Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Jei kada nors bandėte numesti kelis svarus, žinote, kad tai didesnis sandoris nei skaičius, užrašytas ant popieriaus lapo.
Daugeliu atvejų tam reikia pakeisti visą gyvenimo būdą, kuris giliai įeina į jūsų psichiką, lygiavertį Leonardo DiCaprioPradžia.
Marco Bottigelli / „Getty Images“
Vieną minutę ruošiatės maistą kaip profesionalas, kitą - klausiate, ar pomidorai užkirs kelią vėžiui, ar jus nužudys, diskutuodami, ar urviniai žmonės valgė kokosų miltus, ir domėjotės, ar jūsų svetainė visada atrodė taip, kaip iškrito kaleidoskopas.
Mes suprantame, kokia kova gali būti svorio metimas, ir norime sprendimo, kuris jį taip pat pasiektų, todėl nusprendėme pabandyti Ne .
Brado paukščio grynoji vertė
Kas yra „Noom“?
Ne yra 4 mėnesių svorio metimo programa ir programa, skirta žmonėms, kurie išbandė viską, kas yra knygoje, ir nori kažko, kas iš tikrųjų veikia (taigi iš esmės visiems, kurie kada nors bandė numesti svorį). Reikalingas įsipareigojimas yra gana didelis, bet ar jūsų tikslas yra numesti svorį, tiesa?
Programa tampa labai asmeniška - be bendros informacijos, jūsų bus paprašyta pasidalinti savo svorio ir svorio metimo tikslais, įpročiais ir pageidaujamais koučingo stilius (pvz., kieta meilė ar švelnus judesys teisinga linkme).
Iš ten jus suporuoja su treneriu (tikrasis žmogus, apmokytaskognityvinė elgesio terapija) ir parengia sėkmės planą.
Kiekvieną dieną gausite atliktinų užduočių sąrašą, pvz., Registruokite maistą ir mankštą, lankykite mini pamokas apie maistą ir sveikus pasirinkimus bei pasverkite. Po savaitės ar 2 jūs taip pat būsite įtraukti į grupę su kitais žmonėmis. kurie pradėjo maždaug tuo pačiu metu papildoma atskaitomybė .
Praktiška gamta kai kam gali būti šiek tiek daug, bet mes nuoširdžiai vertiname, kad nėra vietos pasiteisinimams.
Prisijungimas prie kiekvieno maisto , kiekvieną dieną pasisverti ir užsiregistruoti su treneriu reiškia atskaitomybę su didžiąja A raide - taigi nebereikia po ilgos dienos tiesiai į vištienos pirštų krūvą.
Ne neleis apsimesti ar įtikinti, kad darai visus teisingus dalykus.
Kuo jis skiriasi?
Užuot pateikęs dietos planą, kurio reikia laikytis, Ne moko jus apiemitybair moko, kaip atsisakyti žalingų įpročių ir kurti naujus gerus įpročius.
kiek metų, va, Viki
Tai tikrai nori padėti pakeisti jūsų požiūrį į maistą. Nebėra yo-yoing ar atsikratęs kelių svarų renginiui tik įgykite tai iškart .
Mums pasirodė ypač naudinga pasinerti į kodėlviso to . Per pokalbius su asmeniniu treneriu būsite priversti gilintis į tai, kodėl norite mesti svorį ir ko reikės, kad jus ten pasiektumėte.
Gerai, bet ką aš galiu valgyti?
Beveik viskas, jei tai atitinka jūsų nustatytą kalorijų limitą.
Tai pasakė, Ne pabrėžia, kad svarbu užpildyti lėkštę maisto produktais, kurie jums suteikia didžiausią sprogimą - kitaip tariant, dauguma mitybos už mažiausiai kalorijų.
Kai svorio stebėtojai naudoja taškų sistemą, „Noom“ suskirsto maisto produktus į raudonos, geltonos ir žalios spalvos kategorijas ir suteikia jums idealias proporcijas kiekvienam:
- Žalias: vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai
- Geltona: liesa mėsa, krakmolas, kiaušiniai, jogurtas
- Grynasis: raudona mėsa, desertai ir kiti malonumai
Bet tai nereiškia, kad raudoni maisto produktai yra blogi, o žalieji - geri. Ne atrodo, kad sugadins jus nuo tokio mąstymo ir paprasčiausiai padės jums tapti dėmesingesniems.
Mano kalorijų riba buvo 1200 per dieną. Reikėjo šiek tiek priprasti (ir Noomas greitai nurodo, kad pereiti nepavyksta), tačiau po poros savaičių aš natūraliai to laikiausi.
Minėjote koučingą iš tikro žmogaus?
Tiesą sakant, jūs gaunate du trenerius. Pagrindinis jūsų dėmesys bus sutelktas į konkrečius tikslus ir elgesį ir padės nustatyti modelius.
Mano treneris Tiffany (ei, Tiffmeisteris) žinojo, kad man reikia švelnių, bet nuoseklių priminimų, kad galėčiau likti kelyje. Jei praleidau dieną ar 2, ji man išsiuntė greitą priminimą, kad turėčiau užsiregistruoti.
Šis aspektas programa jautėsi kaip didžiausia gelbėjimosi ratas. Pasinaudojimas tuo reiškia, kad jūsų sėkmės tikimybė tik gerėja.
Jūs taip pat gaunate grupės trenerį, kurio užduotis yra stebėti grupę, atsakyti į klausimus ir pasiūlyti iššūkių (pavyzdžiui, pasidalinti mėgstamu žaliu maistu ir juo naudojamu receptu).
Atimti
Ne reikalauja iš jūsų daug, bet laikykitės to ir pamatysite, kad pakeitimai truks.
ką reiškia turėti čigonišką sielą
Nėra cukraus dangos, bet yra daug motyvacijos ir rankos, jei to reikia. Programa yra labai prieinama ir suteikia jums įrankių, kad galėtumėte geriau pasirinkti.
Jei eisite į tai pasiruošęs įsipareigoti a sveikesnį gyvenimą , nenusivilsite.
Pradėkite bandymą dabar.
