Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kai jūsų paauglys be proto nuplėšia etiketes nuo kolos butelių, tikėtina, kad jūsų draugai negailestingai tyčiojasi iš jūsų dėl seksualinio nusivylimo. Tačiau nors tokios pop psichologijos interpretacijos gali atrodyti nekenksmingos, jos tik padeda įtvirtinti melą aplink tai, ką iš tikrųjų sukelia šis nepasitenkinimas.
Nors seksualinio nusivylimo samprata yra įsišaknijusi kultūroje, galite nustebti išgirdę, kad nėra oficialaus apibrėžimo ar medicininės diagnozės. Be to, nors tai tikrai gali būti fizinis - kaip ir tikėjotės - pagrindinis elementas iš tikrųjų yra pagrįstas emociniu ryšiu.
Taigi, mes norime pailsinti visas nepagrįstas prielaidas ir atskleisti, ką iš tikrųjų reiškia seksualinis nusivylimas, kaip sužinoti, ar esate, kokių padarinių tai gali turėti ir ką su tuo daryti.
Alma Haser / „Stocksy United“
Kaip suprasti, ar esate seksualiai nusivylęs
Nėra medicininio seksualinio nusivylimo apibrėžimo ir kiekvienam atrodo šiek tiek kitaip. Bendriausias būdas tai pasakyti - ilgesio jausmas ar negalėjimas gauti ko nors norimo.
„Seksualinį nusivylimą apibūdinčiau kaip psichologinį nusivylimą neturint kontakto su konkrečiu partneriu ir fiziologinį diskomfortą, sukeliantį kūno susijaudinimą ir neturintį išleidimo angos“, - sako jis. Jenni Skyler , Daktaro laipsnis, atestuotas sekso terapeutas ir nuolatinis Adomo ir Ievos seksologas.
Seksualinis nusivylimas apima didžiulį spektrą. Pavyzdžiui, tai gali atsirasti dėl negalėjimo orgazmas taip pat traumomis pagrįstą praradimą libido . Tai taip pat gali paveikti tiek pavienius asmenis, tiek poras - nesvarbu, kiek jums patinka užkandis.
Tai kaippadarytišios nuoskaudos parodo save? Pasak „Skyler“, bendri požymiai yra šie:
- dirglumas
- skirtingo lygio depresija
- užkandžių įpročiai pakyla
- miego sutrikimai
Kas tai sukelia?
Erzina tai, kad beveik viskas gali sukelti seksualinį nusivylimą ar jį paveikti: tai gali sukelti išoriniai veiksniai ar kažkas iš jūsų paties - arba abu.
„Daugelis mano, kad nusivylimas įvyksta tik dėl nepakankamo sekso, tačiau tai toli gražu nėra“, - sako Marinas. Štai keletas kitų priežasčių, dėl kurių atsiranda seksualinis nusivylimas.
Neatitinkantys poreikiai
Galbūt užsiimate daugybe sekso ir vis tiek jaučiate nusivylimą. Dažnai tai susiję su skirtumu tarp to, kaip jūs ir jūsų partneris (-iai) norite būti intymūs. „Galite būti nusivylęs tuo, kaip inicijuoja jūsų partneris, konkretūs būdai, kuriais jie jus liečia ar stimuliuoja, jų kūrybiškumo trūkumas, nenoras eksperimentuoti miegamajame, egoizmas miegamajame ar nesugebėjimas kalbėti apie seksą“, - sako jis. Marinas.
Trauma arba vidinė stigma
Tuo tarpu, jei jau užaugote girdėdami, kad seksas yra blogas ar tabu, jums gali būti sunku atsisakyti ir užmegzti ryšius, kurie gali būti jaudinantys ir nemalonūs.
Jei patyrėte seksualinį smurtą ar traumas, lytiniai santykiai gali sukelti ir paskatinti dar kartą peržiūrėti skaudžius prisiminimus. Natūralus atsakas į tai yra visiškai vengti seksualinių situacijų. Bet galbūt pastebėsite, kad tai sukuria tuštumą ir ilgitės tam tikro artumo, kurio negalite pasiekti.
Stresas
Gal pastaruoju metu patyrėte keletą gyvenimo pokyčių, dėl kurių daiktai slopino. Pradėjote naują darbą? Ar šiek tiek išgąsdino sveikatą? Atsidūrėte įsivėlę į pasaulinę pandemiją? Visų dydžių rūpesčiai gali turėti įtakos, o jei nesate tikri, nuo ko pradėti rinkti daiktus, nėra gėda kreiptis į psichikos sveikatos specialistus.
