Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei kada nors išsivystėte stipriai, romantiški jausmai link to, kas tavęs nemato vienodai, patyrėte nelaimingą meilę.
Yra daugybė nelaimingos meilės versijų. Gal turite nemalonumų dėl to, kas nepasiekiama. Galbūt jūs negalite nustoti jaustis kažkam, kuris jus jau atstūmė, arba jūs stengiatės praeiti pro buvusįjį. Galbūt, kaip ir Levittas, esate įstrigę vienpusiuose santykiuose.
Nesvarbu, kokia situacija, nelaiminga meilė čiulpia. Nors mes nepretenduosime į gydymą, mes kalbėjome su psichologu apie veiksmus, kurių galite imtis paleisdamas ir einu toliau.
SERŽIJA FILIMONOVAS / atsargus
Kaip nugalėti nelaimingą meilę
Įveikti žmogų, kuriam jaučiatės, nėra lengviausia užduotis pasaulyje. Ir procesas bus skirtingas kiekvienam. Toliau nurodyti veiksmai jokiu būdu nėra receptas, tačiau jie gali padėti pradėti gijimo procesą.
1. Priimkite skausmą
Apskritai, gijimo procesas yra susijęs su priėmimu, sako Dr. Joti Samra , registruotas psichologas ir generalinis direktorius bei bendrovės įkūrėjas „MyWorkPlaceHealth“ . „O priėmimas nereiškia, kad sakome, kad viskas vaivorykštė ir ledinukai. Priėmimas susijęs su sunkių kūrinių patvirtinimu ir tų, kurie netiesa. “
Geros naujienos yra tai, kad dabartinių jausmų intensyvumas nesitęs amžinai. Nors tikriausiai visada prisiminsite šį laiką savo gyvenime, aplink jį esančios emocijos nuobodu ir galiausiai pasveiks.
2. Žinok, kad nesi vienas
Meilė ir širdies skausmas yra itin asmeniška patirtis. Tačiau jie taip pat yra universalūs. Žinojimas, kad tai yra daugumos žmonių patirtis savo gyvenime, gali padėti sumažinti gėdos ar gėdos jausmą.
Kate Blanchett wiki
3. Pakeiskite tai kaip mokymosi patirtį
Kol esate introspektyvus, išnagrinėkite, kodėl leidote sau likti santykiuose, sako Samra. Panaudokite jį kaip mokymosi momentą: kodėl jūs leidžiate jiems įsitraukti, nors tai skauda?
4. Išpildykite savo poreikius kitais būdais
Kai susitaikysite su tuo, kad šis asmuo negali suteikti jums to, ko jums reikia, paklauskite savęs, kodėl būtent jūs visų pirma taip stipriai jautėtės jų atžvilgiu. Ar trokštate emocinio artumo? Ar yra šalia jų padidinti pasitikėjimą savimi ?
„Išsiaiškinkite ir aiškiai pasakykite, kokie yra mūsų poreikiai ir norai“, - sako Samra. 'Jei pažvelgsime į tą socialinio ryšio siekį, galime jį užpildyti kitais būdais'.
Wanda Sykes ir Alex Sykes
Pavyzdžiui, jei visas jūsų socialinis gyvenimas sukasi apie šį vieną asmenį, verčiau susisiekite su draugais ir šeima. Plėsdami savo socialinius ryšius, nepaskirsite tiek daug svorio vienpusiams santykiams, sako Samra.
5. Nustatykite ribas (sau)
Kai ilgimės kažko, dažnai esame verčiami daryti tai, kas iš tikrųjų mums netarnauja. Mes slenkame jų „Instagram“, nors tai ir skauda. Mes fiksuojame dalykus, kuriuos jie mums sakė anksčiau. Mes maitiname savo maniją, kai iš tikrųjų reikia ją baduoti.
Norėdami nustoti sutelkti dėmesį į juos ir atgauti kontrolę, jums gali tekti elgtis griežtai su savimi. 'Tikėtina, kad tai reikš bet kokio bendravimo su kitu asmeniu pabaigą', - sakė Samra. Tai gali reikšti, kad nebesilaiko savo socialinių tinklų ir ištrina jų kontaktus.
Jei jaučiate norą su jais susisiekti, pabandykite susisiekti su draugu.
6. Susipažinkite ir pasimatykite su naujais žmonėmis
Yra žmonių, kurievaliosmyliu tave. Tiesiog reikia įsipareigoti juos surasti, - sakė Samra.
