Uždegimas: kai tavo kūnas yra ugnis, bet ne gerąja prasme

Ar žinojai, kad žmonės yra drakono dalis? Na, tarsi. Kai jūsų kūnas yra užpultas, jis kovoja su ugnimi. Įveskite uždegimą.

Uždegimas yra kaip jūsų Imuninė sistema reaguoja į grasinimus ir pradeda gydymą. Gana blogas. Jei priešas (pvz., Bakterijos, virusai ir kiti infekcijos sukėlėjai) užpuola invaziją, jūsų Imuninė sistema spardo į pavarą ir kovoja atgal .

Tačiau kartais signalai būna peržengiami, o imuninė sistema puola jūsų kūno dalis ir sukelia autoimuninę ligą.

Vivianos Quevedo dizainas; Nadine Greeff / Stocksy United fotografija

Pasaulyje yra dviejų rūšių uždegimas: ūmus ir lėtinis

Ūmus uždegimas yra trumpalaikis atsakas į infekcija ar traumos. O lėtinis uždegimas yra ilgalaikis ir yra lėtinės sveikatos problemos rezultatas arba priežastis.

Ūminis uždegimas: gydomoji rūšis

Nors ne visai taipmielas, ūmus uždegimas yra jūsų draugas. Jei esate sužeistas, patekęs į toksiną ar užsikrėtėte infekcija, uždegimo reakcija paprastai veda į:

• patinimas
• šiluma ir paraudimas dėl padidėjusios kraujotakos
• skausmas
• sumažinta funkcija

Dėl kūno traumos išsiskiria chemikalai, nuo kurių prasideda uždegimas procesą. Baltieji kraujo kūneliai reaguoja į uždegimą atstatydami pažeistus audinius.

Atsiradęs patinimas nesijaučia puikiai, tačiau padeda apsaugoti ir išgydyti negaluojančius jūsų bitus. Infekcijos atveju gali būti karščiavimas ir bendras blogas pojūtis arba visai nėra simptomų.

Ūminis uždegimas prasideda labai greitai po traumos ar infekcijos pradžios ir paprastai trunka tik kelias dienas. Poūmis uždegimas gali trukti nuo 2 iki 6 savaičių.

Lėtinis uždegimas: kraupi rūšis

Lėtinis uždegimas yra fizinis atsakas į ligą arba nenormalus imuninės sistemos atsakas. Lėtinis uždegimas trunka mėnesius ar metus.

ben Mckenzie grynoji vertė

Kaip atpažinti uždegimą

Dėl uždegimo ląstelės išskiria tam tikras chemines medžiagas, žinomas kaip uždegimo žymenys.

Kraujo tyrimas gali padėti nustatyti, ar yra uždegimas. Viena iš galimybių yra C-reaktyvaus baltymo (CRP) testas. CRP gamina jūsų kepenys kaip atsakas į uždegimą. Testas gali būti naudojamas diagnozuoti ar stebėti sunkias infekcijas ir lėtines ligas.

CRP tyrimas nenurodo uždegimo šaltinio. CRP taip pat gali būti didelis rūkantiems, sėsliems ar didesnio kūno žmonėms. Norint įvertinti širdies ligų riziką, naudojamas didelio jautrumo CRP testas.

Vienas tyrimas tai parodė daugiau nei pusė žmonių, kurių labai padidėjęs CRP lygis, buvo diagnozuotos infekcijos. Kitos diagnozės buvo uždegiminės, reumatologinės (pvz., Artritas), piktybiniai navikai ar vaistų reakcijos.

Uždegimo priežastys: mes nepradėjome ugnies

Uždegimas yra visiškai normali (ir naudinga!) Reakcija į sužalojimus, infekcijas ir kenksmingas medžiagas. Trumpuoju laikotarpiu tai ženklas, kad jūsų imuninė sistema veikia gerai.