Fizinio prisilietimo trūkumas
Kadangi kultūra reikalauja idėjos, kad seksas yra svarbiausias žmogaus egzistavimo aspektas, daugelis iš mūsų natūraliai mano, kad šis ilgesysturibūti nuo sekso trūkumo. Tačiau visiškai įmanoma, kad jausmai, kuriuos jaučiate, iš tikrųjų kyla dėl poreikio platoniškas prisiglausti , o ne sutriuškintas seshas. Tiesa ta, žmonės nepaprastai naudinga žmogaus prisilietimams .
Ar seksualinis nusivylimas gali sukelti sveikatos būklę?
Ne! Nėra žinoma apie sekso neturinčius padarinius sveikatai. Taigi, pašalinkite baimes dėl sprogusių kamuoliukų ar makščių.
kaip gražiai atstumti vaikiną per tekstą
Tai sakant, fizinis ryšys neabejotinai turi teigiamą poveikį jūsų savijautai: Tyrimai rodo, kad odos ant odos poveikis sumažėja kortizolis (jūsų kūno streso hormonas) ir širdies ritmas , dideja serotonino („laiminga“ cheminė medžiaga) ir galbūt veikia kaip skausmo malšinimas . Ir žmogaus prisilietimo trūkumas gali būti susijęs su vienatve , kuris gali turėti didelę įtaką ilgalaikiai fizinei ir emocinei sveikatai.
Ką galiu padaryti dėl savo seksualinio nusivylimo?
Geros naujienos! Seksualinis nusivylimas nebūtinai turi būti pagrindinis ramstis, ir jį galite išspręsti keliais būdais.
Siek emocinio artumo
Taip, jūs galite patenkinti tuos artumo troškimus, nepatekdami tarp lapų. Platoniški santykiai gali būti graži erdvė emocinis artumas ir taip, fizinis prisilietimas. Viskas nuo palaikančių apkabinimų iki žinojimo, kad turite besąlygišką petį, dėl kurio galite verkti, gali suteikti jūsų trokštamą meilę - be papildomų komplikacijų ir spaudimo seksas gali sukelti nuotrauką.
Surenkite vieno vakarėlį
Įsikurkite a solo seksas sesija. „Aš tikrai skatinu [žmones] tai suvokti kaip praktiką sau kaip savęs priežiūrą“, - sako Skyleris. '[Jūs] tik užpildote spragas, kur yra norų neatitikimas.' Nors tai neišsprendžia prisijungimo poreikio, tačiau siūlo išeikvotą energiją - be to, gali padėti vadovauti į geriau, daugiau emociškai sveikas seksas ateityje.
Kalbos yra pigios, bet taip veiksmingos
Normalu, kad poros patiria nerimą ir mato, kaip keičiasi jų seksualinis apetitas - todėl atsisėskite ir bendraukite su jausmais ir rūpesčiais. Sėkmingai prisijungti gali būti sunkiau, jei esate skirtinguose puslapiuose. 'Kuo ilgiau jis tęsiasi nesikreipiant, tuo sunkiau jaučiasi grįžti į gerą vietą', - priduria Marinas.
Išprakaituokite
Panašu, kad mankšta dažnai yra atsakymas, ir šiuo atveju ji niekuo nesiskiria: ilgas bėgimas ar sumušimo PB mušimas yra puikus būdas išmesti dalį sukauptos energijos, kuri gali sukelti nusivylimą.
Kalbėkite su profesionalu
Jei manote, kad jūsų nusivylimas kyla dėl psichinės sveikatos būklės arba jie daro pastebimą poveikį kitoms jūsų gyvenimo sritims, terapeutas arba patarėjas gali pasiūlyti patarimų, kurie padėtų jums geriau juos valdyti.
tl; dr
Seksualinis nusivylimas nėra toks paprastas, kaip nenusileisti tiek, kiek norėtųsi: tai daug platesnis intymumo ir ryšio fiziškai ir psichiškai vaizdas. Turint begalę priežasčių, jis gali skirtis tarp žmonių. Tačiau yra žingsnių, kuriuos galite atlikti tiek asmeniškai, tiek kartu su partneriu, kad padėtumėte įveikti šiuos atsijungimo jausmus ir paskatintumėte pasitenkinimą.
