Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Priklausomai nuo to, kiek kraujo netenkate laikotarpį , kartais gali atrodyti, kad išgyvenate Ryklių savaitę. Bet kiek kraujo turėtų tekėti?
Tai iš tikrųjų priklauso nuo natūralaus jūsų individualaus srauto ritmo ir nuo to, ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų, galinčių sukelti didesnį ar mažesnį kraujo netekimą.
Michela Ravasio / Stocksy
Koks yra „vidutinis“ kraujo netekimas jūsų laikotarpiu?
Vidutinis jūsų mėnesinių metu prarasto kraujo kiekis yra tik 30–72 mililitrai (apie 2–5 šaukštus). Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad vidurkis yra arčiau 60 mililitrų (arba 4 šaukštus). Bet kokiu atveju tai tikrai daug mažiau, nei atrodo.
Bet tai tik vidurkiai irtavovidutinis kraujo netekimas menstruacijų metu gali būti skirtingas.
Tada kas laikoma lengvu kraujo netekimu jūsų laikotarpiu?
Jei pastebėsite, kad menstruacinis kraujo netekimas reguliariai priskiriamas mažiau nei 30 mililitrų kategorijai, esate išdidus lengvo laikotarpio savininkas. Bet jei patirsite a šviesos periodas kai tai nėra jūsų norma, tai gali būti pagrindinės problemos ženklas.
O kas laikoma dideliu kraujo netekimu jūsų laikotarpiu?
Kai kurie ekspertai sako, kad gali būti sunkus laikotarpis 80 mililitrų (apie 5,5 šaukšto) ar daugiau.
Dėl didelio srauto nerimauti nereikia. Stiprus kraujavimas (dar vadinama menoragija) yra normali daugeliui žmonių, ir gydymas ne visada reikalingas. Bet jei jūsų kraujavimas pradeda trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui arba atsiranda kitų simptomų, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju.
Kaip jūs galite pasakyti, kiek kraujo netenkate mėnesinėmis?
Prieš išmesdami savo skaičiuoklę, svarbu suprasti, kad jūsų srautas nėra tik kraujas .
Jūsų laikotarpis yra puikus kraujo ir daugybės kitų medžiagų, tokių kaip gleivės ir gimdos audiniai, mišinys. Iš tiesų, vienas tyrimas dar 1985 m. nustatė, kad tik 36 proc. mėnesinių srauto yra kraujas.
Nors tai nėra tikslusis mokslas, vis tiek įmanoma tinkamai įvertinti bendrą kraujo netekimą, remiantis jūsų pageidaujamo laikotarpio produktu
Jei naudojate menstruacinius puodelius ar diskus ...
Kadangi jie surenka skystį, o ne sugeria, menstruaciniai puodeliai arba diskai nustatys kraujo netekimąbūdulengviau.
Puodeliai paprastai užima nuo 30 iki 60 mililitrų vienu metu, o kai kurie netgi turi tūrio žymes, kurios padės sekti srautą. Jei jūsų puodelis nepažymėtas, tiesiog patikrinkite pakuotę arba gamintojo svetainę, kad sužinotumėte, kokia talpa.
Diskuose nėra žymių, todėl norėsite patikrinti pakuotę ar žiniatinklį, kiek jų telpa.
Menstruacijų metu kiekvieną kartą, kai jį ištraukite, registruokite, kiek skysčio yra puodelyje ar diske. Atlikite tai savo artimiausiems trims ar keturiems ciklams. (Kadangi tikrai yra programa viskam, taip pat galite ją užregistruoti patogioje laikotarpio stebėjimo programoje.)
Jei naudojate tamponus, įklotus ar periodinius apklotus ...
Kadangi jie sugeria skysčius, tamponai, įklotai ir laikotarpio apatinius padaryti matavimą didesniu iššūkiu.
blake gyva vikipedija
Pirmiausia turėsite nustatyti, ar elementas yra visiškai įmirkęs. Ši informacija bus ant jūsų pageidaujamo produkto pakuotės (arba visada galėsite pasitikrinti internete!).
