Švytinčios odos paslaptis gali pasislėpti jūsų sandėliuke

Taškūs, nuobodūs ir negyvi yra trys žodžiai, kurių, tikėtina, niekada neapibūdinsite. Bet kai prie jūsų durų pasibeldžia hormonai, sausas oras ar saulės žala, tai mažiau nei žvaigždžių žodynas gali būti pernelyg tikslus.

Geros naujienos? Ingredientai odą tausojančiai procedūrai tikriausiai šiuo metu sėdi jūsų sandėliuke.

Nesvarbu, ar jums reikia drėgmės, šveitimo ar pagalbos tonizuojant - ir ar norite rezultatų per naktį, dieną ar 10 dienų - tam yra namų gynimo priemonė. Išbandykite bet kurį iš šių 11 pasiūlymų, kad kuo greičiau gautumėte švytinčią odą.

1. Vanduo

Nemanėte, kad praleisime H_duO, ar ne? Jūsų odai reikia pagrindinis drėkinimas kad išliktumėte rasoti ir skaidrūs, todėl kaupkite atsargas. Gali būti sunku likti hidratuotam ekstremalių oro sąlygų - tiek karštų, tiek šaltų. Visur atsineškite vandens buteliuką ir gurkšnokite visą dieną.

Kiek jums reikės vandens, priklausys nuo jūsų dydžio, oro ir jūsų aktyvumo lygio. Nors kyla diskusijų, kiek vandens mums iš tikrųjų reikia kasdien, Medicinos institutas siūlo šaudyti 9–13 puodelių per dieną .

patarimai, kaip būti cukriniu kūdikiu

Idėją apie hidratacijos lygį galite sužinoti pažiūrėję į savo šlapimą - tikslią vandens suvartojimo indikaciją. Jei jūsų šlapinimasis yra šviesus, šiaudų spalvos geltonos spalvos, jūsų drėkinimas yra tinkamas. Jei jis tamsiai geltonas arba turi rudos spalvos atspalvį, gerkite geriamąją statistiką.

2. Kokosų aliejus

Mes mėgstame kokosų aliejų dėl daugybės priežasčių, iš kurių viena yra ta, kad priverčia mus pasijusti lyg putojančiais pina colada! Tačiau šis nuostabiai natūralus ingredientas iš tikrųjų turi tam tikrų rimtų pranašumų odai. Kokosų aliejus gali:

• padėti ištaisyti išorinį odos barjerą
• suteikti antibakterinę apsaugą
• sumažinti uždegimą
• suteikti antioksidantų
• skatinti gijimą
• lėtas odos senėjimas

Kokosų aliejus geriausiai tinka normaliai ir sausai odai, nes jis užrakina drėgmę ir papildo odos drėkinimą.

Naudojimas: Norėdami pagaminti šveitimą, galite naudoti atskirą kokosų aliejų arba pridėti cukraus, druskos ar soda. Jei naudojate tik kokosų aliejų, galite jį palikti per naktį arba nuplauti prieš miegą. Šveitimus galima nuplauti maždaug po 15 minučių. Jei pasirinksite šveitimą, šveitimą teks atlikti tik du ar tris kartus per savaitę, nebent turite riebią odą.

3. Mielasis

Medus skirtas ne tik bitėms ar jūsų kukurūzų duonai. Tai saugo ir maitina jūsų odą , veikiantis kaip drėkiklis ir spuogų gydymas. Svarbiausia naudoti neapdorotą, nepasterizuotą medų, kuriame vis dar yra sveikų bakterijų.

Bakterijos veikia kartu su jūsų natūralia imunine sistema, kad sumažintų uždegimą ir dirginimą, taip pat sumažina spuogus sukeliančias bakterijas. Tai netgi gali padėti išgydyti ir palengvinti spuogų randus.

Medaus nauda tuo nesibaigia. Tai natūraliai nušveičia odą, pašalindamas negyvas odos ląsteles, dėl kurių oda atrodo nuobodi.

Žodis atsargiai - jei turite alergiją žiedadulkėms, salierams ar bičių nuodams, pirmiausia išbandykite medų ant nedidelio odos ploto. Nenorite sukelti alerginės reakcijos, kai medus padengia veidą.

Naudojimas: Galite išlyginti medų tiesiai ant veido arba sumaišykite jį su kitais ingredientais už naudos padauginimą. Pabandykite sumaišyti 3 dalis medaus su 1 dalimi cinamono kaip spuogų gydymą. Palikite jį 8–10 minučių, tada nuplaukite.

