Tinkamumo ir mitybos tendencijos keičia viską 2021 m

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Taigi, jūs manėte, kad kasmet grįšite į sporto salę, tiesa? Neteisingai! Jei nepastebėjote, pastarieji 9 mėnesiai visiškai pakeitė kūno rengybos kraštovaizdį ir visą likusį gyvenimą, kaip mes tai žinojome.

Dėl mūsų naujos baimės kvėpuoti uždarose patalpose viešai, nenuostabu, kad sporto salės lankytojams ir grupės fitneso fanatikams viskas pasidarė sunku. Be sporto salių, tiems, kurie gyvena mažose erdvėse, teko kūrybiškai pasportuoti.

Daug vis dar yra ore. Jei miestiečiai ir toliau bėga į priemiesčius, o daugiau darbo vietų nutolsta, boutique ir „big box“ fitneso narystė gali toliau mažėti. Bet net ir su sveikatingumo klubų industrija pranešti apie milijardinius nuostolius , atkaklūs sporto salės lankytojai reikalauti nėra nieko panašaus į asmeninę patirtį.

Vienas dalykas yra tikras: Amerikiečiai nori būti sveikesni . Vieną kartą laikas gali būti ne pati didžiausia kliūtis.

Kalorijų skaičiavimas, ribojančios dietos ir puoselėjimas dėl kūno sudėties gali taip pat prarasti patrauklumą. Daugeliui pandemija atgaivino maisto gaminimo ir valgymo džiaugsmus, siekdami jėgų, pasirodymo, laimės ir sveikatos. Dietos ir mankšta, skatinanti optimalią mitybą, atstatymą ir ligų bei traumų prevenciją, dabar yra labiausiai viliojanti.

Taigi, kur tai mus palieka, kai einame į didžiausią metų mėnesį? Su nauja perspektyva ir atnaujintu susidomėjimu mokslu paremtu, realistišku ir protingu sveikatingumu. Tiesą sakant, tai gali būti tie metai, kai mūsų rezoliucijos išgyvena pavasarį.

Ir tai yra Naujųjų metų švytėjimas, kurį galime atsilikti.

Donaldas Iainas Smithas / „Getty Images“

kaip padaryti vyrus laimingus

Sveikatingumas bendruomenei ir grupėms (uždaras, lauko ir skaitmeninis)

Gal jūs ar jūsų pažįstamas garbinate „SoulCycle“, „CrossFit“, „Peloton“, Barry's Bootcamp ar Les Mills bažnyčioje. „ Tinkamumas kaip religija “Nėra nauja koncepcija, tačiau ji jau ne vienerius metus įgauna garą, tęsiasi persijungiant į skaitmeninę 2020 m.

Grupinės fitneso užsiėmimai sukuria bendruomenės jausmą, kur galima susiburti, bendrauti, pasipuikuoti, praktikuoti ritualus (sveiki, šuoliai su burpiu) ir net verkti (ar bandėte trigubas ?). Pastarųjų metų izoliacija tik padidino mūsų poreikį užmegzti ryšį su kitais - taip išaugo skaitmeninio fitneso naujovės, dar žinomos kaip „Netflix of Fitness“.

Mokymo programos, nešiojamos technologijos ir išmani įranga suteikia neprilygstamą patogumą ir socialinę žiniasklaidą. Todėl jie čia pasiliks.

Bet būkime tikri: lygiai taip pat, kaip bažnyčios pamaldų srautas nešiojamuoju kompiuteriu nėra tas pats, kas sėdėti Vatikane, išlipimas iš lovos konkuruoti su „veidais“ pirmaujančiųjų sąraše nėra tas pats, kas jausti virpesius ir draugiškumą. klasių sesijų varžybos. (O kas pamatys jūsų mielus naujus antblauzdžius, jei niekada neišeisite iš namų?)