Ūmus uždegimas gelbsti

Ūminį uždegimą sukelia sužalojimas, infekcija ar dirgiklių poveikis. Jis prasideda greitai ir trunka tik kelias dienas. (Poūmis uždegimas gali trukti nuo 2 iki 6 savaičių.) Čia yra tik keletas situacijų, kurios gali sukelti ūmų uždegimą, ir jo simptomai:

• klaidos įkandimas ar įgėlimas (patinimas, paraudimas, skausmas)
• užkrėstas pjūvis (paraudimas, karštis, patinimas)
• sinusų infekcija (patinimas, skausmas, karščiavimas)
• cheminis akies dirgiklis (paraudimas, patinimas, skausmas)
• plaučių uždegimas (karščiavimas, nuovargis)

Uždegimo, sukeliančio ligą ir traumą, sąrašas yra begalinis. Kai įvyksta infekcinių įsibrovėlių ar audinių pažeidimų, tai sukelia baltymų, kurie signalizuoja imuninę sistemą, gamybą. Tada baltieji kraujo kūneliai siunčiami į uždegimo vietą.

Signalų, ląstelių ir biocheminių medžiagų kaskada sukuria požymius uždegimas : paraudimas, karštis, patinimas, skausmas ir funkcijos praradimas.

Lėtinis uždegimas, amžina ugnis

Užuot liepsnoję, kad atitaisytumėte žalą ar kovotumėte su infekcija, lėtinis uždegimas smilkalai, trunkantys mėnesius ar metus. Štai keletas dalykų, kurie gali priežastis lėtinis uždegimas:

• lėtinė infekcija
• ilgalaikis dirgiklio (pvz., pramoninių chemikalų, taršos ar alergenų) poveikis
• autoimuniniai sutrikimai, tokie kaip reumatoidinis artritas ir vilkligė
• genetinis defektas, veikiantis uždegimą kontroliuojančias ląsteles
• pasikartojantis ūmus uždegimas
• oksidacinis stresas ir mitochondrijų disfunkcija

Kai kurie rizikos veiksniai gali reikšti, kad dažniau susidursite su lėtiniu uždegimu, pavyzdžiui:

• didėjantis amžius
• riebalinis audinys
• vartojant sočiuosius riebalus, trans-riebalus ir rafinuotą cukrų
• cigarečių rūkymas
• mažai lytinių hormonų
• stresas
• miego sutrikimai

Labiausiai paplitusios su lėtiniu uždegimu susijusios ligos yra:

• diabetas
• širdies ir kraujagyslių ligos
• artritas ir sąnarių ligos
• alergijos
• lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)

Studijos rodo, kad yra ryšys tarp imuninės disfunkcijos ir uždegimo bei psichikos sutrikimų, tokių kaip didžioji depresija, šizofrenija, bipolinis sutrikimas, autizmo spektro sutrikimai ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS).

PTSS siejamas su padidėjusiu širdies ir kraujagyslių ligų, metabolinio sindromo ir autoimuninių ligų dažniu. Žmonėms, sergantiems PTSS, yra didesni uždegimo žymenys, tokie kaip CRP.

Autoinflammatinės ligos priversti imuninę sistemą pulti jūsų pačių kūną, o ne virusus, bakterijas, infekcijas ar pažeistas ląsteles. Šios ligos gali sukelti organų patinimą, karščiavimą, bėrimą ar kraujo baltymų kaupimąsi.

Tarp savęs uždegiminių ligų yra:

• Šeiminis Viduržemio jūros karštinė (FMF)
• Naujagimių pradinė daugiasisteminė uždegiminė liga (NOMID)
• Su naviko nekrozės faktoriaus receptoriumi susijęs periodinis sindromas (TRAPS)
• Interleukino-1 receptorių antagonisto (DIRA) trūkumas
• Behčeto liga
• Lėtinė netipinė neutrofilinė dermatozė su lipodistrofija ir padidėjusia temperatūra (Žvakė)

Uždegimo simptomai

Vienas pagrindinių ūminio uždegimo simptomų yra skausmas. Tai gali sukelti jūsų kūno trauma. Kitas uždegimo simptomas - patinimas - gali sukelti skausmą, nes sužeisti audiniai prisipildo skysčio ir apsunkina nervų galūnes.

Lėtinis uždegimas gali paveikti sąnarius arba sukurti šalutinius produktus, kurie sukelia audinių pažeidimą ir lėtinį skausmą.

