Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nuo 15 val. kavos smūgis pulsuoja iki kankinančio skausmo, kuris jus paliečia šviesai ir pykina. Galvos skausmas yra tai, ką patyrėme dauguma, jei ne visi iš mūsų.
Iš tikrųjų tai sako Pasaulio sveikatos organizacija 1 iš 20 žmonių visame pasaulyje kiekvieną dieną ar arti to skauda galvą.
Galvos skausmai būna įvairūs: nuo žiaurios migrenos, kuri nuolat pulsuoja iki 3 dienų, iki sinusinio galvos skausmo, dėl kurio visas jūsų veidas - nuo smakro iki skruostų - jaučiasi tarsi avete.
Čia mes suvedėme dažniausiai pasitaikančius galvos skausmus, paaiškinome, ką jie jaučia ir kodėl jie atsiranda, ir kaip palengvinti kančią.
Migrenos galvos skausmas
Žodžiu: OUCH. Migrenos skausmas gali būti nuo vidurio kelio galvos iki sekinančio pulso ar pulsavimo.
Skausmas paprastai būna lokalizuotas vienoje galvos pusėje, dažnai prasideda akį ir šventyklą supančioje srityje.
Jei norite įžeisti traumą, jei susiduriate su migrena, nenorite jos laukti susiraukę su „Netflix“, nes garsas ir šviesa gali sustiprinti jūsų skausmą. Jūs taip pat galite jausti pykinimą ar mesti.
Bet palaukite, yra dar daugiau! Migrenos galvos skausmas prilimpa: jie gali trukti nuo 4–72 val . Nors kai kuriems žmonėms pasiseka jų gauti tik kartą per mėnesį, migrena taip pat gali pasireikšti kur kas dažniau.
Kas sukelia migreną?
Kalbant apie galvos skausmą dėl migrenos, kyla didelis klausimas: ar galime kaltinti biologiją, ar dėl to kalti aplinkos ar mitybos veiksniai? O gal tai šiek tiek abiejų?
Apie 70–80 proc žmonių, sergančių migrena, šeimoje buvo šie galvos skausmai. Migreną gali sukelti iš pažiūros nekenksmingi dalykai, pavyzdžiui:
- netaisyklingas miegas
- ryškios arba fluorescencinės šviesos
- per didelis triukšmas
- intensyvios treniruotės
- stresas
- maisto produktai kaip šokoladas, alkoholis ir sendintas sūris
- natrio glutamatas (MSG) kai kuriuose maisto produktuose
Kaip gydyti migreną
Įrašydami, kada užklupo migrena, galite padėti nustatyti veiksnius, kurių galite išvengti ar valdyti. Be to, kad išvengtumėte trigerių, šie skausmingi galvos skausmai gali padėti išvengti sveiko elgesio, pvz., Mankštos, pakankamai miego, reguliaraus valgymo ir streso valdymo.
Migrenai būdingos įprastų be recepto (OTC) skausmo malšintuvų versijos yra viena iš skausmo malšinimo galimybių. Žmonės, kuriems nuolat skauda galvą, gali norėti pasidomėti receptinėmis tabletėmis, nosies purškalais ar net injekcijomis.
Keli vaistai užkerta kelią migrenos galvos skausmui dar neprasidėjus, įskaitant vaistus nuo kraujospūdžio ir antidepresantus. FDA neseniai patvirtino naujos klasės injekcinių vaistų, vadinamų kalcitonino genų sukeltų peptidų (CGRP) monokloniniais antikūnais, kad būtų išvengta migrenos.
Taip pat gausu alternatyvių gydymo galimybių, įskaitant:
- biofeedback (jūsų kūno fiziologinių funkcijų suvokimas, kad išmoktumėte kai kurias iš jų valdyti)
- akupunktūra
- masažas
- kognityvinė-elgesio terapija
Dieta taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį užkertant kelią migrenai. 2016 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad žmonės, kurie valgė mažai riebalų turinčius ir daugomega-3 riebalų rūgštysir mažai omega-6 riebalų rūgščių turėjo mažiau migrenos priepuolių ir kitų galvos skausmų. Martin, VT. (2016). Dieta ir galvos skausmas: 2 dalis. DOI: 10.1111 / galva.12952
Menstruacinė migrena
Tarsi pilvo pūtimas ir mėšlungis to nepakako, kai kurioms moterims pasireiškia mėnesinių migrena kartu su mėnesinėmis (prieš, per ar po jų).
Tokia migrena sukelia pulsuojantį ir vienpusį skausmą. Kaip ir kitas migrenas, ją gali lydėti pykinimas, vėmimas ar jautrumas šviesai ar garsui.
Kas sukelia mėnesinių migrena?
