Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Turinio pastaba: Šiame straipsnyje vartojama sąvoka „porų terapija“, tačiau ši sąvoka taikoma visiems santykiams.
Prieš kelis dešimtmečius atrodė terapija buvo skirtas tik miesto intelektualams, kurie turėjo papildomo laiko ir pinigų atsisėsti ant tvidą nešiojančio žmogaus sofos, kalbėdami apie savo vaikystę. Dabar gyvename kitame pasaulyje, kuris vis labiau pripažįsta, kad kiekvienas gali pasinaudoti trumpu pokalbių laiku.
Socialinė izoliacija ir vienišumas yra pripažįstami kaip vienas didžiausių psichikos sveikatos padariniųpandemija. Taigi, dar svarbiau puoselėti santykius dabar. Tiems, kurie šiuo metu yra santykiuose, terapija gali būti būtent tai, ko jums reikia norint kovoti stresas vienatvės.
Porų terapija yra psichoterapijos rūšis, kai žmones palaiko licencijuotas terapeutas, kuris specializuojasi santykiuose. Porų terapija gali atrodyti, kad esate kelyje į a išsiskirti , tačiau tai yra priemonė bendrauti ir suartėti. Nėra gėda dirbti meilės žaidimą!
„Alto Images“ / „Stocksy“
Kodėl verta ieškoti porų terapijos?
Jei dažnai nesutariate su savo partneriu (-iais), terapija yra akivaizdi galimybė, tačiau yra daugybė kitų priežasčių, dėl kurių galbūt norėsite išbandyti porų terapiją:
- Jūs tiesiog nesuprantate vienas kito. Kliūtysbendravimasgali sukelti nusivylimą, įskaudintus jausmus, neišspręstas problemas ir ginčus.
- Jūs nesijungiate miegamajame. Kai kurie porų terapeutai specializuojasi tam, kad padėtų jums susitvarkyti seksualinis skirtumai.
- Jūsų santykiuose vyksta gyvenimas. Gali pasunkėti kiti klausimai, pvz., Vaikai, sveikatos problemos, narkotikų vartojimas, darbo drama ar pasaulinės pandemijos santykiai .
- Senas neištikimas. Jei vienas iš jūsų apgautas , jums gali prireikti pagalbos atkuriant pasitikėjimą.
Be pagalbos akivaizdžioms problemoms, porų terapija taip pat gali suteikti:
- laikas kartu, kuris sutelktas tik į jūsų santykius
- efektyvūs bendravimo įgūdžiai, naudojami norint naudotis linija
- metodai konfliktas nepakenkdami vienas kitam
- stipresnis emocinis ryšys
- daugiau bendro pasitenkinimo savo santykiais (-iais)
- potencialių problemų, su kuriomis susiduriate jūs ir jūsų partneris (-iai)
Norėdami pasinaudoti porų terapija, neprivalote susituokti daugelį metų. Jūs visiškai neturite būti vedęs! Naujus santykius taip pat reikia puoselėti.
Kokios porų terapijos rūšys?
Porų terapija nėra visiems tinkamas sandoris. Jūsų terapija turėtų būti tokia pat unikali, kaip ir jūsų santykiai. Štai keletas populiariausių porų terapijos rūšių, kurios padės išsiaiškinti, koks tinkamiausias.
jaustukus vaikinai naudoja, kai jiems patinki
Gottmano metodas
The Gottmano metodas prasideda nuo vertinimų, padedančių žmonėms parengti terapijos planą. Tikslas yra pagerinti bendravimą, padidinti artumą, ugdyti pagarbą ir meilumą bei sukurti supratimą santykiuose (-iuose).
Emociškai sutelkta terapija (EFT)
Remiantis prieraišumo teorija , ELP nukreiptas į emocinį atsijungimą ir nesaugų prisirišimą. Šis požiūris padeda žmonėms pakeisti savo neigiamus modelius į teigiamus ryšius.
„Imago“ santykių terapija
Vaizdas (tai lotyniškai reiškia „vaizdas“) įsigilina į vaikystės patirtį, kad padėtų žmonėms išspręsti konfliktus jų santykiuose. Supratimas ir empatija yra pagrindiniai įgūdžiai, naudojami sustabdyti neigiami santykių ciklai .
Kaip rasti terapijos galimybes
Galbūt nesijaučiate prašydami draugų ir šeimos narių terapijos rekomendacijų, tačiau jų yra kiti šaltiniai už gerą santykių terapeutą.
Internetinės sauskelnės
Ar galite atlikti porų terapiją faktiškai ? Galite ir kol kas turėtumėte! Metu fizinis ar socialinis atsiribojimas, terapijos poreikis vis dar yra didelis, o terapeutai patenkina tuos poreikius saugiai ir praktiškai.
A tyrimų apžvalga iš 25 straipsnių apievirtuali psichikos sveikatos priežiūra(internetu ar telefonu), mokslininkai padarė išvadą, kad virtuali terapija ar telefono terapija yra veiksminga ir palyginama su asmens psichikos sveikatos priežiūra.
Pasak a nedidelis tyrimas , poros turėjo teigiamos patirties gydant vaizdo pokalbius.
O kaina?
Terapija gali būti brangi, tačiau taip neturi būti. Jei tavo draudimas apima porų terapiją, pasinaudokite savo sėkme ir daugybe palaiminimų!
Jei mokate iš savo kišenės ir pinigai yra nedideli, daugelis terapeutų ima slenkančią skalę, priklausomai nuo pajamų. Niekada neskauda klausti! Patikrinkite populiarų terapijos programos norėdami sužinoti, ar jie siūlo konsultacijas santykių klausimais. Jie dažnai yra pigesni nei tradicinė terapija.
Kokie turėtų būti jūsų lūkesčiai?
Kai nustatysite savo tikslus, kaip ieškoti terapijos savo santykiams (-iams), kitas žingsnis yra tyrimai, tyrimai ir tyrimai. Pirmiausia peržiūrėkite psichinės sveikatos paslaugų teikėjų svetaines.
Pažiūrėkite, apie ką jūsų būsimasis terapeutas rašo dienoraščius ir kokias technikas jie specializuojasi. Jūsų komforto lygis jums daug pasakys apie tai, kuris terapeutas gali būti jums tinkamas.
Paprašykite trumpos konsultacijos su jus dominančiais. Elkitės su juo kaip su darbo pokalbiu ir samdykite tokį, kuris galėtų atlikti jums ir jūsų partneriui (-iams) reikalingą darbą. Būkite sąžiningas dėl savo santykių problemų, kad galėtumėte įvertinti, kaip terapeutas reaguoja.
septyniolikos wiki kraštas
Apatinė eilutė
Nesvarbu, ar esate kartu kelis mėnesius ar metus, porų terapija yra efektyvus būdas išmokti santykių kūrimo įgūdžių. Ištirkite siūlomų terapijos tipus ir pradėkite ieškoti kvalifikuotų savo srities terapeutų.
Kai žinosite, ko jums reikia ir kokie yra jūsų prioritetai, galite nustatyti, kuris terapeutas jums labiausiai tinka.