Kitas variantas yra sumaišyti 1/2 arbatinio šaukštelio medaus su 1 arbatiniu šaukšteliu sodos ir alyvuogių aliejaus. Kepama soda suteikia papildomos šveitimo jėgos, o alyvuogių aliejus suteikia odai papildomos drėgmės. Užtepkite veidą ir palikite jį 10 minučių prieš skalavimą.

4. Ciberžolė

Šiame ryškiaspalviame prieskonyje yra natūralaus kurkumino antioksidantas ir priešuždegiminis savybės. Taikant odą, ji gali gydyti spuogus, išgydyti traumas (įskaitant saulės žala ) ir išryškinkite natūralų odos švytėjimą.

Kalbant apie grubesnę, bet vis tiek naudingą dalykų pusę, jis taip pat gali būti naudojamas niežų, kurie yra bjaurios mikroskopinės erkutės, sukeliančios nemalonų bėrimą, gydymui.

Prieš trindamas ciberžolė ant jūsų veido : keli dalykai, apie kuriuos reikia pagalvoti. Pirma, tai gali laikinai nudažyti odą geltonai oranžine spalva. Antra, kai kurie žmonės yra alergiški ciberžolei. Prieš tepdami jautrią veido odą, išbandykite ją ant nedidelio odos ploto.

Naudojimas: Paprasčiau ir sumaišykite pastą, kurioje yra 1 dalis ciberžolės, į 2 dalis vandens. Troškinkite, kol sutirštės, atvės ir patepkite odą. Arba sumaišykite ciberžolę su kitais natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, medumi. Pabandykite sumaišyti 1 šaukštą medaus su 1 arbatiniu šaukšteliu ciberžolės. Užtepkite veidą ir palikite jį 15 minučių, tada nuplaukite ir nusausinkite.

5. Kepimo sodos šveitikliai

Kepimo soda sugeria kvapus, gamina skanius kepinius ir taip pat yra natūralus šveitiklis, kuris gali suteikti jūsų odai švytėjimo ( tinkamai naudojant ). Kiekvieną dieną jūs išmetate odos ląsteles, tačiau jos negalės užtrukti nuoseklia šveitimo rutina.

Naudojimas: Kepimo soda sumaišykite su tiek vandens, kad susidarytų pasta iršvelniaipatrinkite jį ant odos. Taip pat galite įpilti soda į medų ar alyvuogių aliejų, kad būtų drėkinamasis šveitimas.

6. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus pasižymi natūralia vitaminų A, D, E ir K nauda. Dažniausiai, kalbėdami apie odos naudą, mes pereiname prie vitamino E. Taip yra todėl, kad tai yra antioksidantas, apsaugantis odą nuo laisvųjų radikalų žalos .

Kad nereikėtų pasinerti į per daug chemijos, tačiau laisvieji radikalai turi nesuporuotą elektroną, kurio pusiausvyrai sukurti reikia kito elektrono. Laisvieji radikalai bando gauti tą elektroną iš ląstelių, juos žudydami. Kaip galite įsivaizduoti, mirtis dėl laisvųjų radikalų nėra naudinga jūsų odos sveikatai.

Papildomai, tyrėjų 2014 m nustatė, kad vitaminų E ir K valgymas kartu padėjo išvalyti spuogus. Nors jų naudojimas ant odos nėra visiškai tas pats, sunku nepaisyti privalumų, leidžiančių odai prisigerti papildomų vitaminų.

Naudojimas: Alyvuogių aliejų galite tepti tiesiai ant savo odos. Tačiau - ir tai svarbu - norėsite praleisti pigius alyvuogių aliejus, pasirinkdami natūralų arba ekologišką aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų. Tai švaresnė ir saugesnė jūsų odai. Taip pat galite nusipirkti alyvuogių aliejaus mišinių su levandų, migdolų ar vynuogių sėklų aliejais, kurie yra specialiai sukurti kaip odos procedūra.

Tam nereikia daug. Veidui padengti tikriausiai pakaks kelių lašų. Taip pat galite sumaišyti alyvuogių aliejų su kitais odai sveikais ingredientais, pavyzdžiui, medumi ar jogurtu. Tačiau, jei esate linkęs į spuogus, praleiskite alyvuogių aliejų, nes jis gali užkimšti poras kai kuriems odos tipams.

7. Apsaugos nuo saulės priemonės

Ei, dauguma žmonių savo namuose turi kremų nuo saulės, todėl mes tai laikome namų gynimo priemone. Tai labai svarbu ilgalaikiai jūsų odos sveikatai negalima ignoruoti .

Sunshine jaučiasi taip gerai ant odos, tačiau tai nereiškia, kad jis visada naudingas jūsų odai. Dalis odos išsaugojimo yra odos apsauga nuo UV spindulių. Ieškokite aplataus spektro apsaugos nuo saulės, apsaugantį nuo UVA ir UVB spindulių, o saulės apsaugos faktorius (SPF) yra 15 ar didesnis.

