Štai ką iš tikrųjų reiškia „įprastas“ lytinis potraukis

Per aukšta, per žema, ar ne? Jei jūsų lytinis potraukis nėra gyvas ir nesijaudinate, ar turėtumėte susirūpinti? Libido, dar vadinamas lytiniu potraukiu, skiriasi kiekvienam asmeniui ir partneriui.

Nors stereotipai tikrai egzistuoja (pagalvokite: siautėjančių hormonų paaugliai), lytinis potraukis yra labai asmeniškas. Jūsų sekso troškimas gali svyruoti, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip jūsų amžius, streso lygis ir santykių būsena.

Taigi kaip sužinoti, ar jūsų libido yra didelis ar žemas, ar tai visiškai normalu? O jei kažkas negerai, ką galite padaryti?

Viskas apie tą bazę (liniją)

Negalite analizuoti savo libido sveikatos, neatsižvelgdami į tai, kas jums tinka. Sekso terapeutas ir „New York Times“ bestselerių autorius, mokslų daktaras Ianas Kerneris sako, kad „normalus yra toks elastingas žodis ... tai priklauso nuo jūsų pagrindinio libido“.

Nors gali būti visiškai normalu, kad geidulingesni žmonės trokšta sekso kartą per dieną (ar daugiau), taip pat normalu, kad tiems, kurių lytinis potraukis yra žemas, seksas nėra visiškai įdomus.

Bet kai visą laiką užsiiminėjote seksu ir staiga prarandate norą - būtent tada reikia mesti tuos šilko paklodes ir pažvelgti, kas iš tikrųjų dedasi apačioje. Kerneris sako, kad libido pasikeitimas tampa problema, kai tai yra problema jums ar jūsų partneriui.

Tikrai nėra „normalaus“ kiekio sekso troškimui (arba iš tikrųjų padaryti poelgį ). Sekso ir santykių ekspertė Emily Morse pažymi, kad kai kurios poros yra tiesiog nesinchronizuotos kalbant apie libido. Gali būti, kad judi kiekvieną vakarą, o tavo partneris sunkiai praleidžia.

Idėja, kad vyrai nuolat galvoja apie seksą, yra mitas. Vienos apklausos duomenimis, vyrai 19 kartų per dieną galvoja apie nešvarias mintis, tačiau tai toli gražu nėra pastovu. Ir net moterys kasdien 10 kartų svarsto apie seksą. Fisher T ir kt. (2011). Seksas smegenyse: seksualinių pažinimų dažnumo tyrimas atsižvelgiant į lytį, erotofiliją ir socialinį norą. https://www.researchgate.net/publication/51070065_Sex_on_the_Brain_An_Examination_of_Frequency_of_Sexual_Cognitions_as_a_Function_of_Gender_Erotophilia_and_Social_Desirability

Jūsų libido yra unikalus, kaip ir visų kitų. Bet jei jaučiate, kad spektras svyruoja aukštyn arba žemyn, pateikiame keletą galimų to priežasčių.

Kodėl turiu tokį aukštą libido?

Jei seksas yra svarbiausias jūsų galvoje kiekvieną dienos sekundę, galite susimąstyti: „Kodėl mano lytinis potraukis toks didelis?“ Neįprastai didelis libido vis dėlto nebūtinai yra blogas dalykas.

Kaip ir esant žemam lytiniam potraukiui, vadovėlyje nėra didelio lytinio potraukio apibrėžimo. Net „sekso“ reikšmė skiriasi priklausomai nuo to, ko klausiate. Ar oralinis seksas ar tai turi būti visiškas įsiskverbimas?

Atnaujintas lytinis potraukis tampa problema tik tuo atveju, jei dėl to kyla problemų dėl jūsų seksualinio gyvenimo ir gyvenimo už sekso ribų. Tai žinoma kaip hiperseksualumas , priverstinis seksualinis elgesys ar seksualinė priklausomybė.

kas yra fuckboi

Štai keli ženklai, dėl kurių seksas tapo jūsų problema:

• Jūs negalite sustabdyti veiklos. Nesvarbu, ar tai seksas su nepažįstamais žmonėmis, ar žiūrėti pornografiją , jūs vis kažką darote, nors tai daro neigiamą poveikį jūsų gyvenimui.
• Jūs sėlinate. Kad gautumėte reikiamą seksą, jaučiate, kad negalite būti sąžiningas su tais, kurie jums rūpi.
• Jūs naudojatės seksu kaip pabėgimu iš savo gyvenimo. Tai darote taip pat, kaip kažkas gali pasiekti gėrimą ar suvalgyti visumą Pica.
• Jūs tai darote visą laiką. Vis dėlto tai iš tikrųjų nieko nedaro už jus. Vėliau jūs * visada * jaučiatės neišsipildęs ar tuščias.

