Ar alyvuogių aliejus tinka egzemai, ar jis turėtų laikytis salotų?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Receptiniai vaistai gali padėti sumažinti niežulį, egzemos paraudimą, tačiau kaip yra su natūraliomis, alternatyviomis priemonėmis, tokiomis kaip alyvuogių aliejus?

seksualaus vyro gimtadienis

Alyvuogių aliejus yra daugiafunkcis: tai širdžiai sveika , vitaminų supakuota ir netgi gali išsilaikyti kaip salotų padažas . Bet jei turite egzemą, ar šis prispaustas kūrinys jūsų odą dainuos „alyvuogių tu“? Tikriausiai ne.

Ar alyvuogių aliejus tinka egzemai gydyti?

Trumpas atsakymas? Ne, nėra įrodymų, kad alyvuogių aliejus naudingas egzemai gydyti.

Nors alyvuogių aliejuje yra daug riebalų rūgščių, kurios gali paviršiškai drėkinti odą, rūpinimasis egzema yra tarsi vidurinės mokyklos plakatas: Svarbu tai, kas yra viduje.

Su egzema , odos barjeras yra pažeistas, todėl oda tampa jautri ir linkusi sausėti. Oda gali jaustis paraudusi, niežti ir gali išsiskirti pleiskanojančiu ar nelygiu išbėrimu.

Atopinis dermatitas (labiausiai paplitęs egzemos tipas) dehidratuoja viršutinį odos sluoksnį, padidindamas transepiderminio vandens nuostolius (TEWL).

Kai natūralus odos barjeras neveikia taip, kaip turėtų, ir atsikratote per daug vandens, turite atitaisyti šią kliūtį, kad padėtumėte nuraminti egzemos protrūkį.

Kad natūralus aliejus tai padarytų, jo santykis turi būti didelis linolo rūgštis į oleino rūgštį . Ši rūgščių pusiausvyra padeda aliejui prasiskverbti per viršutinį odos sluoksnį ir padeda ištaisyti tą subtilų barjerą.

žuvų pilnatis 2020 m

Alyvuogių aliejuje nėra pakankamai didelio linolo rūgšties kiekio, kuris galėtų jums padėti, ir tai netgi gali pabloginti egzemą. Vienas tyrimas nustatė, kad alyvuogių aliejus dirgina egzemos pacientų odą, nieko nedaro, kad atitaisytų žalą ir padidina paraudimą. Galbūt tiesiog norėsite jį laikyti virtuvėje.

Formos ir dozavimas

Taikymas arba gyvas aliejus

Kelių lašų alyvuogių aliejaus tepimas egzemos pažeistai odai nėra susijęs su jokiomis rimtomis sveikatos problemomis, tačiau tai jums nebus daug naudinga. Tai suteikia paviršinį drėkinimą, tačiau neatlieka realaus odos barjero atstatymo darbo ir netgi gali padidinti paraudimą .

Geriamojo alyvuogių aliejaus

Klinikinių tyrimų apie alyvuogių aliejaus gurkšnojimą egzemai gydyti nėra, tačiau mes žinome, kad alyvuogių aliejus turi priešuždegiminės savybės .

Yra kai kurie įrodymai kad įtraukus ją į įprastą mitybą, gali pagerėti bendra sveikata ir galbūt nurimti su egzema susijęs uždegimas. Taigi, nors tai ir nesustabdys įsiplieskimo, tai gali padėti sumažinti paūmėjimus ilgainiui.

keratino gydymas walmart

Kiti aliejai egzemai gydyti

Egzema yra ne vienas patikimas gydymas, tačiau yra daugybė natūralių aliejų, paremtų mokslu, kurie gali būti jums naudingi:

• Saulėgrąžų sėklų aliejus . Pagaminta daugiausia iš oleino ir linolo rūgščių, saulėgrąžų sėklų aliejus yra įrodyta, kad pagerina drėkinimą ir padeda subalansuoti natūralų odos barjerą, nesukeliant paraudimo.
• Jojoba aliejus . Natūralus aliejus, kuris vis dažniau pasirodo odos priežiūroje, padeda atstatyti pažeistus odos barjerus ir gali pasisavinti vietinius vaistus.
• argano aliejus . Kasdien tepant, argano aliejus gali padėti išgydyti odos barjerą ir užrakinti drėgmę. Be to, tai padeda pagerinti odos elastingumą ir švelnumą.
• Dygminų sėklų aliejus . Pagaminta iš spygliuotos, geltonos gėlės, dygminų sėklų aliejus lengvai absorbuojamas, padeda palaikyti odos barjero drėkinimą ir pasižymi daug žadančiu priešuždegiminiu poveikiu.
• Kokosų aliejus . Į nedidelis tyrimas parodė kokosų aliejų efektyviau nei alyvuogių aliejus gydant egzemą. Kokosų aliejus taip pat yra riebalų rūgšties, kuri gali kovoti su staph infekcijomis . Kadangi egzema sergantiems pacientams yra šiek tiek didesnė tikimybė susirgti stafine infekcija, tai yra didelis pliusas.
• Erškėtuogių aliejus . Pamiršk rožių šlaunis, visa tai yra erškėtuogės . Erškėtuogė yra tiesiai po žiedlapiais, kur yra sėklos, o šio augalo regiono aliejus puikiai gydo uždegimą ir drėkina.