Tiesiog, UVB spinduliai sukelia saulės nudegimus, o UVA spinduliai patenka giliai į odą ir daro žalą, didinančią raukšles. Sunkus perdavimas.

Naudojimas: Beveik svarbiau yra tai, kaip nešiojate apsauginį kremą nuo saulės.

• Visam kūnui padengti reikia maždaug 2 šaukštų. Įsitikinkite, kad kreipiatės dosniai. Naudojant per mažai apsaugos nuo saulės, jis tampa mažiau efektyvus.
• Taikyti 15–30 minučių prieš išeinant į saulę.
• Pakartokite kas 2 valandas, greičiau, jei prakaituojate ar esate vandenyje.
• Nepamirškite tokių problemų kaip jūsų plaukų dalis, ausų galiukai ir kaklas.

8. Arbatos maišeliai paakių odai

Dauguma arbatos pranašumų atsiranda geriant, o ne dedant į odą. Tačiau arbatos maišeliai yra puikus šalto ar šilto kompreso dydis, siekiant sumažinti patinimą ar nuraminti odą aplink akis.

Naudojimas: 2 arbatos maišelius mirkykite šiltame vandenyje 10–15 minučių, išimkite ir išspauskite vandenį. Norėdami gauti šaltą kompresą, įdėkite juos į šaldytuvą 15–20 minučių. Tada atsigulkite, atsipalaiduokite ir uždėkite arbatos maišelius ant akių raminamam kompresui.

Arbatos maišelius galima naudoti kaip šiltą kompresą, siekiant palengvinti akių infekcijų ir kitų dirginimo simptomus. Kalbame apie šiltą, o ne karštą kompresą, todėl prieš tepdami jautrią akių odą, būtinai patikrinkite arbatos maišelio temperatūrą.

9. Alijošiaus gelis

Gydomosios alavijo savybės buvo naudojami šimtmečius. Ir didelė tikimybė, kad naudojote alavijo gelį, kad nuramintumėte saulės nudegimą kartą ar du. Bet ar verta pridėti alavijo į įprastą odos priežiūros procedūrą, ar turėtumėte jį tiesiog laikyti po ranka, kad nuramintumėte piktą nudegimą? (Pati verta priežastis.)

Alijošiaus drėkinamąjį gebėjimą galima naudoti vietoj veido losjono. Jame gausu vitaminų A ir E, antioksidantų ir sveikų fermentų. Alijošius greitai susigeria į odą, todėl net ir turintys riebią odą gali ją naudoti neišsiplėtę.

Šis kietas gelis taip pat gali būti naudojamas nudegimui, nušalimams, pjūviams ir šalčio opoms gydyti, todėl jį tikrai verta laikyti vaistinėje.

Naudojimas: Jei turite alavijo augalą, galite nupjauti vieną iš lapų, išspausti skysčius ir juos patepti tiesiai ant odos. Tačiau paprasčiausias būdas jį naudoti yra nusipirkti be recepto (OTC) alavijo gelį.

Aloe vera dažnai maišoma su kitais ingredientais, tokiais kaip medetkos ar ežiuolė, kad padidėtų sveikata. Tačiau įsitikinkite, kad įsigijote tik grynus ir natūralius ingredientus. Kai kuriuose buteliuose yra užpildų, įskaitant parabenus (ick). Jei ieškote gryno alavijo, ingredientų sąraše turėtų būti nurodytas tik tas ir tas.

10. Jogurto veido kaukė

Šilko lygumo jogurto tekstūra tiesiog šaukia: „Uždėk mane ant veido!“ Jei pastaruoju metu jūsų jogurtas nerėkė, laikas permąstyti, kaip naudojate šį gardų užkandį. Tai veikia kaip natūralus drėkinamasis kremas, todėl lengva pridėti kitų odai naudingų ingredientų, tokių kaip medus, alavijas ar ciberžolė.

Galite išbandyti įvairius jogurtus, kol rasite sau patinkantį. Pavyzdžiui, graikiško jogurto papildomą kreminę tekstūrą dažnai lengviau pritaikyti, ypač jei dedate papildomų ingredientų. Tačiau tikriausiai turėtumėte laikytis paprasto, nearomatinto jogurto, neatsižvelgiant į pasirinktą prekės ženklą ir tipą.

Naudojimas: Naudokite tik tiek jogurto, kiek reikia veidui padengti, kažkur nuo 1/3 iki 1/2 puodelio. Jei norite papildyti odą, galite ją patepti tiesiai ant veido arba įberti šaukštelį ar du medaus, alyvuogių aliejaus ar ciberžolės.

