5 jauninančių žolelių ledinės arbatos receptai, kuriuos reikia išbandyti iki vasaros pabaigos

Pamirškite gazuotą vandenį - ledinė arbata yra mano pasirinktas vasaros gėrimas. Pagaminti labai paprasta, nėra paslaptingo „natūralaus kvapiklio“, o kiekvieną partiją galite pritaikyti asmeniniam sveikatingumo smūgiui.

Nesvarbu, ar trokštate geresnio miego, švelnios nuotaikos ar daugiau energijos, kad kuo geriau išnaudotumėte ilgas vasaros dienas, yra žolė (ir dažnai daugiau nei viena), kuri gali suteikti jums norimą efektą.

Čia pateikiamos penkios ledinės arbatos, kurias galite išbandyti, norėdami gauti gaivų vasaros impulsą, kuriame gausu žolelių.

Išbandykite „tulsi“, kad gautumėte daugiau energijos

Tulsi, arba šventasis bazilikas, yra adaptogeninė žolė , o tai reiškia jos nauda sveikatai yra didžiuliai.

dalykų, kad ji sušlaptų

„Jo skonis šiek tiek žemiškesnis nei įprasto baziliko, su gvazdikėlių ir cinamono užuominomis“, - sako žolininkė ir mitybos specialistė Rachel Miller. Zhi Herbals .

Nors tulsi yra daugiafunkcis sveikatingumo augalas, Milleris dažnai rekomenduoja šventą baziliko arbatą, kad padidintų energiją ir palaikytų nuotaiką.

Adaptogeninės Tulsi savybės gali padėti išspręsti perkrautų darbų sąrašą, sveikesniu būdu užkirsti kelią perdegimui ir išsekimui nei kofeino infuzijos lašelis, kurio jums reikia juokauti.

Pagrindiniai stresoriai magiškai neišnyks, tačiau su tulsi pagalba jūsų kūnas nereaguos išskiriantis kortizolį . Viską atliksite su mažiau streso ir nerimo.

'Šventojo baziliko galima rasti šviežio kai kuriose specializuotose maisto prekių parduotuvėse, ūkininkų turguose arba lengvai užauginti iš sėklų panašiomis sąlygomis, kur augintumėte paprastą baziliką', - pažymi Milleris.

Gurkšnokite hibiską, kad liktumėte vėsus

Hibiscus arbata gali priversti susimąstyti apie tropikus. Spalvinga gėlė, dar vadinama rozele, auginama visoje Meksikoje, Pietų Amerikoje ir Afrikoje. Tai iš tiesų vienas geriausių vasaros gėrimų, leidžiantis atvėsti.

kada tepti vitamino c serumą

Žolininkas Stephas Zabelas pažymi, kad hibiskas gali padėti reguliuoti kūno temperatūrą vasarą, suteikdamas natūraliai vėsinantį efektą. Žolelių pyrago savybės taip pat daro ją gaivinančią ir drėkinančią.

Išbandykite obuolių mėtas, kad pajustumėte žvalumą vasaros karštyje

Obuolių mėtos yra dar vienas populiarus vasaros šunų dienų atnaujinimas.

„Tai natūraliai saldu ir maloni pertrauka nuo įprastų pipirmėtės ar šaltmėtės nuotaikų“, - sako „Lydia Willoughby“ „Sassafras Mercantile“ , metafizinis butikas, kuriame prekiaujama žolelėmis nuo žemės iki taurės.

Willoughby parduotuvėje palaiko obuolių mėtų ledinę arbatą. 'Man patinka obuolių mėtos kaip ledinė arbata, kad atšalčiau ir mėgaukčiausi gurkšnodama pavėsyje', - sako ji.

Žolė yra pakrauta gero jums vitaminai ir mineralai , įskaitant vitaminą A, vitaminą C, kalį ir geležį. Jame taip pat yra šiek tiek nuskausminamųjų ir priešuždegiminės savybės .

Pagamintos iš šviežios mėtos, o ne džiovintos, mėtų arbatos turi aštrų, švarų skonį, kuris neleis jums grįžti daugiau. Atsižvelgiant į agresyvias mėtų augimo įpročius, gaminamos tokios mėtos kaip obuolių mėtos puikios palangės žolelės . Pasiimkite augalą (pavasarį to ieškokite ūkininkų turguje arba užsiauginkite patys iš sėklų) ir pasiimkite šviežių mėtų, kad gautumėte absoliučiai šviežiausių arbatų.

Sumažinkite stresą ir palaikykite virškinimą rožių arbata

Žinoma, rožių arbata atrodo gražiai ir turi švelnų, meilų atspalvį, puikiai tinkantį jūsų savęs priežiūros žaidimui. Tačiau jis taip pat pakrautas antioksidantais.

kaip tu pridengsi hickey

„Jame yra polifenoliai kad manoma sumažinti riziką tam tikrų vėžio rūšių, širdies ligų ir 2 tipo diabeto, taip pat apsaugo jūsų smegenis nuo degeneracinių ligų “, - paaiškina žolelių arbatos ekspertė ir Qi , kuriame parduodamos mažų šeimos ūkių gėlių arbatos.

Li toliau giria rožių arbatos pagyrimus, nurodydamas jos adaptogenines savybes, kad geriau reklamuotų gera sveikata ir ramesnio miego.

Jei ruošiatės rožių arbatą patys, būkite atsargūs. Nors visų rūšių rožės yra techniškai valgomos, auginamos gėlėms gali būti apdorotos chemikalais. Li rekomenduoja ieškoti ekologiškai užaugintų rožių, auginamų specialiai arbatai ar maistui.

Išbandykite geriamosios arbatos geresniam miegui

Akupunktūros gydytojas ir kinų medicinos ekspertas Tsao-Lin E. Moy, Integraciniai gydymo menai , mėgsta naudoti migdolą gilesniam miegui skatinti.

Nebuvo atlikta daug tyrimų su žmonėmis, kad tai būtų galutinai patvirtinta, bet kai kurie tyrimai dėl pelių rodo, kad viena rugiagėlių rūšis gali sukelti miegą.

„Kinų medicinoje [mugwort] yra vadinamasAi, jūsir padeda patekti į gimdą kraujui “, - paaiškina Moy. „Pabandykite„ mugwort “, jei pabudę naktį stengiatės vėl užmigti arba jei neramūs sapnai neleidžia ilsėtis.“

Mugwort turi šiek tiek pikantiško užrašo, kuris kai kuriems žmonėms gali pasirodyti kartus. Kad skonis būtų šiek tiek saldesnis, sumaišykite džiovintą kukurūzą su levandomis. Levanda yra dar viena miego sąjungininkas su gėlių, šiek tiek pipirine nata, geriausia mėgautis mažomis dozėmis.

Įspėjimas: jei vartojate per daug, arbata gali būti kvepiančio skonio.

Gurkštelėk ir linksmai atsipalaiduok!