Kodėl taip skauda?
Ne, jūs neįsivaizduojate to skausmo. Tai tikra širdies skausmo dalis. A 2010 tyrimas nustatė, kad kai tiriamieji kalbėjo apie juos atmetančius žmones, jų smegenys užregistravo veiklą regionuose, susijusiuose su fiziniu skausmu.
Ir, pasak Samros, tai yra prasminga evoliucijos požiūriu. 'Priklausymas grupei, priklausymas bendruomenei, priklausymas šeimai yra labai svarbus mūsų išlikimui', - sakė ji Greatist.
emocijas tai kartu su romantiška meile padeda užtikrinti, kad kūdikiai ne tik pasidarytų, bet ir būtų tinkamai prižiūrimi. Tėvai, kurie yra įsimylėję, labiau linkę bendradarbiauti augindami vaiką, sakė Samra, o šis padidėjęs išgyvenamumas reiškia, kad meilės elgesys sustiprėja ir perduodamas.
Remiantis šia informacija, visiškai prasminga, kodėl atstūmimas taip skauda - milijonai evoliucijos metų liepia tavo smegenims vytis tą, kuris tavęs nenori.
Gerbk kito žmogaus ribas
Gaila, kad popkultūra yra apipinta istorijomis, kai plušantys veikėjai laimėjo savo meilę per tai, ką galima apibūdinti tik kaip nuolatinį priekabiavimą. Nes jei kas nors akivaizdžiai nesidomi, problemos stūmimas geriausiu atveju yra nepagarbus ir netgi gali tapti pavojingas.
Tai yra elgesio sąrašas, kurio tikrai turėtumėte vengti:
Kito žmogaus įtraukimas į jūsų gydymą
Nepaisant to, kaip skausmingai tai gali jaustis, ne tenka jų našta. 'Realybė yra tokia, kad kai mes negauname to, ko mums reikia, paprasčiausiai to paprašius, problema neišsprendžiama', - sakė ji. Daugeliu atvejų negalėsime pakeisti kito žmogaus nuomonės.
Ne tik tai, bet ir atlikus tyrimą nustatyta atkaklumas gali turėti visiškai priešingą poveikį. Daugelis atstūmėjų teigė, kad nuolatinis savo ieškovų ieškojimas buvo „įkyrus ir erzinantis“.
Kaltindamas juos už tai, kaip jautiesi
Įsidėkite į jų batus. Kaip jaustųsi, jei kas nors, kas tau nepatiko, privertė jaustis kaltas, kad jų nemėgsti atgal?
kaip nustoti galvoti apie savo buvusįjį
Be to, kaltės apkaltinimas kitam žmogui nepadės jums judėti toliau, todėl dabar reikia sutelkti visas jūsų pastangas.
Tikimės, kad romantiški santykiai gali užmegzti kelią
Tai apima draugystės palaikymą tikintis, kad ji virs kažkuo daugiau. Tai dar kartą prailgins jūsų skausmą. Ir tai taip pat nėra sąžininga kito žmogaus atžvilgiu. Jie turėtų galėti pasitikėti jūsų ketinimais.
Leidimas šiam atmetimui jus apibrėžti arba paveikti jūsų savivertę
Atstumtas gali jaustis kaip smūgis žarnyne. Tačiau nepadarykite situacijos skaudesne, perskaitydami per daug. Tai nereiškia, kad ateityje nerasite meilės ir tai nereiškia, kad su jumis yra kažkas negerai. Paprasčiausiai viskas kartais vyksta.
Kaip sužinoti, ar turėtumėte pamatyti profesionalą
Pasak Samros, jei einate savaites ar ilgiau, kai jaučiate silpnumą ar nerimą, arba jei taip blogai, kad turite sunkumų darbe ar asmeniniame gyvenime, gali būti laikas kreiptis į profesionalą.
„Vienas iš didžiausių privalumų matant profesionalą yra objektyvumas“, - sakė Samra. „[Terapija] gali padėti mums užduoti ir apmąstyti teisingus klausimus. Tai gali suteikti mums tikslą, vaizdą to, ko galime norėti “.
Taip pat gali būti, kad kenčiate nuo pagrindinių problemų, pvz depresija ar nerimas . Parengtas specialistas gali atpažinti šias problemas ir padėti jas įveikti. Jūs netgi galite pasirodyti geriau nei bet kada anksčiau.
