Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ar jūsų akys dabar skauda? Jei atsakėtetaip, tada nustokite skaityti. Jūs galbūt patyrėte akių įtampą. Tai jūsų pirmas patarimas ten, ir mes net 50 žodžių neturime. Mes nesame nieko, jei ne efektyvūs.
JAV akių įtampa yra vis didesnė problema. Maždaug 65 procentai žmonių JAV patiria tai, kas vadinama skaitmeninė akių įtampa praleisti per ilgai nežiūrint į ekranus.
Jūs galite patirti akių įtampą dėl kitų priežasčių ( paukščių stebėtojai gausite daug, jei žiūronai nenaudojami teisingai), tačiau dažniausiai pasitaiko ekranų.
Mes jūsų neįžeisime paaiškindami, kad akių įtempimas įvyksta, kai įtempiate akis. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip per daug nustumti savo bendraamžius, skaitykite toliau.
Klausas Vedfeltas / „Getty Images“
Simptomai
Nenuostabu žinant, kad dauguma akių įtempimo simptomų pasireiškia akyse. Skaudumas, paraudimas ir sausi ar niežtintys akių obuoliai - visa tai yra akių įtempimo simptomai.
Akių skausmas nėra vienintelis akių įtempimo simptomas, nes, žinoma, taip nėra (ačiū, trapi tarpusavyje susijusi žmogaus fiziologija).
Štai keletas nepatogių dalykų, kuriuos galite patirti, kai jūsų žiūrimi raumenys įmeta į rankšluostį.
- sunku susikaupti
- jausdamas, kad negali atmerkti akių
- jautrumas šviesai
- Kaklas / nugara / pečių skausmas (Akių patempimas gali sukelti jūsų kaklas, nugara ir pečiai šiek tiek nepatogumų. Akių gale esantys nervai yra susieti su nervais ir raumenimis šiose vietose.)
- Neryškus matymas (Kai tavo akys įsitempia, tavo regėjimas gali tapti neryškus . Jūs netgi galite pradėti matyti dvigubai. Tai gali būti dėl daugelio priežasčių, pradedant nuo sausos ragenos ir uždegusiais raumenimis, suspaudžiančiais ar gniaužiančiais akies obuolį.)
Galvos skausmas yra dažnas simptomas įsitempusių akių.
Kristen anderson-lopez dainas
Yra daug skonio galvos skausmas . Akies smegenų galvos skausmas nėra ypač aštrus (jie paprastai išnyksta pailsėjus akims). Tačiau jie turi savų savybių, išskiriančių juos iš įtampos ar grupinio galvos skausmo.
Akių įtampos galvos skausmai ateik po to, kai ilgai naudojai akis, ir ne tik tada, kai žiūrėsi ir į ekranus.
kas moteris sujaudina fiziškai
Kaip įvardijo 1800-ųjų akių ekspertas Peteris A. Callanas įrodo, kad egzistuoja iki televizoriaus išradimo, matydami ekraną galite patirti galvos skausmą.
Akių įtampos galvos skausmai sutelkti už akių. Tai gana prasminga, kai pagalvoji.
Akių įtempimo priežastys
Yra keli būdai, kuriais galite įtempti akis. XXI amžiuje dauguma jų turi tam tikrą ekraną ir (arba) įrenginį.
- užsiimti sunkia rega veikla, pavyzdžiui, vairuoti ar skaitymas per ilgai be pertraukos
- būti labai įtemptai (nes kokia jūsų kūno dalisneturistreso nuolaužos, tiesa?)
- miego trūkumasar bendras nuovargis
- regėjimo problemos (taip, akių įtempimas yra vienas iš pirmųjų požymių, kuriuos reikia aplankyti pas akių gydytoją akinius arba kontaktinius lęšius.)
- ryškios ar silpnos šviesos (nes jos priverčia jus prisimerkti)
- neteisingas žiūronų naudojimas ieškant „Bigfoot“ iš savo taško nukreiptas į medį giliai dykumoje (rimtai, geriau žiūrėti - taip pat jis yra su didelėmis kojomis, jūs negalite jo praleisti.)
Skaitmeninė akių įtampa , arba kompiuterinio regėjimo sindromas, yra neabejotinai dažniausia akių įtempimo priežastis JAV.
Ilgalaikis bet kokio ekrano naudojimas gali pakenkti akims, taigi telefonams, televizoriams, kompiuteriams, žaidimų pultai ... po velnių, tai visas mūsų gyvenimas. Puiku.
Tai neturėtų stebinti, kad aplink 65 proc žmonių iš JAV patiria skaitmeninę akių įtampą.
Užkirsti kelią akių įtempimui
Daugiausia galite išvengti akių varginimo, jei esate protingas ir nelaikote akių obuolių kaip šiukšlėmis.
