Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Gyvenimas yra pakankamai sunkus, tačiau pandemija sukelia papildomų streso šaltinių socialinė izoliacija į ypatingas nerimas apie ateitį daugelis žmonių kreipiasi pagalbos į internetinį terapeutą.
Jei ieškote internetinio terapeuto, kuris galėtų padėti jums išgyventi jūsų emocijas ir tik jūsų, jūsų PJ ir jūsų terapeuto idėja skamba patraukliai, mes jus gavome! Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie geriausias internetinės terapijos paslaugas.
Ką veikia internetinis terapeutas?
Internetinis terapeutas yra tas, kuris teikia profesionalią psichinės sveikatos pagalbą internete. Internetinė terapija (dar žinomas kaip teleterapija) gali vykti per tekstą, vaizdo konferencijas, internetinius pokalbius ar telefoną. Trumpai: tai tas pats, kas susitikimas su jūsų terapeutas , bet jūs turite likti namuose!
Kai kuriems žmonėms patinka asmeninis ryšys, kurį teikia tradicinė terapija, jei jūs kenčiate nuo sunkių nerimas , yra labai drovūs arba yra karantine, internetinė terapija gali suteikti mažiau įkyrią aplinką slaugai gauti.
Tai taip pat patogi galimybė kaimo vietovėse gyvenantiems žmonėms ir žmonėms su negalia ar lėtinėmis ligomis, ieškantiems alternatyvos užsiėmimams asmeniškai.
Palaukite sekundę: ar internetinė terapija iš tikrųjų veikia?
Jaučiatės skeptiškai? Štai ką tyrėjai sako apie teleterapiją:
- Į 2015 m. tyrimas parodė, kad internetinė kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra tokia pat veiksminga kaip ir asmeninė CBT nerimo gydymui.
- Į 2017 m ataskaitoje taip pat nurodoma, kad daugelyje atvejų psichologai ir klientai naudojo šią terpę, siekdami išplėsti psichoterapijos galimybes.
Internetinės terapijos pranašumai
Vis dar nežinote, ar internetinė terapija jums tinka? Štai keletas pranašumų, kuriuos gali suteikti teleterapija:
- Tai gali būti pigiau. Internetinė terapija dažnai yra pigesnė nei tradicinės terapijos paslaugos. Svarstydami, kad nereikės mokėti už dujas ar papildomai, galite sutaupyti dar daugiau laisvas laikas nuo darbo kad patektum į savo terapeuto kabinetą.
- Tai leidžia daugiau lankstumo. Pagrindinis perspėjimas! Galite pasirinkti, koks laikas jums labiausiai tinka norint atlikti jūsų teleterapijos seansą, užuot reikėję įspausti kitą dalyką užimta dienotvarkė .
- Tai patogu. Kai jums ateis terapijos planas, internetinė terapija leidžia jums būti tikrai patogiam. Sportinės kelnės ir šlepetės? Patikrinti. Skubus atvėjis sausainiai ? Dar kartą patikrinkite.
- Tai saugo jūsų sveikatą. Tokiais laikais, kai dauguma iš mūsų praktikuojasi fizinis atsiribojimas (ir šiuo metu iš esmės yra „Zoom“ ekspertai), teleterapija yra saugesnė alternatyva nei susitikimas asmeniškai. Norint pradėti terapijos seansą, nereikia apimti niekieno sveikatos.
10 geriausių internetinių terapeutų
Jei jus domina išbandyti internetinę terapiją, yra daugybė aukštos kokybės, saugių galimybių. Mes rekomenduojame patikrinti vieną iš mūsų geriausių pasirinkimų.
1. Pokalbių erdvė internetiniai terapeutai
Geriausias internetinis terapeutas
Kaina: 65–99 USD per savaitę
Paslaugos: teksto, vaizdo seansų, garso pranešimų
„TalkSpace“ yra viena plačiausiai žinomų internetinės terapijos paslaugų. Jame yra daugiau nei 3000 licencijuotų terapeutų ir siūlomi trys pagrindiniai prenumeratos planai:
- Neribota „Messaging Therapy Plus“: teksto, vaizdo, garso pranešimų siuntimas
- Neribota „Messaging Therapy Premium“: teksto, vaizdo, garso pranešimų ir viena tiesioginė sesija kiekvieną mėnesį
- „LiveTalk“ terapija neribota: teksto, vaizdo ir garso pranešimus bei keturias tiesiogines sesijas kiekvieną mėnesį
Kartu su įprastomis terapijos paslaugomis „Talkspace“ taip pat siūlo poras ir paauglių konsultacijas. Kai kurios jų paslaugos gali būti apdraustos ir suteikia studentams nuolaidą.
Surasti „TalkSpace“ internetinis terapeutas .
du. „AmWell“ internetiniai terapeutai
Geriausia greitai patikrinti
Kaina: 99–110 USD už apsilankymą
Paslaugos: vaizdo seansai
Jei ieškote greitos konsultacijos, „AmWell“ gali būti jums tinkamas pasirinkimas. Čia galite rasti nerimo, depresijos ir kitų dažnai pasitaikančių psichinės sveikatos problemų internetinį terapeutą. „AmWell“ taip pat turi kitų sveikatos priežiūros specialistų, dirbančių visą parą, be išeiginių psichiatrai .
