Gyventi

Galite sustabdyti spuogus nuo streso (net jei negalite visiškai sustabdyti streso)

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Greito naujienų stebėjimo ir žvilgsnio į neskaitytų el. Laiškų skaičių telefone gali pakakti, kad padidintumėte streso lygį, net ryte net neišeidami iš miegamojo. Kelionė į darbą ir pats darbas retai kada sumažins jūsų stresą. Ir ... palauk,spuogai taip pat? Kodėl visata tai daro?

Na, greičiausiai tai nėra visata. Tai stresas. Ir jei šiuolaikinio gyvenimo išbandymai neša tik jūsų psichiką, bet ir odą, jūs ne vienas.

Mes kreipėmės į dermatologus, norėdami patarti, kaip susitvarkyti dėl lūžių. Šie patarimai nesutvarkys jūsų streso, tačiau bent jau tas stresas gali nustoti pasirodyti ant jūsų veido.

Tau gali patikti

Geriausias (ir blogiausias) maistas nepatogiems suaugusiesiems

Išeita, prakeikta vieta! Kaip atsikratyti streso spuogų

Jūsų pirmoji stotelė yra jūsų vietinė vaistinė: pasiimkite keletą vietinių gydymo vietų, sako Robinas Evansas , MD, dermatologas Konektikute.

' Vietinis benzoilo peroksidas arba salicilo rūgštis yra galimybės “, - sako ji. „Abi yra prieinamos be recepto (OTC) ir gali būti tiesiogiai taikomos kaip atskirų pažeidimų ar bendros pažeistos vietos gydymas vietoje, jei tai nesukelia per didelio sausumo ar dirginimo.“

Jei patiriate skausmingą stresinę cistą, Evansas taip pat rekomenduoja laikyti šiltą ar šaltą kompresą virš ploto, kad sumažėtų skausmas ir paraudimas. Paprastas senas ledas taip pat gali padaryti stebėtinai daug nuo streso spuogų.

Jei norite dvigubo, nepigaus „pasidaryk pats“ gydymo, apsvarstykite galimybę gaminti ledo kubelius iš žaliosios arbatos, kuri, kaip parodė kai kurie klinikiniai tyrimai, padės sumažinti riebalų gamybą. Saric S ir kt. (2017). Žalioji arbata ir kiti arbatos polifenoliai: poveikis riebalų gamybai ir spuogams. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Žalioji arbata turi daug gudrybių, tiesą sakant, mes ją supilame į kavą epinė kova norėdami pamatyti, kas jums geriau.)

Kitas žalos valdymo variantas: alfa hidroksi rūgšties tirpalas, pvz Paulos pasirinkimas . Alternatyva gali būti a hidrokoloidinis pleistras į ypač sunkias vietas.

Michele Green Niujorko dermatologas, MD, rekomenduoja kreiptis į dermatologą, kad būtų rimtesnis gydymo režimas, jei streso spuogai jums kelia nuolatinę problemą.

'Kuo anksčiau imsitės susitikimo su dermatologu, tuo geriau, nes tai padės išvengti ar sumažinti spuogų randus', - sako Greenas. „Jūsų dermatologas gali skirti vaistus hormonams kontroliuoti ir reguliuoti.“

Jie taip pat gali užsisakyti įvairius gydymo būdus, kurie gali padėti, įskaitant:

  • cheminiai žievelės Soleymani T ir kt. (2018). Praktinis požiūris į cheminį pilingą: gydymo pagrindų ir žingsnis po žingsnio apžvalga. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • mikrodermabrazija. Kołodziejczak A ir kt. (2019). Mikrodermabrazijos ir kavitacijos pilingo derinio poveikio vertinimas gydant seborėjinę odą su matomais spuogų atsiradimo simptomais. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • mikrodidelis, kuris gali padėti sumažinti spuogų randus. El-Domyati M ir kt. (2015). Mikroelementų terapija atrofiniams spuogų randams: objektyvus įvertinimas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Tačiau šis gydymas yra naudingesnis spuogų sukeltai pigmentacijai ir randams, nei pats spuogų mažinimas. Norėdami tiesiogiai gydyti streso spuogus, dermatologas dažniau skiria:

  • vietiniai antibiotikai ir retinoidai
  • geriamieji antibiotikai ir retinoidai
  • hormoniniai vaistai

Tik žinojimas, kiek variantų yra, turėtų šiek tiek padėti sumažinti stresą.

Kodėl vis dėlto atsiranda streso spuogai?

Jei kada nors patyrėte išsiveržimą po pasirodymo peržiūros ar naktį prieš „Bumble“ pasimatymą, galite už tai padėkoti savo patikimiems hormonams. Zari S ir kt. (2017). Streso ir spuogų ryšys tarp medicinos studentų Jeddoje, Saudo Arabijoje. https://www.dovepress.com/the-association-between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Ačiū, hormonai.