- Reguliariai pažvelk. Akių ekspertai dažnai nurodo, ką jie vadina taisykle 20-20-20. Kas 20 minučių nukreipkite dėmesį į tai, kas nutolusi 20 pėdų 20 sekundžių. Taip pat turėtumėte reguliariai daryti pertraukas, jei dirbate darbą, kuriame daug dėmesio skiriama. Jei dirbate kompiuteryje, svarbu tai padarytineturiįtraukti ekraną. Eik į lauką, kabinos kalinys. Paragaukite laisvės ir saulės.
- Tinkamai padėkite ekraną. Ekranas, į kurį žiūrite, turėtų būti keli metrai nuo jūsų akių (arba rankos ilgio, jei esate vienas iš tų keistuolių, kurie neša ne visur matavimo juostą). Jis taip pat turėtų būti akių lygyje arba šiek tiek žemesnis. Pro tipas: naudokite didelius teksto šriftus, kad dar labiau sumažintumėte akių varginimo riziką.
- Raskite tinkamą apšvietimą. Įsitikinkite, kad jis nėra per ryškus ar per silpnas, o ta šviesa sklinda iš paskos, jei sutelkiate dėmesį į ką nors. Apšvietimas taip pat tinka ekranams. Nusileisk tuo ryškumu iki savo širdies.
- Pagerinkite savo daugiafunkcinį žaidimą. Jei dirbate iš kelių ekranų ar tekstų, padėkite juos taip, kad nevertėtų per daug judinti akių ir kaklo.
- Akių lašai. Naudoti juos. Akių lašus galima lengvai įsigyti daugelyje vaistų parduotuvių. Susikaupus mažiau mirksi, todėl akys niežti. Mirksėjimas daugiau sustabdo tai. Bet jei pastebėsite per vėlai, akių lašai gali vėl drėkinti jūsų bendraamžius - ne problemo.
- Atkreipkite dėmesį į orą. Jei esate kažkur sausas ar užterštas, tai gali pakenkti jūsų akims. Ventiliatoriai, šildymo ir aušinimo įrenginiai taip pat gali jiems pakenkti. Sureguliuokite šildymo sistemą, gaukite a drėkintuvas arba eik kur nors kitur, jei oras tau kelia akių sielvartą.
- Dėvėkite tinkamus akinius. Jei turėtumėte nešioti akinius, o jūs nenešiojate akinių, užsidėkite akinius. Jei jums nereikia akinių ir vis vargstate, eikite pas akių gydytoją. Galite klysti sakydami, kad jums nereikia akinių.
Gydoma akių įtampa
Pirmiau išvardyti veiksmai tikriausiai yra visi, kurių jums prireiks akių įtampai gydyti. Daugeliu atvejų tai lengva ištaisyti. Akių varginimas prevencija ir gydymas yra beveik vienas ir tas pats.
Jei prevencijos metodai neveikia, yra keletas namų gynimo būdų, kurie gali greitai palengvinti akių įtampą:
- Šaltas kompresas . Tiks net keletą kartų per dieną ant akių uždėta vėsi, drėgna prausimosi skudurėlė.
- Ricinos aliejus . Ricinos aliejaus pagrindu pagaminti akių lašai prieš miegą gali būti ypač efektyvi namų priemonė nuo pasikartojančio akių varginimo.
Kada kreiptis į gydytoją apie akių įtampą
Akių įtempimas nėra masiškai pavojingas.
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei simptomai nepagerėja išbandžius keletą namų gydymo būdų ir pritaikius gyvenimo būdą. Taip pat turėtumėte aplankyti optometristą, jei nepaisant visų pastangų vis vargina akis (kaip sakėme, jums gali prireikti specifikacijų).
Svarbu pažymėti, kad akių įtampos skausmas nėra dažnai toks stiprus. Jei tuyrapatyręs stiprų, ūmų akių skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Žvilgsniai, patiriantys bet kokius akių įtampos simptomus iki silpninančio lygio, gali turėti daug rimtesnę pagrindinę priežastį.
kada galima išgirsti kūdikio širdies plakimą
Atimti
Yra nemažai būdų, kaip varginti akis. Dažniausios priežastys yra ekranai ir įrenginiai. Mes praleidžiame ilgiau, nei turėtume žiūrėti į ekranus, todėl skaitmeninė akių įtampa yra beprotiška.
Akių patempimas yra gydomas. Yra daugybė namų gydymo būdų ir lengvai pritaikomi, kad to išvengtumėte ar sumažintumėte simptomus.
Vienas iš efektyviausių būdų išvengti akių varginimo yra sumažinti ekrano laiką ir reguliariai daryti pertraukas. Jei negalite, tai bent padarykite sau paslaugą ir naudokite keletą akių lašų.
Akių įtempimas paprastai nėra rimtas. Tai sakant, akių įtempimas gali būti rimtesnių pagrindinių sąlygų ženklas. Jei simptomai išlieka nepaisant jūsų pastangų arba yra nepaprastai sunkūs, kreipkitės į gydytoją.