Norėdami suplanuoti susitikimą, pirmiausia turėsite susikurti paskyrą ir pasirinkti gydytoją ar terapeutą, su kuriuo norite dirbti. Kaina, kurią mokėsite, priklausys nuo jūsų terapeuto įgaliojimų.
Raskite „AmWell“ internetinis terapeutas .
3. Geresnė pagalba internetiniai terapeutai
Geriausia tiesioginių pokalbių sesijoms
Kaina: 40–70 USD per savaitę
Paslaugos: teksto, vaizdo seansų, tiesioginių pokalbių, telefono skambučių
Jei norite rinkti tekstą, o ne kalbėti, „BetterHelp“ gali būti jums tinkama parinktis.
Ši internetinė terapijos platforma siūlo pokalbius realiuoju laiku ir vaizdo seansus su licencijuotais psichologais, klinikiniais socialiniais darbuotojais ir vedybomis šeimos terapeutai . Vartotojai šėlsta apie tiesioginio pokalbio sesijas, pabrėždami, kaip greitai atsako konsultantai.
Norėdami pradėti terapijos seansą, pirmiausia turėsite susikurti paskyrą, o tada būti suderinti su terapeutu pagal jūsų konkrečius poreikius. Jei norite, visada galite paprašyti kito patarėjo.
Surasti „BetterHelp“ internetinis terapeutas .
Keturi. 7 puodeliai arbatos internetiniai terapeutai
Geriausia jūsų biudžetui
adamas granduciel ir krysten ritter
Kaina: Nemokama arba 150 USD per mėnesį
Paslaugos: vaizdo sesijos, tiesioginis pokalbis, grupinis pokalbis
Jei ieškote biudžetinės internetinės terapijos galimybės, 7 taurės yra jūsų pasirinkimas! Viena didžiausių teleterapijos platformų - 7 puodeliai arbatos - konsultuojasi su licencijuotais terapeutais tik už 150 USD per mėnesį.
Jūs taip pat galite pasinaudoti nemokama psichinės sveikatos palaikymas iš jų apmokytų savanorių (neturinčių licencijos patarėjų). Dar viena šauni savybė: grupiniai pokalbiai. Galite prisijungti prie grupės pokalbio be jokių papildomų išlaidų, kad surastumėte kitų emocinę paramą ir išklausytumėte jų istorijas.
Surasti 7 puodeliai arbatos internetinio terapeuto .
5. „ReGain“ internetiniai terapeutai
Geriausiai tinka poroms
Kaina: 60–80 USD per savaitę
Paslaugos: teksto, vaizdo seansai
Poroms, ieškančioms internetinės terapijos, rekomenduojame „ReGain“. Ši platforma daugiausia dėmesio skiria santykiai konsultuoja ir siūlo licencijuotų specialistų, įskaitant akredituotus psichologus, santuokos ir šeimos terapeutus bei klinikinius socialinius darbuotojus, paramą.
Nors kai kuriems vartotojams nepatinka automatizuotas procesas, suderinantis jus su terapeutu, daugelis pabrėžia, kad paslauga yra prieinama, nes kaina yra vienoda, nesvarbu, ar tai tik jūs, ar jūs ir jūsų partneris.
Surasti „ReGain“ internetinis terapeutas .
6. „MDLive“ internetiniai terapeutai
Geriausia internetinei psichiatrijai
Kaina: 108–284 USD už apsilankymą
Paslaugos: teksto, vaizdo seansų, telefono skambučių
Jei ieškote internetinio psichiatro, MDLive gali būti geras pasirinkimas. Ši internetinė terapijos platforma siūlo ir konsultavimą, ir receptų valdymą su valdybos sertifikuotu psichiatru, pradedant nuo 284 USD už pirmą apsilankymą.
„MDLive“ taip pat rengia konsultavimo sesijas už 108 USD už apsilankymą, tačiau jas gali apdrausti jūsų draudimas. Norėdami suplanuoti susitikimą, turėsite susikurti paskyrą ir tada pasirinkti geriausią patarėją pagal jūsų poreikius.
Raskite „MDLive“ internetinis terapeutas .
7. „Pride“ konsultavimas internetiniai terapeutai
Geriausia LGBTQ + konsultavimui
Kaina: 40–70 USD per savaitę
Paslaugos: teksto, vaizdo seansų, tiesioginių pokalbių, telefono skambučių
Jei ieškote LGBTQ + psichinės sveikatos palaikymą, rekomenduojame pasididžiavimą. Visi šios internetinės platformos terapeutai yra licencijuoti ir specializuojasi palaikydami LGBTQ + bendruomenė .
