. Moteriai iki nėštumo buvo vidutinis svoris, todėl rekomenduojama Nuo 25 iki 35 svarų .

19. Rad spinduliavimas

Pagaliau - simptomas, kurio reikia laukti! Legendinis nėštumo švytėjimas yra vienas iš labiausiai ieškomų simptomų. Hormonai, žinoma, gauna kreditą, taip pat visą tą papildomą kraują, kurį cirkuliuoji.

Kai kurie žmonės sako, kad laukiančio atvykimo jaudulys ir džiaugsmas taip pat gali prisidėti prie jūsų nuostabios veido spalvos. Tu šviesi, mergaite!

Gal kūdikis: galimi simptomai

20. Visi prikimšti

Rečiau aptariamas nėštumo simptomas yra užgulta nosis, dar vadinama nėštumo sloga . Ši būklė paprastai pasireiškia antrąjį semestrą ir gali tęstis iki gimdymo.

Ką reikia žinoti: Nėštumo slogą sukelia hormonai ir išsiplėtusios kraujagyslės. Jei labai pučiate nosį, galite sudirginti gleivinę, dėl kurios nosis gali būti kraujas. Bendras? Taip. Kenksminga? Nr.

Patarimai:

• Pabandykite pasirinkti garingas dušas arba naudojant a sausintuvas suskirstyti spūstis.
• Miegok su savo galva pakelta .

21. Rėkia ledai - su raugintų agurkėlių puse

Aplink pusė nėščių moterų teigia, kad trokšta nelyginių maisto produktų derinių ir (arba) atsisako maisto, kurį paprastai mėgaujasi.

Ką reikia žinoti:

Krysten Ritter ir Adamas Granducielis

• Maisto troškimas gali būti mitybos trūkumo požymis. Galite užsinorėti marinatų ar fermentuotų maisto produktų probiotikams, mėsos geležies, pieno produktų kalciui ir kt.
• Nėštumo metu dažniausiai vartojami maisto produktai - kiaušiniai, mėsa, pieno produktai, svogūnai, česnakai, arbata, kava ir aštrus maistas. #IfOnlyItWereChocolate

Patarimai :

• Maisto pakaitalai kurių maistinė vertė yra panaši į maisto produktus, kurių negalite tvarkyti. Pavyzdžiui, jei negalite daryti kiaušinių ar mėsos, baltymų gaukite iš ekologiškų sojos produktų, pupelių, riešutų ir sėklų, žalių lapinių daržovių ir neskaldytų grūdų, tokių kaip kinoja.
• Laikykite savo galimybes atviras. Stenkitės, kad jūsų rankose būtų daugybė sveiko maisto variantų, kad galėtumėte lengviau rasti ką nors patrauklaus.
• Valgykite vaisius, o ne pyragą. Jei jūsų potraukis saldumynams kelia susirūpinimą, valgykite daugiau vaisių. Čia gausu vitaminų, mineralų ir (aleliuja!) Cukraus.

22. Tualeto bėdos

Netaisyklingas tuštinimasis, kietos išmatos ir pilvo skausmas yra vidurių užkietėjimo simptomai - būklė, kuri gali turėti įtakos aplinkui 75 proc visų nėščių moterų tam tikru nėštumo metu.

Ką reikia žinoti:

• Hormonų pokyčiai, spaudimas gimdai ir papildoma geležis iš prenatalinių vitaminų yra dažnos vidurių užkietėjimo priežastys.
• Skaidulos, skysčiai ir mankšta gali padėti judėti toliau.

23. Jausmas silpnas

Galvos svaigimas ir alpimas yra galimi nėštumo simptomai, ypač pirmąjį trimestrą.

Galimos priežastys:

• žemas kraujo spaudimas
• mažas cukraus kiekis kraujyje
• anemija (geležies trūkumas)
• spaudimas kraujagyslėms (dažniausiai trečią trimestrą)

Patarimai:

• Kelkitės lėtai iš sėdimos ar gulimos padėties.
• Venkite stovėti ilgą laiką.
• Dėvėkite laisvus drabužius tai neapribos tiražo.
• Venkite gulėti ant nugaros trečiąjį trimestrą.

Beveik ten - woo-hoo!

24. Pūstos dalys

Edema yra medicininis pėdų, kojų ir kulkšnių patinimas, kurį sukelia skysčių susilaikymas. Paprastai tai nekenksminga, tačiau gali būti gana nepatogu.

Ką reikia žinoti:

• Trečiąjį trimestrą gimdos svoris spaudžia tuščiąją veną - pagrindinę veną, kuri perneša kraują iš apatinių galūnių į širdį. Dėl to kraujas kaupiasi, o tai gali sukelti skysčių susilaikymą žemiau kelių.
• Karštis gali sukelti patinimą arba jį dar labiau pabloginti.
• Dažniausiai pažeidžiamos apatinės kūno dalys, tačiau patinimas gali pasireikšti ir pirštuose bei veide.

