Sveikatos Būklė
Skaityti Visą Straipsnį


Šie džinsai jaučiasi įtempti - ar tai gali būti mano gimimo kontrolė ?!

kontraceptinės tabletės tinklelio fone

Manote, kad dėl to kalta gimimo kontrolė, pvz., Jūsų grobio ir liemenėlės dydžio pagerinimas?

Labiausiai tikėtina, kad vandens svoris nuo jūsų kūno prisitaiko prie naujų hormonų. Po kelių mėnesių jis turėtų praeiti. O jei tai daugiau nei keli kilogramai, tai gali būti dėl gyvenimo būdo pokyčių.

Dauguma tyrimų nepatvirtina teorijos Kontracepcija sukelia svorio padidėjimą (išskyrus „Depo-Provera“ šūvį). Bet svorio padidėjimasyraišvardyti kaip galimas daugumos hormoninės gimstamumo kontrolės šalutinis poveikis.

Ar kontraceptinės tabletės padidina svorį?

Gal ... bet tai nėra tikėtina.

Tyrimai nurodo tris moterų būdusGegužėpriaugti svorio dėl hormoninio gimdymo kontrolės:

  • kūno riebalų padidėjimas
  • raumenų audinio padidėjimas
  • skysčių kaupimas

Tai tik teoriniai žmogaus gimimo kontrolės scenarijai - jie nebuvo įrodyti. Atlikti tyrimus yra keblu, nes moterys linkusios priaugti svorio senstant, todėl sunku nustatyti tiesioginį ryšį su gimimo kontrole.

Štai ką mes žinome:

Į 2016 m. Apžvalga tik su progestinu susijusios gimstamumo kontrolės tyrimų metu nustatyta, kad pusė tyrimų buvo „nekokybiški“. Tyrimų metu moterys vidutiniškai priaugo mažiau nei 4,4 svaro per 6–12 mėnesių nuo tik progestino vartojančių tablečių vartojimo pradžios.

Tyrėjai taip pat apžvelgė kombinuotas progestino ir estrogeno tabletes ir padarė išvadą, kad nėra pakankamai įrodymų, kad kontraceptinės tabletės padidina svorį.

A 2019 tyrimas Lyginant moterų svorio padidėjimą naudojant hormoninius ir nehormoninius metodus, mokslininkai rado pakankamai duomenų, leidžiančių manyti, kad hormoninis gimstamumas gali lemti svorio padidėjimą. Bet jie padarė išvadą, kad reikia daugiau tyrimų.

Vis dar neįtikinai? Yra dar daugiau

Didelis estrogeno kiekis gali sukelti vandens susilaikymą ir padidėjusį alkį (pagrindinė 1950–60-ųjų OG kontraceptinių tablečių šoninė akis).

Pačios pirmosios kontraceptinės tabletės, išleistos 1960 m., Turėjo 150 mikrogramų estrogeno. Tačiau daugumoje tablečių dabar nepakanka estrogenų, kad padidėtų svoris (jose yra tik 20–50 mikrogramų estrogeno).

nešvarių žinučių siuntimas

Dauguma tyrimų kad žvilgsnis į svorio padidėjimo ir hormoninių gimdymo kontrolės metodų ryšį nepatvirtina teiginių apie svorio padidėjimą. Dažniausiai moterys priauga vandens, bet ne kūno riebalų.

„Depo-Provera“ šūvis

„Depo šūvis“ arba „kontraceptinis šūvis“ yra injekcinis gimstamumo kontrolės metodas, nereikalaujantis prisiminti, kad reikia gerti tabletes kiekvieną dieną. Valio!

Ne toks ydingas aspektas yra tas, kad dėl šios gimstamumo kontrolės daugybė moterų priauga svorio. Tai viena dažniausių priežasčių, kodėl moterys nustoja naudoti šūvį.

Mes kalbame ne tik apie vandens svorį. A 2009 m. Tyrimas atskleidė, kad kai kurios moterys, naudojančios injekciją, pridėjo keletą svarų, o kitos padidino kelis suknelių dydžius. Tačiau ne kiekviena moteris patyrė svorio padidėjimą.

Vidutinis moterų padidėjimas „Depo“ šūvyje:

  • kūno riebalų: 9,04 svarai
  • kūno riebalų procentas: 3,4 proc
  • svoris: 11,25 svarai

Kitas 2009 m. Tyrimas nustatė, kad didesnė tikimybė priaugti svorio toms moterims, kurios nebuvo laikomos nutukusiomis prieš injekciją.

