Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Pakelkite ranką, jei jūsų gyvenime galioja toks scenarijus: atidarote indelį marinaros padažo. Likučius padedate šaldytuvo gale. Po mėnesio jūs iš naujo atrandate ir stiklainį, ir žydinčius mažus mėlynukus.
Jūs gaunate piktų DM iš makaronų padažo ir jo draugų. Jūs patiriate pasikartojančius košmarus iš jūsų mėsos kukuliųgalėjoturėjo, jei tik tu atsimintum, kad stiklainis egzistavo. Italijos prezidentas paspaudžia jūsų mobilųjį telefoną, kad pasakytų, jog jums draudžiama.
Mes tai suprantame. Ketinimas panaudoti likučius yra, tačiau jūs susiduriate akis į akį su švaistomu padažu ir ne pirmą kartą.
Atėjo laikas vėl patekti į makaronų padažo gerąją pusę.
Padedame tuos pusiau panaudotus makaronų padažo indelius paversti rimtai skaniais ir sveikesniais variantais (nors jei jie jau auga gyvi organizmai, lėtai pasitraukite nuo šaldytuvo).
Receptus suskirstėme į greitus ir lengvus (abiem pusėms naudingus), vienos porcijos patiekalus (nes kartais tik jūs nusipelnote savo genijaus vaisių) ir malonumą miniai (nes būna atvejų, kai negalite išlaikyti visa tai sau).
Greita ir lengva
Šiuos receptus padengėte, kai jūs mokate, tačiau padažo likučio indelis spokso į veidą.
1. Vieno puodo jautiena ir trijų pupelių čili
Nuotrauka: „Healthy Maven“
Norint greitai ir sočiai pavalgyti, kuris patieks didelę minią (arba padarys daug likučių), ši vieno puodo jautiena ir trijų pupelių čili negali būti lengvesnė.
Susmulkinkite svogūnus, paprikas ir pomidorus. Sumaišykite juos su malta jautiena, tuo svarbiu makaronų padažu ir visais prieskoniais, kurie kutena jūsų įmantrumą. O vakarienė jau kelyje!
Kadangi viskas yra geriau, papildykite viską avokadu. Mes taip pat turime paprastą daržovių čili kad daro heckino verslą.
du. Vieno puodo vištienos medžiotojų makaronai
Nuotrauka: Jessica Gavin
Kaip rodo pavadinimas, šis receptas yra lengvas, greitas ir jums paliks tik vieną keptuvę išvalyti (nes lengva paruošimo metu pamiršti tą virimo dalį).
Meskite grybus, pipirus ir cukinijas kartu su makaronais, vištiena ir tuo papildomu pomidorų padažu, kad gautumėte spalvingą, lengvą makaronų patiekalą, kuris per pusvalandį paruoštas jūsų veido ir pilvo vidui.
Vieno puodo valgiai yra tokie lengvi, kad mes juos sukompiliavome 53 paprasti AF ypač sveiki variantai kad pabandytum. Ar šis straipsnis laikomas vienu 53 patiekalų patiekalu? Kam rūpi, įsitaisyk.
3. Vegan tempeh Sloppy Joes
Nuotrauka: dietologė Debbie
Jei frazė „Sloppy Joes“ atneša nepatogius vasaros stovyklos prisiminimus, mes jūsų nekaltiname. Tačiau suteikite šiai atnaujintai veganų versijai galimybę, ypač naktimis, kai jūsų širdis sako, kad mėsainiai, bet jūsų smegenys sako, kad pareikškite daržoves.
(Be to, suteikti galimybę stovyklavietei . Tai tikrai ne visada taip blogai, kaip jūsų vasaros stovyklos prisiminimai.)
Šis aštrus sumuštinis yra pripildytas tempeho, kuris yra puikus vegetariškas maltos jautienos pakaitalas, taip pat svogūnai ir paprikos. Pomidorų pastą pakeiskite likusiu pomidorų padažu, ir per trumpą laiką pajusite, kad esate suaugusioje viryklėje.
Vienkartiniai gelbėtojai
Tavo visi.
nustokite rašyti jam žinutes kelias dienas
Keturi. Baklažanų parmezanas vienam
Nuotrauka: „Betsy Life“
Valgant patiems, gali būti pagunda tiesiog mesti ką nors sustingusio mikrobangų krosnelėje.
Tačiau turėdami šiek tiek papildomų pastangų, galėsite pavalgyti sočiau ir maistingiau. Šis lengvas baklažanų parm receptas leis jums tikėtis, kad daugiau niekada nereikės gaminti kitam.
Ir tas rūpesčio jausmas yra vienkartinė dovana, kuri vis dovanojama. Čia yra kitos galimybės galite gaminti ir valgyti vienas.