Norint jį suskaidyti toliau, jūsų oda iš esmės pereina į „gynybos režimą“, kai atsiranda pirmieji streso požymiai. Jūsų kūnas išskiria hormonus, įskaitant kortizolį ir antinksčių androgenus, kad taip pat apsaugotų jus neuropeptidai .

Šie hormonai prisimena senus laikus, kai stresas mus paruošė pabėgti nuo mamuto ar pašaro sunkiau maistui, o ne jaudintis dėl to, kokį šriftą naudoti „PowerPoint“ pristatyme.

Deja, šis apsauginių chemikalų pliūpsnis taip pat suaktyvina ir uždegina riebalines liaukas - taip, riebios, kurios sukelia odos ligų (įskaitant spuogus) paūmėjimą.

„Nors stresas tiesiogiai nesukelia spuogų, jisgalipablogina tai, o jei jau esate linkęs į spuogus, stresas gali dar labiau pabloginti jūsų spuogus “, - sako Greenas. 'Spuogai yra uždegiminė liga, kurią gali sustiprinti streso metu išsiskiriantys hormonai, kurie padidina uždegimą'.

Greenas sako, kad paprastai galite nustatyti streso protrūkius ieškodami paraudimo, niežėjimo ir padidėjusio inkštirų ir baltagalvių skaičiaus, lydinčio įprastus spuogus. Ji mato streso spuogus, kai žmonės patiria didelį nerimą - net ir tiems pacientams, kurių spuogai paprastai yra kontroliuojami.

'Aš matau daug streso protrūkių', - sako ji. „Suaugusiems pacientams, jei jie sunkiai išgyvena namie ar darbe, tai gali sukelti jų vieną kartą kontroliuojamą spuogą“. Baigiamieji egzaminai taip pat sukelia proveržį studentams.

Geros naujienos yra tai, kad net jei pagrindinė priežastis yra ta, kad jūs darbe patiriate AF, gydymas yra panašus į kitų spuogų atsiradimo gydymą.

Įprasta odos priežiūra nuo pakartotinio streso spuogų

Streso spuogaisuuuucks, tačiau nesilaikydami įprastos odos priežiūros galite sumažinti jos atsiradimo riziką.

Įsitikinkite, kad naudojate pH subalansuotą valiklį, pvz EltaMD putojantis veido prausiklis ir drėkinamasis kremas, kuris neužkemša jūsų porų „CeraVe Ultra Light SPF 30“ ryto ir CeraVe PM naktį.

Užtepkite vieną iš švelnesnių vitamino C serumų, pvz Pamišęs hipis , po valymo, bet prieš tepant drėkintuvą. Tai gali padėti jums esant spuogams ir daugeliui kitų odos problemų.

sandra bullock jesse james wiki

Įsitikinkite, kad likote hidratuotas, ir apsvarstykite galimybę pereiti prie mažos glikemijos dietos, kuri taip pat gali padėti. Kucharska A ir kt. (2016). Dietos reikšmė gydant ir negydant spuogus. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Štai kaip laikytis mažai glikemijos turinčios dietos - pažiūrėkite, ar tai jums tinka.)

Sustabdykite streso poveikį mažindami stresą

Nors jūs negalite nustoti tik įsitraukti į stresines situacijas (nebent išeitumėte iš tinklo ir kažkur gautumėte namelį miške, kuriai tenka daugiau nei tikra įtampa), neneigti to negalima. stresas kenkia tavo kūnui .

Ir nors jums gali nepavykti skirti laiko (ar pinigų) visai SPA dienai, Evansas sako, kad kaskart turėtumėte skirti šiek tiek laiko savęs priežiūrai - gydytojo nurodymu. Taigi tueikir tuišsimaudyk tą gūdžią putų vonią.

Raskite jums tinkamiausią metodą. Galite pabandyti:

Ir jei jūsų tvarkaraštis yra perpildytas tam, prisiminkite taigiliai įkvėpdamaseina ilgą kelią.

tl; dr

Streso spuogai yra asilo (ir veido) skausmas, ir jis neišnyks per naktį. Tai atsitinka dėl jūsų kūne cirkuliuojančių streso hormonų, sukeliančių fizines reakcijas - taigi, trumpai tariant, darote tai, kas jiems skirta.

Yra daugybė nereceptinių ir receptinių vaistų bei procedūrų, kurios padės geriau jaustis ir atrodyti aiškiau.

Atminkite, kad galite sumažinti šiuos padarinius valdydami streso lygį. Atsipalaiduok šiandien - esi tiek skolingas sau, tiek uždirbai.