Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Jaučiatės priblokštas? Stresas? Ar neatsimenate laiko, kurio taip nesijautėte? Laimei, yra senovinė praktika, kuri gali padėti susitvarkyti su ne tokiais gerais dalykais, kuriuos gyvenimas gali jums mesti: meditacija .
kaip užkabinti vaikiną
Nesvarbu, ar ieškote vadovaujamos meditacijos, kurią galite atlikti dabar, ar esate pasirengęs sukurti kasdienį įprotį, tinkamą meditaciją galite rasti internete.
Geriausios nemokamos internetinės meditacijos
Jei esate pasirengęs panardinti pirštus į meditaciją, patekote į reikiamą vietą! Peržiūrėkite geriausias internetinės meditacijos klases. Jie laisvi, nuostabūs ir kupini dzeno.
Geriausia pabusti: vadovaujama rytinė meditacija
Ši 10 minučių vedama rytinė meditacija puikiai tinka nustatyti dienos toną, pradedant rytą ramybe. Tiesiog sekite Julianos balsą ir atrask savo ramybę .
Geriausia darbo metu: 5 minučių meditacija
Jei jaučiatės priblokšti darbe ir jums reikia akimirkos iš naujo centruoti, ši greita 5 minučių meditacija padės jums atsipalaiduoti ir sustiprinti jūsų dėmesį.
Geriausia vaikščioti: ėjimo džiaugsmo meditacija
Kas sako, kad medituoti reikia sėdint „Lotus Pose“? Atsinešti dėmesingumas į savo kasdienį pasivaikščiojimą ir likite šalia šio ėjimo meditacija .
Geriausia nerimui ir stresui: 10 minučių sąmoningumo meditacija
Pasivijo nerimo spiralė ? Ši 10 minučių meditacija padės jums iškvėpti stresą ir kvėpuoti ir sugrįžti į dabartinę akimirką sąmoningumo pratimai .
Geriausias giliam poilsiui: palaimingas gilus atsipalaidavimas
Bangos triukšmo garsas? Patikrinti. Ramus balsas? Patikrinti. Ši meditacija, iš kurios atsiveria atsitiktiniai 18 mln. Vaizdų, padės jums pasiekti taikią būseną.
Geriausia pradedantiesiems: sąmoninga kvėpavimo meditacija
Vis dar bando išsiaiškinti kaip medituoti ? Radome vieną geriausių naujokų internetinių meditacijų. Pradėkite meditacijos kelionę išmokdami paprasto proto kvėpavimo technika .
Geriausias miegui: vadovaujama miego meditacija
Jaučiasi pavargęs, bet negali užmigti ? Pasisveikink su savo naujuoju geriausiu draugu. Taikant mantras ir kitus dėmesingus pratimus, ši 3 valandų meditacija tikrai užmigdys jus.
Geriausiai apmokamos meditacijos paslaugos
Jei norite sustiprinti savo meditacijos žaidimą, tinkama programa gali padėti sukurti kasdienį įprotį ir praturtinti savo praktiką. Mes pasirinkome penkias puikias internetines paslaugas tiems, kurie nori perkelti meditaciją į kitą lygį.
Geriausia pradedantiesiems: Galvos erdvė
Kaina: Pagrindinis: nemokamas; Plius: 12,99 USD per mėnesį arba 69,99 USD per metus
Paslaugos: Vedamos meditacijos
„Headspace“ puikiai tinka tiek naujokams, tiek profesionalams, tačiau jos pradinių kursų dėka tai būtina. Galite pradėti nuo „Pagrindai“ ir progresuodami pereiti prie „Pagrindai 2“ ir „Pagrindai 3“. Galite pasirinkti meditacijos trukmę ir balso tipą, kurio norėtumėte klausytis.
Pradėkite medituoti su Galvos erdvė .
Geriausias miegui: Ramus
Kaina: Pagrindinis: nemokamas; „Premium“: 14,99 USD per mėnesį arba 69,99 USD per metus; Prieiga per visą gyvenimą: 399,99 USD
Paslaugos: Vedamos meditacijos, pasakojimai, meistriškumo kursai, muzikos takeliai
„Ramybė“ yra viena iš išsamiausių meditacijos programų, apimanti ne tik vadovaujamas meditacijas, bet ir kvėpavimo pratimai , gamtos garsai ir netgi skyrius „Prieš miegą“ su keliomis įžymybėmis perskaitytomis istorijomis, padėsiančiomis nusnausti. Kas nenorėtų užmigti klausydamasis Matthew McConaughey balso? Tiksliai.