Gydyti uždegimą

Uždegimas ne visada reikalauja gydymo, tačiau kai jis reikalingas, galite imtis veiksmų. Geras pirmas žingsnis yra tai, kad gydytojas įvertintų jūsų uždegimo sunkumą ir priežastį.

Dėl ūmaus uždegimo gydytojai gali rekomenduoti vieną ar kelis iš šių vaistų:

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ( NVNU ) yra vaistų klasė, įskaitant aspiriną, ibuprofeną ir naprokseną. Jų galima įsigyti be recepto, tačiau gydytojas taip pat gali skirti didesnėmis dozėmis. Jie palengvina uždegimo simptomus, tačiau neišgydys pagrindinės priežasties. NVNU nėra skirti vartoti ilgai.
• Acetaminofenas gydo skausmą, bet nesumažina uždegimo.
• Kortikosteroidai yra steroidinių hormonų, kurie gali sumažinti uždegimą tokiomis sąlygomis kaip astma, artritas, dermatitas ir alergijos. Jie nėra skirti ilgalaikiam naudojimui.
• Taikymas ledas sumažins ūminį uždegimą dėl traumos.

Rekomenduojami lėtinio uždegimo gydymo būdai apima gyvenimo būdo ir dietos pokyčius. Šie patarimai gali padėti užgesinti lėtinę liepsną:

• numesti antsvorį
• jei galite, pakeiskite savo dietą (daugiau apie tai žr. toliau)
• pratimas
• išbandykite vaistažoles ir papildus, turinčius priešuždegiminių savybių (taip pat žemiau)

Apsaugoti lėtinis uždegimas , atlikite šiuos veiksmus, kad pagerintumėte sveikatą:

• Daugiau valgyk priešuždegiminiai maisto produktai
• reguliariai mankštintis
• pakankamai miegoti
• mažiau streso

Pažiūrėkite į vaistažoles ir papildus

Į 2016 m. Apžvalga Tyrimai nustatė, kad šios vaistažolės gali būti naudingos uždegimui:

• ciberžolė
• imbieras
• rozmarinas
• boružė
• vakaro raktažolė
• velnio nagas
• Boswellia serrata
• Erškėtrožė
• gailioji dilgėlė
• katės nagas
• šalavijas
• Juodieji serbentai
• avokadas
• oleaster
• mėlynių
• alyvuogių aliejus
• isopas

Šių medžiagų tyrimai davė nevienodus rezultatus. Kaip visada, pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie papildų vartojimą ir nepamirškite, kad maisto papildų saugumas ar veiksmingumas nėra vertinamas arba juos reguliuoja Maisto ir vaistų administracija.

Kas yra priešuždegiminė dieta?

Valgymas norint kovoti su uždegimu iš esmės yra tas pats, kas laikytis visų kitų dietų siekiant bendros sveikatos.

Vienas senesnis 2007 m. Tyrimas parodė, kad valgydami Viduržemio jūros dietą ir saikingai mankštindamiesi, sumažėjo didelio CRP dažnis 72 proc .

Laikydamiesi vadinamosios Viduržemio jūros dietos, turite valgyti daug vaisių, daržovių, grūdų, pupelių ir riešutų. Pasiremkite alyvuogių aliejumi, kuris yra jūsų riebalų šaltinis, ir valgykite nuo mažo iki vidutinio pieno, kiaušinių, paukštienos ir žuvies kiekį.

Apatinė eilutė

Jei susergate ar susižeidžiate, uždegimas yra tarsi baltasis riteris, kuris įjoja pradėti gijimo procesą.

Ūminis (arba trumpalaikis) uždegimas yra normalus imuninis atsakas. Lėtinis (arba ilgalaikis) uždegimas gali reikšti, kad turite pagrindinę sveikatos problemą, arba tai gali sukelti chronišką blogą savijautą, kol jūsų imuninis atsakas yra nesėkmingas.

Gydytojas gali įvertinti jūsų lėtinio uždegimo priežastį ir rekomenduoti geriausią gydymo būdą ar gyvenimo būdo pritaikymą, kad jūsų kūnas atsipalaiduotų.