Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ar kada girdėjote posakį „Vaisiai yra gamtos saldainiai“?
Kaip ir amžinasis Rickas Astley, vaisiai jūsų nenuleis ir nepaleis, bet taipyratikėtina, kad desertas tave . (Ir taip, jūs ką tik įsigijote „RickRolled“ 2020 m. Atėjo laikas, kai melodija vėl pradėjo sklisti. Nulis atsiprašau.)
Nors mes sutinkame, kad vaisiai yra nepaprastai skanūs irgalipagaminti puikų desertą, mes taip pat tikime, kad tam tikri dalykai yra geresni kartu. Paimkite keptas obuolių skilteles ir vanilinius ledus. Arba šviežių uogų su lašeliu medaus.
Lobiai ir kelionės / Stocksy
Trumpai tariant: kapotas obuolys yra nuostabus, bet jis jo nepjaus, kol jūs vis dar galvojate apie šokoladinio pyrago galimybę. Šie receptai vis dėlto gali pridėti šiek tiek kažko.
Jie jaučiasi dekadentiški, tačiau visiškai neapleidžia vaisių skonio. Arba meluoti . Arba įskaudino tave .
1. Ant grotelių kepami persikai su vanilinio klevo maskarpone
Nuotrauka: alyvuogės ir mango
Na, ar šis receptas nėra tik persikinis? Padėkite persikus ištirpintame svieste (arba kokosų aliejuje) ir kepkite (arba kepkite) tuos blogus berniukus, kol jie bus visiškai minkšti ir ypač sultingi.
Kol vaisiai atvės, sumaišykite maskarponę, klevų sirupą, vanilės ekstraktą ir žaliosios citrinos sultis, suteikdami joms tik tiek maišymo, kad ingredientai susimaišytų (bet ne tiek, kad kremas pradėtų skystėti).
Norėdami gauti paskutinį prisilietimą ir šiek tiek picos, prieš patiekdami ant kremo pabarstykite cinamoną.
Štai keletas receptų, kuriuos galite išbandyti - taip,persikas ir kiekvienas iš jūsų.
du. Kivių šerbetas
Nuotrauka: Garbės sistema
Tai, kaip įtariate, nėra atsitiktiniai ledai, importuojami iš Naujosios Zelandijos. Viskas negerai.
Tikriausiai esate girdėję apie ledų stebuklą: vienas ingredientas: šaldytas bananas. Bet ar žinojote, kad užšaldyti kivi griežinėliai taip pat daro triuką?
Mes mėgstame gomurį valantį aitrumą iš pridėtų kalkių sulčių. Be to, šiam sorbetui gaminti reikia tik kelių minučių (žinoma, kai užšaldysite kivį). Jei norite kreminės versijos, įdėkite keletą gabalėlių šaldyto banano. Atogrąžų verpimui įpilkite šaldytų mangų arba ananasų.
Mes duobę šaldytas jogurtas ir šerbetas vienas prieš kitą kovoje iki mirties. Taip, jis tampa lipnus.
3. Kreminių vaisių salotos su naminiu vaniliniu padažu
Nuotrauka: receptų maištininkas
Vaisių salotos yra skanios, bet kartais norime kažko saldesnio. Šis receptas suteikia puikų saldų priešnuodį: vanilinį padažą.
Pagamintas iš pieno, granuliuoto cukraus, vanilės ekstrakto ir citrinos žievelės, padažas primena vanilinį pudingą, tačiau be visų tų neištariamų ingredientų.
Įdėkite vaisių, kuriuos tik norite. Ypač gerai veikia saldūs vaisiai, pavyzdžiui, uogos ( mėlynės dvigubai taip). Prieš patiekdami salotas būtinai apsirenkite, kad išvengtumėte šlapių salotų sindromo.
Keturi. Chai kriaušės su cinamonu plakta grietinėle
Nuotrauka: O mano daržovės
Brakonieriavimas gali skambėti įmantriai, bet iš tikrųjų tai nepaprastai lengva. Iš tiesų taip lengva, kad tereikia palaukti, kol kriaušės troškinsis. Išgalvotas be pastangų. Skamba mums gerai.
Kate hudson bikinio nuotraukos
Mes mėgstame lengvą skonį, kurį kriaušės iš chai arbatos suteikia vaisiui, kuris taip pat puikiai derinamas su cinamono plakta grietinėle.
Pro tipas: Sutaupykite šiek tiek brakonierių skysčio, kuris aušant sutirštėja, kad piltumėte į patiekiamą indą arba ant kriaušių.
Brakonieriavimas yra puikus būdas sumažinti maistinių medžiagų kiekį - čia yra keletas kitų kepimo būdai, kurie padeda jums pakabinti gerus dalykus vaisiuose ir kituose stebukluose.
5. Ant medaus ir kalkių keptas ananasas
Nuotrauka: „Live Eat Learn“
Norite paragauti tropikų net neišdrįsdami į lauką? (Gerai, jei naudojate kepsninę, gali tekti išeiti į lauką. Šiek tiek. Pažadame, kad nereikia pasų.)