Kaip ir esant žemam libido, dėl daugelio dalykų jūsų lytinis potraukis gali pakilti į nesveiką vietą.

Tam tikros sveikatos sąlygos

Ne, ta naujų santykių medaus mėnesio fazė, kai jūs sustabdote darbą / gyvenimą / skalbinius, kad apsinuogintumėte su savo svarbiausiais žmonėmis, nėra „psichologinė būklė“ (kiek gali ginčytis jūsų apleisti draugai).

Tačiau yra rimtų psichikos sutrikimų, dėl kurių seksas gali tapti jūsų prioritetu. Pasak Kernerio, seksas kai kuriems gali būti savigydos forma žmonių su nerimu . Žema savivertė, neišspręsta gėda ir kiti giliai įsišakniję jausmai gali sustiprinti ir lytinį potraukį.

Nenormaliai didelis sekso troškimas gali būti psichologinė būklė, jei turite potraukių, dėl kurių jaučiatės nepatogiai arba kurių negalite suvaldyti, arba užsiimate seksu pakartotinai, bet nesulaukiate to patenkinimo. Jei jūsų potraukiai yra pakankamai stiprūs, kad prisitaikytų prie jūsų gyvenimo ir santykių, galite turėti „hiperseksualų sutrikimą“. Engel J ir kt. (2019). Hiperseksualus elgesys didelėje internetinėje imtyje: individualios prievartinio seksualinio elgesio ypatybės ir požymiai. DOI: 10.1556 / 2006.8.2019.16

Fantazuoti apie mielą bendradarbį yra gana normalu (ir net sveika), tačiau pakartotinai praleidžiant darbą, kad stebėtumėte, kaip kažkas purto savo **, gali būti signalas, kad kažkas ne taip.

Narkotikai

Tam tikri vaistai gali sukelti libido dangų. Daugelis yra tie patys stimuliatoriai, kurie trokšta jūsų smegenis kokaino , ekstazio, kristalinio meto ir kofeino.

Narkotikai, vadinami pakeistais katinonais, suteikia vartotojams energijos, sujungimo jausmą ir didelį lytinį potraukį. Padidėjęs libido yra šalutinis vieno iš šių vaistų, Wellbutrin, poveikis, kurį gydytojai nurodo žmonėms padėti rūkyti. Paillet-Loilier ir kt. (2014). Nauji piktnaudžiavimo narkotikai: dabartinės pakeistų katinonų perspektyvos. https://www.dovepress.com/emerging-drugs-of-abuse-current-perspectives-on-substituted-cathinones-peer-reviewed-fulltext-article-SAR

Ką reiškia mano žemas libido?

Jei jūsų idėja „ jį įgauti “Meta mėgstamus sportinius marškinėlius prieš įsitaisydamas nakčiai„ Netflix “. Atėjo laikas gilintis į žemo libido priežastis. Atminkite, kad skirtingi veiksniai skirtingus žmones (jūs atspėjote ...) gali paveikti skirtingai.

Patikrinkite savo sveikatą

Mes nesiūlome jums sirgti, tačiau medicininės problemos gali sugadinti jūsų libido į virtualų nebuvimą. Gyvenimo su vėžiu, artritu, diabetu ar kita lėtine liga skausmas, stresas ir visiškas išsekimas gali iš tikrųjų sugadinti jūsų sekso troškimą.

Jūsų psichinė būsena taip pat turi didelę įtaką jūsų lytiniam potraukiui. Iš tikrųjų prarastas libido gali būti vienas iš pirmųjų įspėjimų depresijos požymiai .

Antidepresantai, kuriuos galite vartoti savo nuotaikai pakelti, taip pat gali nepadaryti jūsų seksualinio gyvenimo. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip fluoksetinas (Prozac) ir sertralinas (Zoloft), ir serotonino-noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), tokie kaip duloksetinas (Cymbalta), neleidžia jūsų smegenims absorbuoti serotonino - cheminės medžiagos, turinčios įtakos norui.

Šie antidepresantai gali ne tik pakenkti jūsų libido, bet ir apsunkinti orgazmo pasiekimą, kai pagaliau nusiteiksite. Montejo AL ir kt. (2015). Seksualinis antidepresantų ir antipsichozinių vaistų poveikis. DOI: 10.1097 / YCO.000000000000000198

Jei įtariate, kad taip yra jūsų atveju, tokie vaistai kaip bupropionas (Wellbutrin) gali būti geresni depresijai malšinti, nemažinant lytinio potraukio.

