Dram-roll Prašau! Viskio gėrimo nauda

Ar šūvis per dieną gali atitolinti gydytoją? Prob ne. Tačiau viskis gali turėti stebėtiną naudą sveikatai.

Šiuos viskio faktus mes teikiame tiesiai į viršų (ir pranešame, kas šiek tiek sušvelninta). Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie šią dvasiąpotencialussveikatos privilegijos ir rizika.

Martí Sansas / Stocksy

Galima viskio nauda sveikatai

Vėžio prevencija

Ar kada pagalvojai: „bent jau taip antioksidantai “, Kai jūs nuleidžiate stiklinę (ar tris) raudonas vynas ?Geros naujienos: Viskis taip pat turi antioksidantų! Viskis (ypač vieno salyklo) yra daug elago rūgšties , nuostabus antioksidantas, kuris gali atitolinti vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus.

Bet tai yra visas teorinis mokslas. Viskis nėra saugus būdas išvengti vėžio, tačiau jo antioksidantas naudingas tikgalipadėti jums.

Širdies sveikata

Alkoholis gali praskiesti kraują. Tai reiškia, kad kasdien reikia fotografuoti gerus dalykusgalisumažinkite kraujo krešulių, insultų ir širdies priepuolių riziką. Be to, gali padidėti nedidelis viskio kiekis DTL lygis kraujyje, kuris gali padėti išvengti širdies ligų .

Priminimas: Alkoholis negali pakeisti faktinę medicininę priežiūrą, kad būtų išvengta širdies problemų ar jos būtų gydomos. Gydymasis bet kokiu alkoholiu yra didelis ne-ne.

Mažesnė demencijos rizika

Jei neprisimenate, kaip praėjusią naktį grįžote iš baro, galite tai apkaltinti alkoholiu a-a-a-a-a. „Booze def“ nėra naudinga jūsų trumpalaikei atminčiai, bet taipgalipadėti jums ilgainiui.

Į 2003 tyrimas iš Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) parodė, kad geriant nuo vieno iki šešių standartinių gėrimų per savaitę gali sumažėti demencijos ir Alzheimerio ligos rizika. Bet net 2020 metų tyrimai rodo mums reikia daugiau tyrimų, kad tai įrodytume.

Atsipalaidavimas

Raminantis poveikis nuo alkoholio gegužės viskyje padėti suvaldyti stresą ir padėti atsipalaiduoti. Padidėjusi cirkuliacija taip pat gali padėti aprūpinti kraują deguonimi, kuris gali sukelti šaltį. Nors Jackas Danielsas gali pralenkti, tai nėra vaistas nuo streso.

Bet atkreipkite dėmesį: Viskis nėra atsakymas sumažinti stresą ar nerimą, ypač jei tai tampa įpročiu. Niekada nėra saugu vartoti alkoholį kaip būdą įveikti stresą.

Turėdamas nerimą tave taip pat imlesni į alkoholio vartojimo sutrikimą, todėl saikas yra labai svarbus. Paprastas ir paprastas: alkoholis neturėtų būti naudojamas kaip susidorojimo mechanizmas.

Tinka diabetui

Žmonėms viskis gali būti geresnis diabetas . Tai yra be glitimo ir turi labai mažai cukraus dėl distiliavimo proceso. Tik nepamirškite nusipirkti prekės ženklo, kuris neprideda jokių saldžių dalykų.

Viskis taip pat gali padėti sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukrinis diabetas , bet joks tyrimas nėra įtikinamas ir yra šiek tiek mišrus.

Į 2010 tyrimas rodo, kad ilgalaikis vidutinis alkoholio vartojimas gali stabilizuoti jūsų kūno insuliną. Tačiau naujesnis 2015 metaanalizė parodė, kad šis rizikos sumažėjimas taikomas tik moterims ir ne Azijos gyventojams.

Kitas 2017 m. Apžvalga nustatė, kad lengvas ir vidutinis alkoholio vartojimas nestabilizuoja cukraus kiekio kraujyje, tačiau jis taip pat nepadidėjo diabetu sergantiems žmonėms.

Užsirašyti:Gausus gėrimas šiaip nėra sveikas, bet taip pat galipadidintidiabeto rizika. Taigi, viskas susiję su saiku, žmonės.

Odos sveikata

Kaip ir dauguma alkoholių, viskis, vartojamas vietiškai, pasižymi antiseptinėmis savybėmis. Tai padeda kontroliuoti aliejų perteklius ir gali ištirpinti nešvarumus ir bakterijas nuo jūsų odos.

Tai reiškia, kad viskis gali būti naudingas jūsų odai, jei jis naudojamas kaip dažų prisijaukinti spuogus ir inkštirų . Tačiau alkoholio taip pat gali būti labai džiūsta ir dirgina prie odos.

Padės miegoti

Nori naktinės kepurės? Gėrimas viskio prieš miegą gali padėti atsipalaiduoti ir gauti šiek tiek „Zzz“ . Tik nepamirškite, kad jis būtų lengvas ir nepasitikėkite juo kaip miego priemone. Per didelis viskio poveikis gali būti priešingas sutrikdyti miegą .

