Kaip didelis ir mažas estrogenas veikia vyrus

Estrogenas yra tam tikro tipo lytinis hormonas žinomas būti atsakingam už tam tikrų kūno dalių, funkcijų ir sistemų kūrimą. Estrogenas yra visų lyčių žmonėms ir turi skirtingas funkcijas, atsižvelgiant į jūsų biologinę lytį.

Priklausomai nuo jūsų kūno, estrogenas gali paveikti tokias sritis kaip:

• kaulai
• širdies ir kraujagyslių sistema
• libido
• erekcijos ir spermos funkcija
• krūtis
• gimda
• makštis
• mėnesinių funkcija

Tačiau estrogenas nėra tik vienas hormonas. Tiesą sakant, tai trijų struktūrų grupė, žinoma kaip estronas, estradiolis ir estriolis. Iš šių trijų estradiolis yra pagrindinė estrogeno forma prisideda į vyrų seksualinę funkciją.

Testosteronas priklauso hormonų, vadinamų androgenais, grupei. Žmonėms, kuriems gimimo metu paskiriami vyrai, testosteronas yra vyraujantis lytinio vystymosi ir funkcijos hormonas, tačiau tai nereiškia, kad estrogenas nėra svarbus vyrams. Tiesą sakant, abu hormonai yra būtini, ir jie dažnai veikia pusiausvyroje.

Istoriškai nepakankamai įvertinta krūvos tyrimų nustatė, kad estrogenas yra naudingas ir labai svarbus vyrams, įskaitant vaidmenis, įskaitant seksualinės funkcijos skatinimą, reguliuojantis cholesterolio kiekį ir palaikant kaulų tankį.

Kartais androgenai vyriškame kūne galima transformuoti į estrogeną fermentu, vadinamu aromataze. Vyrai, kurių aromatazės aktyvumas yra pakankamai mažas, kad jie negalėtų gaminti estrogeno, gali patirti:

• nenormalus kaulų formavimasis
• metaboliniai sindromai
• vaisingumo sutrikimas

Per didelis ar per mažas estrogeno kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Nevaisingumą, širdies ligas ir kaulų netekimą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte:

• koks yra normalus estrogeno kiekis
• estrogeno nauda
• per didelio arba per mažo estrogeno simptomai
• kaip valdyti aukštą ar žemą estrogeno kiekį

Skaitydami prisiminkite, kad estrogenuose ar testosterone nėra nieko lyčių. Estrogeno lygis nediktuoja lyties ar vyriškumo, o tikėjimas, kad tai daro, gali sukelti didelį spaudimą ir gėdą.

„Milles Studio“ / „Stocksy United“

Koks yra normalus estrogeno ir testosterono kiekis?

Pagal Daktaras Aminas Herati , urologas ir vyrų nevaisingumo bei vyrų sveikatos direktorius Johns Hopkinso medicinoje, nėra normalaus estrogeno ar testosterono lygio. Viskas dėl pusiausvyros.

'Mes ieškome testosterono ir estrogeno santykio, o jų [testosterono ir estrogeno] lygis turėtų būti nuo 15 iki 1 ... tačiau per mažai [estrogeno] gali būti pražūtinga vaikinams', - sako jis.

Ar turėčiau jaudintis dėl didelio estrogeno kiekio?

Tai priklauso nuo to, ar jaučiate simptomus.

'Jei [paciento] testosterono lygis tris kartus viršija numatomą normą, o jų estrogeno lygis taip pat viršija normą, aš nerekomenduosiu jokios terapijos tol, kol jie yra besimptomiai', - sako Herati. 'Aukštas lygis ne visada reikalauja gydymo.'

Tai puiki žinia, nes estrogeno ir testosterono kiekis gali skirtis visą gyvenimą, kai senstate ir patiriate svorio pokyčių ar ligų.

Pagal Endokrininė draugija , vidutinis vyras turi 10-40 pikogramų estradiolio mililitre kraujo. Palyginimui, vyriškis turi maždaug 300–1200 nanogramų testosterono viename decilitre kraujo. Gerai, jei jūsų lygis skiriasi nuo šių, jei šis santykis yra išsaugotas.

