Migrena jaučiasi kaip amžinybė - bet kiek jos iš tikrųjų turėtų trukti?

Baisus migrenos priepuolis. Jei turite vieną (ar kelis), tadatu žinai. Jie ne juokai ir dažnai jaučiasi, kad jie trunka amžinai. Bet kiek iš tikrųjų vidutinis migrenos priepuolis trunka? Ir ar yra būdas ją sutrumpinti?

Išsiaiškinkime.

Duok man tiesiai: kiek laiko trunka migrenos priepuoliai?

Nors nėra krištolo kamuolio, kuris galėtų numatyti individo ilgį migrena ataka, vidutiniškai gali trukti bet kur 4–72 val . Teisingai: iki 3 pašėlusių dienų. (Tai ilgesnė nei 2004 m. Britney santuoka su vaikystės draugu Jasonu Aleksandru.)

Iliustracija: Maya Chastain

Bet kodėl? Migrenos priepuolio suskaidymas nuo pradžios iki pabaigos

Migrenos priepuoliai vyksta keturiais etapais. Etapų ilgis skiriasi - viename etape galite praleisti daugiau laiko nei kitame arba net praleisti etapą. Kaip kiekvienas žmogus yra unikalus, taip ir kiekvienas migrenos priepuolis.

Keturi bendri etapai yra šie:

1. Ikimokyklinė arba prodrominė fazė
2. Turėsiu
3. Galvos skausmas arba „pagrindinė ataka“ (po to seka sprendimo laikas, kuris nėra tikrasis etapas)
4. Pasveikimo arba postdromo fazė

Iliustracija: Maya Chastain

1. Ikimokyklinė arba prodrominė fazė (dar vadinama „įspėjamąja faze“)

Jums gali pasireikšti keli įspėjamieji ženklai, sukeliantys tikrąją migrenos priepuolio galvos skausmo dalį.

Šie simptomai dažnai nėra visiškai susiję su galvos skausmu, todėl juos gali būti sunku nustatyti. Paprastai jie trunka bet kur 1–24 val prieš pereidami į kitą etapą.

Įspėjamieji simptomai yra:

• nuovargis
• nuotaikos pokyčiai, tokie kaip dirglumas
• padidėjęs troškulys ar potraukis tam tikriems maisto produktams
• nerimas
• standus kaklas

2. Auros fazė

Dabar nemanykite, kad mes bandome gauti čia visus woo-woo (nors nėra nieko blogo su mažu woo!). Auros fazė yra teisėtas įvykis, turintis įtakos iki 25 proc žmonių, kurie patiria migrenos priepuolius.

Auroms būdingi įvairiausi neurologiniai simptomai, kurie dažniausiai pasireiškia prieš pagrindinį suaugusiųjų priepuolį. Tačiau kartais jie gali atsitikti Tuo pačiu metu kaip migrenos priepuolio galvos skausmo dalis, ypač vaikams.

Jei jaučiate aurą, galite pastebėti:

• žybsinčios šviesos
• spalvotų ar tamsių dėmių
• zigzago linijos
• spindesiai (arba „žvaigždės“)

Taip pat galite pajusti:

• dilgčiojimas ar tirpimas
• galvos svaigimas
• nerimas
• sumišimas
• silpnumas

Auras taip pat gali paveikti jūsų klausą ar kalbą ir retais atvejais sukelti alpimą ar dalinį paralyžių. Auros simptomai paprastai trunka bet kur Nuo 5 minučių iki valandos ir kartais atsiras be galvos skausmo.

3. Galvos skausmas (arba pagrindinis priepuolis)

„Pagrindinis priepuolis“ skamba kaip šaunus imtynininko vardas, ir skausmas tikrai gali pasijusti taip, lyg tau būtų smogta per galvą su kėde, tačiau tai iš tikrųjų yra migrenos priepuolio crescendo.

Nes daugybė išpuolių neįtraukite auros simptomų, ši stadija gali įvykti iškart po išankstinės fazės. Greičiausiai galvos skausmo fazėje turėsite tuos pačius simptomus, neatsižvelgiant į tai, ar prieš tai patiriate aurą.

Galvos skausmo fazės simptomai yra:

• jautrumas triukšmui, šviesai, kvapui ar prisilietimams
• pulsuojantis galvos skausmas vienoje ar abiejose pusėse
• padidėjęs skausmas, kurį sukelia judėjimas ar fizinis aktyvumas
• neryškus matymas
• pykinimas ar vėmimas
• apsvaigimas
• apetito praradimas

Tai yra nenuspėjamas etapas ir gali trukti bet kur nuo kelių valandų iki kelių dienų . Simptomai gali tapti tokie sunkūs, kad jūs negalėsite atlikti kasdienės veiklos, tokios kaip darbas, mankšta ar pomėgiai.