Ir nors tyrimus rodo, kad alkoholis gali padėti greičiau užmigti, taip pat rodo, kad net nedideli kiekiai gali sutrikdyti jūsų miegą nakties metu.

Ne toks sveikas viskio gėrimo šalutinis poveikis

Gėrimas viskio * gali * sumažinti jūsų riziką nerimas , diabetas, širdies ligos ar silpnaprotystė. Bet TBH, gerti gali būti tikrai nesaugu, ypač jei geriate per daug. Štai kas gali atsitikti, jei geriate per daug reg.

Kepenų liga

Laikykite savo kepenis kūno feniksu. Jis pasižymi nuostabiomis regeneracijos savybėmis ir atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas. Vienas iš pagrindinių darbų yra filtruoti toksinus, kurie patenka į jūsų kūną. Tai daro jį papildomu pažeidžiamas į alkoholio žalą.

Dvi dažnos su alkoholiu susijusios kepenų ligos yra:

• Riebios kepenys. Tyrimai rodo Riebalinės kepenys gali būti negrįžtamos iki 20 procentų žmonių.
• Kepenų uždegimas. Alkoholis gali naikinti kepenų ląsteles kuriuos pakeičia randinis audinys. Tai gali sukelti cirozę, kuri gali būti labai rimta ir negrįžtama.

Smegenų pažeidimas ir priklausomybė

Ar kada pabudote šalia picos, kurios neprisimenate užsisakiusios po „Dollar Shot Night“? Mes tai jaučiame. Gaunasi schwifty gali sukelti atminties praradimas , amnezija arba užtemimai .

kai vyras sako, kad tave myli

Nors pagirios yra laikini, lėtinis piktnaudžiavimas alkoholiu gali sukelti grėsmingų, ilgalaikių problemų. Tai taip pat gali padidinti priklausomybės riziką.

Štai į ką reikia atkreipti dėmesį:

• Smegenų pažeidimą. Lėtinis piktnaudžiavimas alkoholiu gali visam laikui pakeisti jūsų smegenis, todėl gali sutrikti smegenų veikla ir smegenų susitraukimas .
• Priklausomybė. Alkoholizmas gali labai padidinti riziką susirgti daugeliu sveikatos sąlygos .

Kiek yra per daug?

Viduje konors Jungtinės Valstijos „standartinis gėrimas“ yra bet koks gėrimas, kuriame yra 0,6 skysčio uncijos gryno alkoholio - tai yra maždaug 12 uncijos alaus arba 1,5 uncijos (šūvio) alkoholio.

Pagal Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas laikomas vidutinio sunkumo gėrimas:

• 1 standartinis gėrimas per dieną moterims
• 2 standartiniai gėrimai per dieną vyrams

Girtas alkoholio vartojimas apibrėžiamas taip:

• daugiau nei 3 gėrimai per dieną moterims
• vyrams daugiau nei 4 gėrimai per dieną

Gerkite viskį sveiku (ish) būdu

Viskis su citrina

Citrina + viskis = * virėjai bučiuojasi *. Be skanumo, citrina yra pakrauta vitamino C .

Šis galingas antioksidantas gali sumažinti jūsų riziką peršalimas , bet tai nėra vaistas. A 2013 m. Sisteminė apžvalga rasta megadozė (daug didesnė, nei gautumėte citrinos sultyse) sumažino peršalimo trukmę ir intensyvumą.

Apatinė eilutė: Jūs gausite šiek tiek papildomo vitamino C, bet tai nėra šalta buster. Daugybė žmonių taip pat sako, kad citrina gali padėti palengvinti skausmą, tačiau tai įrodyti yra nedaug mokslinių įrodymų.

Viskis su karštu vandeniu

Alkoholis yra diuretikas (tai reiškia, kad jis priverčia tave šlapintisdaug) ir pašalina skysčius iš jūsų kraujo. Tai gali sukelti dehidraciją, jei negersite pakankamai vandens su alkoholiu. Maišymas viskio su karštu vandeniu gali padėti neutralizuotidehidracija.

Be to, jei šalta, karštas vanduo gali padėti nuraminti spūstis, nes garai gali atlaisvinti bet kokias nepatogias gleives.

Ar vienos rūšies viskis yra geresnis už kitą?

Ne visi viskiai yra sukurti vienodai. Pagrindinės viskio medžio šakos yra:

• rugiai
• škotai
• burbonas
• sumaišyto viskio
• vieno salyklo viskis

Ekspertai jums pasakys, kad nuo šūvio iki šūvio yra didelių skonio ir kokybės skirtumų. Tačiau kalbant apie naudą sveikatai, sunku pasakyti.

Siūlome laikytis aukštos kokybės alkoholinių gėrimų. Pasirinkite ženklus, kuriuose nėra konservantų ar kitų nenatūralių priedų. Tu nusipelnei geriausio .