Ar deginantis šalavijas tikrai nieko nepadaro? Ir ar tai etiška?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Senų laikų praktika, kurią sukūrė vietiniai gyventojai, deginant šalavijas, dar vadinamą „dėmėmis“, tradiciškai buvo naudojama siekiant pašalinti neigiamą energiją.

Tačiau greitai pirmyn tūkstančius metų, o didelio laido nerimas yra ne tik įprastas, bet ir laukiamas. Žinoma, mes ieškosime senų dienų, be išmaniųjų telefonų ir 12 valandų pamainų bei išsirikiavę už prekybos centrų, patarimo, kaip sušvelninti efektą.

XXI amžiusišpumpuojaneigiama energija (žiūrint į tave, 2020 m., tu turi * galvą). Bet ar šalavijų dėmėjimas yra veiksmingas kovos su šiuolaikiniu spaudimu sprendimas?

Na, tai yra vienas iš daugelio metodų, kuriuos praktikai ir toliau rekomenduoja atsipalaiduoti, susikaupti ir kovoti su kasdieniu stresu. Tie, kurie užsiima šiais valymo ritualais, tvirtina, kad sauso šalavijo deginimas gali padėti išvalyti orą ir skatinti sąmoningumą.

Taigi ar tai veikia? Ir jei taip, kaip? Ar verta vertinti etinius rūpesčius dėl šalavijų deginimo? Įkvėpėme giliai ir nusprendėme suteikti išminties ...

Taigi, kas yra šalavijas?

Šalavijas yra aromatinis augalas, kuris ilgai vaidino vaidmenį tiek medicinos, tiek maisto pasaulyje. Amerikiečiai tikriausiai pripažįsta žolę dėl jos įdarymo per šventes, tačiau šis lapas ne tik džiugina tai, ką įstumiate kalakuto viduje.

Senovės romėnai šalavijas vadino išganymo augalu (pažodžiui,išsaugoti, reiškia „išsaugoti“ arba „išgydyti“) ir buvo naudojamas šalavijas senovės egiptiečių, romėnų ir graikų vaistai dėl natūralių gydomųjų savybių. Tai triguba OG vaistažolių.

Nors šalavijas turi gilios istorinės šaknys, tai nereiškia, kad jis nėra aktualus šiuolaikinėje medicinoje.

Remiantis naujausiais tyrimais, šalavijas pasižymi stipriomis antibakterinėmis, antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Hamidpour M ir kt. (2014) Chemija, farmakologija ir vaistinė šalavijo savybė (šalavijas) siekiant užkirsti kelią ir gydyti tokias ligas kaip nutukimas, diabetas, depresija, demencija, vilkligė, autizmas, širdies ligos ir vėžys. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Mokslininkai šiuo metu jį laiko mikroskopu kaip natūralų gydymą daugybei klausimų, įskaitant:

• depresija
• demencija
• nutukimas
• vilkligė
• širdies liga
• vėžys

Džiovintą šalaviją, ypač baltąjį, vietiniai amerikiečiai tradiciškai naudojo daugybei privalumų, ypač kaip gryninimo metodą. Tai terminas, kuris dažniausiai ateina į galvą, kai girdime žodį „dėmėtas“.

„Smudging“ yra angliškas terminas, apibūdinantis procesą. Dauguma vietinių Amerikos grupių turi savo unikalius žodžius, paaiškinančius praktiką.

„Tepimas yra procesas, kai deginami džiovinti augalai ar kiti natūralūs elementai, o paskui dūmai naudojami norint išvalyti save, daiktus ar net vietas“. paaiškina Rosalyn LaPier, daktarė, apdovanojimų pelnusi čiabuvių rašytoja ir etnobotanikė.

„Paprastai džiovinti augalai deginami ant karštos anglies, įdėtos į didelę kiautą arba ant žemės. Asmuo uždeda abi rankas per dūmus, paima dūmus į rankas, o pradėdamas nuo galvos ir tęsdamas žemyn, „nuplauna“ visą kūną dūmais “.

Ši senovės Amerikos čiabuvių praktika tebėra populiari šiandien. Vis dėlto, kai jis populiarėja pagrindinėje kultūroje, svarbu pagerbti ir gerbti kultūrinio dėmėjimo šaknis, prieš pradedant tai pasverti, ir pasverti galimus etinius rūpesčius su suvokiama nauda sveikatai.