5. Vieno porcijos šakšuka
Nuotrauka: ieškokite sotumo
Neapsigaukite: šį patiekalą yra daug lengviau pasigaminti, nei atrodo - ir jį galima padaryti naudojant vieną keptuvę, kad būtų kuo mažiau valoma (mes taip pat nenuspręsime, ar valgysite tiesiai iš garuojančios keptuvės, 2020 m. Yra skirtas „mavericks“) ).
„Šakshuka“ yra daug baltymų turinti, prieskonių turinti Artimųjų Rytų klasika. Galite tai pakramtyti pusryčiams, pietums ar vakarienei. Tai taip pat yra puikus užkandis po treniruoklių salės, kai supilamas ant skaidulų turinčių krekerių ar Ezekielio duonos.
Mes mėgstame gerą treniruotę prieš treniruotę ar po jos - štai 50 variantų, kaip pradėti maitintis po sporto .
6. Lazanija puodelyje
Nuotrauka: didesnis drąsesnis kepimas
seksuali tiesa arba išdrįskite per tekstą
'KĄ! Puodeliai skirti tik kavai ir tušinukams laikyti “, - pasakojoniekada niekas.
Taigi, jūs norite lazanijos, bet nesinori išgyventi kelias valandas trunkančio visos keptuvės virimo proceso, ypač kai šį vakarą tai tik jūs.
Mes ten buvome. Ir niekas nelaiko tavęs draugija, kaip lazanija su bombų užpakaliu, kad ir kokia būtų talpykla.
Pasirinkę šį puodelio receptą, jūs tik 10 minučių nutolote nuo šilto, padažyto komforto maisto puodelyje. Jei norite šiek tiek lengvesnio varianto, rikotą pakeiskite varške. (Mes masiškai ruošiame varškę, galite dėti į viską ).
Maitinti minią
Nes kai susirenka masės, gailisi jūsų maisto ruošimo.
7. Picos humusas
Kas nemėgsta picos? Minios malonumas gali būti kiek netvarkingas (ir brangus, ir konkurencingas), kai patiekiamas sveikas, todėl sveikiname lengvą, panardinamą sprendimą: picos humusą.
Taip. Jūs teisingai perskaitėte. Pica. Humusas.
Šis patiekalas yra puikus paskutinės minutės vakarėlio papildymas - tiesiog sumaišykite avinžirnius, pomidorų padažą ir prieskonius. Ant viršaus užberkite kubeliais pjaustytų pomidorų ir patiekite juos dėkingiems draugams (ir išmuškite nedėkingus).
Suporuokite su daržovėmis, šviežia duona ar pitos traškučiais. Ir galbūt pagaminkite antrą partiją, kai ji tikrai baigsis.
Palauk, ką? Per daug pasidarėte humuso, o dabar turitedar daugiau likučių? Tai yrakošmaras. Neišsigąskite - yra daugybė būdų, kaip juos naudoti taip pat.
8. Medaus BBQ vištienos kukuliai
Nuotrauka: naudingas patiekalas
Net patys išrankiausi svečiai įvertins paprastus ingredientus, kurie dedami į šiuos mėsos kukulius.
Kiaušinis, malta vištiena, medus ir pomidorai yra šio patiekalo pagrindas. Jie veikia kartu su čili, padažu ir prieskoniais, kurie suteikia tikrą smūgį kamuoliukuose.
Jei norite pakelti sveikatos veiksnį į viršų, įdėkite į avižų ar sutrintų linų duonos trupinius ir pridėkite avokadą.
Jei esate daržovė, kodėl gi nepabandžius naudoti makaronų padažo mūsų daržovių receptai vietoj to? (Žiūrėk, mes stengiamės juos padaryti, gerai?)
9. Kvinojos picos kąsniai
Nuotrauka: Jessica virtuvėje
Kvaziška pica grįžo. Tai marinaros padažas. Ko jūs tikėjotės?
Šis receptas sujungia du mūsų mėgstamus maisto produktus iš pirštų: picą ir bandeles. Nors kąsnių skonis yra atlaidus, jie yra supakuoti su kinojaus baltymu, todėl jie yra sveika alternatyva, kurią svečiai pamėgs žaidimo dienomis.
Sveika ... pica ... bandelės? Jums gali prireikti didesnės žaidimo dienos vietos - tokiu greičiu turėsite per daug draugų. Kaip praleisite vienos porcijos dienas.
Susmulkinkite keletą mėgstamų priedų (alyvuogės, brokoliai ar grybai mums skamba gerai) ir išmeskite juos į bandelių skardas, kad užkandis būtų dar sotesnis.
Kvinoja gali išgelbėti dieną devynis kartus iš dešimties, net per pusryčius .
tl; dr
Matyti! Tas makaronų padažas niekuo dėtas. Be to, dabar jūs esate leidžiami atgal į Italiją, o tai yra didžiulė premija.
Jūs niekada nesate grįžę.