Kiti alternatyvūs egzemos gydymo būdai

Jei aliejai nėra jūsų uogienė, yra įvairių kitų natūralios egzemos priemonės tai gali padėti jums užsidegti be recepto:

• Balinimo vonios. Gerai, išgirsk mus. Tai skambariešutaibet tai yra a labai rekomenduojamas gydymas egzema . Tiesiog įpilkite 1/2 puodelio baliklio į vonią, pilną šilto vandens. Sėdėkite vonioje 5–10 minučių, tada nuplaukite švariu vandeniu. Nors ekspertai nėra visiškai tikri, kodėl tai veikia, tai gali padėti pašalinti diskomfortą.
• Avižinių dribsnių vonios. Jei nesate pasiruošę balinimo vonioms, galite jaukinti iki švelnių grūdų. Avižiniai dribsniai yra natūraliai raminantis ingredientas, kuris gali nuraminti niežėjimą ir dirginimą dėl egzemos pliūpsnių. Iš avižų ir vandens pabandykite pasigaminti avižinių dribsnių pastą ir padėkite ją paveiktose vietose. Leiskite ant odos sėdėti 5–10 minučių, tada nuplaukite švariu, šiltu vandeniu.
• Drėgnos įvyniojimai. Intensyvioms raketoms šlapias apklotas gali sumažinti niežėjimą ir skausmą naudojant marlę ar medvilninį audinį (tiesiog įsitikinkite, kad jis visiškai švarus). Po vonios marlę ar audinį sušlapinkite šiltu vandeniu. Tada apvyniokite medžiagą paveiktoje srityje. Apvyniokite sausą marlės ar audinio sluoksnį, tada uždėkite keletą patogių PJ ir eikite į lovą. Galite laikyti įvyniojimą kelias valandas arba galite eiti visą naktį.
• Drėkinti. Jei jums nepatinka drėkinti aliejais, tai puiku! Tiesiog būtinai drėkinkitekažkas. Pasirinkite losjoną jums tai patinka ir nešiojama, tačiau nepamirškite, kad kvapiosios medžiagos gali erzinti. Bent po kiekvieno dušo būtinai drėkinkite ir, jei ant rankų yra egzema, losjoną padarykite po kiekvieno jų plovimo.
• Minkšti drabužiai. Audinio pasirinkimas yra pagrindinis dalykas sprendžiant egzemą. Vilna arba sintetiniai audiniai dirgins odą, todėl verčiau rinkitės minkštus audinius, pavyzdžiui, medvilnę ar šilką. Ir kas nenori pasiteisinimo dėvėti patogiausios kelnės įmanoma?
• Trumpesni, vėsesni dušai. Sergant egzema, jūs norite padaryti viską, kad oda būtų drėkinama, ir, nors pažodžiui tiesiog stovėjote po tekančiu vandeniu, karšta dušai iš tikrųjųdehidratuotioda. Šiluma išsiurbia drėgmę ir jaučiasi sausesnė. Verčiau palaikykite šiltą temperatūrą, kad atvėstų, ir pabandykite apriboti dušo trukmę nuo 5 iki 10 minučių.
• Patikrinkite trigerius. Kiekvienas žmogus turi skirtingus egzemos sukėlėjus, kurie linkę sukelti paūmėjimą. Kai kuriems tai specifiniai maisto produktai , kitiems tai yra stresas. Jei galite sužinoti, kokie yra jūsų konkretūs veiksniai, turite galią išvengti egzemos įsiplieskimo arba pasirengti jai.
• Naudokite drėkintuvą. Padidėjęs bendras oro drėgnumas gali padėti padidinti jūsų odos drėgmę. Egzema erzina dėl sausumo, todėl gali padėti miegas su įjungtu drėkintuvu (arba visą dieną jį naudoti sausame klimate).
• Probiotikai. Reikia daugiau tyrimų, bet jų yra kai kurie įrodymai kad pusiausvyros žarnyno bakterijos gali padėti esant egzemai. Probiotikai padėti padidinti gerųjų bakterijų kiekį žarnyne, kuris paprastai padeda sumažinti uždegimą. Probiotikas neduos jokio tiesioginio palengvėjimo, tačiau apskritai gali pagerinti jūsų egzemą.
• Vitaminas D. Į nedidelis tyrimas rasta vitaminas D. papildai padėjo pagerinti egzemą 80 procentų jos pacientų. Dabar šis tyrimas buvo skirtas vaikams ir buvo gana mažas, tačiau tai reiškia, kad tarp vitamino D ir atopinio dermatito gali būti sąsajų. Ypač jei žiemą pliūpsniai ar gyvenate debesuotame klimate, vitamino D dozė gali padėti.

tl; dr

Galbūt manote, kad alyvuogių aliejus yra skanus, bet jei turite egzemą, jūsų oda nesutiktų. Nors alyvuogių aliejus gali padėti drėkinti sveiką odą, jis neturi reikiamos rūgščių pusiausvyros odos barjerui atstatyti ir gali padidinti paraudimą, jei sergate atopiniu dermatitu.

Tikėtina, kad jums labiau pasiseks išbandyti argano aliejų, kokosų aliejų ar saulėgrąžų sėklų aliejų. Koreguodami audinius, žinodami trigerius ir būdami drėkinami, yra daugybė natūralių būdų, kaip įveikti egzemos simptomus.