Be to, ironiška prasme tas pats metodas, kurį naudojate nėštumo išvengimui, gali neleisti patekti į situaciją, kurioje tai gali atsitikti. Tiesą sakant, 1 iš 5 kontraceptinių tablečių vartotojų praranda susidomėjimą seksu, todėl maždaug pusė tablečių atsisako. Boozalis A ir kt. (2016). Seksualinis potraukis ir hormoninė kontracepcija. DOI: 10.1097 / AOG.000000000000001286

Norint išlikti apsaugotam neprarandant lytinio potraukio, gali būti tikslinga pakeisti metodą. Tyrimai rodo, kad vario spiralės praranda mažiau libido nei injekciniai preparatai, implantai ir žiedai. Boozalis A ir kt. (2016). Seksualinis potraukis ir hormoninė kontracepcija. DOI: 10.1097 / AOG.000000000000001286

Hormonai

Dėl visko kaltiname hormonus šokolado potraukis į nuotaikų kaita . Kalbant apie seksualinį potraukį - ar jo trūkumą - dalį hormonų, pvz., Estrogeno, progesterono ir testosterono, prisiima kaltė.

Tie iš mūsų, kurie yra visi mūsų partneriai prieš pat mėnesio laikotarpį, gali padėkoti estrogeno šuoliams už mūsų erotinį uolumą. Sumažėjęs šio hormono lygis yra ir tai, kodėl menopauzės metu susidomėjimas seksu išblėsta.

Kalbant apie norą, T yra raktas.Žemas testosterono kiekisgali iš tikrųjų priversti kentėti jūsų libido. Kai kuriems žmonėms, kuriems yra ypač mažai, šis hormonas gali vėl padėti atnaujinti seksualinį gyvenimą. Corona G ir kt. (2016). Endokrinologinė vyrų seksualinio potraukio ir susijaudinimo / erekcijos kontrolė. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.01.007

geriausias būdas rehidratuoti po ligos

Uolūs santykiai

Jei jūs ir jūsų partneris pasitraukėte į atskiras lovos puses,jūsų santykių įvertinimasyra tvarkinga. Uolus romanas gali pakenkti jūsų (ir jūsų partnerio) libido.

Beveik viskas, kas neigiamai veikia porą, gali apriboti geismą. Blogas bendravimas, pyktis, įskaudinti jausmai ir net nuobodulys yra dažni kaltininkai.

Pasveikęs neištikimybė kai kuriems gali sukelti silpną libido. Visada būkite atviras ir sąžiningas savo partneriui dėl jūsų savijautos.

Gyvenimas trukdo

Pernelyg didelis krūvis, trumpas laiko tarpas, išsekimas ar visa tai, kas išdėstyta pirmiau, lytį linksta į prioritetų sąrašą. Sveiki, suaugusieji.

Nauji tėvai gali būti ypač jautrūs seksualinėms problemoms. Schlagintweit H ir kt. (2016). Naujas kūdikis miegamajame: pogimdyminių seksualinių rūpesčių dažnis ir sunkumas bei jų ryšys su naujų tėvų porų pasitenkinimu santykiais. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.08.006 Kas gali pagalvoti apie seksualumo jausmą po alkūnių nešvariomis sauskelnėmis? Ne mes, tai tikrai.

Kaip išlyginti savo libido

Ar jums reikia koreguoti libido ir ką pataisyti, priklauso nuo to, ar jūsų per žemas, ar per didelis, ir kiek tai jaudina jus ir jūsų partnerį.

Jei esate santykiuose, išsiaiškinkite, kaip jūsų partneris jaučia jūsų lytinį potraukį. Ar jūs abu visiškai nesinchronizavote, ar viskas sutampa?

Jei jūs ir jūsų partneris jaučiatės gerai, kiek norite sekso, tikėtina, kad jūsų libido yra puikus. Tiesiog būk ramus ir susitvarkyk.

Pasidaryk pats dėl libido problemų

Kai jūsų seksualiniame gyvenime nėra smilkalų, jūsų ugnį gali padėti uždegti keli dalykai. Pirmiausia skirkite sau ir savo partneriui šiek tiek papildomo laiko. Pieštuko seksas ir intymumas į savo tvarkaraštį, ten pat su darbo susitikimais ir vakarienėmis su draugais.