Tiems, kurie naudojo „Depo“ šūvį, kurie neturėjo nutukimo tyrimo pradžioje, nutukimas dažniau pasireiškė po 3 metų, nei naudojant nehormoninius metodus.

Tikslios svorio augimo priežastys nėra aiškios. Viena iš galimybių yra tai, kad šūvis padidina apetitą ir sulaiko vandenį, panašiai kaip steroidų poveikis. Taip pat gali būti, kad kadras per daug sumažina estrogeno kiekį, todėl svoris padidėja panašiai kaip ir moterims, artėjančioms menopauzei.

Ar Nexplanon (implantas) padidina svorį?

Gimimo kontrolės implantai išleisti sintetinę progesterono formą, vadinamą progestinu. Tai užkerta kelią ovuliacija ir sutirština gimdos kaklelio gleives, kad spermai būtų sunkiau pasiekti kiaušinį.

Į 2016 m. Tyrimas nerado ryšio tarp gimstamumo kontrolės implantų ir svorio padidėjimo. Bet tai taip pat pasiūlė, kad liepta tikėtis galimo svorio padidėjimo paskatino moteris manyti, kad jos priaugo svorio, net jei to nepadarė. Pasiūlymo galia!

Svorio pokyčio priežastys

Labiau tikėtina, kad priaugote svorio ne dėl hormoninio gimstamumo, o dėl kitų priežasčių. Nesijaudinkite - tai zona be teismo.

Apsvarstykite vieną iš šių bendrų kaltininkų:

Mitybos pokyčiai

Ar tai „Shamrock Shake“ sezonas? Ar vėliau užkandžiaujate dėl streso? Lengva nepastebėti mitybos pokyčių ir nesuvokti, kiek galite valgyti ar užkandžiauti.

Kalorijos gali greitai padidėti. Pabandykite stebėti savo dieną kalorijų suvartojimas su programa.

Metabolizmas

Jūsų medžiagų apykaita yra natūralus jūsų kalorijas deginantis bičiulis ir gali pasikeisti senstant ar įtemptais laikais.

Julianas Rhindas Tutas

Kai esi įtemptas , jūsų organizme gaminamas kortizolis, streso hormonas. Padidėjęs kortizolio kiekis padidina insulino gamybą ir sumažina cukraus kiekį kraujyje, todėl atsiranda potraukis maistui su cukrumi ir riebalais.

Jei jūsų medžiagų apykaita atsilieka, paprasta kelionė į gydytojo kabinetą kruvinas darbas gali padėti jums prie jos šaknies.

Be svorio padidėjimo, lėtos medžiagų apykaitos požymiai yra šie:

Rutinos pokyčiai

Gal nusprendėte atsisakyti sporto klubo narystės ir nesilaikėte planuojamų treniruočių namuose. O gal pakeitėte darbą ir sėdite prie stalo daugiau nei įpratote.

Per ilgai sėdi gali sukelti svorio padidėjimą ir kitas problemas. Pabandykite dėvėti veiklos stebėjimo priemonė kaip „FitBit“. Tai jums primins, kai atėjo laikas judėti.

Pokyčiai sporto salėje

Taigi jūs jį sūpavote sporto salėje, tačiau skalė rodo, kad priaugote svorio. WTF?

Jei kėlėte svorius, tikriausiai didinate savo raumenų masę. Tai reiškia, kad tikriausiai jaučiatės to paties dydžio ir jūsų drabužiai vis dar tinka, bet jūs sveriate daugiau.

Atsitraukite nuo svarstyklių. Tai negali atskirti riebalų ir kieto # gainz .

Kaip galite valdyti svorio augimą?

Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė jūsų svorio padidėjimą, pateikiame keletą patarimų, kaip grįžti prie pažįstamo savęs.

Skirkite tam laiko

Jei kaltas yra gimstamumo kontrolė, atminkite, kad svorio padidėjimas greičiausiai atsiranda dėl to, kad jūsų kūnas per stipriai kabo ant vandens. Laikui bėgant jūsų kūnas prisitaikys prie hormonų.

Drėkina kaip čempionas

Geriamas vanduo gali sumažinti pilvo pūtimą. Kitos kelionės į vonios kambarį metu patikrinkite šlapimo spalvą. Jei jis šviesiai arba šviesiai geltonas, tada jūsų drėkinimas yra A +. Jei jis tamsiai geltonas, atėjo laikas sugniaužti HduARBA.