Didelio ar mažo estrogeno kiekio simptomai

Jei jūsų hormonai nėra subalansuoti, galite pradėti jausti šalutinį poveikį. Ir jei jie yra sunkūs, vadinasi, daro įtaką jūsų kasdieninei veiklai, galite susisiekti su savo gydytoju. Kadangi daugelis didelio ir mažo estrogeno simptomų sutampa, pokalbis su gydytoju yra geriausias pasirinkimas sprendžiant bet kokias problemas.

Didelio estrogeno simptomai

• erekcijos disfunkcija
• migrena
• svorio svyravimas, būtent svorio padidėjimas *
• depresija
• padidėjęs kraujospūdis plaučiuose (plaučių hipertenzija) *
• prostatos vėžys *
• padidėjęs krūties audinys (ginekomastija)

Žemo estrogeno simptomai

• uždelsta ejakuliacija
• koronarinės širdies ir arterijų ligos *
• uždelstas augimas brendimo metu
• kaulų netekimas, skausmas ir osteoporozė *
• svorio padidėjimas ir atsparumas insulinui *
• depresija

Žvaigždute (*) pažymėti simptomai gali tapti pakankamai sunkūs, todėl reikia kreiptis į gydytoją.

Didelio estrogeno kiekio priežastys

Jūsų kūne gali būti natūraliai didelis estrogeno kiekis, ir tol, kol jis yra subalansuotas su testosteronu, jūs gerai einate. Tačiau daugybė veiksnių gali išbalansuoti estrogeno kiekį, įskaitant:

• svorio priaugimas
• vyresnio amžiaus
• stresas
• navikai
• hormoninės būklės

Tačiau pagrindinė aukšto estrogeno kiekio priežastis dažnai yra estrogenų turinčių papildų, tokių kaip treniruočių papildai ar anaboliniai steroidai, vartojimas. Anaboliniai steroidai ypač padidina androgenų, kurie gali virsti estrogenais, kiekį.

„Yra netiesioginis ryšys (su amžiumi); daugelio 60-mečių organizme estrogenų yra daugiau nei 30-mečių “, - sako Herati. Vyrų testosterono lygis natūraliai krinta 1–2 proc kiekvienais metais po 30 metų. Iki 75 metų vyras neteks apie 30 procentų testosterono, kurį turėjo 25 metų amžiaus.

Bet ir testosteronas, ir estrogenas taip pat yra susijęs su medžiagų apykaita . Taigi, testosteronui mažėjant, svoris linkęs didėti, nes riebalų kaupimasis yra susijęs su estrogeno gamyba, sako Herati.

Taip yra todėl, kad riebalinio audinio kaupimasis yra susijęs su padidėjusia aromatazės - fermento, kuris testosteroną paverčia estrogenu, gamyba.

'Taip pat yra tam tikrų navikų, tokių kaip sėklidžių navikai, kurie gali padidinti aromatazės fermento išraišką', - sako jis.

Štai kodėl jūs išgirsite svorio netekimą, minimą kaip pirmąjį žingsnį siekiant išspręsti aukštą estrogeno kiekį.

„Kruopščiau rūpintis tuo, ką valgote, ir reguliariai mankštintis, bus geriausi riebalų pjaustymo būdai“, - sako Herati.

Tam tikros hormonų terapijos - pavyzdžiui, hCG , kuris padeda padidinti testosterono kiekį vyrams, taip pat gali padidinti estrogeno gamybą, nes jie „įjautrina] sėklides, kad pagamintų daugiau šio fermento“, - sako jis.

Mažo estrogeno kiekio priežastys

Nors senėjimas gali netiesiogiai padidinti estrogeną dėl svorio, tai taip pat tiesiogiai sumažina estrogeną. Tyrimai nustatė, kad senstant testosteronui mažėjant, estrogeno taip pat mažėja, kad būtų išlaikyta brangi pusiausvyra.

Kitos sveikatos sąlygos, dėl kurių estrogeno gamyba gali sumažėti, yra:

• širdies ir kraujagyslių ligos
• autoimuninės būklės
• hemochromatozė (per daug geležies kraujyje)
• hipogonadizmas (būklė, dėl kurios sumažėja lytinių hormonų gamyba)
• itin mažas kūno svoris

Kaip gydytojas padės valdyti nesubalansuoto estrogeno riziką?

Pasak Herati, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei manote, kad estrogeno lygis yra nesubalansuotas, ir nesiimti veiksmų savarankiškai.