Šalavijų deginimo nauda

Nėra daug tyrimų apie šalavijų deginimą.

Vienas tyrimas atskleidė, kad vartojant medicininius dūmus, tokius kaip šalavijas, 94 proc. Sumažėjo ore esančių bakterijų. Nautiyal CS ir kt. (2007). Vaistiniai dūmai mažina ore esančias bakterijas. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Taip pat yra tyrimų, rodančių galimybę, kad rūkymo priemonės dažnai organizmas absorbuoja efektyviau. MohagheghzadehA ir kt. (2006). Vaistiniai rūkymai. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Mindfulness

Degantis šalavijas gali padėti siekti sąmoningumo.

„Teoriškai, jei labiau įsisąmoninsi tai, ką darai, ypač įtraukdamas pojūčius, gali sumažinti stresą - taigi kažkas panašaus į dėmėjimą tikrai tai daro“, - sako Christopheris Willardas, PsyD, Atsparumo didinimas .

'Tai artimas dėmesingumui, kai mes visą savo jutiminį dėmesį atkreipiame į tai, ką darome, ir tai lengviau padaryti su saldaus kvapo judesių praktika, pavyzdžiui, susitepimu'.

Atmintinga meditacija iš tikrųjų gali pakeisti jūsų smegenis ir padėti įveikti stresą , tad jei šalavijų deginimas padeda atsipalaiduoti ir patekti į labiau susitelkusią smegenų erdvę, tada tai visiškai verta.

Išmokti daugiau apie dėmesingumas ir filtruokite negatyvą iš savo gyvenimo.

2. Aromaterapija

Kartais vien kvapas gali jus sušvelninti, nepaisant augalo cheminių savybių.

Gina Smith Pasqualini, atestuota aromaterapeutė ir jos įkūrėja Geras gyvenimas yra glamas , sako, kad net jei esate skeptiškas dėl šalavijų deginimo mokslo, dalyvavimas praktikoje vis tiek gali būti naudingas.

„Nesvarbu, ar tikite, kad energiją galima išvalyti dėmėmis, vien kvapas gali turėti pagrindinį poveikį. Tai leidžia aiškiau mąstyti, sumažina nerimą ir sukuria ramybės jausmą kasdieniame gyvenime “, - sako Pasqualini.

Jei šalavijų kvapas nėra jūsų dalykas, taip pat galite į savo tepimo lazdelę įterpti kitų aromatinių medžiagų. Levanda, rozmarinas, kedras, rožė, čiobreliai ir yerba santa yra puikus priedas prie šalavijų deginimo.

Daugelis šių aromatinių medžiagų yra žinomos dėl savo gydomųjų savybių. Tyrimai rodo, kad atpalaiduojantys aromatai (pvz., Levandos) gali padėti pagerinti jūsų kūno ir smegenų darbą po streso. Chaminas I ir kt. (2016). Aromato poveikis fiziologinei ir kognityvinei funkcijai po ūmaus streso: mechanizmo tyrimas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Tikėjimas intencija

Taigi net jei esate tvoroje apie tai, ar deginant šalavijas galima išvalyti orą, jo stresą malšinanti nauda gali būti visiškai naudinga jūsų sveikatai. Jei turėsite ritualą, kuris yra jūsų ir jūsų erdvė, jums gali būti naudinga.

Ir tai, pasak Pasqualini, gali padėti suteikti „įžeminimo efektą“, kuris leidžia atsipalaiduoti ir sutelkti mintis.

„Ritualai ir įprasta praktika gali padėti mums nusiraminti, suteikiant jūsų gyvenimui tvarką ir nuspėjamumą“, - sako Willardas. 'Taigi, nesvarbu, ar jūs manote, kad pats šalavijas turi mistinių savybių, ar ne, ritualas beveik neabejotinai sumažins įtampą'.

Nesvarbu, ar jūs dėmėtės dėl dvasinių priežasčių, ar tiesiog norėdami atsipalaiduoti, užsiimdami šia dėmesinga praktika galite nuraminti ir sutelkti dėmesį.

Tačiau ritualai ir mantros neturi suktis apie etiškai abejotiną kultūrinę praktiką. Galite patys susikurti a asmeninė mantra tai padeda jus sutelkti ir išgyventi kiekvieną dieną.