Manoma, kad estrogeno ir progesterono kiekio pokyčiai per visą mėnesinių ciklą sukelia šias migrenas. Tam tikros gimstamumo rūšys gali būti kaltos dėl to, kad geriamieji kontraceptikai veikia estrogeno kiekį.
nicko goepperio grynoji vertė
Kaip gydyti mėnesinių migreną
Nereceptiniai ir receptiniai skausmo malšintuvai bei triptanai gali padėti gydyti mėnesinių migreną. Atpalaidavimo pratimai, biologinis grįžtamasis ryšys ir akupunktūra taip pat gali suteikti palengvėjimą.
Klasterio galvos skausmas
Taip pavadinta todėl, kad šie galvos skausmai vienas po kito užklumpa „grupių laikotarpiu“ 4–12 savaičių , klasteriniai galvos skausmai pakelia rimtą skausmą.
Paprastai jie prasideda praėjus kelioms valandoms po to, kai jūs užmiegate naktį (nors jie gali streikuoti ir kitu metu) ir gali trukti nuo 15 minučių iki daugiau nei 3 valandas.
Skausmas yra už vienos akies arba šalia jos. Šie galvos skausmai - ne juokas. Grupės laikotarpiu jie gali pataikyti nuo 1 iki 3 kartų per dieną.
Net jei bandysite sušvelninti savo klasterio galvos skausmą, jūsų lydima užsikimšusi nosis, nuleistas akies vokas ar patinusi akis gali papūsti jūsų dangą.
Kas sukelia klasterio galvos skausmus?
Nors tiksli jų priežastis nežinoma, atrodo, kad klasteriniai galvos skausmai yra susiję su organizmo histamino (cheminės medžiagos, veikiančios alerginėse reakcijose) ar neurotransmiterio serotonino išsiskyrimu.
Panašu, kad didelis aukštis, ryški šviesa, šiluma ir krūvis taip pat sukelia klasterio galvos skausmą.
Kaip gydyti klasterinius galvos skausmus
Dėl greitai pasireiškiančio stipraus skausmo grupinius galvos skausmus sunku gydyti. Žurnalo vedimas gali padėti nustatyti trigerius, todėl galite jų išvengti.
Įkvėpus gryno deguonies per kaukę, tai gali padėti daugumai sergančiųjų, suteikiant palengvėjimą 15–20 minučių.
Vaistai, vadinami triptanais - yra injekciniai, nosies purškalai ar tabletės, taip pat gali padėti gydyti klasterio galvos skausmą. Prevenciniai gydymo būdai, tokie kaip verapamilis (Calan, Verelan) ir kortikosteroidai, gali padėti išvengti šių galvos skausmų dar neprasidėjus.
Sinuso galvos skausmas
Nebūtų netikslu vadinti šiuos veidus. Jei veidą skauda, ypač aplink nosį ir akis, skruostus, kaktą ar viršutinius dantis, labai gali skaudėti sinusą.
Su sinusiniu galvos skausmu skausmas paprastai sustiprėja, jei staiga judinate galvą. Jums taip pat gali būti varvanti nosis, karščiavimas, spūstis ir (arba) veido patinimas.
Kas sukelia sinusinius galvos skausmus?
Dėl šio galite kaltinti sinusitą - sinusų membranų patinimą ir uždegimą. Sinusitas gali atsirasti dėl peršalimo, infekcijų, nusilpusios imuninės sistemos ar struktūrinių problemų, pavyzdžiui, nukrypusios pertvaros.
Esate jautresnis lėtiniam sinusitui, jei sergate astma ar alergijos arba jei esate reguliariai veikiamas teršalų ir dirgiklių.
Kaip gydyti sinusinius galvos skausmus
Sinusinį galvos skausmą galite gydyti nebiržiniais skausmo malšintuvais, dekongestantais ir fiziologiniu nosies purškalu. Nosies drėkinimo rinkiniai gali padėti palengvinti drenuojant nosies kanalus ir sumažinant uždegimą.
Recepto parinktys apima antibiotikus, jei sinusitas atsiranda dėl bakterijų. Nosies kortikosteroidų purškalai sumažina nosies uždegimą ir padeda sušvelninti čiaudulį, niežėjimą ir slogą.
Taip pat gali padėti garai iš puodo su karštu vandeniu, garintuvas ar vėsus rūko drėkintuvas. Arba tiesiog leiskite garingam dušui žavėti!
Atšokęs galvos skausmas (dar žinomas kaip per didelis galvos skausmas)
Skausmo požiūriu šie galvos skausmai paleidžia gamą. Dėl pernelyg didelio vaistų vartojimo skausmas gali būti silpnas, panašus į įtampos tipo galvos skausmą, arba gali būti intensyvesnis ir panašus į migreną. Šie galvos skausmai paprastai grįžta kiekvieną dieną ir gali tęstis kelias valandas.