'Saugiausias būdas yra viską daryti su gydytoju', - sako jis. „Savidiagnostika ir savigyda gali būti labai pavojingi“.

Pasak Herati, dažnai, kai kas nors mano, kad estrogeno kiekis yra mažas, jis iš tikrųjų patiria kitą būklę. Tokie simptomai kaip svorio padidėjimas ar seksualinės veiklos pokyčiai gali atsirasti dėl daugelio kitų veiksnių, išskyrus estrogeno lygį.

Estrogeno kiekio testavimas

Tipiškas estrogeno kiekio tyrimas gali pareikalauti kraujo, šlapimo ar seilių mėginio. Herati teigia, kad šie mėginiai bus tiriami dėl estrogenų, tokių kaip estradiolis, kiekio ir palyginami su testosterono kiekiu.

'Yra vaikinų, kurie ateina įsitikinę, kad jų hormonai yra išjungti ... Bet kai patikrinsite jų testosterono lygį ir estrogeną, visi jie pastebės, kad jie yra visiškai normalūs', - sako jis.

Kaip valdyti estrogeno kiekį

Jei gydytojas patvirtina, kad turite estrogeno disbalansą, jie gali pasirinkti bet kurį iš kelių gydymo būdų. Jei jie nustatys, kad turite anksčiau egzistuojančią sveikatos būklę, greičiausiai pirmiausia gydys šią būklę, nes estrogeno disbalansas gali atsirasti dėl daugelio ligų.

Bet jei jūsų vienintelis klausimas yra didelis ar mažas estrogenų kiekis, gydytojas gali paskirti vaistus arba rekomenduoti kitas strategijas, pavyzdžiui, pakeisti savo mitybą ir mankštą.

Dieta

Kaip minėta pirmiau, Herati rekomenduoja svorio metimas kaip „numeris vienas“ būdas subalansuoti estrogeną. Kalbant apie dietą, gali padėti laikytis visaverčio maisto dietos, kurioje yra mažai riebalų ir daug skaidulų. Svorio reguliavimui kai kurie dietos planai gali padėti.

Maistas, kuris yra daug estrogeno junginių apima:

• sojos pupelės
• česnako
• salieras
• morkos
• bulvės ir saldžiosios bulvės
• obuoliai
• kavos
• linų sėmenų

Jei jums reikia konkretaus maisto produktų sąrašo, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Pratimas

Siekite judėti du ar tris kartus per savaitę 20–30 minučių. Keletas patarimų, kaip pradėti:

• Pradėkite lėtai ir tolygiai atlikdami lengvus pratimus, pvz kūno svorio judesiai pradedantiesiems .
• Rasti treniruotės namuose kurie jums atlikti.
• Naudokite paprastą įrangą, pvz pasipriešinimo juostos , kad pagerintumėte savo treniruotes.
• Susipažinti kardio pagrindai Kaip burpees ir alpinistai .

Vaistai

Herati sako, kad yra dvi vaistų grupės, naudojamos estrogeno gamybai arba veiklai blokuoti. Bet jis pabrėžia, kad niekada neturėtumėte vartoti šių vaistų ar be recepto pagamintų produktų, nebent nurodė gydytojas - jie gali viską pabloginti.

Jei gydytojas mano, kad turite išspręsti estrogeno kiekio sumažėjimą, kurį sukėlė sveikatos būklė, jis gali su jumis pasikalbėti pakaitinė hormonų terapija .

Jei kyla abejonių, patikrinkite estrogeno kiekį

Geriau būti saugiam, nei gailėtis dėl savo hormoninės sveikatos, sako Herati. Greitas kraujo ar šlapimo tyrimas nereikalauja daug pastangų, ir tai gali turėti reikšmingą poveikį jūsų gyvenimui.

avinas vyras įskaudintas meilėje

„Atlikite deramą atidumą. Būkite matomi ir įvertinti “, - sako Herati. 'Jei testosterono ir (arba) estradiolio kiekis yra mažesnis už kilterį, tai gali turėti reikšmingą poveikį žmogaus ilgaamžiškumui, širdies ir kraujagyslių, smegenų kraujagyslių sveikatai.'

Šie simptomai, ypač kai jie trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, gali sukelti didžiulę emocinę ir fizinę sveikatą.