Pirkite šalavijas etiškai ir pagarbiai

Šalavijų deginimas yra prieštaringesnis, nei atrodytų iš pradžių.

Įsitikinkite, kad suprantate, iš kur atsiranda ritualas. Kai dėmėjimas tapo vis populiaresnis, tai į senovės praktiką įtraukė komercinį elementą. Tai kelia abejonių dėl etikos ir kultūrinio pasisavinimo.

Trumpai tariant, jei ketinate užsidirbti iš kultūros paveldo, įsitikinkite, kad pinigai bus skirti jo pradininkams ir jų bendruomenėms.

Yra tamsioji šalavijų deginimo pusė : Nors XXI amžiuje galite kreiptis į madingą žolininką ir nusipirkti šalavijų lazdelę, čiabuviai buvo rimtai persekiojami dėl šalavijų deginimo dėl „raganavimo“. Be to, baltajam šalavijui gresia pavojus ir jis dažnai būna nelegaliai nuimamas.

Būtinai pirkite kokybišką ir etišką, legalų šalaviją, o tai reiškia, kad greičiausiai norėsite išvengti mažmeninės prekybos tinklų. Puiku pirkti vietinį, iš vietinių amerikiečių valdomo verslo, ir galite rasti artimiausią verslą, atitinkantį sąskaitą čia .

Taip pat nepamirškite gerbti praktikos. Kultūrinis pasisavinimas niekada nėra šaunus dalykas, o kai šalavijų deginimo praktika tampa vis labiau paplitusi, svarbu atsiminti, kad turėtume gerbti praktiką ir ja užsiimti neprivalydami be minčių.

Pasqualini su dėmėmis supažindino motina, gimusi ir augusi Dominikos Respublikoje, kur žolelių deginimas buvo įprastas norint išvalyti energiją. Ji pabrėžia, kad nors svarbu gerbti dėmių kultūrinę reikšmę, praktika gali būti naudinga visiems.

'Yra įvairių šokio ar muzikos formų, kilusių kitur', - paaiškina Pasqualini. „Mes naudojame tuos kūrybinius, o kartais ir dvasinius menus, kad suvienytume skirtingų kultūrų žmones. Nutepimas nesiskiria ir turėtų būti naudojamas mūsų kolektyvinei sveikatai gerinti “.

Jei tiesiog norite, kad galva jaustųsi geriau, yra eterinių aliejų galite išbandyti .

Kaip deginti šalaviją

Jei norėtumėte išmėginti purvą, Pasqualini rekomenduoja pirmiausia priprasti prie šalavijų kvapo - tai nėra panašus į šalaviją, kurį dedate į įdarą.

„Kartais žmonės mano, kad tai kvepės šalaviju, su kuriuo gamini. Tačiau Kalifornijos baltasis šalavijas, kuris dažniausiai naudojamas tepalų lazdelėse, turi žolinį, medingą ir šiek tiek sutraukiantį kvapą “, - sako ji.

„Aš rekomenduoju naudoti maždaug 3–5 colių ilgio tepimo lazdelę, skirtą mažai erdvei, arba laikyti patogią asmeniniame ritualiniame rinkinyje. Mažesnis dydis taip pat padeda išvengti per didelio dūmų kiekio išmokstant juos naudoti. “

Pasirengę užsiimti praktika? Tai nėra visas pasaulis, nutolęs nuo smilkalų deginimo praktikos. Taigi, jei esate įpratę, kad jūsų gyvenamojoje erdvėje sklinda gana kvapai, turėsite gerą startą.

1. Norėdami laikyti savo dėmių lazdelę, naudokite karščiui atsparų dubenį arba abalono lukštus.
2. Kai būsite pasirengę užsiimti, uždegite šalavijų ryšulio galą, kol jis pradės rūkyti.
3. Būtinai tolygiai apšvieskite šalaviją ir, paleidus jį kelias sekundes, liepsna turėtų užgesti savaime. (Jei taip nėra, švelniai išpūskite.)
4. Pasqualini rekomenduoja kartoti savo ketinimus per ritualą, beveik kaip besimeldžiančią maldą.
5. Tada galite nešiotis rūkantį šalaviją visuose namuose, kad išlaisvintumėte savo vietą - žinoma, naudodami dubenį, kad sugautumėte pelenus, arba atsargiai perkelkite jį saugiu atstumu aplink kūną. Būtinai suskaldykite langus ar duris ir įsivaizduokite, kaip atsikratote neigiamos energijos, kad sutelktumėte savo mintis.

