Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Akupunktūra gali skambėti woo-woo, bet a metaanalizė nurodė, kad gydymas pagalvėmis gali palengvinti skausmą. Viskas šiek tiek sutrinka, kai reikia naudoti akupunktūrą svorio netekimui.
Pasirinkimas numesti svorio yra labai asmeniškas sprendimas, o kelionė gali būti emocinga. Geriausia to vengti mados dietos ir naudoti mokslo remiamus metodus.
Deja, nėra daug tyrimų, susijusių su svorio kritimo akupunktūra. Taigi, išpakuokime tai, ką žinome iki šiol.
Stocky
Ar akupunktūra gali padėti numesti svorį?
Maaaybe.
Pagal Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras , akupunktūra veikia stimuliuodama konkrečias kūno vietas. Daugumoje užsiėmimų gydytojas įkiša super plonas adatas į odą, tačiau kartais naudojama elektrinė stimuliacija.
Gerbėjai sako, kad kai akupunktūra stimuliuoja jūsų kūno energijos srautą, vadinamą chi, įvyksta keli dalykai:
- Tavo medžiagų apykaita pagreitėja .
- Tavo apetitas susitraukia .
- Jautiesi daugiau buvo .
Remiantis senovės kinų medicina, jūsų kūnas išsibalansuoja, kai tam tikri organai veikia netinkamai. Galų gale tai * skamba. Pasak šių praktikų, jūs linkę priaugti svorio, kai jūsų kūnas nėra subalansuotas.
Norint atgauti pusiausvyrą ir sustabdyti svorio augimą, svorio metimo akupunktūros gydymas skirtas šioms kūno dalims:
kuris vaidina 11 svetimuose dalykuose
- blužnis
- inkstas
- skydliaukės
- kepenys
- endokrininė sistema
Apatinė eilutė: kai jūsų hormonai ar organai veikia netinkamai, labiau tikėtina, kad priaugsite svorio. Akupunktūra siekia, kad jūsų sistemos vėl veiktų sklandžiai, o tai esą padeda numesti svorį.
Kiek reikės sesijų?
Nėra vienodo požiūrio į akupunktūrą ar svorio metimą.
Tikėdamasis numesti vos porą svarų? Jums gali tekti skirti tik keletą procedūrų.
Siekiate numesti 10–15 kilogramų antsvorio? Suplanuokite keletą procedūrų per savaitę nuo 6 iki 8 savaičių.
Jūsų žaidimo planas skirsis priklausomai nuo jūsų akupunktūros specialisto. Daugeliu atvejų, apsilankius per savaitę, apsilankymų skaičius sumažės.
Svarbu mąstysena, dar vadinama pozityvaus mąstymo galia
Tikėjimas, kad jūsų adatų seansai padeda numesti svorį, iš tikrųjų gali padėti numesti svorį. (Perskaitykite tai dar kartą.)
Teigiamas pokalbis su savimi sumažina stresą padėti pasiekti savo tikslus, nesvarbu, ar jie susiję su sveikata, ar ne. A tyrimų apžvalga parodė, kad nutukę žmonės dažnai turi daugiau neigiamų savęs kalbų, o tai lemia persivalgymą kaip įveikos mechanizmą.
Taigi, jei jūsų akupunktūros gydymas daro jus laimingesniu ir sveikesniu žmogumi, šie teigiami pojūčiai tikriausiai padeda jums laikytis dietos ir fitneso tikslų. * mikrofono lašas *
liūto sezonas 2020 m
Bet kur yra svorio kritimo akupunktūros tyrimai?
Teisingas klausimas.
Kai kurie tyrimai, atrodo, rodo, kad akupunktūra gali padidinti svorio netekimo potencialą. A 2009 m. Tyrimų apžvalga parodė keletą dalykų:
- Tyrimai susiejo akupunktūrą su vidutiniškai 3,8 kilogramais daugiau svorio, nei vien dėl gyvenimo būdo pokyčių.
- Bet taip pat (dun-dun-dun), tyrimai dažniausiai buvo nekokybiški.
Išskaidykime tai: nors tyrimuose teigiama, kad svorio netekimo akupunktūra veikia, du trečdaliai tyrimų prastai įvertino „Jadad“ skalė , kuriame įvertinamas tyrimų patikimumas ir kokybė.
Šių tyrimų palyginimas taip pat buvo panašus į obuolių ir apelsinų palyginimą, nes šie veiksniai labai skyrėsi:
- technikos
- sesijos trukmė
- sesijų skaičius
- naudojamų akupunktūros taškų skaičius
- placebai arba „padirbti“ gydymo būdai palyginimui
Išmeskite faktą, kad akupunktūra jau yra labai asmeniškas gydymas, ir sunku pasakyti, ar ji veiksminga plačiajai visuomenei.
Bet kaip su svorio netekimo ausų magnetais?
Pasak akupunktūros specialistų, ant jūsų ausų yra slėgio taškai, kurie kontroliuoja maisto troškimą.
Taikyti akupresūrą galite ant ausies magnetų, dar vadinamų ausų sėklomis. Dėvėdami šiuos paauglių magnetus nuolat spaudžiate „maisto troškimo“ ausų nervus.
A 2010 m. Svorio metimo tyrimas , dalyviai, kurie nešiojo ausies magnetus, sumažino savo kūno masės indeksus. Verta paminėti, kad kiti su sveikata susiję matavimai, pavyzdžiui, cholesterolio kiekis, iš tikrųjų padidėjo.
Jei nesate ausies magnetų pasidaryk pats elementas, galite pamatyti specialistą, kuris specializuojasi ausies akupunktūroje ar akupresūroje, skirtoje lieknėjimui. Šios programos yra panašios į tas, kuriose akupunktūra naudojama norint padėti mesti rūkantiems ar narkomanams.
Saugumo PSA
Ar eitumėte į nešvarią tatuiruočių saloną? Ne. (Tikimės.) Tas pats pasakytina ir apie jūsų akupunktūrą.
Atlikite tyrimus ir eikite pas profesionaliai apmokytą, licencijuotą akupunktūros specialistą savo vietovėje.
kaip būti linksmesniam ir šmaikštesniam
Kreipimasis į profesionalą padės išvengti šių nemalonių šalutinių poveikių:
- pradurti organai
- nervų pažeidimas
- sugriuvę plaučiai
- infekcijos
Svarbiausia saugumas!
Esmė
Akupunktūra * gali * padėti numesti svorį. Vertinimo komisija vis dar nesusijusi su mokslu, tačiau kai kurie žmonės praneša apie teigiamus rezultatus.
Net jei lankotės pas akupunktūrą, lieknėdamiesi, nėra jokios garantijos, kad jūsų svoris mažėja dėl adatų. Tai gali būti jūsų pozityvus mąstymas ar pastarasis dėmesys sveikam gyvenimui.
Vis dar domina akupunktūros sukimasis? Būtinai pasirinkite licencijuotą praktiką, aptarkite gydymą su savo gydytoju, rinkitės sveiką maistą ir mankštinkitės, kad palaikytumėte savo svorio metimo tikslus.