Kalbant apie maistą, galite rasti keletą natūralūs afrodiziakai tiesiai jūsų virtuvėje. Bananai, avokadai ir šokoladas gali padėti jums pakelti nuotaiką (bananų, avokadų, karštų fudge sunda, kas nors?). Norėdami pagardinti savo seksualinį gyvenimą, ant ankstesnio valgio užberkite šiek tiek baziliko ar česnako.

natasha richardson wikipedia

Būkite kūrybingi ir miegamajame. Misionieriaus padėtis yra gera, bet gali būti blaivybė. Kad viskas būtų įdomu, išbandykite kamščiatraukį, „Reverse Cowboy“ ar „Kinky Jockey“ (jie tikri - ieškokite jų, bet žinokite, kad jie yra NSFW).

Vienas erogeninė zona galėtumėte nepastebėti savo burnos (ir ne dėl priežasčių, dėl kurių galite pagalvoti). Pasikalbėkite su savo partneriu. Pasakykite jiems, kas priverčia jus jaustis gerai, ir paklauskite, kas jiems teikia malonumą.

Atminkite, kad libido nėra tik miegamajame. Pratimai gali jus padaryti jaustis žvalesnis (be to, kad malšintumėte stresą ir geriau pritaikytumėte džinsus). Pakankamas miegas suteiks energijos, kurios reikia norint būti meilužiu, o ne knarkiančiu.

Aukštas libido, pažymi Kerneris, nesukelia per daug nusiskundimų, nebent jūsų libido neatitinka jūsų partnerio ar tai yra seksualinės prievartos dalis.

Jei patiriate emocinį išgyvenimą arba jūsų artimieji reiškia susirūpinimą, geriausia palaikyti pokalbį su partneriu arba susitikti su sekso terapeutu.

Skatinkite savo lytinį potraukį

Kartais prarastam libido reikia medicininės intervencijos. Pataisymas gali būti toks paprastas, kaip perėjimas nuo narkotikų, kurie slopina jūsų lytinį potraukį.

Receptiniai vaistai, pvz., Bremalanotidas (Vyleesi), gali sukelti ugnį esant silpnam norui, tačiau jie turi didelių trūkumų. Šis gydymas reikalauja, kad prieš seksą duotumėte sau šūvį - tai ne pats geriausias afrodiziakas.

Kiti rinkoje esantys vaistai gali pradėti veikti keletą mėnesių arba turėti rimtų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, alpti ar sumažėti kraujospūdis. Pasitarkite su savo gydytoju, kuris vaistas, jei toks yra, jums tinka.

Hormonų terapija yra dar vienas galimas sprendimas. Estrogenas tabletėmis, kremu ar žiedais gali sumažinti makšties sausumą, dėl kurio seksas tampa skausmingas. Testosterono papildai gali padėti atgaivinti nykstantį lytinį potraukį. Kreipkitės patarimo į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba OB / GYN.

Pamatykite profesionalą

Jei jūsų lytinis potraukis greitai ir stačiai nukreipė į bedugnę, paminėkite tai per kitą savo gydytojo paskyrimą. Kalbėti su savo gydytoju apie savo seksualinį gyvenimą gali atrodyti nepatogu AF, bet, he, jie visa tai matė (ir girdėjo) anksčiau. Problema gali būti gana paprasta mediciniškai išspręsti.

Jei praeities trauma arba giliai įsišaknijusi santykių problema kenkia jūsų libido, pagrindinė problema yra būdas išspręsti. Kreipkitės į terapeutą, kurio specializacija yra poros ir (arba) sekso terapija.

Galbūt galėsite savarankiškai išspręsti kai kuriuos santykių dalykus. Tačiau psichiatras ar sekso terapeutas gali išspręsti silpnesnio ar aukšto libido priežastis ir padėti jums bei jūsų partneriui geriau bendrauti. Šie ekspertai taip pat yra jūsų šaltinis, skirtas spręsti seksualines prievoles ar kitą seksualinį elgesį, sukeliantį jums ar jūsų artimiesiems emocinį išgyvenimą.

Apatinė eilutė

Išmeskite visas „normalios“ idėjas. Lytinis potraukis yra labai asmeniškas. Žemas ar aukštas lytinis potraukis tampa problema tik tuo atveju, jei tai sukelia jums nerimą, daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui ar žaloja jūsų santykius su partneriu.

Jei kuris nors iš šių dalykų jums tinka, verta išsiaiškinti, kodėl. Kalbėkitės apie tai su savo boo, iškelkite problemą kitam gydytojo paskyrimui ir apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą.

Taip pat galite pagardinti dalykus aukštyn (arba žemyn) koreguodami gyvenimo būdą, pvz., Tinkamą fizinį krūvį, afrodiziakinius maisto produktus ir streso valdymo metodus.