Pradėkite medituoti su Ramus .
Geriausias kelyje: Budizuok
Kaina: „iPhone“: 4,99 USD; „Android“: 2,99 USD
Paslaugos: Vedamos meditacijos
„Buddhify“ yra programa, orientuota į „dėmesingumą kelyje“. Programos meditacijos bibliotekoje rasite pratimus, kuriuos galite atlikti bet kur. Seansai trunka nuo 3 iki 40 minučių, todėl tai universalus pasirinkimas, nesvarbu, ar esate meditacijos profesionalas, ar tik pradedate. Skirtingai nei kiti populiariausi mūsų pasirinkimai, „Buddhify“ galima įsigyti už vieną išankstinį mokestį.
Pradėkite medituoti su Budizuok .
Geriausia skeptikams: Dešimt procentų laimingesnis
Kaina: Laisvas; Narystė: 99 USD per metus
Paslaugos: Vedamos meditacijos, internetinis instruktavimas
Sukūrė „skeptiškas naujienų leidėjas“ Danas Harrisas, programa parduodama tiems, kurie „skeptikai“ vertina meditacijos naudą. Ji skirta padaryti 10 procentų laimingesnį savo narių gyvenimą, naudojant ekspertų vadovaujamas meditacijas įvairiomis temomis, taip pat priėjimą prie meditacijos trenerio.
guzeliai ant mano sėdmenų, kurie niežti
Pradėkite medituoti su Dešimt procentų laimingesnis .
Geriausia tėvams: Atsargus Mamas
Kaina: 11,99 USD per mėnesį arba 79,99 USD per metus
Paslaugos: Vedamos meditacijos, mantros
Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas - turime „Mindful Mamas“, licencijuoto psichologo sukurtą programą, kurios tikslas - padėti naujiems tėvams ir būsimiems tėvams, suteikiant platformą, kur jie gali atsipalaiduoti ir percentruokite. Programoje yra meditacijos, mantros ir kiti dėmesingumo pratimai kiekvienam tėvystės etapui.
Pradėkite medituoti su Atsargus Mamas .
Kaip mes pasirinkome geriausias meditacijos internetines paslaugas
Į geriausių internetinių meditacijos paslaugų sąrašą pateko tik „crème de la crème“! Rūšiuodami visus ten esančius meditacijos išteklius, atsižvelgėme į daugelį veiksnių, įskaitant:
- prieinamumas tiek „Android“, tiek „iOS“ įrenginiuose
- švytinčios klientų apžvalgos
- tinkamumas visiems patirties lygiams, įskaitant pradedantiesiems
- turinio ir išteklių įvairovė
Patekimas į zoną: meditacijos patarimai
- Pradėkite nuo mažo: Nors meditacija kiekvieną dieną gali būti jūsų galutinis tikslas, atminkite, kad įpročiui sukurti reikia laiko! Pradėkite nuo trumpesnių meditacijų ir didinkite progresuodami, kad nenusimintumėte.
- Raskite savo laiką: Koks geriausias laikas medituoti? Lengva - kai tik jums tinka geriausiai. Nesvarbu, ar tai ryte, ar prieš pat miegą, pasirinkite laiką, kuris jums tinka, ir pabandykite jo laikytis.
- Gaukite patogus: Kaip turėtumėte atsipalaiduoti, jei jaučiatės itin nepatogiai? Jei kyla problemų sėdint sukryžiuotomis kojomis, žinokite, kad visiškai gerai medituoti stovint, gulint ar net gulint vaikščiojimas .
- Būkite malonus sau: Tikrai nėra tinkamo ar neteisingo meditavimo būdo, todėl stenkitės per daug nesivaržyti. Kai kuriomis dienomis jūsų mintys klaidžioja, ir tai yra visiškai normalu. Tiesiog laikykis to!
Esmė
Jums tikrai nereikia nutraukti banko, kad pradėtumėte medituoti. Yra daugybė išteklių, pradedant nemokama internetine meditacijos praktika ir baigiant prieinamomis programomis. Išbandykite vieną iš meditacijų, pateiktų mūsų populiariausiųjų sąraše, kad rastumėte ramybę.