3A. Sprendimo laikotarpis

Yra tam tikrų diskusijų, ar tai skaičiuojama kaip oficialus etapas. Nutraukimo laikotarpis yra tada, kai pagrindiniai galvos skausmo simptomai išnyksta.

Reikia daugiau tyrimų, bet a tyrimas 8-ajame dešimtmetyje pasiūlė tai miegoti gali vaidinti svarbų vaidmenį pašalinant simptomus ir pereinant į sveikimo fazę. Net vos poros valandų poilsis gali padėti numalšinti tą galvos skausmą.

4. Pasveikimo fazė arba postdromas (dar vadinamas migrenos pagiriu)

Blogiausia jau praėjo, tačiau ši fazė gali pasireikšti įvairiais simptomais. Galite pastebėti efektus, priešingus tiems, kuriuos patyrėte įspėjimo etape. Pavyzdžiui, pajutęs, kad valandų valandas ar dienas negalėjai pakęsti maisto, staiga gali badauti.

Šie simptomai gali trukti dieną ar dvi:

• išsekimas ir nuovargis
• nuotaika
• depresija
• euforija
• silpnumas
• galvos svaigimas
• sumišimas

Surasti saldų, saldų palengvėjimą

Nors nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas, aspirinas, naproksenas ar acetaminofenas (arba specifiniai migrenos variantai, tokie kaip Excedrin), gali padaryti stebuklus retkarčiais pasitaikančiam migrenos priepuoliui, jie nėra visiems tinkami.

Kai kuriems išpuoliams reikia šiek tiek galingesnio, o kitus galima nugalėti naudojant nemedikamentinius namų gynimo priemonės .

Čia apžvelgiamos bendros gydymo galimybės.

Receptiniai vaistai

Dėl sunkesnių migrenos priepuolių gydytojas gali paskirti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip skalsi, opioidai ar triptanai, taip pat vaistus pykinimui gydyti.

Jei dažnai sergate migrenos priepuoliais, jūs ir jūsų gydytojas galbūt norėsite aptarti prevencines priemones. Kai kurie receptiniai vaistai gali padėti išvengti būsimų atakų, įskaitant:

• prieštraukuliniai vaistai
• antidepresantai
• kalcio kanalų blokatoriai
• beta adrenoblokatoriai
• CGRP antagonistai

Namų gynimo priemonės

Yra keli būdai, kaip susitvarkyti su migrena namuose be vaistų. Štai keletas bandymų strategijų:

aš negaliu skaityti tavo minčių

• Venkite stipraus apšvietimo ir garsių garsų. Raskite ramią erdvę, pritemdykite šviesą, nubrėžkite atspalvius ir pabandykite atsipalaiduoti.
  
• Naudokite slėgio taškus. Spaudimas į tam tikras kūno vietas ar šventyklas gali padėti numalšinti skausmą.
  
• Gerk vandenį! Drėkinimas yra svarbus visą laiką, tačiau jis gali būti ypač kritiškas migrenos priepuolio metu.
  
• Pasiekite eterinių aliejų. Levandos ir pipirmėtės yra puikios raminantys variantai nuo migrenos skausmo.
  
• Įpilkite kietą kompresą. Šaltis padeda susiaurinti kraujagysles ir palengvinti skausmą.
  
• Išbandykite šiek tiek kofeino. Kofeinas sutraukia kraujagysles ir dažniausiai naudojamas galvos skausmui gydyti. Tyrimai rodo, kad kofeinas gali turėti galingą poveikį (tiek teigiamą, tiek neigiamą) migrenos priepuoliams. Per daug arba per mažai kofeino gali sukelti galvos skausmus , bet jei rasite saldžią vietą, ji gali palengvinti skausmą ir net užkirsti kelią skausmui grįžti.
  
• Apriboti ekrano laiką. Jūsų skaitmeninių prietaisų šviesa gali pabloginti simptomus, todėl atjunkite ir atleiskite.

Migrenos sukelia vengti

Migrenos priepuoliai gali būti daugybė sukelia , todėl konkretūs veiksniai gali padėti išvengti. Kai kurie įprasti veiksniai:

• stresas
• tam tikri medikai
• netaisyklingi miego įpročiai
• hormoniniai pokyčiai
• orų pokyčiai
• tam tikri maisto produktai
• alkoholio
• kofeinas
• galvos traumos

Kada paskambinti savo doc

Pirmasis migrenos priepuolis? Aukščiau paminėti namų gynimo būdai ar ne biržos vaistai gali tai padaryti. Bet susitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei:

• tau daugiau nei 40 ir tai tavo pirmasis migrenos priepuolis
• jūsų simptomai trunka ilgiau nei 72 valandas
• simptomai atsiranda patyrus galvos traumą

Jei jus dažnai ištinka migrenos priepuoliai, gali padėti suplanuoti laiką su savo dokumentu. Kartu galite parengti gydymo planą, kuris padėtų išvengti priepuolių, pradžioje juos nuramintų ar paprasčiau padarytų juos lengviau.