Kas sukelia atšokęs galvos skausmas?
Kaip rodo pavadinimas, per daug vartojami vaistai nuo galvos skausmo atsiranda dėl lėtinio per daug vartojamų nebiržinių vaistų (Advil, Tylenol ir kt.) Ar kitų vaistų nuo galvos skausmo.
Kas laikoma „perdėtu“, priklauso nuo vaisto. Vartojant ne biržos skausmo malšintuvus ilgiau nei porą dienų kiekvieną savaitę, gali atsirasti galvos skausmas.
Kaip gydyti atšokę galvos skausmai
Čia gali būti patariama sumažinti vaistų nuo skausmo dozę arba visiškai nutraukti. Tiesiog būkite įspėti: jūsų skausmas gali sustiprėti, kol jis nepagerėja, ir jūs galite turėti laikiną šalutinį poveikį (pykinimą, vidurių užkietėjimą, vėmimą).
Įtampos galvos skausmas
Tai yra dažniausi galvos skausmai. Tiesą sakant, jie tokie įprasti, kad iki 78 proc suaugusiųjų vienu ar kitu metu jų yra turėję, skelbia Tarptautinė galvos skausmo draugija.
Įtampos galvos skausmas paprastai būna lengvas ar vidutinio sunkumo. Jiems būdingas nuobodus, gniuždantis skausmas abiejose galvos pusėse.
kampiniai kūdikių vartai
Nors šie galvos skausmai yra pernelyg dažni, jie paprastai nesilaiko labai ilgai. Tipiškas įtampos galvos skausmas trunka maždaug 30 minučių, nors kai kurie gali užtrukti kelias valandas.
Kas sukelia įtampos galvos skausmą?
Kaip ir migrenos atveju, gana paprasti dalykai, tokie kaip stresas ir nuovargis, gali sukelti įtampos tipo galvos skausmus. Taip pat juos gali sukelti žvilgėjimas, ryški saulės šviesa, triukšmas, karštis ar šaltis ir bloga laikysena.
Kaip gydyti įtampos galvos skausmai
Čia gali būti naudinga nustatyti ir valdyti arba išvengti trigerių. Atsipalaidavimo metodai, sveika ir subalansuota mityba bei poilsis taip pat gali atitolinti šiuos galvos skausmus.
Norėdami išbandyti įtampos tipo galvos skausmus, galite išbandyti ne biržos skausmo malšintuvus. Kai kurie antidepresantai taip pat gali padėti išvengti priepuolių, jei šie galvos skausmai nuolat atsinaujina.
Kofeino galvos skausmas
Kofeino galvos skausmas yra tam tikra atšokusio galvos skausmas. Tai atsitinka, kai pailsite nuo nuolatinio kofeino turinčių maisto produktų, gėrimų ar vaistų vartojimo.
Kas sukelia kofeino galvos skausmai?
Daugelis gausių kavos, arbatos ir sodos gėrėjų gali patvirtinti, kad negalėdami patekti į pasirinktą vaistą su kofeinu gali sukelti nemalonų galvos skausmą.
Visi atsako kofeinas kitaip. Geriausias būdas sužinoti, kiek jo sukelia jūsų galvos skausmas, yra dienoraščio vedimas.
Jei kelis kartus per mėnesį skauda migreną, Amerikos migrenos fondas rekomenduoja kofeino kiekį riboti iki 200 miligramų per dieną - maždaug vieno ar dviejų puodelių kavos atitikmuo. Ir jei jūsų galvos skausmai kyla kasdien, visiškai venkite kofeino.
Kaip gydyti kofeino galvos skausmus
Kofeino vartojimo nutraukimo galvos skausmas yra laikinas, todėl laukti skausmo yra viena iš galimybių. Kavos ar kito gėrimo su kofeinu vartojimas gali laikinai sumažinti skausmą.
Jei jūsų galvos skausmas yra bandymo rezultatas sumažinti kofeino kiekį , palaipsniui atpratinti nuo savęs, padės jų išvengti.
Seksualinis galvos skausmas
Kalbėk apie šurmulį. Seksualiniai galvos skausmai (oficialiai žinomi kaip koitalinė cefalgija) yra intensyvūs galvos skausmai, atsirandantys seksualinio susijaudinimo ar orgazmo metu.
Skausmas prasideda aplink kaukolės pagrindą ir tada pereina į galvos priekį prie akių. Kai kuriems žmonėms galvos skausmas prasideda kaip staigus skausmo priepuolis prieš orgazmą ar jo metu. Laimei, šie galvos skausmai yra retas , teigia Amerikos migrenos fondas.
Kas sukelia seksualiniai galvos skausmai?
Nors seksualiniai galvos skausmai dažniau būdingi sergantiems migrena, jie nėra susiję su pagrindine būkle.