Atsijungusio ir atkuriamojo fizinio pajėgumo didėjimas

Jei yra vienas dalykas, kurį išmokome nuo 2020 m., Tai poilsio, atkūrimo ir remonto vertė. („Gyvenk, juokis, mylėk“ yra tokia 2019 m.) Kaip mes ieškome būdų atjunkite nuo vis labiau skaitmeninio gyvenimo iki kovos perdegimas , nerimas ir vienatvė , kai kurie iš mūsų taip pat nori atsijungti nuo skaitmeninės sveikatos rutinos.

Sveikatingumo rinka išgyvena miego bumą ir atkuria sveikatos naujoves, ir tai skatina daug investicinių dolerių. Įeikite į holistinius sveikatos klubus, meditacijos studijas ir tempimo bei atkūrimo laboratorijas. Sporto ateitis gali būti panašesnė į SPA.

Nešiojamos technologijos jau pradeda veikti. Užuot stebėjęs kalorijas, WHOOP apyrankė matuoja, kaip atsigavote, ir suteikia optimalų mokymąsi bei apsaugo nuo traumų.

Papildai ... bet ne bet kokie papildai

Staigmena, staigmena: pandemija užpylė degalus jau šurmuliuojančioje vitaminų ir papildų pramonėje. Kadangi šioje srityje vis daugėja žmonių, vartotojai ir investuotojai žvelgia į Geriausias iš geriausių . Tai reiškia FDA patvirtintas, individualizuotas, švarias etiketes turinčias, kliniškai paremtas formules.

Pagalbos miegui ir nuotaikos stiprintojai

Žmonės kalbėjo: mums patinka miegas ir norime jo daugiau. Tikimasi, kad miego papildai augti šiais metais su melatoninas vien tik padidėjus visuomenės informuotumui. Akivaizdu, kad stresą malšinantys ir nuotaiką skatinantys papildai turi akimirką.

Maisto papildai sukyla

Mitybos mokslas nukreipia dėmesį į individualizuotą praktiką ir nuolatinius gliukozės matuoklius kaip raktą į geresnę sveikatą.

Yra daug įdomių naujovių, naudojant kraujo tyrimus, žarnyno mikrobiomą, DNR ir dirbtinį intelektą kuriant specialias dietas - išgalvota!

Komplektacija: vientisa klientų patirtis

Amazonės perėmimas, COVID išjungimas ir ekonominė recesija toliau spausti plytų ir skiedinio pramonę, kad jos būtų kūrybiškos. Tikėkitės pamatyti vietines sporto sales, apimančias mažmeninės prekybos ir bendruomenės patirtį, siūlančias remiamus renginius, firminius drabužius, įrangą, priedus ir net pristatymo paslaugas.

Ateitis yra žalia: be mėsos etapai

Augalinis produktai ir alternatyvos “ mėsos “Turėjo akimirką prieš COVID ir nuo to laiko tik įgavo pagreitį.

Pandemija turėjo nušviesti bjauri mėsos pakavimo praktika ir darbo sąlygos. Be to, didėjanti klimato krizė, gyvūnų gerovės problemos, religiniai įsitikinimai ir besikeičiantys asmens sveikatos interesai pakreipia „mėsos be mėsos“ naudą.

Apskaičiuota, kad pasaulinis perėjimas prie augalinio valgymo galėtų sutaupyti 8 milijonai gyvybių iki 2050 m. iki dviejų trečdalių sumažinti su maistu susijusių šiltnamio efektą sukeliančių dujų išmetimą.

Apatinė eilutė

2020 m. Daugelis iš mūsų tapo labiau perdegę, nerimastingi ir vieniši (kad nebūtų šurmulys). Tačiau šie metai mums priminė daugiau miegoti, valgyti dėl jėgų ir atsparumo, skirti daugiau laiko sau ir įvertinti laiką su kitais - asmeniškai ar internetu.

Šie įpročiai buvo retas komforto šaltinis, todėl 2021 m. Ir vėliau jie greičiausiai bus pritaikyti mūsų fitneso ir mitybos praktikai.

ką daryti, kai vaikinas nustoja tau rašyti