Patarimai:

• Išmasažuokite. Šikščiokite tas mielas nėščias akis savo partneriui, savo BFF ar bet kam šalia esančiam, turinčiam sielą, ir paprašykite jų greitai masažuoti.
• Judėti. Ilgą laiką sėdint ar stovint vietoje sustingimas. Paprastas pasivaikščiojimas gali padaryti stebuklus.
• Užpildykite skysčiu, kuris iš tikrųjų padės nuplauti sulaikymą.
• Nugalėk šilumą. Jei esate ne karštyje, pabandykite atvėsti, kad sumažintumėte patinimą.

Kada jaudintis: Skausmas, kurį lydi vienos kojos patinimas, gali būti kraujo krešulys, todėl būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.

25. Nugaros ataka

Ne paslaptis, kad nėščios moterys dažnai patiria nugaros skausmus. Nusimetus svorio centrą ir prisegus arbūzą prie pilvo, jūsų nugara sunkiai dirba, kad neatsiliktų nuo visų sparčių pokyčių.

Patarimai:

• Praktikuokite gerą laikyseną.
• Dėvėkite tinkamus batus. Venkite aukštakulnių ir investuokite į kokybiškus batus su gera arkos atrama ir žemu (bet ne plokščiu) kulnu.
• Bandyti akupunktūra .
• Ištiesk savo daiktus. Tempiant ir sutvirtinant nugarą bus didelis skirtumas, ypač jei tai darysite nuosekliai. Bandyti šitas!

26. Čiaudulys ir pylimas

Turint visą tą spaudimą ant dubens dugno, laikas nuo laiko šiek tiek pūslės pūtimas yra visiškai suprantamas - taip pat ir visiškai nepatogus.

Ką reikia žinoti:

• Šlapimo nutekėjimas (dar vadinamas šlapimo nelaikymu) yra dažna problema vėlyvojo nėštumo metu ir gali trukti kelias savaites ar mėnesius po gimdymo.
• Tam tikra veikla, pvz., Čiaudulys, kosulys, juokas, bėgimas ir šokinėjimas, yra šlapinimosi receptas.
• Jūsų šlapimo pūslės kontrolė pagerės, kai jūsų kūnas pradeda normalizuotis, tačiau jis gali neatgriebti savaime.

Patarimas : Laikykis prie tų Kegelių. Dubens dugno pratimai yra vienintelis praktinis būdas atnaujinti tarpvietės raumenis iki kūdikio būklės. Bet būkite atsargūs, kad to nedarytumėte per kūgis (taip, tai dalykas).

27. Ta SOB

Turint omenyje, kad kiekvieną dieną jie visą dieną yra pakraunami po 30 svarų sveriantį paplūdimio kamuolį, nenuostabu apie 70 proc nėščių moterų sako patiriančios SOB (dusulį - ką, jūsų manymu, turėjome omenyje?).

Tai dažniausiai pasitaiko vėlesnėse nėštumo stadijose, tačiau gali pasireikšti per pirmąjį trimestrą, kai vaisius pradeda kištis į jūsų kvėpavimo maišelius.

Patarimai :

• Stenkitės išlaikyti gerą laikyseną.
• Miegokite su pagalvėmis, palaikančiomis viršutinę nugaros dalį.
• Praktikuokite „Lamaze“ kvėpavimo metodus.
• Sulėtinkite ir sumažinkite savo fizinį aktyvumą.

28. Rėmuo (ar rėmuo?)

Rėmuo (dar vadinamas rūgšties refliuksu) yra dažna nėštumo problema, kurią sukelia skrandžio rūgštis, stumianti į stemplę.

Didėjant kūdikiui, apimančiam nekilnojamojo turto interjerą, suprantama, kad dauguma nėščių moterų tam tikru laipsniu susiduria su nudegimu, ypač paskutinį trimestrą.

Patarimai:

• Neperkraukite skrandžio, kuris gali sukelti rėmenį. Pabandykite dažniau valgyti mažesnius patiekalus.
• Mokytis tinkamas maisto derinimas . Skirtingiems maisto produktams reikalingos skirtingos virškinimo sultys. Netinkamo maisto (pvz., Bananų ir pieno, pupelių ir sūrio) maišymas yra pagrindinė rėmens priežastis.

Paskirtis: Kūdikių miestelis

Nors tai puikus važiavimas į kūdikių miestą, tikėkitės, kad pakeliui patirsite šiek tiek neramumų - ypač pirmaisiais mėnesiais. Atminkite, kad antrojo trimestro metu simptomai dažnai išnyksta.

Kai jūsų kūnas patiria tiek daug pokyčių, nepamirškite suteikti jam meilės ir įvertinimo kuro. Juk jūs leidžiate į vieną neįtikėtiniausių nuotykių gyvenime: stebuklingą kelionę į motinystę!