Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Aš visada save vertinau kaip atvirą knygą. Aš atviras dėl tiek daug dalykų savo gyvenime: savo traumos, psichinių ligų, alternatyvių požiūrių į seksą ir santykius. Žmonės dažnai būna šokiruoti dėl atvirumo ir komforto lygio, kurį turiu diskutuodamas apie savo gyvenimą. Jie klausia, kaip man taip lengva būti pažeidžiamam.
Vis dėlto štai kas: taipnelengva. Tai yra dalykas, su kuriuo intensyviai kovoju.
Pažeidžiamumas reiškia ne tik sąžiningumą, bet ir tam tikrų savęs aspektų atskleidimą, kurie gali būti nepatogūs ar nepatogūs. Man atskleisti, kad vartoju selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) antidepresantus, nėra didelė problema, nes nesu nesaugi dėl savo psichinės ligos.
Tačiau sakyti kam nors, kad aš juos vertinu kaip gyvenimo partnerį? Pirmiausia sakote „Aš tave myliu“? Whee, mielasis, tai sunku, kaip velnias.
Mes priešinamės pažeidžiamumui nes manome, kad saugome save. Kai kuriais atžvilgiais tai yra prasminga. Jūs akivaizdžiai neketinate išlieti savo širdies viršininkui ar pasidalinti didžiausiomis baimėmis su naujaisiais kaimynais. Daugeliu atvejų pažeidžiamumas yra kažkas, ką uždirba. Mes pasirenkame, kam atsiskleidžiame, atsižvelgdami į savo pasitikėjimo lygį.
Tačiau sakant, pažeidžiamumas gali būti raktas į ilgalaikę sėkmę santykiuose.
Pažeidžiamumo santykiuose pranašumai
Dr. Brené Brown yra Hiustono universiteto mokslinė profesorė. Per jos TED pokalbį pažeidžiamumo galia , ji apibūdina pažeidžiamumą kaip gimtinę:
Pažeidžiamumas yra kūrybiškumo, naujovių ir pokyčių gimtinė.
Kad gimtų tvirti santykiai, tai prasideda nuo pažeidžiamumo.
Padidėjęs artumas ir artumas
Nors visi į tai reaguoja skirtingai, artumas yra būtinas. Pažeidžiamumas padeda jums palengvinti artumą. Bet bando užmegzti ryšį, likdamas uždaras neveikia . Taigi, nors gali atrodyti, kad jūs save atskleidžiate, pažeidžiamumo skatinimas paskatins jus ir jūsų partnerį galiausiai apsaugoti vienas kitą.
Tai leidžia jums pasiekti tiesą (abiem būdais)
Tai gali jaustis ypač baisu, tačiau būdamas pažeidžiamas tai leidžia išbandykite savo santykių stabilumą . Padėję viską ant stalo, galite pamatyti, kaip jūsų partneris priims tikrąjį.
Jei priėmimas yra nemalonus, žinosite, kad jums reikia daugiau įsijautusio žmogaus. Jei priėmimas praturtina, galite būti arčiau surasti patikimą partnerį.
Tai nereiškia, kad jiems viskas turėtų patikti (nestunet nepatinka viskas apie tave). Tai reiškia, kad galite judėti pirmyn, nebijodami teismo.
Taigi kaip aš galiu būti labiau pažeidžiama?
Pažeidžiamumas yra toks pat svarbus kaip ir pažeidžiamumas. Jūs turite pradėti nuo kažkur.
Nebijokite konfliktų
Santykių pradžia ne veltui vadinama „medaus mėnesio faze“. Vargu ar turite kokių nors konfliktų, nes dar neatskleidžiate savęs. Tačiau jūsų pirmasis santykių konfliktas iš tikrųjų suteikia galimybę praktikuoti pažeidžiamumą realiai bendraujant.
Jei taip tvarkomi sveikai , galite sustiprinti savo santykius norėdami būti pažeidžiami konfliktuodami.
Gauti šiek tiek nejauku
Turite mokėti atskirti nesveiką ir nemalonų. Pažeidžiamumas savaime yra nepatogus. Jei norite su kuo nors pasiekti naują lygį, privalote tapti patenkinti augančiais skausmais . Turite pripažinti, kad ekspozicijos jausmas šiuo metu nebus nuostabus, tačiau ilgainiui jis yra sveikas.
Užduokite introspektyvių klausimų
Sužinoję daugiau apie save, galite padėti atsirasti pažeidžiamumui. Užduokite sau tokius klausimus: ar mano partneris verčia mane jaustis saugiai? Ko man reikia, kad jaustųsi patogiau? Ar mano partneriui reikia skirti daugiau priežiūros, ar man reikia? paramos, kurios jie negali suteikti?
pasimatymai rachael taylor
Pasvirkite į tą akimirką, kai tai jaučiasi teisinga
Kartą, po ilgos nakties gėrimo ir šokių su savo partneriu Niujorko vasaros karštyje, likus kelioms minutėms iki paskutinio skambučio atsidūrėme nardymo bare.
Tą naktį anksčiau iš tikrųjų turėjome konfliktą, su kuriuo stebėtinai gerai susitvarkėme, ir aš jaučiausi patogiai. Jaučiausi saugi. Taigi, palinkau į akimirką ir paklausiau jo: „Ar tu mano vaikinas?“ Jis nusijuokė ir pasakė taip.
Žinojau, kuo rizikuoju tokiu dideliu klausimu. Vis dėlto aš patikėjau, kad jis su manimi elgsis atsargiai. Dažnai mūsų instinktas apsisaugoti sustabdo mus nuo reikalingų pokalbių tinkamomis akimirkomis, tačiau neatsisakykite šių galimybių lengvai.
Kaip turėčiau pakviesti savo partnerį būti pažeidžiamu su manimi?
Deja, nėra absoliutaus būdo žinoti, ar jūsų partneris yra toks pažeidžiamas su jumis, kaip jūs su jais. Tai iš tikrųjų jiems spręsti. Čia atsiranda pasitikėjimas. Bet ką galite padaryti, tai pratęsti kvietimą.
Pirmiausia būkite su jais pažeidžiami
Veikite kaip pavyzdys. Jei vedate su pažeidžiamumu, greičiausiai jį gausite. Pirmiausia išėjęs ten sumažina ir partnerio akcijas. Saugaus tono nustatymas sukuria saugią atmosferą.
Nespauskite jų
Dažnai spaudimas situacijai rodo, kad kažkas jaučiasi nesaugus. Jei jaučiatės ypač nesaugus dėl savo pažeidžiamumo, galite į tai reaguoti paspausdami partnerį, kad jis patektų į tą patį suvokiamą lygį. Bet tai dar labiau padidina jų pasitikėjimo jumis stresą. Kantrybė yra pagrindinis dalykas. Tai galiausiai apdovanos jūsų santykius.
Sustiprinkite savo sprendimo laisvę
Teismo baimė ir atmetimo baimė yra dvi didelės pažeidžiamumo blokados. Ir šios baimės kyla iš neigiama praeities patirtis . Negalite nieko padaryti dėl savo partnerio praeities. Bet jei galėsite juos nuraminti, kad jiems nereikia bijoti teismo ar jūsų atstumtų dalykų, atsiras pasitikėjimas.
Apskritai svarbu suprasti, kodėl ieškote pažeidžiamumo savo santykiuose. Gilesnio ryšio ieškojimas dažnai yra ženklas, kad viskas tampa rimta, o pažeidžiamumo trūkumas gali trukdyti tikram artumui. Darykime viską, kad mūsų partneriai jaustųsi kuo saugiau! Kai esi malonus, gauni jį paeiliui.