11. Valgyk * ir * nešiok: mityba tavo geriausiajai odai

Mūsų sąrašas nebūtų išsamus, jei nekalbėtume apie tai, ką įdėjote į savo kūną ir ką įdėjote. Dauguma jūsų odos sveikatos priklauso nuo to, ką valgote. Žr. # 1 mūsų sąraše.

Mes kalbėjome apie vitaminus A, D, E ir K; antioksidantai; ir priešuždegiminių vaistų, kuriuos galite tepti ant savo odos. Tačiau tos pačios maistinės medžiagos yra dar galingesnės, kai jas vartojate kaip įprastos sveikos mitybos dalį.

Valgydami vaisių, uogų (juose gausu antioksidantų) ir daržovių pusiausvyrą, jūsų odos ląstelės maitinamos maistinėmis medžiagomis, kad būtų skaisti, švytinti veido spalva.

Prisimink tuos arbatos maišelius, kuriems mes pasakėme, kad galite pašalinti patinimą? Jei jūs iš tikrųjų gerti arbatą , taip pat gausite didelę dozę odos maistinių medžiagų. Jei patenkinsite vidinius poreikius, jums reikės mažiau išorinės odos pagalbos.

Kad būtų aiškiau, nesakome, kad turėtumėte valgyti viską, kas yra mūsų sąraše. Duokite sunkų kremą nuo saulės, geriamosios sodos (nebent ji būtų kepama į ką nors skanaus) ir alavijo gelį. Kai kurie dalykai niekada nebuvo skirti patekti į ole pyrago skylę.

Draugiškas priminimas: 8 vengti odos klaidų namuose

Kalbant apie tai, ko reikia vengti, internete yra daug informacijos apie tai, ko turėtumėte ir ko neturėtumėte dėti ant savo odos. Nors kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga, kuriant odos priežiūros procedūrą, reikia vengti kelių dalykų.

1. Venkite daug laiko praleisti neuždengtas ir neapsaugotas saulėje. Saulės pažeidimai gali sukelti netolygią pigmentaciją, priešlaikinį senėjimą ir odos vėžį. Ekrano užklijavimas, priedanga ir nepamirškite pakartotinai kreiptis.
   
2. Saugokitės citrinos ir kitų citrusinių vaisių. Jų didelis rūgštingumas dažnai naudojamas spuogams gydyti. Tačiau citrinos ir kitų citrusinių vaisių sudėtyje yra chemikalo, vadinamo psoralenu, kuris odą keletą valandų daro jautriu ultravioletiniams spinduliams ir gali stipriai nudegti. Citrusai taip pat gali sukelti pūsles ar pigmentacijos pokyčius, kurie tęsiasi mėnesius.
   
3. Nepersistenkite. Pernelyg dažnai naudojant namų ar ne biržos odos priemones galima dirginti odą, dėl kurios gali atsirasti lūžių, uždegimas ar bėrimas. Daugumai žmonių reikia šveisti tik vieną ar du kartus per savaitę, nebent turite riebią odą. Nuplaukite veidą ryte, naktį ir kasdien drėkinkite ir tepkite apsaugos nuo saulės priemones. Kaukės ir papildomi plovimai yra įdomūs būdai, kaip kartais patobulinti odą, tačiau tai neturėtų tapti kasdiene praktika.
   
4. Neignoruokite savo odos tipo. Ar jūsų oda riebi ar sausa? Ar jūsų t zona (kaktos, nosies ir smakro) yra jūsų probleminė sritis? Žinodami savo odos tipą, galite lengviau nustatyti, kurie odos gydymo būdai bus geriausi. Jei esate linkęs į lūžius, būkite atsargūs drėkinamųjų priemonių, kurios užkemša poras, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus. Jei turite t zonos ar mišrią odą, jums gali prireikti kitokių skruostų procedūrų nei kaktos ir nosies.
   
5. Patrauk rankas! Tavo rankose yra nešvarumų, bakterijų ir aliejaus, kurie užkemša poras ir sukelia proveržius. Saugokite bakterijas bandydami neliesti veido ir visada nusiplaukite rankas prieš tepdami bet kokius produktus ant odos.
   
6. Saugokitės dantų pastos. Šis populiarus veido gydymas gali sukelti lūžiai ar randai jei dantų pastoje yra netinkamų ingredientų!
   
7. Eik lengvai su cinamonu. Natūralios antibakterinės cinamono savybės gali padėti gydyti spuogus. Tačiau tai gali sukelti odos dirginimą ir yra dažnas alergenas. Niekada nedėkite jo ant veido, prieš tai nepadarę a pleistro testas arba sumaišyti su medumi, jogurtu ar kitu švelniu ingredientu.