Susitaikę su terapeutu, galite pasirinkti, ar norite kalbėtis, ar planuoti vaizdo seansus. Daugelis vartotojų teigia, kad yra patenkinti „Pride“ konsultavimu, apibūdindami savo internetinę terapijos paslaugą kaip „pakeičiančią gyvenimą“ ir „verta pinigų“.
Surasti „Pride“ konsultavimas terapeutu internete .
8. Online-Therapy.com internetiniai terapeutai
Geriausiai tinka kognityvinei elgesio terapijai
Kaina: 32–64 USD per savaitę
Paslaugos: teksto, vaizdo seansų, tiesioginio pokalbio ir kitų šaltinių
pabučiuok mano krūtį
Online-Therapy.com yra visa informacija apie kognityvinę elgesio terapiją (CBT). CBT yra vienas iš labiausiai paplitusių pokalbio terapijos metodų depresija , nerimas, piktnaudžiavimas narkotikais, fobijos ir kiti psichinės sveikatos klausimai.
Ši internetinė platforma išsiskiria išteklių rinkiniu, kuriame yra darbalapiai, internetas žurnalas , savaitiniai tiesioginiai pokalbiai su savo terapeutu ir pranešimai. Trūkumai: Terapeutai negali naudotis visą parą, be išeiginių, kaip ir kitos internetinės terapijos svetainės.
Raskite Online-Therapy.com internetinis terapeutas .
9. Gydytojai pagal pareikalavimą internetiniai terapeutai
Geriausiai tinka vieno vaizdo seansams
Kaina: 128–299 USD už apsilankymą
Paslaugos: vaizdo seansai
„Doctor On Demand“ yra puiki internetinė terapijos platforma, jei nenorite įsipareigoti laikytis prenumeratos plano. Jie siūlo vieną vaizdo seansą su licencijuotais terapeutais ir psichiatrais, kurie gali užsisakyti receptai tau.
Nors jos skelbiamos kainos yra ryškesnės nei kitų internetinių terapijos platformų, „Doctor on Demand“ sutinka su tam tikrais draudimo planais ir siūlo įvairių medicinos specialistų paslaugas.
Surasti Gydytojas pagal pareikalavimą internetinis terapeutas .
10. Paauglių konsultavimas
Geriausia paaugliams
Kaina: 40–70 USD per savaitę
Paslaugos: teksto, vaizdo seansų, tiesioginių pokalbių, telefono skambučių
„BetterHelp“, paauglių konsultavimo skyrius specializuojasi internetinių paauglių (13–19 metų) ir jų tėvų terapijos paslaugų teikime. Kai kurie klausimai, kuriuos terapeutai gali iškelti per konsultavimo sesijas, yra šie: nerimas, su mokykla susijęs stresas, valgymo sutrikimai ir patyčios.
Nors sesijos vyksta privačiame virtualiame kambaryje, terapeutas gali pranešti apie prievartą, jei paaugliui gresia pavojus, todėl tėvams nereikia jaudintis.
Surasti Paauglių konsultavimas internetiniame terapeute .
Kaip mes pasirinkome geriausius internetinius terapeutus
Rinkdamiesi geriausias internetinės terapijos paslaugas, atsižvelgėme į daugelį veiksnių, įskaitant:
- pažymėjimai (visi psichinės sveikatos specialistai buvo licencijuoti terapeutai arba psichiatrai)
- teigiamų klientų atsiliepimų
- terapijos galimybės kiekvienam kainų taškui
- gebėjimas naudotis sveikata draudimas
- terapeutai, turintys daug įvairių sričių patirties (įskaitant internetinius terapeutus, skirtus depresijai, PTSS, santykių problemoms ir piktnaudžiavimui narkotinėmis medžiagomis, be kita ko)
Ar mano informacija saugi naudojant internetinius terapeutus?
The Amerikos psichologų asociacija valstijos specialistai, teikiantys teleterapiją, turi sąmoningai stengtis apsaugoti ir išlaikyti jūsų duomenų konfidencialumą, todėl dauguma internetinių terapijos paslaugų naudoja šifruotą technologiją, kad atitiktų HIPAA privatumo taisykles.
Tai reiškia, kad jūsų duomenys perduodami tarp jūsų ir jūsų terapeuto, o po to išverčiami į kodavimo kalbą, prie kurios negali prisijungti jokia trečioji šalis, kad jūsų asmeninė informacija būtų saugi!
Vis tiek visada galite atlikti keletą papildomų veiksmų, kad apsaugotumėte savo privatumą. Pavyzdžiui, jei esate namuose, įsitikinkite, kad terapijos seansui pasirinkote ramią vietą, kurioje niekas jūsų negirdėtų. Ir visada vet vet svetaines, perskaitydami jų individualią privatumo politiką.
Esmė
Internetinė terapija yra patogus, prieinamas ir efektyvus būdas pasirūpinti savimi ir psichine gerove.
Net jei nesusijote su diagnozuota psichinės sveikatos būkle, vis tiek galite pasinaudoti terapija . Išbandykite vieną iš šių internetinių terapeutų ir sužinokite, kaip jaučiatės po pirmojo paskyrimo. Gydytojai yra!