Bet kadangi tai gali būti rimtesnių sveikatos problemų, tokių kaip smegenų kraujavimas ar arterijos plyšimas, simptomai, verta kreiptis į gydytoją, kad tai patikrintų.
Kaip gydyti seksualiniai galvos skausmai
Kad galvos skausmas nesugadintų jūsų tobulo vakaro, galite išbandyti priešuždegiminius vaistus ar triptanus. Kai esate sekso viduryje (atsiprašau ...), geriausias būdas numalšinti skausmą yra sustabdyti tai, ką darote.
Dantų galvos skausmas
Ne, tai nėra galvos skausmas, kurį patiriate prisiminę, kad paskyrėte odontologą. Dantų galvos skausmą sukelia įvairūs dantų ir žandikaulio veiksniai.
Jie sukelia skausmą už akių, skaudančius žandikaulio raumenis ir spragtelėjusius ar sprogstančius žandikaulio sąnarius. Jei jums skauda dantų galvos skausmą, gali skaudėti paliesti galvą ar galvos odą.
Kas sukelia dantų galvos skausmai?
Dantų galvos skausmą gali sukelti pervargę, įtempti žandikaulio raumenys ar problemos dėl jūsų įkandimo. Dantų sukandimas žandikaulio problemos (pvz., TMJ) taip pat gali sukelti šiuos galvos skausmus.
Kaip gydyti dantų galvos skausmai
Griežimas ar dantų griežimas dažnai yra streso ir nerimo rezultatas. Atsipalaidavimo metodai gali padėti išlaikyti veido ir žandikaulio raumenis visą dieną.
Žandikaulio ruožai ir ledo paketai taip pat gali padėti nuo skausmo. Jei šios priemonės neveikia, kreipkitės į odontologą, kad pamatytumėte savo įkandimo ir žandikaulio tyrimą.
Ledų galvos skausmas
Deja, sausainių ir grietinėlės malonumas gali būti apibarstytas intensyviu, jei trumpalaikiu, skausmu. Kai jūsų mėgstamas užšaldytas malonumas sukelia greitą priekinės smegenų arterijos išsiplėtimą (arba, žinote, smegenys užšąla),skausmassmogs į kaktą ar sritį už akių ir nosies.
Kas sukelia ledų galvos skausmas?
Manoma, kad smegenų užšalimą lemia smegenų užliejimas krauju, o tai savo ruožtu sukelia skausmą. Tas kraujo potvynis yra atsakas į greitą super šaltų gėrimų ar maisto vartojimą.
Kaip gydyti ledų galvos skausmas
Atsitrauk nuo šleikštulio! Lėtai mėgaukitės beprotiškais šaltais daiktais, kad suteiktumėte burnai galimybę sušilti viską, ką ketinate praryti. Jei skausmas užklumpa, laikant liežuvį ant burnos stogo (rimtai!) Arba geriant šiltą gėrimą, tai turėtų būti sustabdyta.
Dehidratacijos galvos skausmas
Dehidratuota liga gali sukelti skausmą beveik bet kurioje galvos dalyje - vienoje pusėje, priekyje, gale ar visoje. Ėjimas, galvos judinimas ir lenkimas prie kaklo gali sustiprinti skausmą.
Kas sukelia dehidracijos galvos skausmas?
Kai esi dehidratuota , galvos kraujagyslės gali susiaurėti, kad būtų galima reguliuoti kūno skysčių kiekį. Tai savo ruožtu sunkina deguonies ir kraujo patekimą į jūsų smegenis, o tai sukelia galvos skausmą.
Kaip gydyti dehidracijos galvos skausmas
Drėkinti! Laimei, dehidracinį galvos skausmą ištaisyti paprastai yra taip paprasta, kaip gurkšnoti vandenį ar gėrimą su elektrolitu sustiprintą rehidracijos gėrimą, kol pradėsite jaustis geriau.
Užkirsti kelią būsimiems dehidratacijos galvos skausmams, gerai išlaikydami hidrataciją. Įsitikinkite, kad šlapimas yra šviesiai geltonas. Gerkite daugiau vandens nei įprastai, jei karšta diena ar labai prakaituojate.
Apatinė eilutė
Nesvarbu, kokio tipo galvos skausmo patiriate, pirmiausia verta žvelgti į savo gyvenimo būdą. Mes visi žinome naudąpakankamas miegas, subalansuota mityba ir reguliarus fizinis krūvis. Šie dalykai taip pat gali būti naudingi valdant galvos skausmą.
Jei pastebite, kad galvos skausmai trukdo kasdieniam gyvenimui, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali atmesti kitus veiksnius, kurie gali prisidėti prie jūsų skausmo, ir padėti parengti gydymo planą.