'Ingredientai gali būti suvynioti į šalavijų ryšulio vidų arba susieti atskirai, jei tai kedras ir rozmarinas', - sako Pasqualini. „Arba galite sudeginti birius, džiovintus ingredientus abalono lukštu kaip alternatyvą suvyniotam ryšuliui.

Kaip ir atliekant bet kokią ugnį ar su dūmais susijusią praktiką, įsitikinkite, kad nepaliekate be priežiūros degančio šalavijo tepinėlio. Visada geriau būti saugiam, nei gailėtis. Jei jūsų miegamasis dega, jis tarsi panaikina atpalaiduojantį tepinėlio poveikį.

Jei norėtumėte vengti atviros ugnies bandydami atsipalaiduoti, eteriniai aliejai gali būti naudinga.

Padarykite savo dėmių lazdelę

Jei stengiatės rasti vietinių, vietinių amerikiečių valdomų verslų, iš kurių gautumėte savo dėmių lazdelių, bet jaustumėtės tikrai naudingi, galite pabandyti sujungti savo.

1. Surinkite atsargas

Jums reikės baltojo šalavijo, virvelės, žirklių ir bet kokių papildomų aromatinių medžiagų (pavyzdžiui, džiovintų levandų, kedrų ar rožių).

2. Sutvarkykite savo ryšulį

Sluoksniuokite žoleles, pradedant nuo didžiausių, ir sudėkite jas taip, kaip jums patinka. Nėra teisingo ar neteisingo būdo!

Toby Jones grynoji vertė

3. Apvyniokite medvilniniais špagatais ar virvelėmis

Pradėdami nuo centro, prieš grįždami į pagrindą, užvyniokite virvelę link paketo viršaus. Būtinai griežtai perbraukite virvelę, bet ne iki tos vietos, kur sutraiškysite turinį. Nupjaukite visas perteklines virveles.

4. Leiskite jam išdžiūti

Pakabinkite ryšulį aukštyn kojomis vėsioje, sausoje vietoje mažiausiai savaitei.

5. Nutepkite!

Vieną galą tolygiai apšvieskite per karščiui saugų dubenį ar abalono kiautą ir leiskite jam degti kelias sekundes, kol užgesinsite liepsną. Nusistatykite ketinimą ir atsargiai naudokite rūkantį šalavijų pagaliuką, kad išvalytumėte savo erdvę, tuo pačiu praktikuodami atidumą.

Atimti

Mokslas apie šalavijų deginimą yra nedidelis ant žemės, tačiau jo kultūrinė istorija, padedanti žmonėms pasijusti geriau ir atgauti aiškumą, yra seniai dokumentuota.

Jei ieškote būdų, kaip pasijusti geriau ar net tiesiog atsiriboti nuo šiuolaikinio gyvenimo sveikatingumo būdais, tai kartais padeda atsigręžti į tai, kaip žmonės gyveno prieš ekranus, gamyklas ir smogą.

Gali būti, kad planuojate išmėginti šalavijas. Jei taip darote, visada gerbkite jo šaknis. Ir jei tai jums daug nepadaro, yra daugybė kitų natūralių būdų atsipalaiduoti ir perkalibruokite.

Jandra Sutton yra autorė, istorikė ir vieša pranešėja. Baigęs Huntingtono universitetą su B.A. istorijoje Rytų Anglijos universitete ji įgijo šiuolaikinės Britanijos istorijos magistro laipsnį. Laisvalaikiu Sutton mėgaujasi mergiotėmis, bėgiojimu ir viskuo, kas susiję su ledais. Plutonas vis dar yra planeta jos širdyje. Ji gyvena Našvilyje su vyru ir dviem jų šunimis. Galite sekti ją toliau „Twitter“ ir „Instagram“ .

Adamas Felmanas yra „Medical News Today“ redaktorius ir „Greatist“. Už darbo ribų jis yra muzikantas, prodiuseris ir reperis, turintis klausos negalią, koncertuojantis visame pasaulyje. Adomui taip pat priklauso visi „Nic Cage“ filmai ir jis turi vienaakį ežiuką, vardu Philipas K. Prickas.