Moliūgai, prieskoniai ir viskas, kas malonu: mažai cukraus ir keto naudingi sukiniai jūsų mėgstamose rudens gėrybėse

dizainą sukūrė Wenzdai Figueroa

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Gilumoje jūs esate super pagrindinis B, kurį jaudina PSL, džemperių orai ir atostogomis kvepiantys rankų muilai? Mus taip pat.

Bet, jei esate ribojantis cukrų arba ant keto dieta tada jums gali būti gana sunku atsiduoti savo moliūgų prieskonių potraukis . Dauguma visko moliūgų prieskoniai yra PAKUOTI cukrumi.

Štai kodėl mes suapvalinome visus savo mėgstamus mažai cukraus, be cukraus ir keto naudingus moliūgų prieskonių produktus ir receptus tik jums (bet ir mums patiems, TBH).

Kodėl reikia riboti cukrų?

Natūraliai randamas cukrus, panašus į rastus produktus vaisius , daržovės, pieno produktai ir grūdai - su mumis yra gana šaunu. Tai ateina kartu pluoštas , maistinių medžiagų ir antioksidantų, ir suteikia energijos jūsų kūnui.

whitney davis kim richards

Pridėta cukrų , tačiau gali būti šiokia tokia problema. Tai yra cukrus, esantis saldainiuose, pyraguose, leduose ir kituose desertuose, taip pat cukrus, kurį galite pridėti prie kavos ar arbatos. O, deja, tai apima daugumą mūsų mėgstamų sezoninių moliūgas prieskonių skanėstai. Liūdnas veidas.

Nors nėra realu visiškai pašalinti iš dietos pridėtą cukrų, valgyti per daug gali pakenkti dantims ir gali padidėti svoris, 2 tipo cukrinis diabetas , širdies ligos ir net depresija . Ir dauguma žmonių kaip tik tai ir daro 17 arbatinių šaukštelių pridėto cukraus DIENĄ.

Taigi, atėjus atostogoms, koks geresnis laikas nuspręsti valgyti mažiau pridėto cukraus? Laimei, vis dar yra daugybė gėrybių, kuriose galite mėgautis!

Saldūs variantai (be cukraus)

Taigi, norint išvengti pridėtinio cukraus per šventes, jūsų arsenale gali prireikti priemonių be cukraus. Nors yra daug be kalorijų saldiklių, iš kurių galima rinktis, šie keturi išsiskiria virš kitų:

• Stevija. Stevija yra bene populiariausia dirbtinių saldiklių alternatyva, nes ji gaunama iš stevijos augalo. Natūraliai jis yra be galo saldus ir be kalorijų, o steviją galite nusipirkti kaip skystį ar miltelius. Vienas stevijos trūkumas: kartais jis gali būti šiek tiek kartus.
• Vienuolio vaisiai. Vienuolio vaisiai populiarėja kaip dar vienas natūralių šaltinių be kalorijų saldiklis, šis yra iš Azijos vienuolių vaisių - moliūgų rūšies. Skonis visai panašus į cukraus, be pastebimo kartumo.
• Eritritolis. Eritritolis yra cukraus alkoholis, todėl gali valgyti per daug sutrinka skrandis . Jis saldus kaip cukrus ir puikiai tinka kepimui, tačiau valgydamas taip pat gali turėti keistą aušinimo efektą burnoje. Šiam poveikiui prislopinti jis dažnai maišomas su kitais saldikliais, tokiais kaip stevija ir vienuolių vaisiai.
• Alulozė. Alulozė yra naujiena, tačiau daugiau nei verta būti šiame sąraše. TaiIScukraus rūšis, tačiau jūsų organizmas jo nemetabolizuoja, todėl neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Argi tai ne šaunu??

Iš šių saldiklių taip pat galite nusipirkti sirupo ir rudojo cukraus alternatyvų, puikiai tinkančių jūsų šventiniams kepimo poreikiams.

Mūsų mėgstami mažai cukraus turinčių moliūgų prieskonių produktai

Jei ribojate cukraus kiekį, bet nesistengiate iš naujo išradinėti dviračio, tuomet galbūt ieškosite paruoštų valgyti moliūgų prieskonių skanėstų, kurie patenkintų jūsų rudens potraukį. Visi šie produktai yra draugiški keto ir visiškai be cukraus arba juose nėra labai pridėta cukraus.

