Sveikatos Būklė

Ženklai „Miego apnėja“ niokoja jūsų „Zzz“

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Skaitai draugui? O gal miegodamas skamba kaip sraigtasparnis? Taip, miego apnėja yra teisėta sveikatos būklė, galinti sukelti rimtų komplikacijų.

Miego apnėja neturi įtakos tik tėčiams ir anglų buldogams. Tai daro įtaką visų lyčių ir kūno formos mažiems vaikams, vaikams ir suaugusiems. Suskaidykime.

jaunas vyras miega

Knarkia, bet padaryk jį užaugusį

Neleiskite, kad miego apnėja jus užkluptų.

Mielas vaikas mano: miego apnėjos požymiai vaikams

Stebėtinai, 10–20 proc vaikų, kurie knarkia, gali turėti miego apnėją. Simptomai dažnai sutampa tie, kurie serga ADHD , todėl būklę sunku diagnozuoti.

Kai kurie sutampantys simptomai:

  • sunku mokytis
  • dažnas blaškymasis
  • prasti akademiniai rezultatai

Kiti jūsų vaiko miego apnėjos požymiai:

kiek vedusių vyrų žiūri pornografiją
  • knarkimas
  • burnos kvėpavimas (tiek miegant, tiek pabudus)
  • šlapinimasis į lovą
  • nutrūko kvėpavimas miego metu
  • mieguistumas dieną

Mažylių miego apnėjos požymiai

Kai kurie nakties ir dienos ženklai gali sukelti miego apnėją:

Daugelis šių požymių sutampa su tipišku mažylio elgesiu, todėl gali būti keblu pasakyti, ar jie tikrai yra miego apnėjos simptomai. Laikykite simptomų žurnalą, kad galėtumėte aptarti su vaiko pediatru.

Keli pagrindiniai elementai, kuriuos reikia stebėti:

  • simptomai
  • paros metu pasireiškė kiekvienas simptomas
  • galimi susiję veiksniai (dieta, stresoriai, ligos ir kt.)

Gydytojau, daktare, duok man naujienas

Jei jums ar jūsų vaikui pasireiškia daug aukščiau išvardytų simptomų, patartina kalbėtis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti išsiaiškinti, ar tai tikrai miego apnėja, ar gali būti, kad dar kas nors vyksta.

Jūsų dokumentas gali rekomenduoti kreiptis į miego specialistą.

Testai ir diagnozė: ar turėsiu miegoti laboratorijoje?

Miego specialistai diagnozuoja miego apnėją atlikdami miego tyrimą (dar žinomą kaip polisomnografija ).

Testas stebi daugiau nei jūsų miego stebėjimo priemonė, įskaitant:

  • smegenų bangos
  • akių judesys
  • kvėpavimas
  • deguonies kiekis kraujyje
  • knarkimas ir dusulys
  • kvėpavimo pauzės miego metu

Miego apnėjos diagnozavimas kiddose

Jei įtariate, kad miego apnėja veikia jūsų vaiką, jų pediatras galės jums padėti. Jie gali pasiūlyti kreiptis į otolaringologą (ausų, nosies ir gerklės gydytoją), kad pašalintų tonzilių ir adenoidų problemas.

Jie taip pat gali pasiūlyti kreiptis į pulmonologą (plaučių specialistą), kuris ištirs jūsų vaiko viršutinius kvėpavimo takus. Alergija yra dar vienas galimas mažylio miego problemų kaltininkas.

Priežastys

Miego apnėja yra tai, kad gerklės raumenys gauna šiek tiek per daug MTTP. Kai raumenys atsipalaiduoja, jūsų kvėpavimo takai sugriežtėja ir sumažėja normalus kvėpavimas.

Tai sukelia grandininę reakciją. Ribotas kvėpavimas sumažina deguonies kiekį kraujyje ir sukelia anglies dioksido kaupimąsi. Jūsų smegenys pakelia pavojų ir pažadina jus, kad galėtumėte vėl normaliai kvėpuoti. (Ne visi herojai dėvi pelerinas.)

Kaip ir „Groundhog Day“, šabloną galima pakartoti nuo 5 iki 30 kartų per valandą visą naktį. Dažni pertraukimai gali sutrikdyti sveiką miego ciklai ir paliksite, kad dieną jaustumėtės kaip šūdas.

Daugelis žmonių, sergančių miego apnėja, neįsivaizduoja, kad jie pabunda naktį, todėl susisiekite su bet kuriuo jūsų miego partneriu arba apsvarstykite galimybę filmuoti save miegant.

(Nebent bijote užfiksuoti keistą medžiagą a la „Paranormal Activity“.)

Rizikos veiksniai

Miego apnėja gali pasireikšti bet kam, tačiau tikimybę padidina kai kurie veiksniai:

  • Didesnis kūno svoris. Riebalų nuosėdos aplink kvėpavimo takus gali pakenkti kvėpavimui. Nutukimas , policistinių kiaušidžių sindromas ir hipotirozė visi yra susiję su miego apnėja. Tačiau ne visi, turintys miego apnėją, turi didesnį kūno svorį ir atvirkščiai. Bet kokio svorio žmonės gali tai patirti.
  • Siaurieji kvėpavimo takai. Jūsų kvėpavimo takai gali būti natūraliai siauri, arba padidėjusios tonzilės ar adenoidai blokuoja kvėpavimo takus.
  • Aukštas kraujo spaudimas (hipertenzija). Miego apnėja būdinga hipertenzija sergantiems žmonėms.
  • Lėtinis nosies užgulimas. Galbūt dėl ​​susiaurėjusių kvėpavimo takų žmonės yra nosies užgulimas dvigubai didesnė tikimybė miego metu patirti kvėpavimo problemų.
  • Rūkymas. Tik nedaryk to. Miego apnėja yra tik vienas iš ilgų sveikatos problemų, susijusių su rūkymu, sąrašo.
  • Seksas. Gaila, vyrai, bet jūs dvigubai didesnė tikimybė kaip moterims iki menopauzės išsivystyti miego apnėja. Moterims rizika padidėja po menopauzės.
  • Genetika. Tai veikia šeimoje.
  • Astma. Tyrimai rodo sąsają tarp miego apnėjos ir astmos.
  • Diabetas. Miego apnėja yra paplitęs žmonėms, sergantiems diabetu.

Gydymas: draugai neleidžia draugams prastai miegoti

Miego apnėjos gydymas paprastai reikalauja daugialypio požiūrio, derinant gyvenimo būdo pokyčius, programėles ir procedūras.

Dažniausios rekomendacijos yra svorio metimas, mesti rūkyti, miego padėties keitimas , naudojant nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) aparatą ir jam atliekama operacija.

Kas yra CPAP?

Į CPAP aparatas yra labiausiai paplitusi miego apnėjos gydymo galimybė. Tai kaukė, kurią dėvite miegodama, kuri per nosį skleidžia nuolatinį oro srautą. Nuolatinis oro srautas išlaiko kvėpavimą per naktį, todėl jūsų smegenys neprivalo jūsų pažadinti.

Viršutinių kvėpavimo takų stimuliacija

Kai kurie žmonės negali naudoti CPAP, o išbandyti viršutinių kvėpavimo takų stimuliaciją, dar vadinamą „Inspire“. Tai nedidelis impulsų generatorius, įterpiamas po viršutinės krūtinės oda.

Viela eina nuo prietaiso iki plaučių ir nustato jūsų natūralų kvėpavimo modelį. Kita viela kyla jūsų kaklu ir veda kvėpavimo takų raumenis, kad jie liktų atviri.

Įrenginį galite valdyti rankiniu nuotolinio valdymo pultu, kad jis būtų prieš eilę prieš miegą ir ryte išjungtas. (Eik, eik, įkvėpk programėlę!)

Somnoplastika: Mieloji, sutraukiau švelnų gomurį

Tai yra minimaliai invazinė procedūra, skirta sutrumpinti ir suminkštinti gerklės gale esantį minkštąjį gomurį.

Nosies operacija

Ši procedūra ištaiso nosies problemas, kurios sukelia nemalonų kvėpavimą, pavyzdžiui, tą nukrypusią pertvarą, kurią gavote, kai sulaužėte nosį kaip vaikas.

Uvulopalatofaringoplastika

Pasakyk tai 10 kartų greitai! Ši procedūra pašalina minkštus audinius iš užpakalinės gerklės dalies, praplečiant kvėpavimo takus, todėl galite laisviau kvėpuoti.

Žandikaulio ir žandikaulio pažangos operacija

Ši procedūra ištaiso veido problemas ir gerklės užsikimšimus, kurie gali sukelti miego apnėją.

Namų gynimo priemonės

Štai keletas natūralių variantų, kuriuos galite išbandyti namuose, kad pagerintumėte lengvą miego apnėją:

Teniso kamuoliukai

Miegas ant nugaros yra dažniausias kvėpavimo problemų sukėlėjas. Norėdami sustabdyti save nuo riedėjimo ant nugaros, pabandykite prisegti teniso kamuoliukais užpildytą kojinę prie PJ galo.

Pagalvės

Netrūksta pagalvių, padedančių kovoti su miego apnėja. Kai kurios pagalvės yra skirtos naudoti su CPAP, o kai kurios - be.

Amerikos miego apnėjos asociacija rekomenduoja miegoti ant nugaros pakėlus viršutinę kūno dalį, kad kvėpavimo takai būtų atviri. Taip pat norėsite minkštas pagalves iškeisti į putų pleištus.

Pirkite kovos nuo knarkimo pagalvės .

Stomatologijos prietaisai

Miego metu dėvėtas dantų prietaisas, panašus į sportinę burnos apsaugą, gali palaikyti jūsų žandikaulį taip, kad jūsų viršutiniai kvėpavimo takai būtų atviri.

Pirkite apsaugos nuo knarkimo burnos įtaisai .

Nosies priedai

Įvairūs nosies prietaisai gali padėti geriau kvėpuoti naktį. Atsižvelgdami į miego apnėjos sunkumą, apsvarstykite keletą iš šių populiarių variantų:

tl; dr

Miego apnėja yra būklė, kuriai būdingas pertraukiamas kvėpavimas miego metu.

ženklai ir simptomai galima pastebėti tiek naktį, tiek dieną. Pavyzdžiui, galite jaustis pavargusiam ir turi problemų susikaupti dieną, be to, kad užspringsi ir pabundi naktį.

Miego apnėja gali pasireikšti bet kam, tačiau ji dažniau būdinga žmonėms, turintiems didesnį kūno svorį, astmą, diabetą, širdies ligas ir susiaurėjusius kvėpavimo takus.

Pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, miego specialistas ar pediatras gali padėti nustatyti diagnozę ir nustatyti gydymo planą.

Gydymo galimybės apima gyvenimo būdo pokyčius, medicinos prietaisus ir chirurgines procedūras.