Šios kalkėmis pagardintos ananasų ietys (nesusijusios su Britney) yra tinkamas pyragų, saldžių, sultingų ir malonių kiekių. Galite tai pasaldinti medumi (jokio ryšio su Jessica Alba ) ir džiazuokite toliau su skrudintais kokoso drožlėmis ir kokosų ledais (arba šerbetu).
Tai puikus desertas, norint papildyti kepsninę ar atnešti šiek tiek šilumos, kai temperatūra rudenį ir žiemą pradeda kristi - galite tiesiog naudoti ant grotelių keptuvę ant viryklės, jei lauke nesmagu.
Aišku viena: „Grillin’ “tinka ne tik mėsainiams. Kai kuriuos suapvalinome kiti maisto produktai, kuriuos galite kepti ant grotelių , kurių kai kurių galite nesitikėti.
6. Šokoladu panardinti šaldyti bananų kąsniai
Nuotrauka: Trūkstamas lokiškumas
Užšaldyti bananų ledo sprogimai yra puikūs, tačiau ar kada susiduriate su rimtu smegenų užšalimu? (Tai nutinka geriausiems iš mūsų.) Šie šaldyti bananų kąsniai yra puikus būdas maksimaliai padidinti šokoladą ir sumažinti skausmą, kurį gali sukelti valgant per daug šalčio.
Pasidarykite juos patys, pridėdami riešutų sviesto gabalėlį po šokolado sluoksniu, vietoj pieno šokolado ištirpindami baltą ar juodą šokoladą arba padengdami juos riešutais, pabarstukais ar bet kokiu kitu jūsų turimu priedu.
(Tai riešutų sviestas, nebūtinai žemės riešutų sviestas - be abejo, yra tokių, kokie yra PB kitos galimybės ten.)
7. Arbūzo bulvytės su kokoso kalkių panardinimu
Nuotrauka: Abbey's Kitchen
Ar kas nors sakė vaisines bulves ?! Kas toliau, bulvių bananai? (Ne, tai iš tikrųjų yra gerai. Nors ... mus šiek tiek suintrigavo bulvių bananų samprata.)
Šis konkretus receptas iš tikrųjų neapima kepimo (oi,vyras), bet tai reiškia, kad jūs turite panirti taip, kaip nėra rytojaus - į skystą kokoso-žaliosios citrinos meilumą, ne mažiau.
Plonai supjaustytas arbūzas yra padengtas meksikietišku prieskoniu (paprastas) ir suporuotas su neperpučiamu panardinimu, pagamintu iš kokosų jogurto, kalkių ir kokosų cukraus (nors galite atsisakyti saldiklio).
Dabar, jei tik galėtume išsiaiškinti, kaip išlaikyti arbūzą sezone ištisus metus, būtume laimingi amžinai. Čia yra vaisiai ir daržovės tai padės jums išgyventi rudenį ir žiemą.
8. Rudens vaisių salotos su graikiško jogurto užpilu
Nuotrauka: Virtuvės sutartis
Trokšti obuolių pyrago, bet dar nėra net 8 valandos ryto? Mes sakome, kad neneigsi savęs. Tačiau išbandykite ką nors šiek tiek sveikesnio, pavyzdžiui, šias obuolių, kriaušių ir vynuogių salotas su pekano riešutais ir cinamono jogurto padažu.
(Tai pyragas be plutos, bet jei tris kartus paliesite kulnus ir sušuksite „Nėra tokio pyrago, kaip yum“, tai vis tiek yra pyragas.)
Salotos patiekiamos šaltos, tačiau mes sakome, kad greitai pagardinkite puode arba užsukite į mikrobangų krosnelę, kad gautumėte geresnį cinamono skonį ir tą papildomą atšilimo (skaitykite: paguodą) valgymo patirtį.
9. Juodojo šokolado mėlynių mac riešutų sankaupos
Nuotrauka: Pramogos be FODMAPS
Kodėl verta laikytis šaldytų kąsnių, kai galite mėgautis ištisomis grupėmis?
Šiame recepte viskas paprasta, turint keturis ingredientus ir švelnius keturis žingsnius. (Ir tai užtrunka vos 20 minučių nuo pradžios iki pabaigos. Tai gana toli nuo „clusterf * ck“.)
Drąsiai naudokite bet kokias uogas, kurios jums labiausiai patinka - mėlynes, avietes, braškes - ir sumaišykite jas su pasirinktais riešutais.
Puikiai tinka tam vėlyvam smaližiui ar net vidurdienio užkandis , šis desertas nesukels cukraus katastrofos. Be to, žmonėms, turintiems a mažai FODMAP valgymo planas , tai užkandžiai be FODMAP.
Atimti
Turite tai: samteliai deserto, vaisių gėrybių, kurie nepadarys jūsų dietos ir neišduos jūsų skonio receptorių.
Mes juos mylime - ir mes nesame svetimi mylėti .
Čia daugiau vaisių beprotybė visiškai be pridėtinio cukraus .