„Califia Farms“ geresnė pusė moliūgų prieskonių kavos gaminimo aparato

Šis be pieno ir moliūgų prieskonis, pagamintas iš pusės Kalifijos ūkių, yra nesaldintas ir be pridėtinio cukraus. Su jūsų mėgstama kava ir be saldiklių, be saldaus naminio PSL yra visiškai pasiekiama.

ką daryti santuokos nutraukimo metu

„FatSnax“ moliūgų prieskonių latte slapukai

Ir jei jums reikia užkandžių, kad galėtumėte mėgautis PSL be cukraus, negalėsite suklysti su šiais „FatSnax“ riboto leidimo PSL slapukais. Jie yra kramtomi, be glitimo ir juose yra tik 3 gramai cukraus alkoholių, nors žmonės, turintys IBS ar cukraus alkoholio jautrumą, gali norėti apriboti šiuos slapukus.

Lily's Pumpkin Spice Flavor White Chocolate Style kepimo traškučiai

RUUUN! Šie išskirtiniai „Stevia“ saldinti baltojo šokolado drožlės turi visus jūsų mėgstamus moliūgų prieskonių skonius ir NE pridėtinio cukraus. Jie puikiai tinka rudens kepimui, bet taip pat yra puikūs.

„Premier Baltymų moliūgų prieskonių baltymų kokteilis“

Mėgstate moliūgų prieskonius, bet ir saldžius, saldžius laimėjimus? Šis baltymų kokteilis iš „Premier Protein's“ gavo jūsų numerį. Vienoje porcijoje jis supakuoja nepaprastai 30 gramų baltymų ir tik 1 gramą cukraus.

thomas brodie dainininkės nuotraukos

Apšviestas Keto moliūgų sūrio pyragas

Šie mini sūrio pyragai yra brangūs ir paruošti valgyti vos po trumpo atšildymo. Šis yra kreminis moliūgų sūrio pyragas ant vanilinių migdolų miltų plutos, o ant viršaus - plakta grietinėlė (visi be pridėtinio cukraus).

Skanūs mažai cukraus turinčių moliūgų prieskonių receptai

Štai keletas mūsų mėgstamiausių mažai cukraus, be cukraus ir (arba) keto naudingų moliūgų prieskonių receptų, kurie privers jūsų virtuvę nuostabiai kvepėti ir neabejotinai paskatins jus į rudenį.

Kai kurie iš šių receptų reikalauja klevų sirupo, tačiau jei vengiate cukraus, galite jį pakeisti vienu iš aukščiau išvardytų saldiklių arba naudoti klevų sirupą be cukraus.

Moliūgų šokolado traškučiai

Moliūgas. Šokoladas. Čipas. Slapukai. Ar tikrai reikia pasakyti daugiau ??? Be to, šios gražuolės yra visiškai draugiškos keto, be glitimo ir be pridėtinio cukraus.

Moliūgų prieskonių avižų blynai

Šie moliūgų prieskonių avižiniai blyneliai, nors ir nėra draugiški keto, yra visiškai be pridėtinio cukraus. Tik lašelis medaus, klevų sirupo ar sirupo be cukraus tai atsvertų ir padarytų puikius, saldžius, bet ne per saldžius rudens pusryčius.

Moliūgų prieskonių kokteilis

Valgyti kelyje? Šis lengvas, bet kvapnus kokteilis turi visus skonius moliūgų pyrago su tik 1 arbatiniu šaukšteliu klevų sirupo saldumui.

Moliūgų batonėliai su kreminio sūrio glaistu

Šios mažai angliavandenių turinčios moliūgų plytelės su gausiu kreminio sūrio glaistu puikiai tinka miniai. Moliūgai išlaiko juos itin drėgnus, o šis receptas trykšta rudens skoniais (bet absoliučiai ne trykšta cukrumi).

Moliūgų migdolų sviesto blondinės

Galiausiai, jūs galite pagaminti šias blondines saldžiam, šokoladiniam, riešutiniam (iš migdolų sviesto) ir, žinoma, moliūgų ir vaikams tinkamam maistui ... . Mes tai suprantame.