Norėdami įvertinti, kiek prarandate, per laikotarpį registruokite šiuos veiksmus:
- kokį produktą naudojate ir kokio dydžio jis yra
- kokia ji pilna, kai ją pakeisi
- kaip dažnai tai keičiate
Stebėkite šią informaciją per kitus tris ar keturis laikotarpius, kad turėtumėte pakankamai informacijos, kad nustatytumėte vidutinį bendrą nuostolį.
Atlikite (mėnesinių) matematiką
Po kelių ciklų turėtumėte turėti pakankamai informacijos, kad nustatytumėte vidutinį bendrą nuostolį pagal pasirinktą laikotarpio produktą. Naudodamiesi šiuo skaičiumi galite išsiaiškinti, kiek iš tikrųjų yra kraujas, palyginti su visais kitais paaiškėjusiais dalykais.
Norėdami sužinoti, ar jūsų bendras kraujo netekimas yra „normalus“ intervalas nuo 30 iki 60 mililitrų, padauginkite bendrą nuostolį iš 0,36 .
Tada norėdami sužinoti, kiek jūsų srauto sudaro kiti elementai, atimkite gautą skaičių iš visų savo nuostolių .
Kas gali sukelti didelį kraujo netekimą jūsų laikotarpiu?
Taigi jūs atlikote matematiką ir pastebėjote, kad turite nuolat sunkų periodą (daugiau nei 80 mililitrų per mėnesį). Nors tai gali būti tik tai, kaip jūsų kūnas rieda (arba teka!), Tai taip pat gali būti pagrindinės būklės ar vaistų poveikio požymis. Štai kas gali būti kaltas.
Intrauterinis prietaisas (IUD)
Gimdos spiralė yra kontraceptinis prietaisas kad implantuota į jūsų gimdą. Per kelias pirmąsias dienas po įkišimo gali būti mėšlungis, nugaros skausmas ir stiprus kraujavimas. Per pirmuosius 6 mėnesius taip pat gali pasireikšti ilgesni, sunkesni ir apskritai nereguliarūs laikotarpiai.
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
PCOS yra hormoninė būklė, turinti įtakos jūsų kiaušidžių darbui. Tai gali sukelti nereguliarius laikotarpius, svorio padidėjimą ir plaukų augimą nepageidaujamose vietose (pvz., Veido, rankų, nugaros, krūtinės ir pilvo srityje).
Endometriozė
Endometriozė yra būklė, kai auga audinys, kuris turėtų augti jūsų gimdos vidujelauketai vietoj to. Endometriozė gali sukelti dubens skausmą, skausmą lytinių santykių metu ir kraujavimą tarp laikotarpių.
Dubens uždegiminė liga (PID)
PID yra p-i-t-s. Ši gimdos, kiaušidžių ar kiaušintakių infekcija gali sukelti skausmingą šlapinimąsi, stiprų pilvo skausmą ir nereguliarų kraujavimą (tiek laikotarpių metu, tiek tarp jų).
Miomos
Miomos yra nevėžiniai navikai, susidarantys jūsų gimdos raumenyse. Jie, be kitų simptomų, gali sukelti apatinę nugaros dalį, pilvo skausmą ir vidurių užkietėjimą.
Polipai
Ne, polipai nėra tai, ką galite rasti sode. Šie nevėžiniai augliai gali išsivystyti gimdos ar gimdos kaklelio gleivinėje, neleidžiantys gimdos raumenims susitraukti.
Tai savo ruožtu neleidžia gimdos gleivinei išsiskirti taip, kaip turėtų, o tai gali sukelti nereguliarius laikotarpius, ilgesnius ar trumpesnius laikotarpius ar net kraujavimą.tarplaikotarpiais.
Adenomiozė
Tai gali atrodyti kažkas tiesiai už „Mary Poppins“, bet adenomiozė iš tikrųjų yra būklė, kai jūsų gimdos audinys įsitvirtina jūsų gimdos sienose, o ne išmeta ir (pažodžiui) eina su srautu. Tai gali sukelti dubens skausmą, skausmą lytinių santykių metu, didelius kraujo krešulius ir ilgą laiką.