Skaičiuokite kalorijas

Jei pastaruoju metu turėjote daugiau pasimatymų su Benu ir Jerry, tai gali būti naudinga skaičiuoti kalorijas kurį laiką mesti pintas ... na, svarai.

Stiprinkite mitybą

Ne visi maisto produktai yra lygūs. Kalorijų skaičiavimas yra vienas iš būdų labiau suderinti su tuo, ką vartojate, tačiau keisdami sveiką maistą taip pat galite pakeisti.

Kai kurių maisto produktų yra daugiau maistinių medžiagų tankus , o tai reiškia, kad suvalgę natūraliai jausitės sotūs ilgiau. Praleiskite pridėtų cukrų, druskos ir sočiųjų riebalų. Kuo mažiau perdirbtas maistas, tuo geriau.

Padidinkite mankštą

CDC rekomenduoja gauti 150 minučių mankštos kiekvieną savaitę. Tai gali atrodyti daug, jei jūsų mėgstamiausias pomėgis yra besaikis „Mandaloriečių“ žiūrėjimas. Bet tai tik 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę.

Tam tikras fizinis aktyvumas yra geresnis nei jokio. Tiesiog pajudėk. Jei laukia iššūkis, išbandykite šokius, plaukimą, bėgimą ar „Zumba“ arba apsilankykite vietinėje alternatyvios fitneso studijoje, kad išbandytumėte oro klasę.

Hitas snaudžia

Yra didelių privalumų gaunant geros nakties miego . Bet jūs galite nesuvokti, kad nepakankamas miegas gali padidinti jūsų svorio priaugimo tikimybę. Tyrimai parodė, kad miego trūkumas keičia cheminius signalus, kurie veikia jūsų apetitą ir jūsų smegenų atlygio sistemą.

Pakeiskite tabletes

Jei nerimaujate, kad jūsų kontraceptinės tabletės veikia jūsų svorį, visada galite pasikalbėti su savo gydytoju. Gali būti kitokios tabletės ar kitas būdas, kuris jums būtų tinkamesnis.

Gimimo kontrolės šalutinis poveikis

Tai yra keletas galimų hormoninio gimstamumo šalutinių poveikių:

  • padidėjęs kraujospūdis (retas)
  • kraujo krešuliai (reti)
  • pykinimas (pabandykite išgerti tabletes su maistu arba pasitarkite su gydytoju)
  • išskyros iš makšties
  • krūtų jautrumas
  • nuotaikos pokyčiai
  • galvos skausmai (sukelti padidėjusio estrogeno kiekio)
  • migrena (jei anksčiau sirgote migrena, praneškite savo gydytojui per savo gimimo kontrolės konsultaciją.)
  • odos pokyčiai (dėl hormonų pokyčių - gimstamumo kontrolė dažnai sumažina spuogus)

Implantui būdingi šalutiniai poveikiai:

  • pieno tiekimo problemos maitinant krūtimi
  • kraujavimas tarp menstruacijų
  • kiaušidžių cistos
  • skausmas ar infekcija ten, kur buvo įmontuotas implantas
  • depresija ar nuotaikos pokyčiai

Apsipirkinėjate dėl kontraceptinių pokyčių?

Yra įvairių gimstamumo kontrolės metodai , tačiau dauguma naudoja tuos pačius hormonus kaip ir kontraceptinės tabletės.

Jamie Lee Curtis perėjimas

Keletas galimybių aptarti su savo gydytoju:

  • implantuoti
  • injekcija („Depo-Provera“ šūvis)
  • Nuvos žiedas
  • hormoninis intrauterinis prietaisas (IUD)

„Mirena“, „Skyla“, „Kyleena“ ir „Liletta“ yra populiarūs hormoniniai spiralės ženklai (ne „The Bachelor“ dalyviai).

Nehormoninės gimdymo kontrolės galimybės apima:

  • Paragardas (vario spiralė)
  • prezervatyvai
  • diafragma
  • kempinė
  • gimdos kaklelio dangtelis

Apatinė eilutė

Kai kurie nedideli vandens susilaikymai yra įprasti ankstyvosiomis savaitėmis ir mėnesiais, kai naudojamas naujas hormoninis gimstamumo kontrolės metodas, tačiau dauguma metodų reikšmingo svorio nepadidėja.

Jei darote „Depo-Provera“ šūvį, svorio padidėjimas yra labiau tikėtinas šalutinis poveikis. Kalbėkitės su savo gydytoju, jei dėl kokių nors priežasčių esate nepatenkinti savo kontracepcijos metodu.