Hipotirozė
Jūsų skydliaukė gamina hormonus, kurie reguliuoja jūsų kūno funkcijas. Neveikianti skydliaukė nesudaro pakankamai hormonų, todėl jūsų kūnas išmuša iš vėžių. Tai gali sukelti svorio padidėjimą, jautrumą temperatūrai ir - oi, taip - laikotarpio problemas.
Kraujavimo sutrikimai
Kai kurie kraujavimo sutrikimai gali neleisti kraujui krešėti, o tai gali sukelti mėnesinių ir kitų problemų. Be to, kad sukelia sunkų srautą, šios sąlygos gali sukelti nepaaiškinamą kraujavimą iš nosies, dažną mėlynę ir stiprų kraujavimą po pjūvio ar įbrėžimo.
Tam tikri medikai
Kai kurie vaistai (pvz., Antikoaguliantai ir chemoterapijos vaistai) taip pat gali užkirsti kelią kraujo krešėjimui, kuris gali sukelti dantenų kraujavimą, lengvą mėlynę, sunkias menstruacijas ir juodą ar kruviną tuštinimąsi.
Išgyventi srautą: kaip kovoti su nereguliariu kraujavimu
Manote, kad jūsų srautas tampa beprotiškas, kai kalbate apie tai, kiek kraujuojate kiekvieną mėnesį? Išbandykite šiuos patarimus, kad padėtumėte valdyti nereguliaraus laikotarpio problemas.
Užregistruokite
Stebėdami menstruacijas galite geriau suprasti savo srautą ir nustatyti, kas jums gali būti įprasta, ar ne. Stebėkite, kada prasideda ir baigiasi mėnesinės, kiek kartų keičiate mėnesinių produktą ir kokius kitus simptomus turite.
Hidratuoti, hidratuoti, hidratuoti
Vanduo yra gyvenimo eliksyras , ir jūs turėtumėte likti hidratuotas Visą laiką. Ypač svarbu išlaikyti savo HduO suvartojimas menstruacijų metu, nes jūsų kūnas netenka skysčių. Be to, kad vanduo papildo jus, vanduo gali padėti palengvinti PMS simptomus, tokius kaip galvos svaigimas ir pykinimas .
Būk geležinis (vargo) vyras
Jei jūsų srautas yra sunkus, jūsų metalas gali būti ne (#DadJoke). Dėl stipraus srauto jūsų organizmui gali trūkti pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis. Dėl mažo geležies kiekio galite jaustis pavargę ir mieguisti.
Norėdami padidinti geležies kiekį (ir palengvinti laikotarpio simptomus!), Mėgaukitės daug geležies turinčiais maisto produktais, tokiais kaip:
- mėsa
- kiaušiniai
- žuvis
- riešutų ar sėklų
- tofu
- pilno grūdo
Kada turėtumėte pamatyti dokumentą apie laikotarpio kraujo netekimą?
Jūs geriausiai pažįstate savo kūną. Normalu, kad mėnesinės kartais keičiasi, tačiau jei kažkas jaučiasi nevykęs, pasitarkite su gydytoju.
Ženklai, pateisinantys kelionę pas dokumentą:
- kraujuoja ilgiau nei 7 dienas
- praeinantys dideli kraujo krešuliai (galvokite daugiau nei ketvirtadalis)
- jūsų laikotarpis, ribojantis jūsų kasdienę veiklą
- norint išvengti nuotėkio, reikia naudoti dvigubą periodinę apsaugą, pvz., įklotąirtamponą
- mirkant per vieną ar daugiau įklotų, tamponų ar puodelių kas valandą kelias valandas
- pasireiškia anemijos požymiai, tokie kaip nuovargis ir dusulys
Jei kažkas blogo, jūsų gydytojas gali nustatyti diagnozę ir kartu su jumis parengti gydymo planą.
